Receitas de Brigadeiro Com Alco - Confeitaria Brigadeirosa_061017142315

PERIGOSAS
Livro de receitas Panela de pressão Saudável

O Completo Fácil e Abundante Ano Inteiro Mais de 199 Receitas para Refeições Mais
Saudáveis com Ingredientes Incríveis e Instruções Rápidas
Índice
Introdução
Capítulo 01: Passos para cozinhar na panela de pressão sem qualquer problema
Acheron - Nacionais - Apollymi
PERIGOSAS
Capítulo 02: Idéias para a manutenção de uma panela de pressão

Capítulo 03: receitas de café da panela de pressão
Capítulo 04: grãos e grãos de panela de pressão
Capítulo 05: receitas de aves de capoeira
Capítulo 06: Receitas de carne, carne de carneiro e porco
Capítulo 07: Pimentões e Sopas na Panela de Pressão
Capítulo 08: Receitas de legumes e aperitivos em panelas de pressão
Capítulo 09: Receitas saborosas de sobremesas na panela de pressão
Capítulo 10: receitas de frutos do mar com panela de pressão
Conclusão

PERIGOSAS
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Descrição do livro

PERIGOSAS
Este livro dá as mais surpreendentes receitas de panelas de pressão que permitirão até mesmo
cozinheiros novatos para brilhar na cozinha. Todas as receitas foram selecionadas por chefs
experientes, de modo que o efeito combinado é o de uma curva de aprendizado incremental,
onde o livro ensina aos chefs as técnicas mais difíceis de forma fácil de entender. O livro foi
dividido em 10 capítulos.
Capítulo 01: Passos para cozinhar na panela de pressão sem qualquer problema
Capítulo 02: Idéias para a Manutenção da Panela de Pressão
Capítulo 03: Pequeno-almoço fácil e delicioso na panela de pressão
Capítulo 04: Receitas de grãos e feijões na panela de pressão
Capítulo 05: Panelas de pressão Receitas de aves de capoeira
Capítulo 06: Receitas de carne, carne de carne e carne de porco
Capítulo 07: Pimentões e Sopas na Panela de Pressão
Capítulo 08: Legumes e aperitivos na panela de pressão
Capítulo 09: Receitas deliciosas de sobremesas na panela de pressão
Capítulo 10: Receitas de frutos do mar deliciosas na panela de pressão
Obtenha este livro para aproveitar uma grande variedade de receitas que podem ser feitas em
uma panela de pressão. Esperamos que você tenha uma leitura maravilhosa com este livro.

PERIGOSAS
Introdução
Uma das ferramentas mais úteis que reduzem o tempo de cozimento até uma fração é a panela de
pressão. Neste livro, você poderá encontrar as melhores e as receitas mais elegantes de todo o
mundo que utilizem este incrível utensílio para o seu maior potencial. Você vai achar que tudo
se as receitas foram detalhadas em linguagem fácil de entender e não técnica para que você possa
cozinhar junto com este livro, mesmo que você seja armador ou cozinheiro novato.
Este livro é uma coleção completa de receitas de panelas de pressão. É hora de aceitar o fato de
que as receitas de panelas de pressão não são mais usadas apenas para ferver grão de bico e
feijão ou para engordar a carne. Com a ajuda deste livro, você pode aprender como fazer pratos
completos usando uma panela de pressão!

PERIGOSAS
Capítulo 01: Passos para cozinhar na panela

de pressão sem qualquer problema
As panelas de pressão são conhecidas para serem extremamente úteis no mundo da culinária.
Eles são extremamente rápidos e sua comida pode ser preparada em poucos minutos. Panelas de
pressão são excelentes para cozinhar alimentos rapidamente, mas ao mesmo tempo, eles
garantem que eles mantenham as vitaminas e minerais no alimento para uma alimentação
saudável.
Existem dois tipos de panelas de pressão, uma que tem um topo de jiggle e a segunda é o novo
estilo que usa válvulas de mola e possui um sistema fechado. Você deve certificar-se de que
você verifique se a sua panela de pressão não possui rachaduras ou abas antes de começar a usá-
lo. Usar uma panela de pressão quebrada pode ser perigoso, pois pode liberar vapor muito
quente e queimá-lo.
Você também deve se certificar de que, sempre que usar sua panela de pressão para cozinhar
qualquer coisa, sempre deve haver algum tipo de líquido presente dentro da sua panela de
pressão. Principalmente, é a água que está lá dentro da panela de pressão. A panela de pressão
nunca deve ser mais de 2/3 da panela de pressão total.
Para o antigo tipo de panela de pressão com um topo de jiggle não deve ter mais de 1 xícara de
água enquanto o fogão da válvula não deve ter mais de metade da xícara de água dentro dela.
Uma outra coisa importante que você precisa considerar ao usar a panela de pressão é entender o
conceito da cesta de vapor e do trivet. Normalmente, as panelas de pressão vêm com um trivet e
uma cesta de vapor. Os vegetais são cozidos no vaporizador, enquanto o trivet é colocado logo
abaixo da cesta do vaporizador.
Recentemente, a tendência das panelas de pressão tomou uma taxa e as pessoas usam isso muitas
vezes para seu uso. A razão é que as panelas de pressão tomam relativamente menos tempo para
cozinhar alimentos em comparação com o método normal de cozinhar.
Uma panela de pressão é capaz de cozinhar todos os tipos de alimentos de itens de café da
manhã, sopas, feijão, carne, aves, porco e até sobremesas como cheesecakes. É fácil fazer todos
os tipos de alimentos particularmente bem dentro de uma panela de pressão.
Você
Depende de você, se você deseja comprar uma panela de pressão com um topo de jiggle ou o
novo com o sistema de válvulas. Ambos são diferentes, mas cozinham alimentos da mesma
maneira. Ao remover a tampa, você deve ter muito cuidado, pois pode haver um jorro repentino
de vapor que pode queimar sua mão e isso pode ser extremamente doloroso, então você deve ser
cauteloso ao levantar a tampa.

PERIGOSAS

PERIGOSAS
Capítulo 02: Idéias para a manutenção de

uma panela de pressão
Cozinhar alimentos em uma panela de pressão pode ser uma grande vantagem dentro de sua
cozinha. Uma panela de pressão cozinha comida relativamente rápida em comparação com a
maneira normal de cozinhar. A comida cozida em uma panela de pressão também é saudável,
porque mantém todas as vitaminas e minerais dentro dos alimentos.
No entanto, você deve ter cuidado com a maneira como você usa sua panela de pressão. Você
deve manter sua panela de pressão suficientemente bem se quiser prolongar sua vida. Existem
algumas dicas e ideias sobre as quais você gostaria de manter a nota para manter sua panela de
pressão segura e funcionando.
A primeira coisa que você precisa ter em mente ao usar uma panela de pressão é armazená-la
corretamente. Depois de ter feito a sua panela de pressão, deve lavá-la adequadamente e secá-la.
Sempre mantenha a tampa de cabeça para baixo quando terminar de usá-la. Lave seu aquecedor
de pressão com água com sabão e depois seque. Verifique as válvulas de segurança que não há
sujeira dentro dela.
A segunda coisa que você deve ter em mente é ao usar uma panela de pressão, você sempre deve
cozinhar com um líquido. Nunca diminua a quantidade de líquido quando se usa uma panela de
pressão. O líquido é usado para cozinhar o alimento e se converte em vapor. Você deve
certificar-se de que deve usar pelo menos 1 xícara de água ao usar uma panela de pressão para
cozinhar alimentos.
Sua panela de pressão não deve estar tão cheia de líquidos e alimentos que não tem espaço.
Embora o vapor não ocupe nenhum espaço, ele sempre precisa de pressão para cozinhar e
construir. Você deve certificar-se de não preencher sua panela de pressão com mais de 2/3 dos
alimentos e não preenchê-lo mais de metade do líquido.
A terceira coisa que você deve ter em mente ao usar uma panela de pressão para entender como
você tem que manter o calor durante a cozedura. É bastante simples, como água ou qualquer
outro líquido, ambos começam a ferver quando alcançam 212 graus. Quando o líquido atinge
essa temperatura, ele começa a converter-se em vapor que pode subir até 250 graus. À medida
que o vapor está preso ganha mais calor e começa a construir cada vez mais, portanto, cozinhar o
alimento muito rápido.
Este procedimento é fácil ao usar uma gama de gás no entanto, com o alcance elétrico, você
precisa usar ambos os queimadores, um para aumentar o calor e o outro para manter a baixa
pressão. Naquele momento, se a pressão começar a cair, você deve aumentar o calor usando o
queimador.
A próxima coisa que você precisa ter em mente é cuidar do momento. O tempo é um fator
importante ao desenvolver a pressão. Depois de reduzir a pressão, você deve configurar um
temporizador digital para acompanhar o tempo de cozimento.
Grandes pedaços de carne ou qualquer outro tipo de alimento, pode demorar mais tempo para
cozinhar. Se você deseja fazer um prato que inclui a carne e os vegetais, certifique-se de
PERIGOSAS
primeiro adicionar a carne e, em seguida, a meio caminho, você deve adicionar os vegetais como
as batatas, as cenouras, etc.
Não pode abrir a panela de pressão até libertar a pressão da sua panela de pressão. Existem duas
maneiras de liberar a pressão, uma é com o método natural em que, uma vez que sua comida foi
cozida, retire o fogão do calor e deixe esfriar. Isso pode levar algum tempo, talvez 30 minutos
antes de poder abrir o fogão.
Portanto, estas foram algumas técnicas simples e agradáveis sobre como usar sua panela de
pressão e cozinhar bem sua comida. Se você cuidar da sua panela de pressão e mantê-lo bem,
você pode manter sua panela de pressão tão boa quanto nova. Certifique-se de limpar o seu
panela de pressão e secá-lo antes de mantê-lo dentro de seus armários e certifique-se de manter a
tampa de cabeça para baixo depois de secar sua panela de pressão.

PERIGOSAS
Capítulo 03: receitas de café da panela de

pressão
Receita 01: Panela de pressão xarope de baunilha de coco
Descrição: Uma receita incrível para superar as panquecas feitas com uma panela de pressão.
Tempo de preparação: 1 minutos

Faz 2 xícaras
Ingredientes:
Leite de coco - 14 onças
Xarope de bordo ½ xícara
Extração de baunilha - 1 colher de sopa
Salgado - uma pitada
Instruções:
Tome uma panela de pressão e adicione o leite de coco, o xarope de bordo, o extrato de baunilha
e o sal.
Feche cuidadosamente a tampa e cozinhe com alta pressão por 10 minutos.
Retire do fogo e depois despeje em um frasco de pedreiro e feche a tampa.
Refrigerá-lo e pode ser armazenado até 10 dias.
Receita 02: Panela de pressão cozida com ovos de queijo

Descrição: Faça um café da manhã maravilhoso com a ajuda de uma panela de pressão e divirta-
se com sua família!

Serve 4
Ingredientes:
Fatias de bacon - 6
Hash browns - 2 xícaras
Ovos - 6
Leite - ¼ xícara
Queijo Cheddar - ½ xícara

PERIGOSAS
Sal-1 colher de chá

Pepper- ½ colher de chá
Instruções:
Coloque as peças de bacon na panela de pressão até ficarem crocantes.
Agora, misture os castanhos de hash e espere até que estejam descongelados.
Em uma tigela, misture os ovos, leite, queijo cheddar, sal e pimenta.
Agora misture os marrons de hash descongelados e os bacons fritos na mistura de ovos.
Pegue um recipiente que se encaixe bem dentro da sua panela de pressão e grafique.
Despeje a mistura de ovos.
Encha a água dentro de sua panela de pressão e depois mantenha o recipiente da mistura de
ovos.
Feche a tampa da panela de pressão e deixe cozinhar por 20 minutos.
Sirva com queijo extra!
Receita 03: molho de panqueca de panqueca com panqueca

Descrição: Uma mistura de bagas, este molho é extremamente delicioso e feito em uma panela
de pressão.

Faz 5 copos
Ingredientes:
Ruibarbo - 2 xícaras
Mirtilos - 1 xícara
Morangos - 1 xícara
Framboesas - 1 xícara
Sugar- ¾ xícara
Suco de limão - 2 colheres de sopa
Amido de milho - 1 colher de sopa
Água - 1 colher de sopa
Instruções:
Pegue uma panela de pressão e adicione o ruibarbo, mirtilos, morangos, framboesas, açúcar, suco
de limão, amido de milho e água.
Cozinhe na alta pressão por cerca de 3 minutos antes de inverter a pressão.
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Continue por 10 minutos ou até chegar a consistência desejada do molho.

Despeje sobre suas panquecas e sirva!
Receita 04: Panela de pressão café da manhã

Descrição: Uma receita de cereais perfeita, feita em uma panela de pressão para um café da
manhã perfeito.

Serve 4
Ingredientes:
Manteiga - 2 colheres de sopa
Farro - 9 onças
Água - 2 xícaras
Raisins - ¼ xícara
Açafrão castanho - ¼ xícara
Extração de baunilha - ½ colher de chá
Canela - ¼ colher de chá
Sal - ¼ colher de chá
Instruções:
Derreta a manteiga em uma panela de pressão e depois adiciona o Farro.
Cozinhe na alta pressão por alguns minutos e adicione a água, passas, açúcar mascavo, extrato de
baunilha, canela e o sal.
Cozinhe por cerca de 10 minutos antes de soltar a pressão e depois derramando em uma tigela.
Servir!
Receita 05: Panela de pressão de latão de baunilha
Descrição: Faça este latte de baunilha surpreendente em sua panela de pressão e comece sua
manhã com uma incrível xícara de café!

Serve 4
Ingredientes:
Água - 2 ½ xícaras
Leite - 1 xícara
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Aveia - 1 xícara
Açúcar - 2 colheres de sopa
Espresso em pó - 1 colher de chá
Extração de baunilha - 2 colheres de chá
Creme chicoteado para cobertura
Instruções:
Pegue a sua panela de pressão e adicione a água, o leite, a aveia, o açúcar, o pó expresso, o sal e
o extrato de baunilha.
Cozinhe em alta pressão por cerca de 3 minutos antes de deixar a pressão liberar.
Deixe descansar um pouco antes de derramar o café em uma caneca.
Top com creme chicoteado e sirva!
Receita 06: quiche de tomate e espinafres de panela de pressão
Descrição: Esta receita é a favorita daqueles que gostam de ter diferentes tipos de quiches no
café da manhã.

Serve 6
Ingredientes:
Ovos - 12
Milk- ½ xícara
Sal e ½ colher de chá
Pimenta preta - ¼ colher de chá
Espinafre - 3 xícaras
Tomate - 1 xícara
Cebolas verdes- 3
Fatias de tomate - 4
Queijo Parmesão - ¼ xícara
Instruções:
Encha a panela de pressão com água.
Em um recipiente à prova de calor, misture os ovos, leite, sal, pimenta, espinafre, tomate e as
cebolas verdes.
Com as fatias de tomate e o queijo parmesão.
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Coloque o recipiente sobre a água na panela com cuidado.

Cozinhe na alta pressão por 20 minutos
Servir quente!
Receita 07: ovos escocés de panela de pressão
Descrição: Estes ovos escoceses são um alimento de piquenique comum e amado por todos.

Serve 4
Ingredientes:
Ovos - 4
Salsicha- 1 lb
Óleo - 1 colher de sopa
Instruções:
Em primeiro lugar, cozinhe seus ovos na panela de pressão em alta pressão por cerca de 2
minutos.
Solte a pressão e remova os ovos da panela de pressão.
Retire as conchas dos ovos.
Aplique suas salsichas para formar empanadas.
Reduza a metade os ovos e coloque metade de ovo em cada empanada.
Enrole suavemente a salsicha em torno do ovo de modo a encerrá-lo bem.
Aqueça a sua panela de pressão e adicione o óleo.
Coloque os ovos escocés no fogão e fritar.
Solte a pressão do fogão e depois sirva seus ovos escoceses.
Receita 08: Panela com abóbora com pascoa granola
Descrição: Uma receita de café da manhã saudável que pode ser feita com uma panela de
pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Manteiga - 1 colher de sopa
Aveia - 1 xícara
Água - 3 xícaras
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Puré de abóbora - 1 xícara

Xarope de bordo - ¼ xícara
Canela - 2 colheres de chá
Salada de abóbora em pó - 1 colher de chá
Instruções:
Fritar a aveia na manteiga derretida no pote dentro da panela de pressão por alguns minutos até
ficar torrada.
Agora adicione a água, purê de abóbora, xarope de bordo, canela, pimenta de abóbora em pó e o
sal.
Cozinhe na alta pressão por 10 minutos.
Quando o sinal sonoro começa, desligue a pressão e remova a panela.
Deixe a mistura esfriar e engrossar antes de colocar em tigelas e servir.
Receita 09: Caravana de aveia na panela de pressão
Descrição: Faça este bolo de cenoura de aveia para o seu café da manhã e você pode mesmo
congelá-los para uso posterior.

Serve 6
Ingredientes:
Aveia - 1 xícara
Água - 4 xícaras
Cenouras raladas - 1 xícara
Xarope de bordo - 3 colheres de sopa
Pó de especiarias de abóbora - 1 colher de chá
Raisins - ¾ xícara
Sementes de linho - ¼ xícara
Instruções:
Derreta a manteiga no panela de cozinhar e frite na aveia por alguns minutos.
Agora adicione o sal, xarope de bordo, água, cenouras raladas, pó de especiarias de abóbora e a
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canela.
Cozinhe com alta pressão por 10 minutos e depois desligue a panela de pressão.
Misture a aveia e adicione as passas e as sementes de chia.
Deixe descansar por 10 minutos antes de servir.
Receita 10: panela de pressão quinoa de café da manhã

Descrição: Um pequeno-almoço saudável feito com quinoa em uma panela de pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Quinoa- 1 ½ xícaras
Água - 2 ¼ xícaras
Xarope de bordo - 2 colheres de sopa
Extração de baunilha - ½ colher de chá
Canela - ¼ colher de chá
Instruções:
Na sua panela de pressão, adicione quinoa, água, xarope de bordo, extrato de baunilha, canela e
sal e cozinhe com alta pressão por 10 minutos.
Desligue a pressão e solte a pressão e deixe descansar por 10 minutos.
Coloque na tigela e sirva com leite quente.
Receita 11: Muffins de ovo em uma panela de pressão

Descrição: Faça esses deliciosos muffins de ovos em sua panela de pressão e aproveite um
delicioso café da manhã!

Serve 6
Ingredientes:
Ovos - 4
Tempero de limão e pimenta - ¼ colher de chá
Queijo Cheddar - 4 colheres de sopa
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Cebola verde- 1
Fatias de bacon - 4
Instruções:
Pegue sua panela de pressão e encha o vapor com 2 xícaras de água.
Em uma tigela, bata os ovos e tempere com o tempero de limão e pimenta.
Agora, misture o queijo cheddar, as cebolas verdes e as fatias de bacon.
Misture bem e divida a mistura nos molhos de muffin.
Coloque a bandeja de muffin no vaporizador na panela de pressão e feche a panela de pressão
com a pressão em fogo alto por cerca de 8 minutos antes de finalmente liberar a pressão.
Retire os muffins e sirva imediatamente.
Receita 12: Morangos e creme de aveia
Descrição: Uma combinação de diferentes ingredientes trouxe juntos para criar um maravilhoso
prato perfeito para o café da manhã!

Serve 6
Ingredientes:
Aveia - 1 xícara
Água - 4 xícaras
Creme - ¼ xícara
Açafrão castanho - 3 colheres de sopa
Sementes Chia - ¼ xícara
Morangos fatiados - 1 ½ xícara
Instruções:
Fritar a aveia na manteiga derretida em uma panela de cozinhar.
Agora adicione a água, creme, açúcar mascavo e sal.
Cozinhe na alta pressão por cerca de 10 minutos antes de soltar a pressão.
Agora adicione as sementes de chia e os morangos fatiados.
Coloque em tigelas e sirva!
Receita 13: Panelas de pressão ovos cozidos
Descrição: Uma receita perfeita de ovos cozidos usando uma panela de pressão que também
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economizará tempo.

Serve 4
Ingredientes:
Água - 2 xícaras
Ovos - 8
Água fria - 4 xícaras
Cubos de gelo - 4 xícaras
Instruções:
Pegue a sua panela de pressão e encha-a com água e depois coloque os ovos no vaporizador.
Feche a tampa da panela de pressão e deixe os ovos cozinhar por até 6 minutos.
Remova a panela de pressão do fogão e deixe descansar por alguns minutos.
Em uma tigela, coloque água fria e os cubos de gelo.
Abra a panela de pressão e coloque os ovos cozidos na água fria.
Uma vez que os ovos são legais, retire a pele e sirva!
Receita 14: Risoto de maçã e cereja em panela de pressão

Descrição: Eu adoraria ter risoto no meu café da manhã, enquanto a maçã e a cereja formam uma
combinação perfeita para um maravilhoso café da manhã!

