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qualquer meio, eletrônico, mecânico, fotocópia, gravação ou de outra
forma, sem a permissão da autora.

Olá, aqui é a Paty!

Se você está acessando este livro é porque se inscreveu

para participar do "Desafio: Você Desinflamada" que
vai iniciar no dia 4 de MARÇO.

E eu quero te dar os parabéns por isso!

Como paciente oncológica, eu sou a prova viva do quanto

a alimentação foi fundamental para que eu passasse por
todo o tratamento com muita qualidade de vida e
pouquíssimo efeitos colaterais.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

Quando recebemos o diagnóstico de câncer, somos inundados
por uma montanha de informações, tratamentos e a expectativa
de uma jornada desafiadora à frente.

Um aspecto muitas vezes negligenciado nesse turbilhão de

acontecimentos é o impacto dos efeitos colaterais do tratamento,
e como lidamos com eles.

É comum acreditar que é normal ter efeitos colaterais durante o

tratamento de câncer. Afinal, é isso que nos é ensinado, não é?

Para cada sintoma, toma-se um remédio. Saímos das consultas

médicas com uma lista de medicamentos, esperando que eles
aliviem nossos desconfortos.

No entanto, o que não percebemos é que muitas vezes estamos

apenas mascarando os sintomas, sem realmente abordar a raiz
do problema.

Ao longo do meu próprio tratamento de câncer de mama, fiz 16

ciclos de quimioterapia, 28 sessões de radioterapia e passei por
duas cirurgias.

Surpreendentemente, tive pouquíssimos efeitos colaterais

durante esses 13 meses de tratamento.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

E a chave para isso foi uma abordagem diferente: fazer do
alimento o meu remédio.

A medicina convencional muitas vezes negligencia o papel

fundamental que a alimentação desempenha no processo de
cura.

A verdade é que a causa de muitas doenças crônicas, incluindo

o câncer, é a inflamação crônica. E quanto mais medicamentos
tomamos, mais inflamado nosso corpo se torna.

A inflamação pode ser aguda, como quando sofremos uma lesão

ou infecção, e é parte natural do processo de cura do corpo.

No entanto, quando a inflamação se torna crônica, é aí que os

problemas começam. O corpo fica em estado de alerta
constante, e isso pode levar a uma série de problemas de saúde,
incluindo câncer.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

Os sinais de inflamação crônica podem ser sutis, mas estão lá.

Fadiga persistente, ganho de peso inexplicável, dores nas

articulações, problemas digestivos e até mesmo nevoeiro
cerebral podem ser indicativos de que seu corpo está inflamado.

E durante o tratamento de câncer quem está com o organismo

inflamado sofre ainda mais com esses e muitos outros efeitos
colaterais, como enjoo, constipação, diarreia, enxaqueca, etc.

É triste constatar que, muitas vezes, nós, pacientes, somos

orientados a tratar esses efeitos com uma lista interminável de
medicamentos, como se fosse algo inevitável e normal.

Mas e se eu dissesse que isso não é normal?

E se eu dissesse que você não deveria simplesmente aceitar os

efeitos colaterais como parte do processo?

É hora de questionarmos essa mentalidade e buscarmos

alternativas mais saudáveis e naturais.

É verdade que o tratamento do câncer pode causar efeitos

colaterais indesejados, mas não é normal aceitarmos
passivamente esses sintomas e simplesmente tomarmos mais e
mais remédios para combatê-los.

Em vez disso, por que não sermos orientados sobre como evitar
ou minimizar esses efeitos de forma segura e natural?

Nossa alimentação é a melhor farmácia natural que existe, e

devemos aproveitar ao máximo seus benefícios durante o
tratamento.

É por isso que estou lançando o DESAFIO VOCÊ

DESINFLAMADA.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

Durante 7 dias, eu vou te ajudar a remover os alimentos
inflamatórios da sua dieta.

E você testemunhará os efeitos transformadores que isso terá

no seu corpo.

