EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS

EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
-São exercícios que têm como objetivo aumentar a força dos músculos.

-São executados de forma mais lenta e mantendo a contração.

- O primeiro passo a ser trabalhado é a conscientização do paciente.

-Sempre que houver uma assimetria entre os dois lados da face, um lado com
tônus melhor, deve ser feito os exercícios na proporção de dois para um, duas
vezes para o lado pior e uma para o melhor.

Obs: É importante orientar o paciente a deglutir após os

exercícios para que relaxe sua musculatura.
Grupos musculares:
Múculos intrísecos da língua:

-Língua afilada manter 3 segundos e relaxar (5 a 8 repetições). O tempo de

cpontração pode ir aumentando ate 8 segundos.

-Levar a língua afilada para as comissuras labiais lentamente sem encostar nos
dentes incisivos e labio inferior( 5x para cada lado).

Músculo orbicular da boca:

-Lábios para dentro, manter 3 segundos e estalar(repetir 8x).

Músculos supra-hioideos:

-Varredura com a ponta da língua, primiero com a boca aberta e depois com a
boca fechada(10 repetições).

Músculatura extrínseca da língua:

-Forçar com a ponta do dedo indicador o terço anterior da língua e manter 3

segundos e relaxar (5 a 8 repetições) o tempo de contração pode ser de até 8
segundos.
Músculos levantadores da mandíbula (temporal, masseter e pterigoideo
medial);

-Lábios para dentro com massagem indutora no sentido da contração

muscular, 8x.

Músculo Bucinador;

-Com os dentes fechados, o paciente deve colocar o dedo indicador na região

interna da bochecha e força para fora. Em seguida deverá forçar o fechamento
da bochecha fazendo um bico com os lábios. 5 x de cada lado.

Exercícios para respiradores orais:

Exerícios complementares para respirador oral:
Tonicidade dos músculos supra-hióideos:

-Pressionar com a ponta da língua o centro do palato duro, com a boca

fechada. Realizar pressões de 2 segundos e sessar.(10 repetições ,3 séries).

-Acoplar o ápice e o corpo da língua no palato e sustentar a resistência. (10

segundos e 3 séries).

Tonicidade de língua:

-Pressionar o terço anterior da língua contra a espátula de madeira na direção

do

palato duro (para cima). Até 10 segundos em cada porção - medial e nas
laterais(3 séries)

-Abaixar o dorso da língua, mantendo a ponta da língua em contato com os

dentes incisivos inferiores. Sustentar contração por até 10 segundos (3 séries)

-Elevar o corpo e o ápice da língua dentro da cavidade oral, sem contato com o
palato, e realizar o máximo de afilamento da língua por dois segundos e em
seguida relaxar. 5 repetições com repouso de 10 segundos, mantendo os
lábios ocluídos. Repetir até completar 3 minutos

-Franzir a testa sustentando " cara de assustado", realizar

3 x por 20 segundos.

-Franzir o nariz sustentando "cara de cheiro ruim" executar 3 x por 20

segundos.

-Bico fechado sustentado executados 3x por 20 segundos.

-Sorriso aberto sustentado executados 3x por 20 segundos.

REFERÊNCIAS

1-ABRAMO. QUEIROZ IRENE,SILVA HILTON. Terapia fonoaudiológica em

motricidade orofacial.