Serve 4
Ingredientes:
Arborio arroz - 1 ½ xícaras
Apples- 2
Açafrão castanho - 1/3 xícara
Suco de maçã - 1 xícara
Leite - 3 xícaras

PERIGOSAS
Cerejas - ½ xícara
Instruções:
Frice o arroz Arborio na manteiga no vaso da panela de pressão.
Agora adicione as maçãs, a canela, o sal, o açúcar mascavo, o suco de maçã e o leite.
Cozinhe na alta pressão por 6 minutos antes de soltar a pressão.
Retire do fogo e adicione as cerejas.
Servir!
Receita 15: Panela de pressão Panela de Aveia
Descrição: Esta receita é simples de preparar e perfeita se você estiver com disposição para um
café da manhã leve.
Porções: 4
Ingredientes:
Duas xícaras de água
Um copo de leite de cajú (não açucarado)
pitada de sal de mesa
Um copo de cabeça de aveia
Uma colher de chá de extracto de baunilha
Uma colher de chá de canela, chão
1 a 2 toneladas de mel ou ninho de agave
Um terço de cranberries de xícara, secas (cortadas em cubos)
Nozes de um quarto de copo, cortadas em cubos
Instruções:
Adicione água, sal, aveia e leite à panela de pressão.
Gire a tampa para mantê-la firmemente trancada. Coloque-o no uso manual e configure-o para
cozinhar por três minutos.
Quando a panela de pressão emite um sinal sonoro, deixe-a sentar até que a pressão do vapor cai
e a tampa se desprende facilmente. Isso normalmente leva de dez a quinze minutos.
Misture a canela, baunilha, nozes, néctar de agave e cranberries. Você pode equilibrar a doçura
ao seu gosto.
Você pode adicionar mais nozes e cranberries para servir.
Você também pode preservar os restos na geladeira por quatro dias. Aquecer no microondas

PERIGOSAS
digital para reutilização.

Receita 16: Panelas de pressão de ovos escalfados
Descrição: Certifique-se de remover a tampa uma vez que ele emite um sinal sonoro porque não
deseja que o vapor condensado goteje sobre os ovos.
Porções: 4 a 5
Tempo de preparação: 7 min.
Ingredientes:
De quatro a cinco ovos grandes
Um copo de água
Instruções:
Coloque o tripé no forro da panela de pressão e adicione um copo de água da torneira.
Polvilhe o spray para cozinhar sobre cada spray de copo de silicone ou aplique o ghee.
Craque os ovos e despeje-os nos copos.
Coloque cuidadosamente os copos de silicone dentro da panela de pressão.
Coloque a tampa na panela de pressão, vire a segurança e gire o botão para a posição de
vedação.
Pressione o botão "vapor" e regular o tempo conforme o seu desejo.
À medida que o temporizador sinaliza, deixe cuidadosamente o vapor e descubra.
Escolha com cuidado copos de silicone. Use uma colher grande para encaixar a vedação entre o
copo e o ovo.
Sirva prontamente.
Receita 17: Aveia de cogumelos e tomilho

Descrição: Um pequeno-almoço saboroso que não é apenas delicioso, mas também saudável para
uma boa dieta.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola ½
Dentes de alho- 2

PERIGOSAS
Aveia - 1 xícara
Caldo de galinha - 14 onças
Água - ½ xícara
Ramos de tomilho - 3
Azeite - 2 colheres de sopa
Cogumelos - 8 oz
Gouda- xícara fumada
Instruções:
Adicione a manteiga à sua panela de panela de pressão e frite nas cebolas, nos cogumelos e no
alho.
Agora adicione a aveia, o caldo de galinha, a água, os raminhos de tomilho, o sal, o azeite de
oliva gouda e o sal.
Feche a tampa da panela de pressão e cozinhe com alta pressão por cerca de 10 minutos.
Abra com cuidado a tampa da panela de pressão e deixe a pressão liberar.
Coloque em tigelas e sirva!
Receita 18: Panela a vapor

Descrição: Esta é uma prova de prova, pois contém amêndoas e coco que, juntos, fazem um
maravilhoso café da manhã.

Serve 4
Ingredientes:
Aveia - 1 xícara
Leite de coco de amêndoa - 3 ½ xícaras
Coco raspado - ¼ xícara
Batatas de chocolate - ¼ xícara
Amêndoas em fatias - ¼ xícara
Instruções:
PERIGOSAS
Derreta a manteiga na panela de panela de pressão e frita na aveia até ficar cheia.
Agora, misture o leite de coco amendoado e o sal.
Cubra e cozinhe com alta pressão por cerca de 10 minutos antes de soltar a pressão.
Despeje a mistura em tigelas e cubra com coco ralado, batatas fritas e amêndoas fatiadas.
Receita 19: Aveia de limão e mirtilo
Descrição: Ilumine-se e o seu pequeno-almoço com esta ave com aveia e limão incrivelmente
feitas de aveia.

Serve 4
Ingredientes:
Aveia - 1 xícara
Água - 3 xícaras
Meia e meia xícara
Zeste de limão - 1 colher de sopa
Mirtilos - 1 xícara
Sementes Chia - ¼ xícara
Instruções:
Derreta a manteiga na panela de pressão cozinhe o pote e frite na aveia.
Agora adicione a água, metade e metade, açúcar, limão e o sal.
Cubra e cozinhe em alta pressão por cerca de 10 minutos.
Descobre e misture os mirtilos e as sementes de chia.
Servir!
Receita 20: Panela de panela de pressão
Descrição: Uma receita de pão que é feita em uma panela de pressão e ocupa muito menos tempo
para ser feita.

Serve 6
Ingredientes:
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Azeite - 1 colher de chá

Farinha - 2 xícaras
Bicarbonato de sódio ½ colher de chá
Iogurte - 1 ¼ xícaras
Instruções:
Coloque a água na sua panela de pressão e coloque em um recipiente à prova de calor.
Em uma tigela, misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o azeite e o sal.
Amassar a massa com o iogurte e colocá-la no recipiente à prova de calor na panela de pressão.
Cozinhe por 25 minutos com alta pressão.
Abra a panela de pressão e deixe pressionar a liberação.
Remova o pão do recipiente e deixe esfriar.
Corte em fatias antes de servir.
Receita 21: Ovos cozidos em uma panela de pressão
Descrição: Tente ferver seus ovos em uma panela de pressão com esta receita!

Serve 6
Ingredientes:
Ovos - 6
Instruções:
Preencha a sua panela de pressão com água.
No vaporizador, coloque os ovos e depois coloque-o na panela de pressão.
Feche a tampa e cozinhe em alta pressão por cerca de 3 minutos.
Solte a pressão e aguarde alguns minutos antes de retirar os ovos.
Retire os ovos e sirva!

PERIGOSAS

PERIGOSAS
Capítulo 04: grãos e grãos de panela de

pressão
Receita 22: Salsicha, Kale e Sopa de Feijão Branco
Descrição: Esta incrível sopa de vegetais com caldo de galinha surpreenderá seus convidados
com sua consistência e um incrível aroma.
Porções: 4
Ingredientes:
Beans-One cup
couve, cortada em cubos - um monte
Óleo de coco - um tbs
Salsicha, cortada em cubos - uma libra
Cebolas picadas - uma xícara
Caldo, de preferência frango e quatro copos
Sal-one tsp
Pimenta preta - uma colher de chá
One tbs hot sauce
Instruções:
Embeba feijão na água por sete horas, e depois remova da água.
Ferva os feijões na água até ficarem moles.
Ferva Kale em outro pote de água separado do feijão e depois remova a água com um filtro.
Saltear a salsicha no óleo de coco até ficar dourado e, em seguida, retirar do óleo.
Salteie as cebolas no mesmo óleo até ficarem macias e castanhas.
Adicione a salsicha de volta às cebolas, e depois adicione feijão e caldo de galinha também.
Deixe a mistura ferver por cerca de quinze minutos, depois adicione a couve cozida e cozinhe
por mais cinco minutos. Tempere com sal marinho, molho quente e pimenta preta.
Servir quente!
Receita 23: sopa de presunto de lentilha

Descrição: Esta incrível sopa de presunto tem um aroma incrível e, como é cozida na panela de
pressão, todos os ingredientes altamente nutritivos são selados, resultando em um prato muito
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nutritivo.
Porções: 5
Ingredientes:
Ham- One, e meia lbs
Água-Eleven xícaras
Óleo de coco - One tbs
Shallot, cortado em cubos - 1
Cenouras, cortadas em cubos - Três
Podas de aipo, picadas - Duas
Dentes de alho- 2
Lentilhas - 2 xícaras
Thyme- One tsp
folha de louro
tomates - 1 lata
Vinagre - ½ colher de chá
Pepper- 1 colher de chá
Instruções:
Ferva os jarros de presunto na água, usando uma panela de pressão.
Use pressão média. Em seguida, retire do fogão e solte o presunto. Coloque o presunto bem
como o caldo para uso futuro.
Pré-aqueça o óleo de coco no fogão, depois adicione o chalote e cozinhe até ficar marrom.
Adicione as cenouras e alho. Continue a saltear até ficar macio e depois adicione o aipo e aqueça
por mais dez minutos.
Adicione o caldo à mistura e adicione a folha de louro seguida pelo tomilho.
Cozinhe sob pressão durante cinco minutos, e depois solte a pressão.
Adicione os tomates picados à mistura, seguido do presunto.
Continue a cozinhar e adicione vinagre e pimenta.
Retire do fogo e sirva quente!
Receita 24: feijão preto com chouriço

Esta incrível receita combina o sabor tangente dos feijões pretos com o sabor salgado do
PERIGOSAS
Chouriço para criar uma incrível mistura de sabores. Pode ser cozido com bastante facilidade, e
você pode apreciá-lo como um lanche saboroso.
Porções: 5
Ingredientes:
Azeite - One tbs
Chouriço, picado - seis onças
feijão- uma libra
Escalope, picado - Um
alho- duas colheres de chá
laranja - um
folhas de louro - duas
estoque de galinha - dois quartos
sal marinho - duas colheres de chá
Instruções:
Despeje o azeite na panela de pressão e adicione o chouriço. Cozinhe até ficar ligeiramente
macio. Certifique-se de que o calor não é muito alto.
Adicione os chalotas e alho. Cozinhe até que os chalotes deixem o líquido.
Adicione a laranja à mistura e adicione os feijões também. Adicione folhas de louro e cubra tudo
com o estoque.
Feche a tampa e cozinhe sob pressão por trinta e cinco minutos.
Solte a pressão e retire do fogo.
Servir quente!
Receita 25: Tortas de tomilho e feijão branco
Descrição: Os feijões brancos estão cheios de ferros e vitaminas e são muito bons para a nossa
saúde. Os tomas são ervas frescas que adicionam frescura e sabor ao seu prato. A crosta
escamosa no fundo torna esta dieta vegana muito deliciosa especialmente nos invernos.
Ingredientes:
Cebola em cubos - 1

PERIGOSAS
Cenouras - 1 libra
Farinha - ¼ xícara
Caldo de vegetais - 3 xícaras
Tomilho picado - 2 colheres de chá
Feijão branco - 425 gramas
Flour-1 ½ xícaras
Água fria - 7 colheres de sopa
Instruções:
Aqueça o azeite em uma panela de pressão e frite as cebolas até ficar transparente.
Adicione sal e pimenta e adicione as cenouras.
Adicione a farinha para revestir adequadamente.
Cozinhe e adicione o caldo de vegetais e mexa para evitar a formação de caroços.
Adicione o tomilho e os feijões brancos.
Cozinhe em alta pressão por alguns minutos antes de soltar a pressão.
Prepare a côdea, adicionando a farinha e sal e combine em uma tigela.
Adicione a manteiga vegana e a água fria e amasse a farinha.
Enrole a farinha.
Retire o enchimento de feijão branco da panela de pressão em cada ramekin e cubra com um
pedaço de farinha quadrada.
Asse em forno pré-aquecido a 400 graus até que o topo esteja devidamente dourado e cozido.
Receita 26: Curry de feijão vegetariano

Descrição: Esta receita possui muitos feijões de rim. Os feijões são uma ótima fonte de ferro e
um deve aproveitar todos os benefícios dos feijões. Eles também são bons para o seu coração.
Ingredientes:
Cebola - 1
Lentilhas - ½ xícara
Alho - 2 dentes
Curry em pó - 3 colheres de sopa
PERIGOSAS
Cumin- 1 colher de chá

Tomates esmagados - 1 lata
Grão-de-bico ou grão de garbanzos - uma lata
Feijão - 8 onças
Passas - ½ xícara
Sal - uma pitada
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de pressão e frite as cebolas até ficar transparente.
Misture as lentilhas e o alho e adicione o curry em pó eo cominho.
Agora, adicione os tomates, garbanzos, feijão e as passas.
Agora adicione o sal e a pimenta.
Cozinhe por 10 minutos em alta pressão, aguarde a liberação da pressão antes de abrir a tampa.
Servir!
Receita 27: feijão preto e quinoa

Descrição: Este prato veggie é uma alternativa muito saborosa para arroz e feijão preto e também
é muito benéfico para a nossa saúde.
Ingredientes:
Óleo - 1 colher de chá
Cebola - 1
Alho - 3 dentes
Quinoa- ¾ xícara
Caldo de vegetais - 1 ½ xícaras
Sal e pimenta - uma pitada
Milho - 1 xícara
Feijão preto - 2 xícaras
Cilantro-½ xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de pressão e fritar as cebolas e o alho.
Agora adicione a quinoa e o caldo de vegetais.

PERIGOSAS
Tempere adicionando o cominho, sal e pimenta.

Cozinhe por alguns minutos com alta pressão até que a quinoa esteja cozida.
Aguarde a liberação da pressão e depois adicione os grãos.
Adicione o feijão preto e o coentro.
Deixe descansar por alguns minutos e depois sirva!
Receita 28: feijão preto e arroz

Descrição: Os feijões pretos têm muito ferro neles e são muito saudáveis. Eles têm muitos
benefícios nutricionais e muitas vitaminas neles.
Ingredientes:
Cebola - 1
Dentes de alho- 2
Arroz branco - ¾ xícara
Caldo de vegetais - 1 ½ xícaras
Pepper- ¼ colher de chá
Feijão preto - 3 ½ xícaras
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de pressão e adicione as cebolas e alho e fritar.
Agora adicione o arroz e o caldo de vegetais e deixe o arroz cozinhar, colocando a tampa e
cozinhar com alta pressão por cerca de 5 minutos.
Deixe a liberação de pressão antes de abrir a tampa.
Agora tempere com pimenta, cominho e feijão preto.
Servir
Receita 29: Receita rápida de feijão preto e arroz

Descrição: A combinação de arroz e feijão preto é muito saborosa e as pessoas adoram ter este
prato para o almoço principalmente. Os feijões pretos estão cheios de ferro, o que aumenta a
saúde.
Ingredientes:

PERIGOSAS

Cebola-1
Feijão preto - 1 lata
Tomates - 1 pode
Oregano- 1 colher de chá
Alho em pó - ½ colher de chá
Arroz integral - 1 ½ xícaras
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão e adicione as cebolas e fritar.
Agora adicione feijão, tomate, orégano e o alho em pó.
Agora adicione o arroz e cubra para cozinhar com alta pressão por cerca de 7 minutos.
Quando o arroz terminar, retire do calor e deixe a pressão se livrar e servir!
Receita 30: feijão cubano e arroz

Descrição: Estes feijões cubanos são muito saborosos e a adição de arroz torna este prato
bastante saboroso. Este prato tem suas origens de Cuba.
Ingredientes:
Cebola - 1 xícara
Pimenta verde 1
Dentes de alho- 2
Pasta de tomate - 4 colheres de sopa
Feijão - 1 lata
Arroz branco - 1 xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão.
Adicione as cebolas, o pimentão e os dentes de alho e fritar.
Agora adicione o sal e a pasta de tomate.
Adicione os feijões e o arroz.
Adicione o líquido reservado dos feijões-rios da lata para que o arroz cozinhe em alta pressão por
7 minutos antes de retirar o calor e liberar a pressão.
PERIGOSAS
Sirva quando terminar!
Receita 31: Garbanzo em uma panela de pressão

Descrição: Este é um ótimo prato vegano, pois tem muitos vegetais saudáveis, como abobrinha e
cogumelos.
Ingredientes:
Azeite - 2 colheres de chá
Oregano- 1 colher de sopa
Basil- 1 colher de sopa
Dente de alho 1
pimenta preta - uma pitada
Garbanzos - 1 lata
Zucchini- 1
Cogumelo ½ xícara
Cilantro- 1 colher de sopa
Tomate- 1
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão e adicione o orégano, manjericão, alho e
pimenta.
Adicione os garbanzos e as abobrinhas e mexa.
Agora adicione os cogumelos e o coentro e o tomate picado e deixe cozinhar em alta pressão por
alguns minutos.
Sirva após alguns minutos após a liberação da pressão.
Receita 32: Curry de feijão vegetariano
Descrição: Esta é a receita mais básica de um curry de feijão vegetariano feito em uma panela de
pressão e muito saudável. Você pode adicionar em cogumelos e vegetais de sua escolha.
Ingredientes:
Cebola - 1
Lentilhas - ½ xícara
Dente de alho 1

PERIGOSAS
Curry em pó - 3 colheres de sopa

Pepper - uma pitada
Tomates - 1 pode
Garbanzos - 1 lata
Feijão - 1 lata
Passas - ½ xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão e frite as cebolas e o alho.
Adicione as lentilhas e o curry em pó.
Agora adicione o cominho e a pimenta.
Mexa os tomates.
Agora, adicione as passas, os feijões de garbanzos e os feijões.
Adicione sal e pimenta e cozinhe com alta pressão por cerca de 8 minutos.
Deixe esfriar e deixe a pressão liberar antes de abrir a tampa.
Servir!
Receita 33: Arroz de coco e feijão preto

Descrição: Os cocos estão cheios de fibra, potássio, minerais e cálcio. Eles são muito deliciosos e
nutritivos. A combinação de feijão preto e arroz de coco torna este prato cheio de sabores.
Ingredientes:
Shallot- ½
Jasmine rice - 1 xícara
Leite de coco - ¾ xícara
Água - 1 xícara
Noz-moscada - uma pitada
Instruções:

PERIGOSAS
Derreta a manteiga em uma panela de panela de pressão e adiciona a chalota e frite até ficar
macia.
Agora adicione o arroz e mexa.
Adicione o leite de coco e a água.
Mexa e deixe cozinhar em alta pressão por alguns minutos.
Adicione a noz-moscada e os feijões pretos.
Deixe a mistura descansar por um tempo antes de servir.
Receita 34: Curry de lentilha vermelha

Descrição: Este curry de lentilhas vermelho está cheio de nutrientes e ferro. É um prato muito
saudável e pode ser servido com arroz ou naan.
Ingredientes:
Lentilhas vermelhas - 2 xícaras
Cebola - 1
Pasta de caril - 2 colheres de sopa
5 pó de especiarias - 1 colher de sopa
Açafrão - uma colher de chá
Pimenta em pó vermelho - 1 colher de chá
Açúcar - 1 colher de chá
Alho- 1 colher de chá
Ginger- 1 colher de chá
Tomates esmagados - 1 lata
Instruções:
Aqueça a água em um pote de panela de pressão e adicione as lentilhas vermelhas para ferver em
alta pressão por cerca de 15 minutos antes de retirar finalmente do calor.
Aqueça o óleo em outra panela e frite cebolas.
Adicione no gengibre, alho, sal, pimenta em pó, pasta de curry, açafrão e o pó de 5 especiarias.
Fry por alguns minutos.
Adicione os tomates esmagados e remova do fogo e adicione as lentilhas.
PERIGOSAS
Servir!
Receita 35: Fácil masoor daal em uma panela de pressão

Descrição: As lentilhas estão cheias de ferro e são muito boas para a nossa saúde. Este prato é
muito rápido e simples de fazer.
Ingredientes:
Lentilhas vermelhas - 1 xícara
Ginger- 1 fatia
Cúrcuma - ¼ colher de chá
Pimenta de Caiena - ¼ colher de chá
Óleo - 4 colheres de chá
Cebola - 4 colheres de chá
Sementes de cominhos - 1 colher de chá
Instruções:
Coloque as lentilhas vermelhas em uma panela de panela de pressão e adicione o gengibre, a
açafrão, o sal e a pimenta caiena.
Adicione água o suficiente para cobrir e deixe cozinhar em alta pressão por alguns minutos até as
lentilhas serem cozidas.
Coloque a cebola e as sementes de cominho em uma fervura e microondas por cerca de 45
segundos até que as cebolas estejam douradas.
Adicione-os à mistura de lentilhas.
Servir quente!
Receita 36: Brownies de feijão preto
Descrição: Nesta receita são utilizados feijões pretos em vez da farinha normal. Os feijões pretos
são saudáveis para o seu coração.
Ingredientes:
Ovos - 3
Óleo - 3 colheres de sopa
Cacau em pó - ¼ xícara

PERIGOSAS
Extração de baunilha - 1 colher de chá

Sugar- ¾ xícara
Café - 1 colher de chá
Batatas fritas de chocolate - ½ xícara
Instruções:
Pegue uma panela de pressão e adicione feijão preto, óleo, cacau em pó, ovos, sal, extrato de
baunilha, café e açúcar.
Cozinhe em alta pressão por alguns minutos até que os feijões sejam cozidos antes de remover
do calor.
Retire do fogo e esfrie a mistura antes de misturá-la.
Coloque a mistura em panelas engrasadas para derramar batatas fritas no topo.
Asse em forno pré-aquecido a 350 graus Fahrenheit por meia hora.
Receita 37: feijão verde doce e picante

Descrição: Os feijões verdes são uma boa fonte de muitas vitaminas vitais. Esta é uma boa
receita, pois os feijões verdes são feitos de picante e doce.
Ingredientes:
Feijão verde - ¾ libra
Molho de soja - 2 colheres de sopa
Dente de alho 1
Molho de alho-alho - 1 colher de chá
Mel - 1 colher de chá
Instruções:
Cozinhe os feijões verdes no vaporizador de uma panela de pressão por alguns minutos.
Em uma tigela, misture o molho de soja, o dente de alho, o molho de alho e o mel.
Aqueça o óleo em uma panela e fritar os feijões verdes e, em seguida, adicione a mistura de
molho de soja.
Cozinhe e cubra os feijões e sirva.