E como um incentivo adicional, estarei presenteando uma

sessão individual para quem completar o desafio e tiver o melhor
resultado.

Nesse Evento, 100 % on line e gratuito, você vai

aprender como adotar na prática uma alimentação
anticâncer.
Você irá testemunhar que não é normal ter efeitos colaterais
durante o tratamento de câncer.

É hora de mudarmos nossa mentalidade e abraçarmos uma

abordagem mais natural e holística para a cura.

Junte-se a mim nessa jornada de desinflamar sua vida e

descubra o poder transformador da alimentação.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

 POR QUE DEVEMOS
DESINFLAMAR O NOSSO CORPO?

A inflamação crônica é um estado de resposta imune prolongada

e persistente, que pode ocorrer em diferentes partes do corpo.

Ela é caracterizada por um desequilíbrio no sistema

imunológico, no qual o corpo fica em um estado de alerta
constante, mesmo na ausência de uma ameaça real.

Isso pode resultar em danos aos tecidos saudáveis e contribuir

para o desenvolvimento de uma variedade de doenças crônicas,
incluindo câncer e doenças autoimunes.

Existem várias razões pelas quais a inflamação crônica pode ser

a causa subjacente de diversas condições de saúde:

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 1. Estresse Oxidativo:

A inflamação crônica está intimamente ligada ao estresse

oxidativo, um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e
a capacidade do corpo de neutralizá-los com antioxidantes.

O estresse oxidativo pode danificar as células saudáveis e levar

a mutações no DNA, aumentando o risco de câncer e
contribuindo para a progressão de doenças autoimunes.

2. Desregulação do Sistema Imunológico:

Em condições de inflamação crônica, o sistema imunológico

pode se tornar hiperativo ou desregulado, atacando
erroneamente tecidos saudáveis do corpo.

Isso é especialmente relevante em doenças autoimunes, onde o

sistema imunológico ataca os próprios tecidos do corpo, como
nas doenças inflamatórias intestinais, artrite reumatoide e lúpus.

3. Produção de Citocinas Inflamatórias:

Durante a inflamação crônica, o corpo pode produzir níveis

aumentados de citocinas pró-inflamatórias, que desempenham
um papel importante na resposta imune.

No entanto, quando produzidas em excesso, essas citocinas

podem causar danos aos tecidos e contribuir para o
desenvolvimento de doenças crônicas, incluindo câncer.

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 4. Promoção do Microambiente Tumoral:

A inflamação crônica pode criar um microambiente favorável

para o crescimento e disseminação de células cancerígenas.

Isso ocorre porque a inflamação pode promover a angiogênese

(formação de novos vasos sanguíneos), a invasão de tecidos
adjacentes e a supressão do sistema imunológico, permitindo
que as células cancerígenas escapem da detecção e da
destruição pelo sistema imunológico.

5. Disfunção Metabólica:

A inflamação crônica está associada a disfunções metabólicas,

como resistência à insulina e obesidade, que são fatores de risco
para o desenvolvimento de câncer e outras doenças crônicas.
Essas condições podem criar um ambiente propício para o
crescimento tumoral e aumentar o risco de complicações em
doenças autoimunes.

Em resumo, a inflamação crônica desempenha um papel

central no desenvolvimento e na progressão de diversas
doenças crônicas, incluindo câncer e doenças autoimunes.

Portanto, abordar a inflamação crônica por meio de

mudanças no estilo de vida, como dieta saudável,
exercícios físicos, controle do estresse e sono adequado,
pode ser fundamental para prevenir e gerenciar essas
condições de saúde.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

 O QUE VAMOS APRENDER NO
"Desafio: Você desinflamada"

📅 LIVE 1 (Segunda 04 de março):

Desafio - você desinflamada: 7 dias para transformar a
sua saúde

📅 LIVE 2 (Terça 06 de março):

Inflamação - Como parar antes que ela comprometa
ainda mais a sua saúde.