PERIGOSAS

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Capítulo 05: receitas de aves de capoeira

Receita 38: Receita de frango com grão de bico, tomate e chouriço
Descrição: Esta receita será muito apreciada por seus convidados, independentemente da ocasião.
Você pode adicionar isso a qualquer menu que desejar e com certeza deixar seus convidados
famintos por mais.
Porções: 3
Ingredientes:
Óleo de coco - duas tbs
Chouriço, em cubos - 8 onças
Caçarola, cortada em cubos - Uma
Paprika- One tbs
grão de bico - duas latas
Tomate, fatiado - Uma lata
Frango, picado - Um
estoque, de preferência frango - duas xícaras
sal marinho - duas colheres de chá
pimenta - duas colheres de chá
Vinagre - Uma colher de chá
Instruções:
Pré-aqueça o óleo no fogão. Adicione o chouriço e aquecer até ficar um pouco crocante, ainda
que macio.
Adicione as chalotas e cozinhe até mudar de cor. Em seguida, adicione os grãos de bico e frango.
Continue a cozinhar até ficar macio.
Adicione os tomates e tempere com paprika.
Agora adicione o estoque e feche a tampa. Cozinhe sob pressão por quinze minutos.
Solte a pressão e mexa enquanto aquece até engrossar. Adicione vinagre e adicione pimenta e sal
marinho.
Servir quente!
Receita 39: Guisado de frango colombiano

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Descrição: O guisado de frango colombiano leva muito tempo para se preparar, mas a panela de
pressão corta esse tempo ao meio e permite que você sirva seu convidado neste prato delicioso
em nenhum momento.
Porções: 5
Ingredientes:
batatas em cubos quatro
Cebola picada
Tomate, em cubos - Quatro
Um frango, quarteto e cada quarto cortados em duas partes
folhas de louro - duas
sal marinho - meio colher de chá
pimenta - meia colher de chá
Instruções:
Adicione as batatas à panela de pressão e adicione cerca de meio copo de água.
Aquecer em fogo médio até que a água comece a ferver.
Adicione a cebola, seguido de tomate e folhas de louro. A água deve esfriar um pouco, então
continue a aquecer até que ferva novamente.
Adicione a pimenta e o sal do mar e adicione as folhas do louro. Coloque a tampa e cozinhe com
uma pressão de 30 minutos.
Retire e remova as folhas do louro.
Continue a aquecer até que a água tenha sido reduzida. Saia no prato de servir e sirva quente!
Receita 40: Curry de frango verde tailandês

Descrição: Este incrível curry tailandês é a mistura perfeita de sabores exóticos. É um prato
elegante que pode ser servido nas mais elegantes ocasiões. Você pode impressionar seus
convidados com este prato enquanto a panela de pressão corta o tempo de cozimento até menos
de uma hora.
Porções: 3
Ingredientes:
azeite de oliva, dois tbs
PERIGOSAS
alho picado - três dentes

pimentões, cortados em cubos - três
Gengibre, picado - Duas tigelas
coentro - uma quarta colher de chá
Cumin- One-Fourth tsp
pasta de curry - duas tbs
Leite de coco fresco - Um copo
Abóbora, em cubos - seis xícaras
Berinjela, picada, uma
Um frango, em quarteto, depois cada quarto cortado em dois
sal do mar - um tbs
Molho de peixe asiático - One tbs
Espinafre, em cubos - Quatro onças
cilantro - meio copo
Basílio - Meia xícara
pimenta
instruções:
Aqueça o azeite na panela de pressão e adicione alho e gengibre. Cozinhe até ficar macio, e
depois adicione todos os pimentões. Quando são chamuscados, adicione coentro, seguido de
cominho.
Adicione a pasta de curry tailandês e, em seguida, aqueça por dez minutos a fogo baixo.
Adicione o leite de coco e leve a ferver e adicione a abóbora, seguida de berinjela.
Quando o leite de coco simula novamente, adicione o frango.
Tempere com pimenta e sal marinho e cubra com a tampa.
Cozinhe sob pressão por trinta minutos.
Solte a pressão e misture em espinafres e molho de peixe asiático enquanto mexa
continuamente.
Retire o calor quando reduzido a uma consistência espessa.
Servir quente!
Receita 41: Panela descartativa de frango desfiado (Salsa Verde)

Esta receita é uma solução e a galinha pode ser servida com arroz ou como um enchimento de
taco. Você também pode salvas superiores com ele.

PERIGOSAS

Ingredientes:
Peitos de frango, desossados e esfolados - Duas lbs
salsa verde - quinze onças
cumin- One tsp
coentro, picado - meia xícara
instruções:
Coloque os peitos de frango no forro da panela de pressão.
Acalme o frango na salsa verde.
Proteja a tampa, ajuste-se para "Manual" e regular o temporizador por vinte e cinco minutos.
Quando a panela de pressão sinalizar, deixe a pressão do vapor sair antes de tirar a tampa.
Cortar o frango usando dois garfos e colocá-lo em uma tigela.
Adicione coentro e cominho em cubos, bata para misturar. Adicione cerca de meia xícara de
fluido de cozimento ao frango, misture para revestir a galinha desfiada.
Sirva com arroz ou enchimento de taco.
Receita 42: Panela de Adobo Adobo Chicken

Esta receita deliciosa dá frango delicioso e suculento perfeito para enchimento de burritos ou
tacos.
Porções: 6
Ingredientes:
Peitos de frango (desossados) - Duas libras
Tempero Goya Adobo (juntamente com pimenta) - One tbs
Turmeric- One tbs
Tomate, picado - Quatorze onças
pimentões verdes picados - sete onças
Água da torneira - Meia xícara
Instruções:
Coloque os peitos de frango no forro de panela de pressão.
Pulverize temperos Adobo no frango junto com a açafrão. Tempere os dois lados do frango.
PERIGOSAS
Despeje tomates e pimentões sobre frango.

Adicione meia xícara de água da torneira.
Fixe firmemente a tampa, ajuste "Manual" e cozinhe por vinte e cinco minutos.
Quando a panela de pressão sinalizar, deixe o vapor sair antes de tirar a tampa. Existe uma
válvula de liberação que remove completamente a pressão.
Tropeça o frango usando dois garfos, coloque-o em uma tigela e bata para revestir com os sucos
já na panela.
Sirva com arroz ou enchimento de taco.
Receita 43: Guisado de galinha e bolinho de massa

Descrição: Esta receita vai bem com feijão verde e é uma receita confortável e deliciosa de coxa
de frango com um ensopado de bolinha de massa.
Tempo de preparação: 25 minutos.

Serve 8.
Ingredientes:
Coxas de frango - 2 quilos
Fatias de bacon - 8
Aipo picado - 2
Cenouras picado - 2
Cebola picado - 1
Dentes de alho- 3
Caldo de vegetais - 14 onças
Paprika - ½ colher de chá
Creme - ½ xícara
Creme de sopa de frango - 26 onças
Água - 1 xícara
Milho - 8,75 onças
Pimenta preta - uma pitada
Biscoitos de leite integral - 10 onças
Instruções:
Derreta a manteiga em uma panela de pressão e cozinha as coxas de frango.
PERIGOSAS
Retire do fogo e destrua o frango das coxas.

Em uma frigideira, cozinhe as fatias de bacon até ficar crocante.
Na sua panela de pressão, adicione o frango desfiado, o aipo picado, cenouras picadas, cebola
picada e os dentes de alho.
Adicione o caldo de vegetais e tempere com paprika e a pimenta preta.
Adicione a água e os grãos.
Deixe-o em alta pressão por 15 minutos e, finalmente, adicione o creme de sopa de frango e
creme.
Sobre as fatias de bacon cozidas.
Corte os biscoitos de leitelho em quartos e deixe cair o cozido de frango.
Deixe descansar por alguns minutos até formarem bolinhos na parte superior do ensopado.
Servir!
Receita 44: Frango do Oriente Médio em panela de pressão

Descrição: Uma receita de frango agradável que é picante e ao mesmo tempo um pouco picante
que acrescenta interesse para este prato.

Serve 6.
Ingredientes:
Cebola em fatias - 1 xícara
Coxas de frango desossadas - 2 ½ libras
Garam masala - 1 colher de sopa
Curry em pó - ½ colher de chá
Vinho tinto - ½ xícara
Vinagre de vinho tinto - 2 colheres de sopa
Caldo de galinha - 1 xícara
Instruções:
Aqueça o azeite em uma panela de panela de pressão e frite nas cebolas.
Marinate as coxas de frango com curry em pó e garam masala.
Despeje o vinho tinto, o caldo de frango e o vinagre de vinho tinto na panela de pressão.
Cozinhe as coxas de frango com a cebola cozida com alta pressão por 7 minutos.
PERIGOSAS
Retire do fogo e deixe a libertação da pressão.

Sirva com arroz!
Receita 45: Frango asiático com mostarda
Descrição: Uma receita de coxa de frango incrível e saudável que vai bem com arroz ou
macarrão.

Serve 4.
Ingredientes:
Óleo de gergelim - 1 colher de chá
Coxas de frango desossadas - 1 libra
Cebola picada - ½
Gengibre ralado - 1 colher de sopa
Dentes de alho- 2
Caldo de galinha - 1/3 xícara
Vinho de arroz - 2 colheres de sopa
Mel - 1 colher de sopa
Molho de soja - 1 colher de sopa
Molho Worcestershire - 1 colher de chá
Verduras de mostarda - ¾ xícara
Instruções:
Aquecer o seu pote de panela de pressão.
Adicione a cebola picada, o frango, o gengibre ralado e o alho.
Despeje o vinho de arroz, mostarda e o caldo de galinha e cozinhe com alta pressão por alguns
minutos.
Retire do fogo e abra cuidadosamente a tampa e adicione o mel, o molho de soja e o molho
Worcestershire.
Servir!
Receita 46: Coxas de frango com açafrão e sal marinho

Descrição: Sirva este prato de coxa de frango com peixe ou arroz. Demora muito pouco para ser
cozido e gostos delicioso.

PERIGOSAS

Serve 2.
Ingredientes:
Raiz de açafrão descascada - 1 polegada
Coxas de frango - 2
Óleo - 1 ½ colheres de chá
Instruções:
Molhar a raiz da açafrão e misturá-la com o sal do mar.
Aplique isso nas coxas de frango cobrindo-os adequadamente.
Deixe marinar por uma hora para deixar os sabores afundá-lo.
Aqueça o óleo na sua panela de pressão e frite essas coxas de frango marinado em ambos os
lados ou até que estejam cozidos adequadamente.
Feche a tampa e cozinhe com alta pressão por 3 minutos antes de retirar do calor.
Servir!
Receita 47: Coxas de frango e coxa de mel e alho e mel

Descrição: Fácil e deliciosa, esta receita de coxa de mel e de alho é seguramente uma receita de
lambda que pode ser apreciada com arroz cozido no vapor ou vegetais fritos.

Serve 4.
Ingredientes:
Coxas de galinha - 4
Molho de soja - ½ xícara
Ketchup - ½ xícara
Mel - 1/3 xícara
Dentes de alho- 3
Basil secado - 1 colher de chá
Instruções:
Faça um fogão lento e coloque as coxas de frango nele.
Em uma tigela, misture o molho de soja, o ketchup, o mel, os dentes de alho e o manjericão
PERIGOSAS
seco.
Misture e despeje sobre o molho.
Cubra e cozinhe em fogo baixo por 6 horas.
Servir!
Receita 48: Frango de molho de soja

Descrição: Uma receita de coxa de frango doce e saborosa, com um esmalte picante no frango.
Pode ser servido com purê de batatas ou arroz.

Serve 8.
Ingredientes:
Açúcar - 1 xícara
Molho de soja - 1 xícara
Água - 1 xícara
Alho picado - ¼ xícara
Gengibre picado - ¼ xícara
Coxas de frango - 5 libras
Cebolas verdes picadas - ¼ xícara
Instruções:
Pegue o seu pote de panela de pressão e adicione o açúcar, molho de soja, água, alho picado e o
gengibre picadinho e misture.
Coloque as coxas de frango e depois deixe cozinhar com alta pressão por 5 minutos.
Sirva as coxas de frango na placa e drizzle sobre o molho espessado da panela.
Polvilhe com cebolas verdes picadas e sirva!
Receita 49: Frango gorduroso

Descrição: Um prato de frango extremamente saboroso e picante servido com arroz.

Serve 4.
Ingredientes:
PERIGOSAS
Molho de soja - ¼ xícara

Limões - 2
Cravos de alho- 5
Pepper - uma pitada
Instruções:
Marinate as coxas de frango com molho de soja e suco de limão.
Aqueça a manteiga em sua panela de panela de pressão e adicione os dentes de alho.
Tempere com sal e pimenta.
Adicione as coxas de frango marinado e o caldo de galinha e cozinhe com alta pressão por 8
minutos.
Sirva com arroz!
Receita 50: Frango assado com alho

Descrição: Esta receita de frango é a favorita daqueles que amam o sabor do alho.

Serve 8.
Ingredientes:
Manteiga ¼ xícara
Dentes de alho- 24
Pepper - uma pitada
Xarope de bordo - ¼ xícara
Instruções:
Derreta a manteiga em uma panela de panela de pressão.
Coloque as coxas de frango e os dentes de alho ao redor do frango.
Polvilhe sobre o xarope de bordo, sal e pimenta.

PERIGOSAS
Agora adicione o caldo de galinha e cozinhe em alta pressão por alguns minutos antes de
remover do calor.
Servir!
Receita 51: paella rápida de frango

Descrição: Uma receita rápida e fácil de paella de frango que você pode servir para o almoço.

Serve 6
Ingredientes:
Chicken- 1 libra
Sausage- 2 links
Legumes mistos - 14 onças
Tempero Taco - 1 onça
Arroz - 10 onças
Caldo de galinha - ½ xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão e frite no frango e no chouriço.
Agora adicione o tempero misturado e o tempero do taco.
Agora adicione o arroz e misture o caldo de galinha.
Cozinhe em alta pressão por alguns minutos antes de remover do calor.
Sirva quente.
Receita 52: Paella de frango picante
Descrição: Uma maneira perfeita de cozinhar sua paella de frango em uma panela de pressão.

Serve 4
Ingredientes:
Azeite - 1 colher de sopa
Cebola - 1
Paprika fumada - 1 colher de chá

PERIGOSAS
Risoto de arroz - 300 gramas

Vinho branco - 3 colheres de sopa
Tomate - 400 gramas
Estoque de galinha - 900 ml
Caldo de frango - 1 cubo
Suco de limão - 1 colher de sopa
Parsley para decorar
Instruções:
Aqueça o óleo na sua panela de pressão e frite na cebola, paprika defumada e arroz com risoto.
Agora misture o vinho branco.
Adicione os tomates e o estoque de frango.
Coloque a mistura de frutos do mar e cozinhe em alta pressão por alguns minutos.
Solte a pressão e abra cuidadosamente a tampa.
Regue com suco de limão e enfeite com salsa antes de servir.
Receita 53: faça o molho de peru para a frente

Descrição: Uma excelente receita de molho que pode ser usada para a ação de graças e pode ser
congelada até 3 meses também.

Serve 32
Ingredientes:
Asas do Peru - 6
Cebolas- 2
Água - 1 xícara
Caldo de galinha - 2 litros
Cenoura picado - ¾ xícara
Thyme ½ colher de chá
Farinha - ¾ xícara
Instruções:

PERIGOSAS
Pré-aqueça seu forno a 400 graus de farenheit e assado nas asas de peru e na cebola por uma
hora.
Agora coloque as asas de peru e a cebola na sua panela de pressão.
Adicione a água e o estoque de frango.
Adicione a cenoura e o tomilho picados.
Tempere com pimenta preta.
Deixe cozinhar com alta pressão por 15 minutos.
Retire a carne do frango e coloque o líquido na panela.
Misture a manteiga e a farinha e coloque o caldo de peru fervente.
Despeje em recipientes e congelar.
Receita 54: Teriyaki de frango simples com molho picante

Descrição: Este teriyaki de frango é o prato chinês mais favorito adorado por pessoas de todo o
mundo. Seu molho e frango suculento é o que o torna mais atraente.

Serve 5.
Ingredientes:
Cebola - 1
Cabeças de brócolis - 2
Green capsicum- 1
Óleo de gergelim - 1 colher de sopa
Cubos desossados de frango - 500 gramas
Vinho de arroz - ¼ xícara
Sake - 2 colheres de sopa
Cebola verde - alguns
Instruções:
Vapor a cebola, as cabeças de brócolis e o capsicum no vaporizador da sua panela de pressão.
Na sua panela de panela de pressão, aquecer o óleo de gergelim e mexer com o frango.
Agora faça o molho adicionando molho de soja, mirin, sake, açúcar mascavo e alho e cozinhe.
PERIGOSAS
Adicione o frango e os vegetais cozidos no vapor no molho e misture.

Decore com cebolas verdes e sirva!
Receita 55: feijão branco e pimenta

Descrição: Uma combinação de sabores picantes do frango, dos feijões picantes e brancos.

Serve 4.
Ingredientes:
Óleo vegetal - 1 colher de sopa
Cebola - 1
Dentes de alho- 3
Pimentões Jalapeno - 4 onças
Pimentas do Chile - 4 onças
Cominho moído - 2 colheres de chá
Orégano seco 1 colher de chá
Pimenta caiena moída - 1 colher de chá
Peito de frango - 3 xícaras
Feijão branco - 3 latas
Jackey Jack cheese - 1 xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão e frite na cebola e nos dentes de alho.
Agora adicione os pimentões jalapeno, pimentões chile, cominho moído, orégano seco, pimenta
caiena e o caldo de galinha.
Adicione os feijões brancos, frango desfiado e deixe cozinhar em alta pressão por alguns
minutos.
Retire do fogo e adicione o queijo Monterey Jack e deixe o queijo derreter.
Sirva quente!
Receita 56: Caldo de frango egípcio

Descrição: Uma receita tradicional de um caldo de frango estilo egípcio que você também pode
PERIGOSAS
usar em sopas ou guisados.

Serve 4
Ingredientes:
Chicken- 1 whole
Pepper - uma pitada
Cebola - 1
Cravo- 4
Cardamom pods- 4
Folha de louro - 1
Água - 1 quarto
Instruções:
Marinhe o frango com sal e pimenta.
Adicione o frango e a manteiga em uma panela de panela de pressão.
Agora adicione a cebola, os cravos-da-índia, as vagens de cardamomo e a folha de louro.
Adicione a água e cozinhe com alta pressão por alguns minutos antes de soltar a pressão.
Retire do fogo para liberar a pressão.
Servir!

PERIGOSAS

PERIGOSAS
Capítulo 06: Receitas de carne, carne de

carneiro e porco
Receita 57: Panela de panela assada
Descrição: Este assado de panela simples, porém elegante, é cozido na panela de pressão, que
preserva todo o sabor e não seca o assado.
Porções: 5
Ingredientes:
azeite de oliva, dois tbs
Chuck Roast - Três lbs
pimenta - uma tonelada e meia
sal e uma meia e meia
pó de cebola - uma tonelada e meia
caldo, um pode
Molho quente - uma tonelada e meia
cebola, cortada em cubos
cenouras, cortadas em cubos - quatro
Batatas, cortadas em cubos - Quatro
Instruções:
Pré-aqueça o azeite no fogão e adicione o assado de mandril. Uma vez que é marrom, adicione
sal, pimenta e cebola em pó.
Em seguida, adicione as cebolas picadas, o molho quente e o caldo de carne. Selar a panela de
pressão e deixar a mistura cozinhar durante trinta minutos em alta temperatura com pressão.
Retire do fogo e solte a pressão e adicione as batatas e as cenouras.
Sal novamente e cozinhe com alta pressão por mais dez minutos.
Solte a pressão e tire o assado para servir quente.
Receita 58: Panela de pressão de carne de porco puxada

Descrição: Esta receita saborosa é perfeita para qualquer ocasião que exija pratos picantes e
ainda elegantes. A TI pode ser cozida com relativa facilidade, mas é capaz de enfeitar o menu de
encontros de todos os tipos.

PERIGOSAS
Porções: 5
Ingredientes:
azeite de oliva - três tigelas
Porco, desossado e cubo - Três lbs
pimentas, cortadas em cubos - duas
Pimentões jalapeno, cortados em cubos - Três
pimenta serrano, cortada em cubos
cebola, cortada em cubos
Alho, em cubos - Quatro dentes
pó de coentro - duas colheres de chá
Cominho em pó - Três colheres de chá
Caldo de carne de vaca - Um copo
Instruções:
Pré-aqueça o óleo no fogão e adicione porco. Brown a carne de porco no óleo até que esteja
macio.
Adicione as pimentas, seguido de pimentas jalapeno e cozinhe. Em seguida, adicione pimenta
serrano e continue a aquecer. Adicione a cebola e o alho.
Aqueça a mistura, até que todos os ingredientes estejam macios e adicione o cominho e o
coentro.
Adicione o caldo e cubra com uma tampa. Cozinhe sob pressão máxima por 10 minutos.
Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Sirva quente com tortilhas e pico.
Receita 59: Panela de pressão porco

Descrição: Esta é uma receita muito fácil e picante de porco. Se você não quer fazer com carne
de porco, pode substituí-la por frango ou carne também. Abaixo está a receita dela.
Tempo de preparação: 1 hora e 10 minutos.

Serve 4.
Ingredientes:
Vinagre de arroz com ¼ xícara
Alho picado - 2 colheres de sopa

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Açafrão castanho - 1 colher de sopa

Pepper - uma pitada
Coxas sem carne de porco - 4
Óleo vegetal - 5 colheres de sopa
Raiz de gengibre - 3 colheres de sopa
Pasta de Chile - 1 colheres de sopa
Molho Teriyaki - 5 colheres de sopa
Pimenta verde- 1
Pimenta vermelha- 1
Pimenta amarela- 1
Amêndoas brancas - ¼ xícara
Menta picada - 2 colheres de sopa
Instruções:
Marinhe as costeletas de porco com vinagre de arroz vincado, alho picado, açúcar mascavo,
azeite, sal e pimenta.
Revestir adequadamente.
Toque as amêndoas em um wok até ficarem douradas.
Aqueça o óleo vegetal em sua panela de panela de pressão e mexa as costeletas de porco
Adicione o gengibre e a pasta chile.
Agora adicione o molho teriyaki.
Agora adicione a pimenta vermelha, a pimenta verde e a pimenta amarela.
Cozinhe na alta pressão até que a carne de porco fique de cor branca e acenda lentamente durante
alguns minutos antes de soltar a pressão.
Decore com amêndoas fatiadas e torradas e as folhas de hortelã picadas.
Servir!
Receita 60: panela de pressão cilantro e porco

Descrição: Coberto com coentro, esta receita de porco é deliciosa. Com pouca preparação e
tempo de cozimento, esta é uma receita muito simples e muito fácil de fazer também.

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Serve 4.
Ingredientes:
Azeite - ¼ xícara
Folhas cortadas de coentro - ½ xícara
Gengibre picado - 1 colher de sopa
Cravos de alho picados 4
Porco cortado - 1 libra
Cebolas em fatias - 2
Pimenta vermelha- 1
Cogumelo fresco cortado ½ xícara
Instruções:
Misture o azeite, ½ xícara de coentro, gengibre e alho.
Misture as peças de porco fatiadas para revestir uniformemente.
Marinate por um tempo ou então, se você tiver tempo marinado pela noite.
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão e mexa as peças de porco até serem cozidas
adequadamente.
Coloque as peças de porco.
Fritar as cebolas por alguns minutos, depois adicione as pimentas e frite-as.
Adicione a carne de porco frita.
Agora adicione o suco de limão e o coentro picado.
Cozinhe por um minuto com alta pressão e depois sirva!
Receita 61: Arroz com carne de porco

Descrição: Este arroz frito de porco é feito com uma variedade de vegetais e pode ser servido
com um molho agradável ou então comido assim. A combinação de vegetais dá um bom gosto a
este arroz.

Serve 2.
Ingredientes:
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Coxas de porco desossadas - 6 onças
Cenoura picado - ¼ xícara
Choped broccoli- ¼ xícara
Cebola verde- 1
Ovo 1
Arroz cozido a frio - 1 xícara
Ervilhas congeladas ¼ xícara
Molho de soja - 1 ½ colheres de sopa
Alho em pó - 1/8 colher de chá
Gengibre molhado - 1/8 colher de chá
Instruções:
Derreta a manteiga no seu panela de panela de pressão e adicione as costeletas de porco
desossadas e frita.
Adicione a cenoura picada e brócolis picados.
Agora adicione as ervilhas congeladas e as cebolas verdes.
Cozinhe até que a carne de porco esteja cozida.
Remova o porco cozido e reserve.
Bata o ovo e arrase-o no mesmo pote.
Adicione a mistura de porco.
Agora adicione o arroz cozido, ervilhas congeladas, molho de soja, pó de alho e o gengibre
moído e mexa até que tudo seja misturado corretamente.
Cozinhe por alguns minutos em fogo alto e depois escolha o botão de ferver por alguns minutos.
Servir!
Receita 62: galhos de cordeiro assados

Descrição: Estas são robustas cabras de cordeiro assadas e saboreiam absolutamente incrível.
Experimente esta receita em casa.

Serve 4.
Ingredientes:
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Chaves de cordeiro - 4
Cebola - 1
Cravos de alho- 4
Cenouras picado - 2
Costelas de aipo picado - 2
Stout bottle- 1
Caldo de carne - 14 onças
Thyme- 3 raminhos
Parsley- 3 raminhos
Folha de louro - 1
Rosemary - 1 raminho
Instruções:
Despeje o óleo no seu panela de panela de pressão e frite as patas de cordeiro por 3 minutos.
Remova as patas e agora adicione a cebola e o alho para fritar.
Agora adicione as cenouras picadas, o aipo e a massa de tomate e cozinhe.
Adicione as pernas de cordeiro e depois o resfriado e o caldo de carne.
Cozinhe ao fogo alto por 10 minutos e, em seguida, escolha cozinhar por uma hora antes de
soltar a pressão.
Agora adicione o sal e a folha de louro.
Com o tomilho, a salsa e o alecrim e depois sirva!
Receita 63: Costelas de cordeiro com mel e vinho

Descrição: Esta receita é uma combinação de pratos do Oriente Médio e da Europa e pode ser
servida com arroz cozido no vapor e vegetais.

Serve 6.
Ingredientes:
Costelas de cordeiro - 3 ½ libras
Cebolas picado - 2
Vinho branco - 1 xícara
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Suco de limão - ¼ xícara
Alho picado - 2 colheres de chá
Canela moída - 1 colher de chá
Pimenta preta - 1 colher de chá
Instruções:
Em uma tigela, misture as cebolas picadas, vinho branco, molho de soja, suco de limão, mel,
azeite, alho picado, canela, sal e pimenta.
Despeje este marinado nas costelas de cordeiro.
Misture bem.
Pegue o seu panela de panela de pressão e despeje este cordeiro no interior e cozinhe com alta
pressão por 8 minutos.
Em seguida, escolha a opção de ferver e deixe cozinhar por 30 minutos antes de servir.
Receita 64: molho de borrego de manteiga

Descrição: Cordeiro cozido a fogo baixo em um molho de tomate picante e um molho de creme,
este prato irá influenciar o seu paladar com certeza.

Serve 6.
Ingredientes:
Ombro de cordeiro - 2 libras
Garam masala - ½ colher de chá
Cebola - 1
Cúrcuma - ½ colher de chá
Gengibre picadinho - ½ colher de chá
Pasta de tomate - 1 colher de sopa
Água - 1 xícara
Creme - ½ xícara
PERIGOSAS

Cilantro - 1 xícara
Instruções:
Adicione 1 colher de sopa de manteiga em sua panela de panela de pressão e frite no cordeiro
com o garam masala e o sal.
Retire o cordeiro e reserve.
Adicione a manteiga restante e adicione a cebola, a açafrão, o gengibre, a pasta de tomate, a
água, o creme e o mel.
Adicione as peças de cordeiro e cozinhe por uma hora com uma pressão lenta até que o cordeiro
esteja cozido.
Cubra com coentro picado e sirva!
Receita 65: cordeiro assado de soja coreano

Descrição: Este é um prato lateral coreano. É salgado no sabor e tem o sabor do molho de soja. A
carne de cordeiro é realmente macia e úmida por causa da longa cozedura e as especiarias
adicionam muito mais ao sabor.
Tempo de preparação: 2 horas e 5 minutos

Serve 8.
Ingredientes:
carne de cordeiro - 1 libra
água - 4 xícaras
açúcar- ¼ xícara
dentes de alho- 8
pimentão verde- 8
Ovo cozido - 4
molho de soja - 1 xícara
Instruções:
Na sua panela de panela de pressão, coloque as pernas de cordeiro, água, açúcar, molho de soja,
pimentões verdes e o alho.
Deixe cozinhar durante algumas horas a uma pressão média até o cordeiro ficar muito macio e
úmido. Corte o cordeiro em tiras.
Cubra-o com as fatias de ovo cozido e sirva. Pode ser comido com arroz.

PERIGOSAS
Receita 66: Bamia egípcia

Descrição: Este é um prato egípcio tradicional que é feito lá no mês de Ramadhan.

Serve 4
Ingredientes:
Azeite - ¼ xícara
Cebola picado - 1
Carne de cordeiro - 1 libra
Pepper - uma pitada
Molho de tomate - 8 onças
Água - 2 xícaras
Okra - 10 onças
Instruções:
Aqueça o azeite na sua panela de panela de pressão e frite nas cebolas até ficar macio.
Tempere com sal e pimenta e misture a carne de cordeiro.
Agora misture o molho de tomate e a água.
Retire do calor.
Misture o quiabo com o molho de tomate e o cordeiro e sirva!
Receita 67: Costeletas de cordeiro com ervas
Descrição: Com um toque de estragão, estas costeletas de cordeiro tem um sabor único e
saboroso.

Serve 4.
Ingredientes:
Azeite - ½ xícara
Vinagre de vinho tinto - ½ xícara
Vinho, de preferência branco - um quarto de xícara

PERIGOSAS
Dentes de alho- 2
Cebola picada - ¼ xícara
Estragão seco - 1 colher de chá
Parsley- 1 colher de chá
Pepper- one tsp
Costeletas de cordeiro 4
Instruções:
Misture o vinho branco, azeite, vinho tinto, suco de limão, cebola e alho.
Misture a pimenta, a salsa e o estragão.
Misture as costeletas nesta marinada e deixe marinar por algumas horas.
Aqueça sua panela de panela de pressão e coloque as costeletas de cordeiro e cozinhe com alta
pressão por alguns minutos antes de escolher cozinhar por alguns minutos até as costeletas serem
cozidas.
Receita 68: perna de cordeiro fácil

Descrição: Esta receita fácil da perna de cordeiro pode ser perfeita para um jantar de Páscoa!

Serve 8.
Ingredientes:
Pé de cordeiro - 5 ½ libras
Cravos de alho- 20
Alho em pó - ½ colher de chá
Ramas de alecrim - 10
Instruções:
Aqueça o seu vaso de panela de pressão com o azeite.
Coloque os cravos de alho dentro do cordeiro e coloque os raminhos de alecrim debaixo da perna
de cordeiro.
Esfregue o pó de alho na perna de cordeiro e, em seguida, coloque as pernas de cordeiro na
panela de pressão para cozinhar com alta pressão por uma hora.
Servir!

PERIGOSAS
Receita 69: Papagaios de cerveja

Descrição: Estes são incríveis bratros de cerveja que são primeiro grelhados e depois grelhados.

Serve 10
Ingredientes:
Cerveja - 48 onças
Cebola - 1
Bratwurst- 10
Flocos de pimenta vermelha - 2 colheres de chá
Alho em pó - 1 colher de chá
Pimenta preta - ½ colher de chá
Instruções:
Pegue sua panela de panela de pressão e misture a cerveja e a cebola.
Agora misture o bratwurst.
Agora adicione os flocos de pimenta vermelha e o pó de alho.
Tempere com sal e pimenta preta.
Retire do fogo e sirva imediatamente.
Receita 70: Kale e salsicha de estilo alemão

Descrição: Este é um prato de estilo alemão pertencente às áreas do norte da Alemanha, onde a
gravidade do frio faz com que este prato valesse a pena comer.

Serve 4.
Ingredientes:
Couve picada - 1 libra
Fatias de bacon - 3
Cebola picada - ½
Água - 2 xícaras

PERIGOSAS
Cubos de caldo de carne - 2 colheres de chá

Noz-moscada moída - ¼ colher de chá
Mostarda - 1 colher de sopa
Hamed cozido - ½ libra
Salsicha Kielbasa - 4 peças
Pepper - uma pitada
Instruções:
Adicione 1 xícara de água e branquee a couve.
Adicione o óleo no seu panela de panela de pressão e fritar a cebola picada.
Misture a couve, cubos de caldo de carne, noz-moscada, mostarda, presunto, salsicha, sal e
pimenta.
Adicione a água restante e deixe cozinhar por cerca de 35 minutos em baixa pressão ou até que
tudo esteja cozido com perfeição.
Servir!
Receita 71: bife coreano

Descrição: Um bife coreano de cozinha rápida que é muito popular em toda a Coréia.

Serve 6
Ingredientes:
Bifes ou carne desossada - 2 libras
Molho de soja - ½ xícara
Sementes de gergelim - 2 ½ colheres de sopa
Óleo de gergelim - 2 colheres de sopa
Shallots- 3
Alho- 2
Mirin - 5 colheres de sopa
Instruções:
Marinate a carne com molho de soja, açúcar, sementes de gergelim, óleo de gergelim, chalotas,
PERIGOSAS
alho e mirin.
Aquecer o óleo na panela de panela de pressão e fritar os bifes de carne e cozinhar com alta
pressão por 15 minutos e servir com arroz ou salada.
Receita 72: Bolinhos de massa coreanos

Descrição: Bolinhos coreanos são muito fáceis de fazer e uma comida coreana muito tradicional.
Eles são muito fáceis de congelar. Esses bolinhos podem ser recheados com carne ou vegetais.

Serve 6.
Ingredientes:
cebola picada- 1
carne de bovino - 1 kg
Repolho picado - 1 xícara
feijão mungo ou noodles de batata doce - 4 colheres de sopa
Dentes de alho- 2
óleo de gergelim - 1 colher de sopa
sal - 1 colher de chá
molho de soja - 1 colher de sopa
pimenta - 1 colher de chá
Envoltórios de Mandoo ou invólucros de wonton chineses
cortado em tocaplastia
Instruções:
Pegue uma tigela e misture a carne, cebola, macarrão, repolho e tofu.
Em outra tigela, misture o óleo de gergelim, sal, pimenta e molho de soja.
Misture este molho e adicione a mistura de carne.
Pegue o invólucro de bolinhas de massa e coloque uma colher de sopa de massa no invólucro.
Dobre o invólucro de modo a fechar o enchimento.
Pegue os bolinhos e coloque no vaporizador da panela de sua panela de pressão e vapor durante
25 minutos antes de servir.
Receita 73: Guisado de kimchi picante

Descrição: Kimchi é bem conhecido na Coréia. E esta sopa faz uso da esquerda sobre o kimchi.
PERIGOSAS
É gostoso e gostoso.
Serve 4.
Ingredientes:
Beef- ¾ xícara
óleo de gergelim - 1 colher de sopa
água 3 xícaras
molho de soja - 1 colher de sopa
Cebolas picadas - 2
Cravos de alho - poucos picados
cebola picada ½
kochukaru- 1 colher de sopa
Kochujang- Uma colher de sopa
kimchi- 2 xícaras
Cubed tofu- half cup
Instruções:
Mexa fritar a carne no óleo de gergelim, agora adicione o kimchi e fritá-lo.
Adicione o alho, cebola, kochukaru e o kochujang e misture.
Agora adicione a água e deixe ferver e deixe cozinhar durante meia hora na sua panela de
pressão.
Adicione o tofu depois de um tempo e, em seguida, adicione os scallions e sirva !.
Receita 74: Bolinho de carne da Coréia

Descrição: Esta é uma receita final de alimentos de conforto. Um prato elegante para satisfazer
seus desejos ou para ser servido como uma refeição saudável. É amado por todos, desde jovens
até velhos.
Tempo de preparação: 1 hora e 20 minutos.

Serve 8.
Ingredientes:
Massa
Farinha -17,6 oz
Milk -1 xícara
PERIGOSAS
Manteiga -1 colher de sopa

Ovo-1
O preenchimento
Carne de caldo cozido e moído - 2cups
Cebolas De Corte-2
Manteiga-1 oz
Instruções:
Salteie as cebolas na manteiga e tempere com sal e pimenta. Misture com carne moída.
Para a massa, coloque a farinha em uma tigela, faça uma oca no centro e adicione ovo e
manteiga.
Adicione gradualmente leite e amassar até formar a massa. Deixe descansar por 30 minutos.
Faça círculos de massa e coloque a cebola eo enchimento de carne no centro. Dobre os círculos
pela metade e segure as arestas, puxando-os.
Coloque os bolinhos no vaporizador de sua panela de panela de pressão e vaporize os bolinhos
no vapor por alguns minutos.
Sirva como está ou frite-os com um sabor mais crocante

PERIGOSAS
Capítulo 07: Pimentões e Sopas na Panela de

Pressão
Receita 75: Receita 23: Sopa de cenoura e gengibre
Descrição: As cenouras e o gengibre dão um sabor incrível a esta sopa de purê e é bastante
agradável.

Serve 4.
Ingredientes:
Abóbora-molho-½
Cebola - 1
Cenouras - 1 libra
Dentes de alho- 3
Gengibre 1
Água - 4 xícaras
Creme - ¼ xícara
Instruções:
Pré-aqueça seu forno a 350 graus Fahrenheit e brinque com a abóbora butternut no forno.
Na sua panela de panela de pressão adicione o óleo e fritar as cebolas e as cenouras.
Adicione o alho e o gengibre.
Adicione na água.
Adicione a abóbora butostro torrada e cozinhe com alta pressão por 10 minutos.
Misture esta mistura em um liquidificador.
Tempere com sal.
Despeje em tigelas e sirva com creme.
Receita 76: sopa de queijo brócolis e velveeta

Descrição: O queijo brócolis e Velveeta dá um ótimo sabor a esta sopa e é extremamente
saudável também.

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Serve 6.
Ingredientes:
Brócolis picado - 30 onças
Margarina - 6 colheres de sopa
Cebola - 1
Farinha ½ xícara
Leite - 2 xícaras
Queijo Velveeta - 1,5 libras
Pimenta branca - uma pitada
Instruções:
Cozinhe o brócolis no seu vaso de panela de pressão e adicione o caldo de galinha.
Em outra pan frita as cebolas com a margarina.
Adicione a farinha e o leite para formar uma textura cremosa.
Adicione isso na mistura de brócolis e cozinhe em alta pressão por alguns minutos.
Agora adicione a pimenta branca e o queijo Velveeta.
Cozinhe por um minuto.
Servir!
Receita 77: Sopa simples de brócolis e queijo cheddar

Descrição: O brócolis é um vegetal muito saudável e embalado com ferro.

Serve 4.
Ingredientes:
Pedaços de pão- 4
Queijo Cheddar - 4 onças
Dente de alho 1
Estoque de galinha - 1 quarto
PERIGOSAS
Florestas de brócolis - 2 cabeças

Creme - 1/3 xícara
Instruções:
Adicione o queijo cheddar nas fatias de pão e com a ajuda de uma tocha derreta o queijo.
Coloque a manteiga na panela da panela de pressão e frite no alho.
Agora adicione o estoque de frango e os floretes de brócolis e deixe-os cozinhar.
Tempere com sal e pimenta caiena.
Adicione o creme e misture e cozinhe em alta pressão por alguns minutos.
Despeje em tigelas e sirva com o brinde de queijo.
Receita 78: Sopa de Butternut
Descrição: Uma sopa de butternut cremosa e deliciosa!

Serve 6.
Ingredientes:
Abóbora Butternut - 2 quilos
Cebolas- 2
Creme - ½ xícara
Noz moscada moída - uma pitada
Cravo - uma pitada
Canela moída - uma pitada
Instruções:
Adicione a abóbora butternut, cebolas e a manteiga em uma tigela e microondas.
Pegue o seu pote de panela de pressão e adicione a mistura de butternut com microondas.
Agora, adicione o caldo de vegetais e cozinhe por alguns minutos com alta pressão antes de
soltar a pressão.
Misture esses ingredientes juntos em um liquidificador.

PERIGOSAS
Agora adicione o creme e o sal e misture.

Em seguida, tempere sua sopa com noz-moscada, cravo e canela molhada.
Servir!
Receita 79: sopa de miso

Descrição: Esta sopa é inspirada pela cozinha japonesa e é extremamente popular no Japão.

Serve 4.
Ingredientes:
Dashi grânulos - 2 colheres de chá
Água - 4 xícaras
Pasta de Miso - 3 colheres de sopa
Tofu- 8 onças
Cebolas verdes- 2
Instruções:
Adicione os grânulos de dasy e água na sua panela de panela de pressão e cozinhe em alta
pressão por alguns minutos.
Em seguida, adicione a pasta de miso e o tofu em cubo.
Deixe cozinhar por alguns minutos.
Finalmente corte as cebolas verdes e adicione a sopa.
Servir quente!
Receita 80: panela de pressão toscana

Descrição: Uma sopa cremosa e deliciosa com alguns vegetais saudáveis!

Serve 5.
Ingredientes:
Salsichas - 12
Oil-1 colher de sopa
Cebola cortada - ¾ xícara

PERIGOSAS

Base de sopa de frango - 2 colheres de sopa
Água - 4 xícaras
Batatas- 2
Couve cortada - 2 xícaras
Creme - 1/3 xícara
Instruções:
Asse suas salsichas no forno a 300 graus Fahrenheit até dourar.
Pique-os.
Adicione o óleo no seu vaso de panela de pressão e adicione as salsichas assadas e a cebola.
Fritar por alguns minutos e depois adicionar o alho e a base da sopa.
Adicione a água e as batatas e cozinhe com alta pressão até que elas estejam macias.
Agora, adicione a couve fatiada e deixe cozinhar.
Finalmente, adicione o creme e depois sirva!
Receita 81: Super sopa
Descrição: Uma sopa extremamente saudável e cheesy!