📅 LIVE 3 (Sexta 08 de março):

Alimentação Anticâncer: Um guia prático contra a
inflamação

📅 LIVE DE ENCERRAMENTO (11 de março):

3 Estratégias nutricionais para quem deseja a cura do
câncer

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

 📖
SEU MANUAL PRATICO PARA
DESINFLAMAR SEU CORPO

DESAFIO VOCÊ DESINFLAMADA

7 DIAS PARA VOCÊ TRANSFORMAR A SUA SAÚDE

Eu quero te desafiar a seguir as minhas orientações por

uma semana, adotar a minha alimentação anticâncer e
presenciar por si o que irá acontecer com seu organismo
após esse período.

🚫 O QUE NÃO PODE CONSUMIR NA SEMANA DO

DESAFIO

• CIGARRO E ALCOOL
• GLÚTEN
• ALIMENTOS PROCESSADOS E INDUSTRIALIZADOS
• EMBUTIDOS
• AÇÚCAR
• LÁCTEOS E DERIVADOS
• NÃO UTILIZAR MICROONDAS PARA AQUECER OS
ALIMENTOS

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 O QUE CONSUMIR COM MODERAÇÃO

• CAFÉ (reduzir ao máximo o consumo)

• CARNE VERMELHA
• ALIMENTOS MUITO FRIOS E GELADOS (água e sucos
sempre em temperatura ambiente)
• ALIMENTOS QUE FERMENTAM NO NOSSO INTESTINO
ATRAPALHANDO A DIGESTÃO, DEIXE SEMPRE DE
MOLHO (ex. feijão)

👍 O QUE PODE COMER DURANTE ESSA SEMANA

• MUITAS FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES...
(preferencialmente orgânicos. caso não seja possível, retire
a casca dos alimentos) . Essa é a base na minha
Alimentação Anticâncer. Metade das suas refeições deve
ser com esses alimentos.

• CARBOIDRATOS DE BAIXO INDICE GLICÊMICO – arroz

integral, batata doce, inhame, aipim, etc.

• LEGUMINOSAS – Feijões, lentilhas, ervilhas, etc.

• PROTEINAS VEGETAIS - grão de bico, quinoa, semente

de abóbora, etc

• PROTEINAS ANIMAIS - frango e ovos (preferencialmente

orgânicos ou caipira)

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 SUGESTÕES E RECEITAS PARA SUBSTITUIR
ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS DA SUA DIETA

Receitas baratas e com ingredientes fáceis

🍹 SHOT MATINAL PARA IMUNIDADE

Tomar todos os dias em jejum

• Suco de 1/2 limão tahiti ou limão-galego

• 100 ml de água morna
• 15 gotas de própolis verde

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 LEITE DE COCO NATURAL
Aprenda a fazer o leite de coco. É molezinha!
• 1 xícara de polpa de coco ralada ou em pedaços.
• 3 copos (200ml) de água quente
Modo de Preparo: Bater no liquidificador e coar com peneira
ou voal.

LEITE DE INHAME COZIDO

Descasque o inhame, pique em cubos grandes e cozinhe em

água até ficar macio. Descarte a água do cozimento. Transfira
o inhame para o liquidificador junto com a água filtrada. Bata até
ficar líquido. Se preferir pode coar com um voal. Transfira para
um vidro com tampa e guarde na geladeira por até 3 dias.

LEITE DE AVEIA

• 1 xícara de chá de aveia em flocos finos, médios ou grossos

– o uso da farinha de aveia não é muito recomendável.
• 4 xícaras de chá de água filtrada.

Deixar a aveia de molho na água por uma hora em duas xícaras

de água, descartar essa água e bater a aveia com uma nova
água (duas xícaras). Cada um pode adicionar mais ou menos
água no preparo do seu leite de aveia, conforme o gosto pessoal.

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 SUCO INCRIVEL HULK
• 1 cenoura
• ½ pepino
• 1 laranja
• 1 ramo de aipo
• 250 ml de água
• 1 folha de couve ou 6 folhas de ora pro nobis

Modo de preparo: Primeiramente, lave bem todas as frutas e

vegetais para preparar o suco.
Corte em pedaços pequenos e coloque tudo no liquidificador
com um copo de água.
Bata bem até que todos os ingredientes se misturem bem. Pode
coar se desejar.

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 SUCO FUNCIONAL PARA IMUNIDADE ( LD)
Suco“levanta defunto” para os íntimos
• 1 folha de Couve ou 4 folhas de ora pro nobis
• 1 Cenoura,
• 1 rodela de Beterraba
• 1 Laranja,
• 1 Maçã verde ou vermelha
• 1 rodela de Gengibre
• 1 rodela de Cúrcuma (a cúrcuma é difícil encontrar in
natura ). Caso não encontre tome o suplemento junto com
o suco)
Dê preferência aos orgânicos. Se não for possível, retire a casca
das frutas e vegetais e coloque a couve de molho 30 minutos em
uma solução de 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio para
um litro de água para retirar o agrotóxico.
Bata tudo na centrifuga , se fizer no liquidificador use 1 copo de
agua de coco para bater.

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 PAO DE FRIGIDEIRA

• 1 ovo da galinha feliz orgânico ou caipira que não tem

hormônios e antibiótico)
• 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou de aveia.
(pode misturar as duas)
• 1 pitada de sal (preferencialmente sal rosa do Himalaia)

Bate tudo e põe na frigideira antiaderente.

Não é preciso usar óleo,ok? (se utilizar prefira azeite ou óleo de
coco)
Pode passar manteiga ghee ou rechear com as suas pastinhas.

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 PAO DE LIQUIDIFICADOR

• 1 xícara e meia de farinha de arroz

• 1 colher de sopa de açúcar de coco
• 1xicara de água
• 1/4 xícara de óleo de girassol ou Coco
• 3 ovos caipira
• 1 colher de café de sal
• 1/4 xícara de amêndoa
• 1 colher de sopa de fermento em pó químico

Modo de preparo: Primeiro coloque os ingredientes líquidos no

liquidificador. Bata. Em seguida acrescente a farinha aos
poucos. Por último o fermento.

Pré-aqueça o forno a 180 e asse por aproximadamente 30

minutos ou até que espetando o palito de dente, este saia limpo.

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 BOLO FUNCIONAL DE BANANA
sem açúcar, sem glúten e sem lactose
2 bananas d’Água (bem madura)
1/2 xícara de passas preta sem caroço
2 ovos da galinha feliz (caipira)
1/4 de xícara de óleo de côco
1 xícara de aveia (usei flocos grossos, mas tanto faz)
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador, só deixando para

misturar o fermento por último com a colher.
Na hora de untar a forma, passe um pouco de óleo de côco e
polvilhe um pouco com farinha de aveia.
Deixe assar 30 min em fogo pré aquecido em 180 graus.

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 YAKISOBA

▪ 500 g de macarrão para

yakissoba (sem glúten)
▪ 1 colher (sopa) de manteiga
GHEE
▪ 2 cebolas
▪ 2 cenouras médias
▪ 1/2 brócolis
▪ 1/2 couve-flor
▪ 2 pimentões coloridos
▪ (não usar o verde)
▪ shoyo de coco a gosto
▪ sal e temperos a gosto
▪ 250 g de frango em tiras

Fatie o frango em tiras e tempere com limão, alho, cebola e sal.

Reserve.
Comece cozinhando todo o macarrão de acordo com as
instruções da embalagem. Depois escorra bem e reserve.
Fatie e cozinhe a couve-flor, a cenoura e o brócolis al dente em
uma panela com água, escorra e reserve.
Em outra panela, coloque 1 fio de azeite e comece a refogar a
cebola. Junte os pimentões e o frango. Quando estiver cozido,
junte os outros legumes.
Misture bem e despeje o molho shoyu. Deixe refogar por alguns
minutos e tempere a seu gosto.
Coloque o macarrão reservado. Dê uma leve misturada,
desligue o fogo e sirva.