Serve 7.
Ingredientes:
Pernas de turquia - 2
Aipo em cubos - 1 xícara
Batatas - 1 ½ xícaras
Creme de sopa de frango - 20 onças
Queijo - 1 libra
Cenouras em cubos - 1 xícara
Cebola cortada - 1 xícara
Água - 4 xícaras
Instruções:
Ferver as pernas de peru na água.
Pique a carne e adicione-a novamente no caldo.
PERIGOSAS
Agora adicione o aipo cortado em cubos, batatas, cenouras cortadas em cubos, cebola picada e
brócolis picados em sua panela de panela de pressão.
Cozinhe por alguns minutos com alta pressão e adicione o creme de sopa de frango.
Em seguida, adicione o queijo e depois remova do calor.
Servir!
Receita 82: sopa de brócolis vegana
Descrição: O brócolis é conhecido como o super-alimento no oeste, pois é um vegetal
extremamente rico em fibras.
Ingredientes:
Caju - 1 xícara
Batatas- 2
Cebola - 1
Broccoli- 4 ½ xícaras
Basil- 1 colher de chá
Sal do mar - 1 colher de chá
Instruções:
Adicione os cajus e o caldo de vegetais em um liquidificador e misture.
Pegue o seu pote de panela de pressão e adicione o resto do caldo de vegetais, batatas e a cebola.
Cozinhe na alta pressão e cozinhe por alguns minutos.
Adicione o manjericão e o brócolis e deixe cozinhar por 10 minutos até todos os vegetais serem
cozidos.
Adicione a mistura de caju e adicione o sal e a pimenta.
Servir quente!
Receita 83: Guisado Africano Vegano
Descrição: Este guisado africano é muito saudável e delicioso. Os couves são colocados neste
ensopado que o tornam mais saudável.
Ingredientes:
Yams - 3 xícaras

PERIGOSAS
Cebolas- 2
Repolho - 2 xícaras
Tomates- 2
Coco em flocos - 6 colheres de sopa
Dentes de alho- 3
Suco de tomate - 3 xícaras
Suco de maçã - 1 xícara
Bell pepper-1
Manteiga de amendoim - ½ xícara
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de pressão e adicione as cebolas, inhame, repolho, tomate, coco e
alho por cerca de 7 a 10 minutos em alta pressão.
Coloque a maçã e o suco de tomate e adicione o gengibre, a pimenta caiena e o sal.
Cozinhe na alta pressão por alguns minutos antes de reduzir a pressão.
Agora adicione o pimentão e a manteiga de amendoim.
Retire do fogo e sirva!
Receita 84: Sopa de cogumelos e cevada

Descrição: Os cogumelos fornecem o corpo com proteínas, vitamina C e ferro.
Ingredientes:
Cevada - 1 xícara
Azeite - 1 ½ colher de sopa
Cebolas- 2
Cenoura 1
Pedras de aipo - 2
Cogumelos - 20 onças

PERIGOSAS
Folhas da baía - 2
Tomilho fresco - 2 colheres de sopa
Instruções:
Ferva a cevada com 4 xícaras de água.
Aqueça o óleo no seu panela de pressão e adicione as cebolas, sal e pimenta.
Agora adicione a cenoura e o aipo e cozinhe por alguns minutos com alta pressão.
Adicione os cogumelos, o caldo, as folhas de louro e o tomilho e deixe cozinhar por 10 minutos.
Misture a cevada.
Descarte as folhas da baía e sirva!
Receita 85: Receita de sopa de carne vegetal fácil
Descrição: A carne magra é a melhor maneira de consumir proteínas. Eles são extra comuns
ricos em proteínas e tornam o sistema imunológico do corpo muito forte. Eles também possuem
propriedades antibacterianas que ajudam a manter o corpo forte.
Tempo de preparação: 3 horas

16 porções.
Ingredientes:
Lean beef-2 pounds
Legumes mistos - Quatro latas
Tomates-4 latas
Cebola - uma picada
Pimenta preta ao gosto
Salgado ao gosto
Instruções:
Cozinhe a carne na sua panela de panela de pressão em fogo baixo, deixe de ferver até ficar
macio e macio.
Drene o líquido e adicione os legumes, tomates e cebola e deixe cozinhar por 3 a 4 horas.
Tempere com sal e pimenta antes de servir.
Sirva com biscoitos de camarão.
Receita 86: Sopa de cordeiro e cevada
Descrição: Esta sopa de cordeiro e cevada é a sopa perfeita para ser servida no frio e no inverno.

PERIGOSAS
Serve 8.
Ingredientes:
Cordeiro moído - 1 libra
Cebola picada - ½
Tomate pode - 28 onças
Água - 2 xícaras
Beef consommé - 28 onças
Sopa de tomate condensado - 10.75 onças
Cenouras picado - 4
Aipo cortado- 3
Cevada - ½ xícara
Pimenta em pó - 1 colher de chá
Instruções:
Adicione o cordeiro moído, a cebola e a lata de tomate no vaso da panela de pressão.
Em seguida, adicione a água, o consommé e a sopa de tomate condensada.
Em seguida, adicione as cenouras picadas, aipo picado, cevada, pimenta em pó e pimenta preta.
Cozinhe na alta pressão por 15 a 20 minutos antes de finalmente liberar a pressão e retirar do
calor.
Receita 87: Sopa Toscana

Descrição: Uma sopa toscana picante com espinafre, batatas e salsichas.

Serve 4.
Ingredientes:
Caldo de galinha - 6 xícaras
Cebola picado - 1
Salsicha italiana - 9 onças
Batatas- 3
Espinafre - 1 bando
Leite evaporado - ¼ xícara

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Instruções:
Crumble as salsichas e frite-os em sua panela de panela de pressão.
Agora adicione a cebola picada e cozinhe por alguns minutos.
Transfira para uma panela grande e adicione as batatas e o caldo de galinha.
Adicione os espinafres e cozinhe até que as batatas sejam cozidas em alta pressão por alguns
minutos.
Retire do fogo e adicione o leite evaporado, sal e pimenta.
Servir!
Receita 88: sopa de miso autêntica
Descrição: Esta sopa é feita com kombu, flocos de bonito e a pasta de miso que combinam juntos
dá um sabor verdadeiro e autêntico a esta sopa de miso tradicional.

Serve 4.
Ingredientes:
Água - 4 xícaras
Flocos Bonito - ½ xícara
Dashi kombu- 12 onças
Wakame seco - 1 colher de chá
Cebolas verdes picadas - ¼ xícara
Instruções:
Aqueça a água no seu pote de panela de pressão e adicione o dashi kombu e cozinhe a mistura.
Agora misture os flocos de bonito e misture adequadamente.
Em uma tigela separada, misture o wakame seco e a pasta miso.
Coloque esta pasta no pote com o dashi kombu e os flocos de bonito.
Mexa e cozinhe com alta pressão por 10 minutos.
Cubra com cebolas verdes picadas e, em seguida, sirva quente!
Receita 89: Sopa de feijão preto vegetariano

Descrição: Esta sopa de feijão preto é excepcionalmente saudável para aqueles que são
PERIGOSAS
conscientes da dieta e que desejam reduzir o peso. Está cheio de especiarias e poder.
Ingredientes:
Cebola - 1
Aipo - 1
Cenouras - 2
Cravos de alho- 4
Pimenta em pó - 2 colheres de sopa
Cumin- 1 colher de sopa
Feijão preto - 4 latas
Corn-1 can
Tomates - 1 pode
Instruções:
Aqueça o óleo no aquecedor de pressão e fritar a cebola, o aipo, a cenoura e o alho por alguns
minutos.
Adicione pimenta em pó, cominho e pimenta preta.
Adicione o caldo de vegetais, 2 latas de feijão preto e milho.
Misture os feijões pretos remanescentes e os tomates em um liquidificador e adicione a mistura
de sopa.
Cozinhe a mistura com alta pressão por 20 minutos antes de servir.
Receita 90: Sopa de pimentão com batata doce na panela de pressão

Descrição: Esta sopa de pimenta doce de batata vegana é a sopa perfeita para aqueles que
desejam reduzir o peso. As batatas e os feijões são saudáveis para o seu corpo.
Ingredientes:
Caldo de vegetais - 5 colheres de sopa
Cebola ½ xícara
Dentes de alho- 3
Pimenta Jalapeno - ½
PERIGOSAS
Batatas doces - 2
Pimenta em pó - 2 colheres de sopa
Cumin- 1 colher de sopa
Oregano- ½ colher de chá
Flocos de pimenta vermelha - ½ colher de chá
Pasta de tomate - 1 ½ colheres de chá
Tomates - 1 pode
Feijão - 2 xícaras
Instruções:
Aqueça as 5 colheres de sopa de caldo de legumes no pote de panela de pressão e adicione a
cebola, alho e pimenta jalapeño.
Adicione os flocos de batata doce, pimenta em pó, cominho, pimentão, orégano e pimenta
vermelha.
Despeje o resto do caldo.
Cozinhe a mistura com alta pressão até as batatas estiverem cozidas.
Adicione os tomates e os feijões e escolha cozinhar por 45 minutos antes de servir.
Receita 91: Sopa de cogumelos com panela de pressão

Descrição: Esta sopa de cogumelos é uma tentativa porque é saborosa com os temperos e os
cogumelos adicionados. Além disso, esta sopa de cogumelos tem muitos cogumelos que são
ótimos para a nossa saúde.
Serve 3.
Ingredientes:
Leite de semente - 2 xícaras
Água quente - 1 xícara
Cogumelos Cremini - 2 xícaras
Dentes de alho- 2
Gengibre - 1 colher de sopa
Tamari sem trigo - 2 colheres de sopa

PERIGOSAS
Suco de limão - 1 colher de chá

Abacate - ½
Instruções:
Pique os cogumelos.
Cortar o alho e o gengibre.
Remova a semente de abacate e corte-a.
Leve o liquidificador e adicione leite de semente, cogumelos picados, alho e gengibre picados,
tamari, suco de limão, sal, pimenta e abacate.
Misture todos os ingredientes e cozinhe-os na panela de pressão, juntamente com a água com alta
Despeje em tigelas e sirva quente!
Receita 92: Sopa de lentilha vermelha

Descrição: As lentilhas estão cheias de ferro e esta sopa de lentilhas vermelha é muito saborosa.
Pode ser servido como uma sopa de iniciação ou em um brunch.
Ingredientes:
Óleo de amendoim - 1 colher de sopa
Cebola - 1
Ginger root - 1
Dente de alho 1
Sementes de feno-grego - uma pitada
Abóbora - 1 xícara
Cilantro- 1/3 xícara
Água - 2 xícaras
Leite de coco - ½ xícara
Curry em pó - 1 colher de chá
Pimenta de Caiena - uma pitada
Noz-moscada - uma pitada
PERIGOSAS

Instruções:
Aqueça o óleo na panela de panela de pressão e fritar a cebola, a raiz de gengibre, o alho e as
sementes de feno-grego.
Agora misture as lentilhas, a abóbora e o coentro e misture bem.
Adicione a água, o leite de coco e a pasta de tomate.
Adicione os temperos, a pimenta caiena, o curry em pó, o sal, a pimenta e a noz-moscada.
Cozinhe a mistura com alta pressão por 10 minutos antes de retirar do calor.
Receita 93: sopa de lentilha egípcia

Descrição: Uma sopa egípcia tradicional que é servida no Egito nos invernos.

Serve 4
Ingredientes:
Água - 3 xícaras
Tomate Roma - 1
Cenoura 1
Cebola - 1
Cravos de alho- 4
Água - 1 xícara
Cominho moído - 2 colheres de chá
Coentro - ¼ colher de chá
Instruções:
Pegue sua panela de pressão e adicione a água, lentilhas vermelhas, tomate roma, cenoura,
cebola, dentes de alho e o cubo de caldo de frango.
Cozinhe por uma hora na panela de pressão em fogo lento e depois com um liquidificador
manual até ficar homogêneo.
Cozinhe até que os vegetais sejam macios e as lentilhas sejam cozidas.
PERIGOSAS
Após a mistura, adicione a água, o cominho moído, o sal, a pimenta e o coentro.

Cozinhe por 30 minutos com alta pressão e depois aqueça.
Receita 94: Sopa de cenoura, repolho e batata

Descrição: Esta é uma receita de sopa muito fácil e você também pode congelar.

Serve 6.
Ingredientes:
Cenouras fatiadas - 4
Batatas fatiadas - 2
Cebola cortada - 1
Cabeça de repolho fatiada ¼
Dentes de alho- 2
Estoque de galinha - 6 xícaras
Tomilho seco - quarteto de colher de chá
Basil- ¼ colher de chá
Parsley- 1 colher de chá
Sal - uma colher de chá
Pimenta preta, terra - uma pitada
Instruções:
Adicione as batatas, cebola, repolho, alho, frango, azeite, tomilho, manjericão, salsa, sal, pimenta
e fatias de cenouras, na panela de pressão.
Misture todos os ingredientes.
Levar a ferver e deixar cozinhar em alta pressão na panela de pressão por alguns minutos.
Reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar até que as cenouras sejam cozidas e o repolho esteja
macio.
Arrefeça a mistura de sopa.
Uma vez arrefecido, despeje a mistura em um liquidificador e misture todos os ingredientes para
fazer a sopa.
Despeje em tigelas e sirva quente!

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Receita 95: sopa Nori de algas marinhas

Descrição: Uma receita rápida e fácil de uma comida de mar japonesa com alguns ingredientes
simples.

Serve 6.
Ingredientes:
Porco moído - 1 libra
Água - 2 litros
Castanhas de água em fatias - 8 onças
Nori- 3 folhas
Ovo 1
Instruções:
Brown, o porco moído, na panela da panela de pressão do meio, até que esteja dourado.
Adicione na água.
Agora adicione o caldo de frango e as castanhas de água.
Em seguida, adicione o nori eo ovo batido.
Tempere com sal.
Cozinhe na alta pressão por alguns minutos antes de servir.
Receita 96: sopa de cebola japonesa

Descrição: Uma sopa japonesa básica serviu como aperitivo na maioria dos restaurantes
japoneses.

Serve 6.
Ingredientes:
Aipo picado - ½
Cebola picado - 1
Cenoura picado - ½
Gengibre ralado - 1 colher de sopa
PERIGOSAS
Alho picado - ¼ colher de chá

Estoque de galinha - 2 colheres de sopa
Grânulos de caldo de carne - 3 colheres de chá
Cogumelos picado - 1 xícara
Água - 2 litros
Cogumelos em Portobello em fatias - 1 xícara
Cebolinha picada - 1 colheres de sopa
Instruções:
Pegue o pote de panela de pressão no aipo picado, cebola picada, cenoura picada, gengibre, alho
e poucos cogumelos.
Adicione o estoque de frango, os grânulos de caldo de carne e a água.
Cozinhe a mistura em alta pressão por alguns minutos.
Cozinhe os cogumelos picados remanescentes e os cogumelos portobello em uma panela
separada e depois misture a sopa dos cogumelos e os cogumelos na mistura de vegetais e mistura
de estoque.
Despeje a sopa para servir tigelas e cubra com a cebolinha picada antes de servir!
Receita 97: Sopa de brócolis em panela de pressão

Descrição: O brócolis dá um ótimo sabor a essa sopa e é extremamente saudável também.
Serve 6.
Ingredientes:
Margarina - 6 colheres de sopa
Cebola - 1
Farinha ½ xícara
Leite - 2 xícaras
Pimenta branca - uma pitada
Instruções:
Cozinhe o brócolis na panela de pressão e adicione o caldo de vegetais.
Em outra pan frita as cebolas com a margarina.
PERIGOSAS
Adicione a farinha e o leite para formar uma textura cremosa.

Adicione isso na mistura de brócolis.
Agora adicione a pimenta branca e a pasta miso.
Cozinhe por um minuto com alta pressão antes de servir.
Receita 98: Feijão verde e sopa de batata na panela de pressão
Descrição: Uma receita de sopa saudável com muito e muito sabor incrível para você desfrutar.

Serve 6.
Ingredientes:
Cebola - 1
Batatas vermelhas - 4
Feijão verde - ½ libra
Farinha - 2 colheres de sopa
Creme ácido - ½ xícara
Dill picado - 1 colher de sopa
Pepper - uma pitada
Instruções:
Aqueça o óleo na panela da panela de pressão e frite na cebola.
Agora adicione as batatas e os feijões verdes.
Agora, adicione o caldo de vegetais e cozinhe a pressão média até que as batatas estejam
cozidas.
Misture a farinha eo creme azedo e adicione gradualmente a sopa
Adicione o aneto picado.
Tempere com sal e pimenta, misture e depois sirva.
Receita 99: Sopa de Cebola Francesa
Esta incrível receita de sopa, com sua incrível combinação de sabores, será um ótimo sucesso
com seus convidados e deixá-los com fome ou mais.
Porções: 4
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Ingredientes:
Butter- Six tbs
Caçarola, cortada em cubos - Três lbs
assando soda- uma colher de chá
sal marinho - uma colher de chá
pimenta - uma colher de chá
Amontillado - meia xícara
estoque, de preferência frango - dois quartos
raminho de tomilho - dois
folha de louro
molho de peixe - uma colher de chá
Vinagre - Uma colher de chá
Oito fatias de pão
Alho - Um dente
Queijo - Uma libra
Instruções:
Aqueça a manteiga no aquecedor de pressão. Adicione as cebolas à manteiga e cozinhe até serem
translúcidas. Neste momento, eles começarão a deixar a água.
Cubra com a tampa e cozinhe sob pressão por dez minutos.
Solte a pressão e continue a cozinhar com a tampa aberta até o líquido estar quase seco. Em
seguida, adicione Amontillado e continue mexendo. Adicione a redução de estoque.
Adicione a folha de louro e, em seguida, a linha de tomilho.
Remova os dois e despeje no molho de peixe.
Cozinhe por cerca de dez minutos e adicione vinagre e adicione pimenta e sal marinho.
Sirva com fatias de pão cobertas com queijo ralado.
Receita 100: Sopa de frango italiana

Descrição: Esta incrível receita continental com sabor delicioso e aroma à água da boca pode ser
usada como iniciante para uma refeição elegante ou apenas preparada para se divertir com um
brunch.

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Porções: 4
Ingredientes:
óleo de coco - duas colheres de chá
salsichas - quatro
Caçarola, cortada em cubos - Uma
alho picado - três dentes
Cevada - meia xícara
lentilhas - um copo
peito de frango
Salsa, cortada em cubos - Meia xícara
estoque, de preferência frango - três xícaras
grão de bico
Espinafre, em cubos - 16 onças
Salsa- Um copo
Instruções:
Aqueça uma colher de chá de óleo no fogão e adicione a salsicha. Cozinhe até ficar macio,
depois remova e reserve.
Adicione outra colher de chá de óleo e cozinhe chalotas e alho neste óleo até serem translúcidas.
Em seguida, adicione novamente a salsicha e continue a cozinhar.
Adicione a salsa e cozinhe até murchar.
Adicione os peitos de frango, seguido de lentilhas e cubra com estoque.
Cozinhe sob pressão por quinze minutos.
Solte a pressão e destrua o frango.
Adicione os grãos de bico e mexa continuamente. Adicione a salsa e o espinafre também.
Cozinhe até que o espinafre esteja macio e murchado.
Servir quente!

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Capítulo 08: Receitas de legumes e aperitivos

em panelas de pressão
Receita 101: iogurte de coco de pote instantâneo
Descrição: Cozinhe este incrível iogurte de coco em uma panela de pressão em poucos minutos!
Serve 8
Ingredientes:
Creme de coco - 2 latas
Pacote de iogurte inicial 1 pacote
Gelatina - 1 colher de sopa
Jars- 3
Instruções:
Adicione o creme de coco e o iniciador de iogurte no pote de panela de pressão.
Misture a gelatina e cozinhe em alta pressão por alguns minutos.
Despeje em frascos e coloque a geladeira para esfriar.
Receita 102: risoto de cogumelo instantâneo

Descrição: A receita mais rápida de risoto de cogumelo que pode ser feita em poucos minutos.

Serve 4
Ingredientes:
Manteiga ¼ xícara
Azeite - ¼ xícara
Cogumelos - 3 xícaras
Cebola - 1 xícara
Arborio arroz - 1 ½ xícaras
Vinho - ¾ xícara
Estoque de galinha - 1 quarto
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Queijo Parmesão - ½ xícara
Instruções:
Derreta a manteiga eo azeite na panela da panela de pressão e frita nos cogumelos e na cebola.
Agora adicione o alecrim e o arroz Arborio.
Misture o estoque de frango e o vinho.
Tempere com sal e cozinhe o arroz com alta pressão por 10 minutos.
Cozinhe um pouco e adicione o queijo parmesão e mexa.
Servir!
Receita 103: repolho do sul para a panela de pressão

Descrição: Cozinhar o repolho na panela de pressão desta forma preserva os nutrientes no prato.

Serve 8
Ingredientes:
Repolho - 1 cabeça
Fatias de bacon - 3
Manteiga ¼ xícara
Salgado ao gosto
Instruções:
Corte e corte o repolho.
Derreta a manteiga no vaso da panela de pressão e frite nas fatias de bacon e no repolho picado.
Agora misture o caldo de galinha e tempere com sal.
Servir!
Receita 104: coentro instantâneo e arroz de limão

Descrição: Faça este incrível e delicioso arroz de coentro e limão na sua panela de pressão.

PERIGOSAS
Serve 10
Ingredientes:
Água - ¾ xícara
Arroz - 2 xícaras
Aleta de limão de 1
Cicatrio cortado ½ xícara
Instruções:
Pegue sua panela de pressão e adicione o caldo de vegetais, água, óleo, suco de limão, arroz,
limão, coentro cortado e sal.
Feche a tampa e cozinhe com alta pressão por 8 minutos antes de cozinhar por um tempo.
Servir!
Receita 105: Caçarão de Texas
Descrição: Experimente as suas papilas gustativas com este incrível aperitivo cozido em uma
panela de pressão.

Serve 4
Ingredientes:
Bifes de veado - 2 quilos
Sal-1 ½ colheres de chá
Farinha - 1 xícara
Cumin- ½ colher de chá
Cubos de carne - 2
Orégano mexicano ½ colher de chá
Folha de louro - 1
Pimentas de pimentão vermelho - 2
Água - 2 xícaras
Instruções:
PERIGOSAS
Marinate os bifes de carne de veado com sal e farinha.

Aqueça o óleo na panela da panela de pressão e frite os bifes até ficar dourado.
Remova os bifes.
Adicione o óleo na panela de pressão e frite no cominho e adicione os cubos de carne, orégano
mexicano, folha de louro, pimentão vermelho e a água.
Cozinhe na alta pressão por 15 minutos antes de deixar cair a pressão.
Misture os cubos de carne e deixe cozinhar por um tempo até que a carne esteja cozida.
Servir!
Receita 106: Bacias de buritto de panela instantânea

Descrição: Essas taças instantâneas instantâneas de buritto são a refeição perfeita e fácil que
pode ser feita rapidamente.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola ½
Pimenta de sino 1
Quinoa- 1 xícara
Salsa- 1 xícara
Água - 1 xícara
Feijão preto - 1 ½ xícara
Instruções:
Aqueça o azeite na sua panela de panela de pressão e frite na cebola e no pimentão.
Agora adicione o sal, o cominho e a quinoa.
Misture a salsa, a água e os feijões pretos.
Cozinhe na alta pressão por 15 minutos antes de deixar a pressão se liberar naturalmente.
Abra a tampa cuidadosamente e sirva!
Receita 107: Feijão verde e cebolas caramelizadas em panela de pressão

PERIGOSAS
Descrição: Faça este incrível aperitivo para um atendimento rápido aos seus convidados.

Serve 8
Ingredientes:
Sugar- 1 colher de sopa
Cebolas - 16 onças
Feijão verde - 16 onças
Dill erva daninha 1 colher de sopa
Água - 2 xícaras
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de pressão e adicione as cebolas e o açúcar.
Coloque os feijões verdes e a erva daninha.
Tempere com sal e adicione a água.
Servir!
Receita 108: macarrão à pressão e queijo

Descrição: Faça este macarrão e queijo de fogão lento e sirva como um lanche para seus filhos.

Serve 10
Ingredientes:
Macarrão - 16 onças
Queijo Cheddar - 4 xícaras
Leite evaporado - 24 onças
Leite - 3 xícaras
Broccoli - 14 onças
Salgado ao gosto
PERIGOSAS
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão.
Adicione no macarrão, queijo cheddar, leite evaporado, leite, brócolis e sal.
Cozinhe na alta pressão por alguns minutos e deixe cozinhar por uma hora.
Receita 109: Carne adovado

Descrição: Este é o tipo perfeito de aperitivo que você gostaria de servir aos seus convidados!

Serve 10
Ingredientes:
Pimentões vermelhos- 8
Ombro de porco - 4 libras
Cravos de alho- 6
Cebola - 1 xícara
Vinagre - 1 colher de sopa
Oregano- ½ colher de chá
Cumin- ¼ colher de chá
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão e fritar os pimentões vermelhos e a cebola.
Agora adicione o caldo de frango, ombro de porco, farinha, alho, vinagre, orégano e cominho.
Cozinhe em fogo baixo por uma hora antes de soltar a pressão.
Servir!
Receita 110: Peito de peru instantâneo

Descrição: Esta receita fará os peitos de peru mais úmidos e o item perfeito para aperitivo.

PERIGOSAS
Serve 8
Ingredientes:
Mistura de sopa de cebola - 1 onça
Peito de peixe - 6 onças
Costelas - 2
Cebola - 1
Água - 2 colheres de sopa
Amido de milho - 1 colher de sopa
Instruções:
Pegue a sua panela de pressão e adicione a mistura de sopa de cebola, peito de peru, costelas,
cebola, caldo de galinha, água e amido de milho.
Cozinhe com alta pressão por 20 minutos e deixe cozinhar por 30 minutos antes de servir.
Receita 111: Bolas fáceis de queijo de bife

Descrição: Estas bolas de queijo são muito fáceis de fazer e são perfeitas para todo tipo de
ocasião e evento.

Serve 15
Ingredientes:
três pacotes de creme de queijo
cebola picada picada, um monte
Carne cozida picada, um pacote.
nozes pecanas picadas conforme necessário
Instruções:
Cozinhe a carne em sua panela de pressão em alta pressão por alguns minutos.
Em uma tigela de mistura, adicione a carne cozida, as cebolas verdes picadas e o queijo
cremoso.
Misture todos os ingredientes adequadamente e misture o queijo com creme adequadamente.
Forme-os para arredondar bolas e revestir cada bola dentro das nozes picadas, certificando-se de
que todas as bolas estão bem revestidas.
Coloque as bolas em uma bandeja, cubra-as com uma película plástica e leve à geladeira por

PERIGOSAS
algumas horas antes de servir.
Receita 112: Salsichas de queijo

Descrição: Estas bolas de queijo de salsicha são feitas com um enchimento de queijo mozzarella
e cheddar com um pouco de variedade de tempero.
Ingredientes:
Salsichas italianas - ½ kg
Sal a gosto
Pimenta branca ao gosto
8 a 10 pimentões verdes moídos
Ovo-1
Queijo de mozzarella em cubos - 4 onças
Queijo cheddar ralado - 4 onças
Instruções:
Misture as salsichas, o sal, a pimenta, os pimentões verdes moídos, o ovo e o queijo cheddar
ralado.
Misture todos os ingredientes adequadamente.
Agora forme bolas e em cada bola pressione um cubo pequeno do queijo mozzarella e coloque a
bola de modo a cobrir completamente o cubo de queijo dentro.
Coloque as bolas de queijo no vaporizador da sua panela de pressão, coloque a tampa e cozinhe
com alta pressão por 5 minutos e suas bolas de queijo estão prontas!
Receita 113: Bolas de queijo e batata

Descrição: Estas bolas de queijo são feitas com enchimento de batata que lhes dão uma textura
macia e pegajosa.
Ingredientes:
batatas descascadas- 2
gemas de ovo- 6
manteiga derretida-1/4 ª xícara
Pimenta branca ao gosto
Salgado ao gosto

PERIGOSAS
Queijo cheddar ralado - 2 xícaras

Metade de cebola
ovo 1
água 1/4 xícara
Instruções:
Ferva as batatas na panela de pressão durante 5 minutos com alta pressão até ficarem macias,
remova e remova-as.
Adicione a manteiga derretida, sal e pimenta branca.
Agora adicione as gemas e o queijo cheddar.
Agora, adicione as cebolas picadas.
Forme a mistura em bolas e coloque-as na geladeira por cerca de meia hora.
Coloque as bolas de queijo para cozinhar no vaporizador da sua panela de pressão e vaporizá-las
por 5 minutos antes de servir.
Receita 114: Panela de pressão milho na espiga

Descrição: Os milhos são todos favoritos e saboreiam deliciosos, então tente colocar esta
receita!

Serve 8
Ingredientes:
Corn- 10
Água - 1 xícara
Manteiga para escovar
Salgado ao gosto
Instruções:
Coloque água na sua panela de panela de pressão.
Coloque o vapor acima da panela e coloque os grãos lá dentro.
Cozinhe na alta pressão por 8 minutos e depois remova os grãos.
Escove com manteiga e polvilhe com sal.
Servir!
Receita 115: Panelas de pressão cozidas em aspargos

PERIGOSAS
Descrição: Você pode facilmente e rapidamente cozinhar seus espargos usando sua panela de
pressão em poucos minutos.

Serve 4
Ingredientes:
Espargos - 1 libra
Água - 1 xícara
Cebola - 1 colher de sopa
Instruções:
Coloque o vapor dentro da panela de pressão.
Coloque dentro da água e coloque os espargos no interior do vaporizador.
Despeje o azeite e coloque a cebola.
Feche e cozinhe com alta pressão por 5 minutos antes de soltar.
Servir!
Receita 116: Panela de panela de panela de pressão

Descrição: Se você está ansiando por um aperitivo, pegue esta receita!

Serve 2
Ingredientes:
Frango desossado - 1 libra
Salsa- ½ xícara
Instruções:
Coloque o frango desossado, tempero de taco, salsa e o caldo de galinha na panela de pressão e
cozinhe com alta pressão por 15 minutos.
Deixe a pressão liberar e depois sirva!
Receita 117: Salsicha de panela de pressão

PERIGOSAS
Descrição: Esta é a receita perfeita para um lanche noturno surpreendente.

Serve 5
Ingredientes:
Cebola - 1
Pimenta de sino 1
Alho - 2 colheres de sopa
Água - 1 xícara
Salsichas- 6
Molho de tomate - 29 onças
Instruções:
Adicione a cebola, o pimentão, o alho e as salsichas no pote de panela de pressão e cozinhe com
alta pressão por 5 minutos.
Retire a tampa e adicione a água e o molho de tomate e cozinhe com alta pressão por 15 minutos
antes de deixar a liberação da pressão.
Servir!
Receita 118: Broccoli, rabe e salsicha

Descrição: Uma receita rápida e simples que é bastante saudável também.

Serve 8
Ingredientes:
Broccoli rabe- 1
Sal e 1 colher de sopa
Salsicha - 1 libra
Dentes de alho- 2
Suco de limão - ¼ xícara
Instruções:
Ferva o ramo de brócolis com água salgada no seu vaso de panela de pressão.
Aqueça o azeite em uma panela e frite na salsicha.
PERIGOSAS
Retire do fogo e misture o alho e o suco de limão.

Misture o ramo de brócolis com o líquido restante e cozinhe por alguns minutos antes de servir.
Receita 119: Salada de beterraba e batata russa

Descrição: Uma salada russa com beterrabas e batata e uma adereça encantadora com vinagre de
champanhe.

Serve 8.
Ingredientes:
Beterraba - 2
Batatas - 4
Cenouras - 2
Petiscos de aneto - 3
Óleo - ¼ xícara
Vinagre de Champagne - 2 colheres de sopa
Cebolas verdes picadas - 3
Instruções:
Ferver as beterrabas e as batatas separadamente na panela de pressão por alguns minutos em
água.
Drenar e reservar.
Em uma tigela, misture as colheres de aneto, o óleo, o vinagre de champanhe e o sal.
Misture as beterrabas em cubos e fervidas e a batata em cubos e cozidos.
Drizzle sobre o vinagre e penteie e misture.
Cubra com cebolas verdes.
Refrigere até ficar frio antes de servir.
Receita 120: Salada de batata russa
Descrição: Uma salada russa tradicional servida com muita maionese e uma combinação de
ingredientes diferentes.

Serve 10.
PERIGOSAS
Ingredientes:
Batatas- 5
Perritos quentes da Turquia - 16 onças
Ovos - 5
Pepinos de aneto - 5
Cebolas verdes, picadas - 1 lote
Ervilhas- 15 onças
Maionese - 1 xícara
Instruções:
Ferva as batatas na panela da panela de pressão na alta pressão por 5 minutos.
Nos últimos minutos de ferver a batata, adicione os cachorros-quentes de peru e os ovos para
ferver.
Corte os cachorros quentes e as batatas em cubos.
Misture os cachorros-quentes, batatas, pepinos de aneto, ervilhas, sal e maionese.
Grate os ovos cozidos e misture.
Com as cebolas verdes picadas, misture bem e sirva!
Receita 121: Aperitivo de berinjela
Descrição: Uma deliciosa receita de aperitivo russo que pode ser servida em seus recintos.

Serve 48.
Ingredientes:
Beringelas - 5
Pimentões verdes - 5
Tomates picado - 5
Cebolas picado - 5
Açúcar - 1 ½ colheres de sopa
Sal e 1 colher de sopa
Óleo - ½ xícara
Vinagre de vinho tinto - ½ xícara
Água - ½ xícara

PERIGOSAS
Instruções:
Na sua panela de panela de pressão, adicione as berinjelas, pimentões verdes, cebolas picadas e
tomates picados.
Em outra tigela, misture o açúcar, o sal, o óleo, o vinagre de vinho tinto e a água e despeje sobre
os vegetais no pote.
Cozinhe na alta pressão por 7 a 8 minutos antes de soltar a pressão.
Sirva quente.
Receita 122: Panela de pressão presunto

Descrição: Cozinhe este presunto instantâneo de milho instantâneo dentro de alguns minutos na
sua panela de pressão.

Serve 3
Ingredientes:
Ham- 1
Açafrão castanho - 1 xícara
Honey- ½ xícara
Cloves - 1 colher de chá
Pedaços de abacaxi - 4 colheres de sopa
Água - 1 xícara
Instruções:
Cozinhe o presunto com a água no seu vaso de panela de pressão na alta pressão por 3 minutos.
Adicione o açúcar mascavo, o mel, os cravos-da-índia e os pedaços de abacaxi e selecione a
opção de ferver e cozinhe por 10 minutos.
Servir!
Receita 123: sopa de peixe russa

Descrição: Também conhecido como Ukha na língua russa, esta sopa de peixe pode ser o
aperitivo perfeito!

Serve 4.

PERIGOSAS
Ingredientes:
Água - 4 xícaras
Batatas em cubos - 2
Cebola picado - 1
Chopped salsa - 1 bando
Filetes de bacalhau - 4
Suco de limão 1
Pepper - uma pitada
Instruções:
Ferver as batatas, a cebola e a salsa com água na sua panela de pressão com alta pressão.
Após 10 minutos adicione os filetes de bacalhau e cozinhe por mais 10 minutos.
Agora adicione o suco de limão, sal e pimenta.
Mexa e sirva!
Receita 124: Berinjela com azeite com limão
Descrição: Uma receita rápida e fácil de berinjela que são assadas no azeite e servidas com
limão.

Serve 4.
Ingredientes:
Beringela 1
Azeite virgem extra - 3 colheres de sopa
Pepper - uma pitada
Suco de limão fresco - 2 colheres de sopa
Instruções:
Descasque e cube a berinjela em pedaços.
Coloque os pedaços de berinjela no vaso da panela de pressão e vaporize-os em alta pressão por
alguns minutos.
Tempere com sal, pimenta, óleo e suco de limão.
Servir!

PERIGOSAS
Receita 125: repolho vermelho de estilo dinamarquês

Descrição: Este é um estilo inspirado dinamarquês de repolho em conserva servido no jantar de
noite de Natal.

Serve 12.
Ingredientes:
Cabeça de repolho, corada e triturada 1
Sugar - 2 xícaras
Vinagre - 2 xícaras
Sal-2 colheres de chá
Água - 3 xícaras
Instruções:
Na sua panela de panela de pressão, adicione o repolho desfiado, açúcar, vinagre, sal e água e
cozinhe com alta pressão por alguns minutos.
Mexa e deixe esfriar por alguns minutos ou até que o repolho esteja macio.
Sirva quando terminar!
Receita 126: mergulho de alcachofra na panela de pressão

Descrição: Faça este incrível mergulho de alcachofra na sua panela de pressão e divirta-se.

Serve 6
Ingredientes:
Espinafre - 10 onças
Corações de alcachofra - 14 onças
Queijo Parmesão - 1 xícara
Queijo Mozzarella - 1 xícara
Creme ácido - ½ xícara
Instruções:
Misture os espinafres, corações de alcachofra, maionese, queijo parmesão, queijo mozzarella,
PERIGOSAS
creme azedo e sal.

Coloque esta mistura em sua panela de panela de pressão e cozinhe com alta pressão por 10
minutos antes de soltar a pressão.
Receita 127: Dumplings de panela de pressão

Descrição: Uma maneira fácil de fazer bolachinhas incríveis.

Serve 12
Ingredientes:
Cogumelos - 1 xícara
Repolho - 1 xícara
Cenoura - ½ xícara
Vinagre de arroz - 1 colher de sopa
Envoltórios de bolinhas de massa - 12
Instruções:
Fritar os cogumelos no óleo em sua panela de panela de pressão.
Misture o repolho, a cenoura, o molho de soja, o gengibre e o vinagre de arroz e cozinhe com
alta pressão. Retire do fogo.
Encha os bolinhos com o enchimento preparado e envie-o.
Vapor os bolinhos no vaporizador de pressão na alta pressão por 4 minutos.
Servir!
Receita 128: Panela de pressão cranberry pecan brie
Descrição: Os aperitivos não serão mais fáceis do que esta receita!

Serve 4
Ingredientes:
Brie - 8 onças
Cranberry jalapeno- ¼ xícara
PERIGOSAS
Pecans - 3 colheres de sopa

Thyme- 1 colher de chá
Instruções:
Corte a parte superior do brie e coloque-o em uma assadeira e depois na panela de pressão
durante 10 minutos com alta pressão.
Junte-o com jalapeno de cranberry, nozes e no tomilho.
Receita 129: Panela de pressão linguiça italiana

Descrição: Uma maneira muito rápida de fazer salsichas.

Serve 4
Ingredientes:
Salsichas italianas - 480 gramas
Instruções:
Aqueça o óleo no pote de panela de pressão e fritar as salsichas.
Servir!
Receita 130: Salsichas de panela de pressão na cerveja

Descrição: Aqueles que gostam de cerveja adorarão esta receita.
Serve 6
Ingredientes:
Salsichas- 6
Dentes de alho- 2
Cerveja - 12 oz
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão e fritar o alho e salsichas,
Adicione a cerveja e cozinhe com alta pressão por 5 minutos antes de soltar a pressão.

PERIGOSAS
Servir!
Receita 131: ovo instantâneo instantâneo

Descrição: Um incrivel hack para fazer o brulee de ovo em uma panela de pressão.

Serve 4
Ingredientes:
Ovos - 6
Instruções:
Ferver os ovos com sal em alta pressão na panela de sua panela de pressão.
Corte os ovos pela metade e polvilhe o açúcar.
Caramelize o açúcar usando uma tocha de derretimento.
Servir!
Receita 132: Receita de ervilhas

Descrição: As ervilhas são muito saudáveis para o nosso corpo. Eles têm muitas vitaminas neles.
Ingredientes:
Peas - 2 xícaras
Água - 2/3 xícara
Sal-1/8 colher de chá
Creme - 1/3 xícara
Sugar- 1 colher de sopa
Instruções:
Traga as ervilhas para ferver na alta pressão em sua panela de pressão.
Em outra tigela misture o creme, manteiga, sal, farinha e açúcar.
Misture as ervilhas e misture para revestir.
PERIGOSAS
Cozinhe por alguns minutos em fogo baixo, antes de remover da pressão.

Servir!
Receita 133: Feijão verde doce e picante

Descrição: Os feijões verdes são uma boa fonte de muitas vitaminas vitais. Esta é uma boa
receita, pois os feijões verdes são feitos de picante e doce.
Ingredientes:
Feijão verde - ¾ libra
Dente de alho 1
Molho de alho-alho - 1 colher de chá
Mel - 1 colher de chá
Instruções:
Cozinhe os feijões verdes por alguns minutos no vaporizador da sua panela de pressão.
Em uma tigela, misture o molho de soja, o dente de alho, o molho de alho e o mel.
Aqueça o óleo em uma panela e fritar os feijões verdes e, em seguida, adicione a mistura de
molho de soja.
Cozinhe e cubra os feijões e sirva.
Receita 134: cenoura confitada

Descrição: As cenouras têm muitas vitaminas nelas, como vitamina A, vitamina C e vitamina K.
Ingredientes:
Cenouras - 1 libra
Instruções:
Ferva a água na sua panela de panela de pressão e cozinhe as cenouras para torná-las macias.
Drene a água e adicione manteiga, açúcar mascavo, sal e pimenta.
PERIGOSAS
Cozinhe por alguns minutos e depois sirva!
Receita 135: Cenouras com manteiga

Descrição: As cenouras são muito boas para a saúde dos olhos. Nesta receita as cenouras são
feitas com manteiga que lhes dá um sabor delicioso.
Ingredientes:
Cenouras de bebê - 1 libra
Margarina - ¼ xícara
Açafrão castanho - 1/3 xícara
Instruções:
Ferva as cenouras na água dentro da sua panela de pressão até ficarem macias.
Reserve pouca água.
Retire as cenouras e adicione a margarina e o açúcar mascavo na água.
Quando a margarina é derretida, adicione as cenouras para casaco.
Misture e sirva!
Receita 136: Feijão verde com alho

Descrição: Os feijões verdes são uma fonte muito boa de muitas vitaminas e nutrientes. Eles são
usados principalmente em saladas.
Ingredientes:
Cabeça de alho 1
Feijão verde - 2 latas
Queijo Parmesão - ¼ xícara
Instruções:
Derreta a manteiga e o azeite na sua panela de panela de pressão e adicione os dentes de alho e
frita.
Adicione os feijões verdes e sal e pimenta.
Cozinhe por alguns minutos com alta pressão para suavizar os feijões verdes.
PERIGOSAS
Polvilhe o queijo parmesão e sirva!
Receita 137: Batatas vermelhas assadas com mel

Descrição: As batatas são uma boa fonte de vitamina C e muitas outras vitaminas vitais.
Ingredientes:
Batatas vermelhas - 1 libra
Cebola - 2 colheres de sopa
Mostarda - 1 colher de chá
Instruções:
Coloque as batatas em cubos e polvilhe as cebolas no topo.
Em uma tigela, misture a manteiga derretida, mel, mostarda, sal e pimenta e garoa sobre as
batatas.
Coloque as batatas na sua panela de pressão e cozinhe com alta pressão por 7 minutos.
Servir!
Receita 138: sopa de abacate simples

Descrição: As sopas são muito benéficas para o corpo. Para os bebês especialmente, eles se
mostram ótimos porque são feitos de estoque de frango, carne ou vegetais.