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 Receita de Brownie

• 1 colher de chá de fermento em pó

• 2 ovos da galinha feliz (orgânicos ou caipira)
• 2 /3 de xícara de inhame, batata doce ou aipim cozido
• 1 /2 xícara de castanha de caju ou outra oleaginosa
• 2 colheres de sopa de óleo de coco ou Manteiga ghee
• 4 colheres de sopa de chocolate (sem açúcar) ou cacau em
pó
• 3 a 6 colheres de sopa de xilitol, stevia ou açúcar de coco
(depende de quanto formiga você é. Lembrando que nesse
caso menos é mais para a sua saúde!)

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, bata os ovos, óleo de coco ou manteiga e o

inhame até ficar homogêneo.

adicione as castanhas e bata novamente até que fique um creme

bem lisinho.

só então, adicione o açúcar, o chocolate em pó e por fim o

fermento.

Mas pelo amorrrrrrr de Deus! Não bata o fermento no

liquidificador!

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A primeira vez que fiz bolo batido no liquidificador, cai nessa
“pegadinha” e o bolo cresceu até transbordar o liquidificador.
hehe!

Asse o brownie e forno pré-aquecido a 200 graus por uns 15

minutos. Pois o brownie é um bolinho meio cru por dentro.

Portanto, não deixe muito tempo no forno.

E se você quiser incrementar a sobremesa.

Faça uma calda, também com cacau e açúcar de coco.

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 📢 NÃO É NORMAL TER EFEITOS
COLATERAIS DURANTE O TRATAMENTO

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Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO
Resultado de ALUNOS que participaram do DETOX
e DESINFLAMARAM o corpo

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"Desafio: Você Desinflamada"
dia 4 de MARÇO

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• receber receitas saudáveis

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 QUEM É
PATRICIA FIGUEIREDO

Patrícia Figueiredo é autora do livro: "Enfrentando

o Câncer com leveza" e criadora do movimento
Câncer com leveza.

Foi diagnosticada com câncer de mama infiltrante

grau 3 em 2014. Diante do diagnóstico, percebeu
que estava vivendo no piloto automático.

Decidiu que se a vida lhe desse uma segunda

chance, mudaria tudo, a fim de fazê-la de fato valer
à pena.

Fechou uma empresa que administrava há 15 anos

e mergulhou no Autoconhecimento para definir que
rumo dar na vida.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

Ainda em tratamento, mudou todo seu estilo de
vida. Começou pela sua alimentação.

Mas não parou por aí...

Mudou seus padrões de pensamentos, adotou

hábitos anticâncer, começou a meditar e finalmente
se colocou em primeiro lugar na sua lista de
prioridades.

Em 2015, quando finalizou seu tratamento,

mediante a virada que deu em sua vida, decidiu se
profissionalizar para possibilitar que outras pessoas
diagnosticadas tivessem a mesma oportunidade de
transformação.

Desafio Você Desinflamada – CONTEÚDO EXCLUSIVO PATRÍCIA FIGUEIREDO

Atualmente, atua como Mastercoach e Terapeuta
integrativa. Está fazendo uma pós-graduação em
medicina ayurvédica que é um dos pilares do Detox
Terapêutico.

Tem a missão de ajudar o maior número de

pessoas a enfrentar o diagnóstico de câncer com o
máximo de leveza. E sobretudo, reconstruírem
suas vidas pós diagnóstico com mais equilíbrio,
propósito e plenitude.

Ela acredita que as pessoas precisam se tornar

autoras da sua própria Saúde. Suas Mentorias e
Programas de acompanhamentos on line já deram
suporte a centenas de pessoas.

Seus conteúdos no seu Blog e suas Mídias Sociais,

alcançam semanalmente centenas de milhares de
pessoas.

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