Serve 3.
Ingredientes:
Estoque de vegetais caseiros - 3/4 ª xícara
Abacate descascado maduro- 1
Leite - 1/4 ª xícara
PERIGOSAS
Coriandro picado - pouco

Instruções:
Coloque o estoque de vegetais na sua panela de pressão e leve-o ao calor.
Adicione no abacate descascado maduro.
Agora, misture o leite e cozinhe com alta pressão por um tempo.
Despeje a sopa em tigelas e enfeite com coentro cortado.
Arrefece ligeiramente antes de servir ao seu bebê.
Receita 139: feijão verde-limão

Descrição: Os feijões verdes são embalados com ferro e são ótimos para crianças. Eles podem
ser administrados em caixas de almoço na escola para comer com um garfo.

Serve 2
Ingredientes:
Feijão verde - 1 libra
Suco de limão - 1 ½ colheres de sopa
Pimenta preta - 1/8 colher de chá
Instruções:
Aqueça o feijão verde na sua panela de pressão até ficar macio e macio.
Coloque em pan e adicione suco de limão, óleo, sal, sal e pimenta e misture para revestir
adequadamente.
Servir!
Receita 140: Panelas de batata-batata

Descrição: O sabor doce destas batatas juntamente com a adição de paprika dá a essas varas um
sabor muito bom.

Serve 8
Ingredientes:
PERIGOSAS

Batatas doces - 8
Instruções:
Corte a batata dentro das fatias longitudinais.
Revestir as fatias de batata doce com azeite e paprika.
Coloque as batatas na panela da panela de pressão e cozinhe em alta pressão por 10 minutos e,
em seguida, retire do fogo.
Servir!
Receita 141: Batatas picantes e doces em panela de pressão

Descrição: Experimente as suas papilas gustativas com estas batatas.

Serve 2
Ingredientes:
Batata Doce - 2
Pimenta em pó vermelho - ½ colher de chá
Instruções:
Ferver as batatas doces em alta pressão em sua panela de panela de pressão por 7 minutos.
Corte-os em pedaços uma vez arrefecidos.
Polvilhe com sal e pimenta vermelha e sirva!

PERIGOSAS

PERIGOSAS
Capítulo 09: Receitas saborosas de

sobremesas na panela de pressão
Receita 142: Maçãs de panela de pressão
Descrição: A maneira perfeita de fazer maçãs na panela de pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Maçãs- 6
Raisins - ¼ xícara
Vinho tinto - 1 xícara
Sugar- ½ xícara
Canela em pó - 1 colher de chá
Instruções:
Coloque as maçãs, as passas, o vinho tinto, o açúcar e o pó de canela na panela da panela de
pressão e cozinhe em alta pressão por 8 minutos.
Remova a tampa, coloque na tigela e sirva!
Receita 143: Dulce de leche

Descrição: Esta será uma receita incrível, uma que você não vai se arrepender!

Serve 8
Ingredientes:
Leite condensado - 21 onças
Instruções:
Despeje o leite condensado na panela de pressão e feche a tampa e cozinhe com alta pressão por
40 minutos.
Retire a tampa, despeje em frascos e esfrie.
Receita 144: Pudim de arroz de coco

PERIGOSAS
Descrição: Experimente esta receita, pois tem sabores incríveis de coco e creme!

Serve 6
Ingredientes:
Coco raspado - 1 xícara
Leite - 1 ½ xícaras
Arroz - 1 ½ xícaras
Sugar- ¾ xícara
Extracto de coco - ½ colher de chá
Instruções:
Torque o coco no forno até dourar.
Adicione o extrato de leite, arroz, açúcar, baunilha e coco na panela da panela de pressão e
cozinhe com alta pressão até que o arroz esteja cozido.
Misture o coco ralado e sirva!
Receita 145: Nozes Nozes

Descrição: A receita perfeita para nozes de nozes fritas!

Serve 4
Ingredientes:
Pecans - 4 xícaras
Xarope de bordo - 2/3 xícara
Água - ½ xícara
Canela - ½ colher de chá
Pimenta de Caiena - uma pitada
Instruções:
Coloque as nozes, o xarope de bordo, a água, a canela e a pimenta da Caiena na panela da panela
de pressão e cozinhe em alta pressão por 10 minutos antes de retirar do calor.
Receita 146: Cheesecake em uma panela de pressão

PERIGOSAS
Descrição: Sim, você leu tudo bem. Receita Cheesecake em uma panela de pressão!

Serve 8
Ingredientes:
Bolachinhas Graham - ¾ xícara
Manteiga derretida - 3 colheres de sopa
Queijo cremoso - 16 onças
Sugar- 2/3 xícara
Ovos - 2
Creme ácido - 2/3 xícara
Instruções:
Esmague os biscoitos e misture com manteiga derretida.
Pressione em uma lata Springform.
Bata juntos o queijo cremoso, açúcar, extrato de baunilha, ovos e creme azedo.
Despeje sobre a crosta e coloque a lata dentro de uma panela de pressão cheia de água.
Cozinhe com alta pressão por 40 minutos e, em seguida, deixe pressionar a liberação.
Sirva quando resfriado.
Receita 147: Cheesecake instantâneo com baixo teor de carboidratos

Descrição: Esta receita é para aqueles que desejam evitar carboidratos!

Serve 8
Ingredientes:
Óleo - 1 colher de chá
Queijo cremoso - 16 onças
Baixa quantidade de açúcar em carboidratos - 2/3 xícara
Limão de limão - 1
Ovos - 2
PERIGOSAS
Instruções:
Preencha a sua panela de pressão com água.
Misture o óleo, o creme de queijo, o açúcar baixo em carboidratos, o limão, o extrato de baunilha
e os ovos.
Despeje a massa na lata de molas e coloque dentro da panela de pressão.
Feche a tampa e cozinhe com alta pressão durante 20 minutos antes de soltar a pressão.
Receita 148: Bolo de chocolate com panela de pressão

Descrição: Experimente este incrível bolo de chocolate feito em uma panela de pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Farinha - ¾ xícara
Bicarbonato de sódio ½ colher de chá
Cacau em pó - 3 colheres de sopa
Sugar- ½ xícara
Ovo 1
Leite - ¼ xícara
Vinagre - ½ colher de chá
Instruções:
. Bata a manteiga e o açúcar.
Adicione o ovo.
Agora misture o vinagre, o extrato de baunilha e o leite.
Dobre a farinha, o bicarbonato de sódio, o cacau em pó.
Despeje a massa na bandeja de bolo engrasada.
Aqueça sua panela de panela de pressão no fogo médio e abaixe a panela de bolo.
Cozinhe por 45 a 50 minutos antes de remover o bolo do calor
Receita 149: Bolo fundido sem açúcar
Descrição: Estes bolos fundidos são os melhores bolos que são realmente deliciosos. Além disso,
eles são livres de açúcar, então você não precisa se preocupar com as calorias também.
PERIGOSAS

Serve 4.
Ingredientes:
Chocolate não suavizado - 4 onças
Manteiga não salgada - ½ xícara
Ovos - 2
Ovas de ovo - 2
Stevia mistura-¼ xícara
Instruções:
Com a ajuda de uma caldeira dupla, derreta o chocolate e a manteiga.
Em outra tigela, misture os ovos, as gemas, a mistura de stevia, a farinha e o sal.
Adicione a mistura de chocolate na mistura de ovos e misture bem.
Despeje a massa em ramequins engrasados.
Preencha a água em uma bandeja que se encaixa no seu vaso de panela de pressão e coloque os
ramekins dentro dele.
Cozinhe em fogo baixo por 25 minutos.
Legal antes de servir.
Receita 150: Muito bolo chocolatado
Descrição: Fiel ao seu nome, este bolo é extremamente chocolatado e uma parte dele nunca é
suficiente.

Serve 12.
Ingredientes:
Mistura de bolo de comida do diabo - 1 pacote
Mistura instantânea de pudim de chocolate - 6 onças
Creme ácido - 1 xícara
Óleo vegetal - 1 xícara
Ovos - 4
Água - ½ xícara
PERIGOSAS
Instruções:
Em uma tigela, misture a mistura de bolo de comida do diabo, mistura instantânea de pudim,
creme azedo, óleo vegetal, ovos e água.
Despeje a massa para uma panela preparada e coloque a panela de bolo no prato de panela de
pressão pré-aquecida e deixe cozinhar a fogo baixo por 40 minutos.
Servir!
Receita 151: Bolo de chocolate sem farinha na panela de pressão

Descrição: Este é um bolo de chocolate denso para aqueles que não desejam consumir trigo ou
glúten.

Serve 16.
Ingredientes:
Água - ½ xícara
Sugar- ¾ xícara
Chocolate agridoce - 18 quadrados
Manteiga não salgada - 1 xícara
Ovos - 6
Instruções:
Em uma panela de molho, adicione a água, o sal e o açúcar e misture até dissolver.
Derreta o chocolate agridoce no microondas.
Bata a manteiga com o chocolate derretido e adicione lentamente a mistura de água.
Agora, adicione os ovos, um a um.
Despeje a massa para uma panela preparada.
Pré-aqueça sua panela de panela de pressão e depois coloque a panela e deixe cozinhar a fogo
baixo por 40 minutos.
Sirva quando legal!
Receita 152: Bolo de chocolate sueco e pegajoso
Descrição: Esta é uma receita sueca de um bolo de chocolate e também é conhecido como
Kladdkaka, o que significa bolo de chocolate pegajoso.

PERIGOSAS

Serve 8.
Ingredientes:
Farinha ½ xícara
Ovos - 2
Sugar- 1 1/3 xícara
Manteiga derretida - ½ xícara
Instruções:
Peneire o cacau em pó, farinha e sal.
Bata os ovos e o açúcar.
Adicione a mistura de farinha e misture.
Agora adicione o extrato de baunilha e manteiga derretida e misture adequadamente.
Despeje a massa para uma placa de torta preparada.
Pré-aqueça sua panela de panela de pressão por 2 minutos e depois coloque na placa de torta e
feche a tampa.
Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos antes de remover do calor.
Receita 153: Bolo de banana de panela de pressão
Descrição: Esta é uma receita surpreendente de bolo de banana e fácil para as crianças fazerem
também.

Serve 12.
Ingredientes:
Farinha - 1 ½ xícaras
Pó de fermento - 1 colher de chá
Bicarbonato de sódio-1 colher de chá
Purê de bananas - 3
Sugar- ¾ xícara
Ovo 1
PERIGOSAS
Manteiga derretida - 1/3 xícara

Instruções:
Misture a farinha, o fermento, o bicarbonato de sódio eo sal.
Agora misture as bananas purê, açúcar, ovo e manteiga derretida.
Bata juntos e coloque a mistura em uma panela de bolo engrasada.
Coloque a panela em sua panela de pressão e misture fogo a fogo baixo por 25 minutos.
Retire do fogo.
Receita 154: Bolo de abacaxi na panela de pressão
Descrição: Este bolo é saboroso devido ao sabor do abacaxi.

Serve 12.
Ingredientes:
Farinha - 1 xícara
Pó de fermento - 2 colheres de chá
Cereal de farelo - 1 xícara
Leite - 1 xícara
Pele de maçã - 3 colheres de sopa
Ovo 1
Nozes picadas - ½ xícara
Instruções:
Misture a farinha e o fermento.
Agora misture no cereal de farelo, leite e ovos.
Dobre as nozes picadas e, em seguida, despeje a massa para preparada em uma panela de bolo
engrasada e coloque a panela de bolo no recipiente da panela de pressão.
Misture a fogo lento durante 45 minutos antes de retirar do calor.
Servir!
Receita 155: Panela de pressão pão de chocolate

Descrição: Este pão de chocolate pode ser facilmente feito com alguns ingredientes.

PERIGOSAS
Serve 12.
Ingredientes:
Farinha - 2 xícaras
Sugar- ½ xícara
Envenenamento em pó - 3 colheres de chá
Milk- ¾ xícara
Óleo - 1/3 xícara
Ovo 1
Batatas com chocolate - ¾ xícara
Instruções:
Misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal.
Agora adicione os ingredientes úmidos, o leite, o óleo e o ovo.
Dobre as aparas de chocolate.
Despeje a massa para a lata de pão preparada.
Pré-aqueça sua panela de panela de pressão e coloque a lata de pão dentro dela.
Cozinhe fogo a fogo baixo por 40 minutos.
Sirva quando estiver frio.
Receita 156: Muffins de chá verde cozidos no vapor
Descrição: Estes muffins de chá verde são muito saudáveis e fáceis de fazer.

Serve 12.
Ingredientes:
Farinha de bolo - 1 ½ xícaras
Pote de fermento - meia colher de chá
Chá verde em pó - 2 colheres de chá
Ovas de ovo - 6
Açúcar branco - 1 ¼ xícaras
Água - duas e meia colheres de sopa
Extração de baunilha - 1 ½ colheres de sopa
Branco de ovos - 6
PERIGOSAS
Instruções:
Misture a farinha de bolo, o fermento e o chá verde e reserve.
Em uma tigela, misture as gemas de ovo, o açúcar, a água e o extrato de baunilha.
Agora, adicione a mistura de farinha e misture até que a massa fique dobrada em volume.
Bata as claras e depois dobra a mistura de farinha.
Despeje a massa para uma panela preparada e despeje água dentro da panela de panela de
pressão.
Coloque a panela de bolo no trivet e cozinhe o bolo a fogo baixo por 50 minutos.
Receita 157: Bolo De Chocolate De Coco

Descrição: Húmido e delicioso com os sabores do coco este bolo é uma tentativa.

Serve 16.
Ingredientes:
Mistura de bolo de chocolate - 18,25 onças
Coco em flocos - 14 onças
Instruções:
Prepare a mistura de bolo de chocolate de acordo com as instruções na embalagem.
Aqueça sua panela de panela de pressão por 2 minutos.
Despeje a massa preparada na panela de bolo e coloque a panela na panela da panela de pressão.
Polvilhe sobre o coco em flocos.
Servir!
Receita 158: Bolo de panela de pressão com xarope de bordo

Descrição: Esta é uma deliciosa receita de bolo com um xarope de bordo leve!

Serve 12.
Ingredientes:

PERIGOSAS
Farinha - 1,5 xícaras

Açúcar - ¼ xícara
Pó de fermento - 2 colheres de chá
Encurtido - ¼ xícara
Aveia - ¼ xícara
Ovo 1
Milk- ½ xícara
Xarope de bordo ½ xícara
Instruções:
Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal.
Agora adicione o encurtamento, aveia, ovo, leite e o xarope de bordo e misture adequadamente.
Despeje a massa em uma panela de bolo e coloque dentro da panela da panela de pressão.
Cozinhe em fogo baixo por uma hora.
Sirva quando resfriado.
Receita 160: Panela a vapor arroz açafrão
Descrição: Cozinhe o arroz de açafrão usando uma panela de pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Fios de açafrão - ¼ colher de chá
Arroz - 1 ½ xícaras
Instruções:
Derreta a manteiga no vaso da panela de pressão.
Adicione os fios de açafrão, sal, caldo de galinha e arroz.
Cozinhe na alta pressão por 5 minutos e deixe cozinhar com fritar.
Sirva quando estiver pronto!

PERIGOSAS
Receita 161: Bolo de chá

Descrição: Estes bolos de chá são muito deliciosos e são muito fáceis de fazer.

Serve 14.
Ingredientes:
Manteiga não salgada - 1 xícara
Suco de confeiteiro - 1/3 ª xícara
Nozes picadas - 1 xícara
Sal-1 / 8th colher de chá
Farinha - 2 xícaras mais 2 colheres de sopa
Açúcar de confeiteiro - 1 xícara
Instruções:
Em uma tigela, adicione a manteiga, 1 / 3ª xícara de açúcar, nozes, sal e extrato de baunilha.
Adicione a farinha e misture com as mãos até que a mistura possa ser moldada em bolas.
Faça bolas da mistura e coloque em uma panela lubrificada.
Coloque as bolas dentro de uma panela de panela de pressão e cozinhe em fogo baixo por 20
minutos.
Envolva os açúcares de confeiteiro antes de servir.
Receita 162: Brownies de feijão preto

Descrição: Nesta receita são utilizados feijões pretos em vez da farinha normal. Os feijões pretos
são saudáveis para o seu coração.
Ingredientes:
Ovos - 3
Sugar- ¾ xícara
Café - 1 colher de chá
PERIGOSAS
Batatas fritas de chocolate - ½ xícara

Instruções:
Pegue um liquidificador e adicione feijão preto, óleo, cacau em pó, ovos, sal, extrato de baunilha,
café e açúcar.
Misture todos os ingredientes juntos.
Coloque a mistura em panelas engrasadas para derramar batatas fritas no topo.
Coloque a mistura em uma panela e coloque dentro da panela de pressão.
Retire do fogo quando terminar.
Receita 163: pipoca instantânea

Descrição: Agora você pode fazer pipocas em sua casa usando uma panela de pressão!

Faz 8 xícaras de pipoca
Ingredientes:
Milhozes de pipoca - ½ xícara
Óleo de coco - 3 colheres de sopa
Instruções:
Derreta o óleo de coco e a manteiga dentro da sua panela de pressão.
Agora coloque as sementes de pipoca e feche a tampa.
Uma vez que o estalido diminui, abra cuidadosamente a tampa.
Receita 164: porcas confitadas instantâneas

Descrição: Você pode fazer essas nozes confitadas dentro de sua panela de pressão em nenhum
momento!

Serve 6
Ingredientes:
Pecans - 4 xícaras
PERIGOSAS
Xarope de bordo - 2/3 xícara

Água - ½ xícara
Canela ½ colher de sopa
Instruções:
Fritar as nozes, xarope de bordo, extrato de baunilha, canela e sal na sua panela de pressão.
Adicione a água, feche a tampa e cozinhe com alta pressão por 8 minutos.
Sirva quando legal!
Receita 165: panela de pressão amendoa fervida

Descrição: Um sabor doce e rico desses amendoins cozidos em uma panela de pressão!

Serve 4
Ingredientes:
Peanuts - 1 libra
Sal-½ xícara
Sugar- ½ xícara
Limonada - 2 colheres de sopa
Instruções:
Coloque a água na sua panela de panela de pressão e coloque os amendoins, sal, açúcar e
limonada.
Cubra e cozinhe com alta pressão por 70 minutos e, em seguida, retire do fogo.
Legal e sirva!
Receita 166: Pudim de chocolate com panela de pressão

Descrição: Desejando um pudim de chocolate? Aqui está a receita.

Serve 4
Ingredientes:

PERIGOSAS
Leite - 2 xícaras
Sugar- ½ xícara
Cacau em pó - 1/3 xícara
Amido de milho - 4 colheres de chá
Gema de ovo - 3
Creme - ¾ xícara
Instruções:
Cozinhe o leite, o açúcar, o cacau em pó, a fécula de milho e o extrato de baunilha em alta
pressão em sua panela de panela de pressão.
Retire do fogo e adicione as gemas após o resfriamento da mistura.
Coloque na geladeira e sirva com creme!
Receita 167: Maçã assada com panela de pressão

Descrição: Uma receita deliciosa de maçãs cozidas cozidas com perfeição!
Serve 8
Ingredientes:
Maçãs - 2 libras
Açúcar - ¼ xícara
Canela - ¾ colher de chá
Noz-moscada - 1/8 colher de chá
Iogurte - 3 xícaras
Instruções:
Coloque as maçãs, o açúcar, a canela, a noz moscada, o suco de limão e o iogurte dentro da
panela de pressão.
Cozinhe em fogo lento por 7 a 8 horas.
Legal e sirva!
Receita 168: Pudim de torta de abóbora

Descrição: Uma receita de licking de dedo de pudim de abóbora!

PERIGOSAS

Serve 4
Ingredientes:
Creme - 1 ½ xícaras
Leite - 1 xícara
Sugar- ½ xícara
Ovas de ovo - 5
Instruções:
Coloque o extrato de creme, leite, açúcar e baunilha na panela de pressão e cozinhe com alta
Remova e esfrie.
Bata as gemas e misture bem.
Colocar e depois refrigerar o pudim.
Sirva quando frio!
Receita 169: Peras em molho de vinho tinto

Descrição: A maneira perfeita de cozinhar peras e satisfazer seus desejos.

Serve 6
Ingredientes:
Peras- 6
Clavo-1
Açucar - 200 gramas
Vinho tinto - 1 copo
Instruções:
Coloque as peras, extrato de baunilha, cravo, açúcar e o vinho tinto na panela de pressão e
Retire do fogo e esfrie.
Receita 170: molho de maçã com panela de pressão

PERIGOSAS
Descrição: Uma receita de molho de maçã cremosa e saborosa.

Faz 1 kg
Ingredientes:
Maçãs - 1,5 kg
Canela - 1
Cardamomo - 1/8 colher de chá
Mel - 60 ml
Cidra de maçã - 225 ml
Instruções:
Coloque as maçãs, canela, cardamomo, mel, cidra de maçã e o suco de limão dentro da panela de
pressão e cozinhe com alta pressão por 2 horas.

PERIGOSAS
Capítulo 10: receitas de frutos do mar com

panela de pressão
Receita 171: Polvo à pressão no polvo
Descrição: Saiba como cozinhar o polvo em uma panela de pressão.

Serve 6
Ingredientes:
Octopus - 2 quilos
Instruções:
Coloque o polvo e o sal na panela de pressão.
Cubra com água e cozinhe com alta pressão por 20 minutos.
Sirva quando legal!
Receita 172: Polvo com tomilho e batatas

Descrição: Uma incrível receita de polvo com alguns temperos.

Serve 4
Ingredientes:
Polvo - 2 ½ libras
Thyme-1 sprig
Instruções:
Coloque o polvo, tomilho, alecrim e sal na sua panela de panela de pressão.
Cubra com água e cozinhe com alta pressão por 20 minutos.
Retire e sirva quando estiver fresco.
Receita 173: peixe estilo mediterrâneo

PERIGOSAS
Descrição: Uma versão diferente de peixe cozido em panela de pressão.

Serve 4
Ingredientes:
Filetes de peixe - 4
Tomates - 500 gramas
Azeitonas - 1 xícara
Alho - 1 dente
Alcaparras - 2 colheres de sopa
Instruções:
Coloque os filetes de peixe, tomates, azeitonas, alho, alcaparras e sal em uma panela de pressão e
Retire da pressão e sirva quando estiver fresco.
Receita 174: Peixe com gengibre e laranja

Descrição: Uma receita de peixe muito singular e saborosa.

Serve 4
Ingredientes:
Zest de laranja 1
Cebolas - 4
Estoque de peixe - 1 xícara
Instruções:
Coloque os filetes, o cascalho de laranja, o gengibre, a cebolinha, o óleo e o estoque de peixe
dentro da sua panela de pressão e cozinhe por 7 minutos.

PERIGOSAS
Receita 175: sopa de peixe

Descrição: Uma receita de panela de pressão tão deliciosa que você vai querer mais!

Serve 6
Ingredientes:
Peixe- 500 gramas
Batatas - 350 gramas
Cebola - 1
Estoque de galinha - 400 gramas
Água 450 gramas
Meio e meio 470 gramas
Instruções:
Coloque os peixes, as batatas, a cebola, o estoque de galinha e a água dentro do seu vaso de
panela de pressão e cozinhe em alta pressão por alguns minutos.
Reduza o fogo para ferver e misture na metade e na metade.
Servir!
Receita 176: Peixe cozido no vapor com molho vermelho

Descrição: Uma receita perfeita para aqueles que têm paladar apimentado!

Serve 4
Ingredientes:
Tomates cereja- 8
Azeite - ¼ xícara
Pimenta vermelha esmagada - 1 colher de chá
Pimentões verdes - 4
Instruções:
Fritar os pimentões verdes, os tomates e o pimentão vermelho numa panela com azeite.
Misture os ingredientes.

PERIGOSAS
Vapor os filetes de bacalhau em alta pressão na panela de pressão.

Despeje sobre o molho e sirva!
Receita 177: Filé de peixe cozido no vapor

Descrição: A maneira perfeita de consumir alguns peixes saudáveis!

Serve 2
Ingredientes:
Tomates cereja - ½ kg
Azeitonas - 1 xícara
Alho - 1 dente
Salgado ao gosto
Instruções:
Coloque os filetes de peixe, tomates cerejíes, azeitonas, alho e sal no vaporizador de vapor e
vapor em fogo alto durante 7 minutos antes de soltar a pressão.
Sirva com os tomates.
Receita 178: salada russa de salmão e batata
Descrição: Esta é uma salada de salmão russa muito popular que é servida em encontros e pode
até ser servida como aperitivo.

Serve 6.
Ingredientes:
Ovos - 2
Assar batatas- 3
Cebola picado - 1
Salmão - 6 onças
Salsa cortada - 1 colher de sopa
Instruções:
PERIGOSAS
Ferver os ovos e as batatas em alta pressão dentro de sua panela de panela de pressão.
Aqueça o azeite em uma panela e frite as cebolas por alguns minutos.
Coloque as fatias de salmão em um prato de servir.
Coloque as cebolas fritas no topo.
Espalhe um pouco da maionese no topo.
Cubra com batatas cozidas e os ovos cozidos.
Adicione mais maionese se desejar e coloque os ovos restantes e as batatas, se houver.
Polvilhe com salsa picada e sirva!
Receita 179: sopa de peixe de panela de pressão

Descrição: Muito fácil de cozinhar, esta sopa de panela de pressão é deliciosa.

Serve 4.
Ingredientes:
Água - 4 xícaras
Batatas em cubos - 2
Cebola picado - 1
Chopped salsa - 1 bando
Suco de limão 1
Pepper - uma pitada
Instruções:
Levar a água a ferver na panela de sua panela de pressão.
Adicione as batatas, a cebola e a salsa e cozinhe com alta pressão.
Após 10 minutos adicione os filetes de bacalhau e cozinhe por mais 10 minutos.
Agora adicione o suco de limão, sal e pimenta.
Mexa e sirva!
Receita 180: Panela de pressão arroz de marisco

Descrição: Uma receita fácil e espanhola com algumas salsichas defumadas.
PERIGOSAS

Serve 8
Ingredientes:
Água - 2 xícaras
Salsicha defumada - ½ libra
Tomates - 14,5 onças
Cebola picada - ½ xícara
Salsa seca - 1 colher de chá
Arroz amarelo - 7 onças
Camarão descascado - 1 libra
Peas - 1 xícara
Instruções:
Adicione água, salsichas, tomates, cebola e a salsa seca no seu panela de panela de pressão.
Agora misture o arroz amarelo e deixe cozinhar por um tempo na alta pressão.
Agora, adicione o camarão e as ervilhas e deixe cozinhar em baixa pressão por 10 a 15 minutos
ou até que o camarão e o arroz estejam cozidos.
Retire do fogo e sirva quente.
Receita 181: Paella de camarão

Descrição: Uma paella simples que é feita rapidamente e prova incrível.

Serve 4
Ingredientes:
Arroz - ½ xícara
Água - 1 ½ xícaras
Alho- ½ colher de chá
Camarão - 1 libra
Caldo de galinha - 14,5 onças
Tomates - 14,5 onças
Fios de açafrão - 4

PERIGOSAS
Instruções:
Na sua panela de panela de pressão, cozinhe o arroz com a água.
Saltele o alho e o camarão em uma frigideira a fogo médio por alguns minutos até o camarão
ficar rosa.
Agora adicione o caldo de frango, os tomates e o açafrão.
Agora misture o arroz cozido e deixe cozinhar com baixa pressão.
Sirva quente.
Receita 182: paella de frango rápido

Descrição: Uma receita rápida e fácil de paella de frango que você pode servir para o almoço.

Serve 6
Ingredientes:
Chicken- 1 libra
Sausage- 2 links
Legumes mistos - 14 onças
Arroz - 10 onças
Instruções:
Aqueça o óleo em uma panela de panela de pressão e frite no frango e no chouriço.
Agora adicione o tempero misturado e o tempero do taco.
Agora adicione o arroz e misture o caldo de galinha.
Cozinhe com baixa pressão até que o arroz esteja cozido.
Sirva quente.
Receita 183: Paella fácil na panela de pressão

Descrição: Uma versão tradicional de como uma paella espanhola é feita.

PERIGOSAS
Serve 4
Ingredientes:
Cebola - 1
Paprika fumada - 1 colher de chá
Risoto de arroz - 300 gramas
Vinho branco - 3 colheres de sopa
Tomate - 400 gramas
Mistura de frutos do mar - 400 gramas
Instruções:
Aqueça o óleo em sua panela de panela de pressão e frite na cebola, paprika defumada e arroz
com risoto.
Agora misture o vinho branco.
Adicione os tomates, a mistura de frutos do mar e o estoque de frango.
Cubra e deixe cozinhar adequadamente por 15 minutos em alta pressão.
Regue com suco de limão e enfeite com salsa antes de servir.
Receita 184: Paella de frutos do mar

Descrição: Uma receita de paella perfeita que é a favorita daqueles que amam frutos do mar.

Serve 18
Ingredientes:
Azeite - ½ xícara
Coxas de frango - 3 quilos
Cogumelos - 1 libra
Cebola - 1 xícara
Alho - 1 colher de sopa
Camarão - 2 quilos

PERIGOSAS
Vieiras - 1 libra
Carne de lagosta - 1 libra
Pimenta vermelha - 1 xícara
Pimenta verde - 1 xícara
Arroz - 6 xícaras
Peas - 1 libra
Tomates - 14 onças
Fios de açafrão - 2 colheres de chá
Sal-2 colheres de chá
Moluscos cozidos no vapor - 2
Cunhas de limão - 6
Instruções:
Aqueça o azeite em uma panela de panela de pressão e frite no frango.
Mantenha-o de lado.
Agora frite nos cogumelos, cebola, alho, camarão, vieiras, carne de lagosta, pimenta verde e
pimentão vermelho.
Agora adicione o arroz e o estoque de frango.
Adicione as ervilhas, os tomates e os fios de açafrão.
Tempere com sal.
Coloque os moluscos cozidos no vapor e feche a tampa.
Cozinhe na alta pressão até que o arroz seja feito perfeitamente.
Decore com fatias de limão e sirva
Receita 185: paella de panela de pressão

Descrição: Uma das receitas de paella mais fáceis que você sempre encontrará.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola - 1

PERIGOSAS
Salsicha de chouriço - 100 gramas

Açafrão - 1 colher de chá
Arroz - 300 gramas
Peas - 200 gramas
Instruções:
Fritar a cebola e a salsicha no azeite na panela de pressão.
Agora adicione o arroz e coloque a açafrão,
Coloque o estoque de frango e as ervilhas.
Misture a mistura de frutos do mar e cozinhe com alta pressão até que o arroz esteja pronto.
Servir!
Receita 186: Panela de pressão arroz de marisco

Descrição: Uma versão mais rápida da paella espanhola que prova deliciosa.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola - 1
Pimenta vermelha- 1
Dentes de alho- 2
Arroz 250 gramas
Estoque de vegetais - 800 ml
Açafrão - uma pitada
Instruções:
Fritar a cebola e o alho no azeite na panela de panela de pressão.
Fritar a pimenta vermelha.
PERIGOSAS
Adicione o arroz e o estoque de vegetais.

Acrescente o açafrão e a mistura de frutos do mar e cozinhe com alta pressão até que o arroz
esteja cozido.
Decore com cunhas de limão e salsa antes de servir.
Receita 187: Feijão e camarão

Descrição: Os camarões nesta receita aumentam o sabor desta paella e gostos deliciosos.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola - 2
Cravos de alho- 4
Coxas de frango - 8
Arroz Paella - 225 gramas
Paprika - 1 colher de sopa
Vinho branco - 100 ml
Feijão Runner - 350 gramas
Pimenta vermelha- 1
Camarões - 200 gramas
Instruções:
Fritar a cebola e o alho com azeite em uma panela de panela de pressão.
Adicione as coxas de frango e frite-os.
Adicione no arroz da paella e misture o vinho branco.
Tempere com paprika.
Adicione o estoque de frango.
Misture os feijões e a pimenta vermelha.
Cozinhe na alta pressão por alguns minutos.
Finalmente, adicione os camarões quando o arroz estiver quase cozido.
Feche a tampa e cozinhe por 1 a 2 minutos antes de retirar do calor.

PERIGOSAS
Servir!
Receita 188: panela de vapor

Descrição: Um prato de paella mediterrâneo rápido e fácil com sabores surpreendentes.

Serve 4
Ingredientes:
Cebola - 1
Pimenta vermelha- 1
Chorizo - 50 gramas
Dentes de alho- 2
Paella rice - 250 gramas
Tomate picado - 400 gramas
Camarões - 200 gramas
Instruções:
Fritar a cebola, alho e pimenta vermelha no azeite na panela de panela de pressão.
Misture o arroz da paella e os tomates picados.
Adicione a quantidade de água necessária para cozinhar o arroz.
Coloque os camarões no final enquanto cozinham em apenas 2 minutos.
Retire do fogo uma vez que o arroz esteja cozido.
Receita 189: Bife de Halibut em Panela de Pressão
Descrição: Esta receita de farelo é uma receita de colesterol baixo e é ideal para aqueles que
desejam reduzir o peso e querem consumir menos carboidratos.

Serve 6.
Ingredientes:
Cebola - 1

PERIGOSAS
Bell pepper - ½
Cogumelos frescos - 8
Alho picado - 1 dente
Zucchini- 2
Bifes de alabote - 6
Basílio seco - ½ colher de chá
Sal e ½ colheres de chá
Pimenta preta - ½ colheres de chá
Instruções:
Adicione o óleo de oliva na sua panela de pressão e fritar as cebolas, o pimentão, os cogumelos e
as abobrinhas até ficarem crocantes.
Tempere os bifes de alabote com sal, pimenta, alho picado e manjericão seco.
Coloque os bifes de alabote na panela de pressão e cozinhe com alta pressão por alguns minutos.
Sirva os bifes de alabote com os legumes fritos.
Receita 190: Bife de peixe

Descrição: Esta receita de farelo é muito simples e fácil de fazer e o peixe grelhado prova
incrível.

Serve 2.
Ingredientes:
Dente de alho 1
Basil secado - 1 colher de chá
Pimenta preta - 1 colher de chá
Salsa fresca picado - 1 colher de sopa
Filetes de Halibut - 2
Instruções:
Em uma tigela, misture o alho picado, azeite, manjericão seco, sal, pimenta, suco de limão e
salsa picada e misture.
PERIGOSAS
Despeje esta marinada nos bifes de alabote e deixe-os marinar durante uma hora.
Pré-aqueça sua panela de panela de pressão e cozinhe com alta pressão por 7 minutos.
Aproveite com arroz fervido!
Receita 191: Bifes de salmão de panela de pressão
Descrição: Esta é uma receita de salmão de estilo italiano feita com apenas alguns ingredientes.

Serve 2.
Ingredientes:
Bifes Salmon - 2
Tempero italiano seco - 1 colher de sopa
Tomilho seco - 1 colher de chá
Rosemary- 1 colher de chá
Pepper - uma pitada
Instruções:
Marinhe os bifes de salmão com tempero italiano, tomilho seco, alecrim, sal, pimenta e o suco de
limão e deixe-o marinar.
Pré-aqueça sua panela de panela de pressão e coloque os bifes de salmão marinados.
Cozinhe em alta pressão por 5 minutos antes de remover do calor.
Sirva com arroz fervido!
Receita 192: Salmão defumado e abacate recheado de ovos
Descrição: Uma receita clássica de salmão defumado com abacate recheado de ovos.

Serve 4
Ingredientes:
Avocados- 4
Salmão defumado - 4 oz

PERIGOSAS
Ovos - 8
Flocos de pimenta-¼ colher de chá
Dill fresco - 2 colheres de sopa
Instruções:
Corte seus abacates em meio e, em seguida, coloque sua semente o suficiente para que o ovo se
encaixe.
Pegue uma bandeja metálica que pode caber na sua panela de pressão e coloque as fatias de
salmão defumado na folha.
Coloque os abacates cortados na folha. Em uma tigela, bata os ovos e depois coloque o ovo
batido no orifício do abacate.
Polvilhe sal e pimenta no abacate.
Coloque a bandeja na sua panela de pressão e cozinhe com alta pressão por 4 minutos.
Polvilhe sobre alguns flocos de pimenta e aneto fresco sobre os abacates e depois sirva quente!
Receita 193: Bacalao

Descrição: Uma sopa costarriquenha tradicional que usa o bacalhau como ingrediente principal e
está cheia de sabores excitantes.

Serve 4
Ingredientes:
Bacalhau enxaguado - 2 lbs
Óleo - ¼ colher de chá
Cebola picada - 1 xícara
Tomates picado - 1 xícara
Dentes de alho- 2
Salsa picada - ½ colher de sopa
Pimentões vermelhos - 4
Instruções:

PERIGOSAS
Pegue o código e depois corte-o em pequenos pedaços.

Adicione o bacalhau em sua panela de panela de pressão e adicione a água e ferva.
Em outra panela de molho, aquecer o óleo e fritar na cebola picada, tomates picados, alho
esmagado e a salsa picada.
Agora adicione os pimentões e frite até as cebolas ficarem douradas.
Cozinhe a panela por alguns minutos e adicione o bacalhau na frigideira e deixe cozinhar o
bacalhau e o molho pelo menos 30 minutos antes de servir.
Sirva imediatamente!
Receita 194: sopa de miso simples

Descrição: Uma receita simples e básica de sopa miso com scallions adicionado a ele.

Serve 8.
Ingredientes:
Silken tofu- 12 onças
Dashi- 2 litros
Vermelho escuro miso- 6 colheres de sopa
Misô branco - 2 colheres de sopa
Scallions fatiados - 4
Instruções:
Secar o tofu usando toalhas de papel e depois cortá-lo em cubos.
No pote de panela de pressão, adicione o dashi, o miso vermelho escuro e o miso branco.
Agora adicione os cubos de tofu e os cebolinhos e cozinhe por 2 minutos em alta pressão.
Com a ajuda de uma colher de colher, despeje a mistura em tigelas de sopa e sirva
imediatamente!
Receita 195: sopa japonesa com tofu e cogumelos

Descrição: O miso adiciona um sabor rico a esta famosa sopa japonesa.

Serve 2.
Ingredientes:
PERIGOSAS
Estoque Dashi - 3 xícaras

Cogumelos fatiados - ¼ xícara
Pasta de Miso - 1 colher de sopa
Molho de soja - 1 colher de sopa
Cubed tofu- 1/8 xícara
Cebola verde picado - 1
Instruções:
Na sua panela de panela de pressão, adicione o estoque dashi e os cogumelos.
Em uma tigela separada, misture a pasta de miso e o molho de soja.
Adicione ao pote de panela de pressão juntamente com o tofu.
Finalmente, adicione a cebola verde picada e apague o calor.
Sirva imediatamente e quente!
Receita 196: sopa de miso de cevada

Descrição: Uma receita direta de sopa de miso de cevada juntamente com alguns espinafres
picados frescos adicionados para torná-lo mais saudável.

Serve 3.
Ingredientes:
Água - 2 ¼ xícaras
Cubos de tofu - 2 onças
Pasta Miso-1 colher de sopa
Pasta de miserável de cevada - 2 colheres de chá
Espinafre fresco picado ½ xícara
Cebola verde fatiada- 1
Instruções:
Adicione água na sua panela de panela de pressão.
Agora adicione os cubos de tofu.
Adicione o espinafre fresco picado.
Em uma tigela, misture a pasta miso de cevada e miso cole e adicione no pote e mexa para
misturar.
PERIGOSAS
Deixe cozinhar por um tempo na alta pressão.

Decore com cebola cortada.
Servir!
Receita 197: sopa norai de algas
Descrição: Uma receita rápida e fácil de uma comida de mar japonesa com alguns ingredientes
simples.

Serve 6.
Ingredientes:
Porco moído - 1 libra
Água - 2 litros
Castanhas de água em fatias - 8 onças
Nori- 3 folhas
Ovo 1
Cebolas verdes picadas - 4
Óleo de gergelim - ¾ colher de chá
Instruções:
Brownique o porco moído na panela da panela de pressão a fogo médio até que esteja dourado.
Adicione na água.
Agora adicione o caldo de frango e as castanhas de água.
Em seguida, adicione o nori eo ovo batido.
Tempere com sal.
Deixe cozinhar em fogo baixo antes de soltar a pressão.
Polvilhe as cebolas verdes picadas e misture o óleo de gergelim antes de servir.
Receita 198: Bacalhau com ervilhas na panela de pressão

Descrição: Cozinhe este bacalhau em uma panela de pressão e economize seu tempo.

PERIGOSAS
Serve 4
Ingredientes:
Bacalhau 450 gramas
Peas - 280 gramas
Salsa - 20 gramas
Vinho 250 ml
Instruções:
Aqueça a panela da panela de pressão e cozinhe as ervilhas com o vinho.
Adicione a salsa.
Reduza a pressão e coloque os filetes de bacalhau e cozinhe por alguns minutos antes de retirar
do calor.
Receita 199: Fogão de pressão, polvo e batatas

Descrição: Uma maneira fácil de servir-se com frutos do mar feitos em uma panela de pressão!

Serve 6
Ingredientes:
Polvo - 1 kg
Batatas - 1 kg
Dentes de alho- 3
Vinagre - 5 colheres de sopa
Óleo - 125 ml
Instruções:
Cozinhe o polvo limpo e as batatas com alta pressão em sua panela de panela de pressão por 25
minutos.
Em uma tigela, misture o óleo, pimenta, vinagre e pimenta.
Drizzle sobre a batata cozida e o polvo, corte em pedaços.
Servir!

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Conclusão
No final deste livro, esperamos que você deve ter aprendem ed muito sobre como cozinhar seus
alimentos em panelas de pressão. É fácil usar uma panela de pressão e você pode economizar
muito tempo na cozinha, cozinhando em uma panela de pressão.

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Livro de receitas Panela de pressão Saudável

Capítulo 02: Idéias para a manutenção de uma panela de pressão

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Os autores reservaram todos os direitos não apreendidos por editores ou editor.

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Capítulo 01: Passos para cozinhar na panela

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Capítulo 02: Idéias para a manutenção de

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Capítulo 03: receitas de café da panela de

Tempo de preparação: 1 minutos

Receita 02: Panela de pressão cozida com ovos de queijo

Tempo de preparação: 5 minutos

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Sal-1 colher de chá

Receita 03: molho de panqueca de panqueca com panqueca

Tempo de preparação: 5 minutos

Continue por 10 minutos ou até chegar a consistência desejada do molho.

Receita 04: Panela de pressão café da manhã

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 10 minutos

Coloque o recipiente sobre a água na panela com cuidado.

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 5 minutos

Puré de abóbora - 1 xícara

Tempo de preparação: 10 minutos

Receita 10: panela de pressão quinoa de café da manhã

Tempo de preparação: 5 minutos

Receita 11: Muffins de ovo em uma panela de pressão

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 5 minutos

Receita 14: Risoto de maçã e cereja em panela de pressão

Tempo de preparação: 5 minutos

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digital para reutilização.

Receita 17: Aveia de cogumelos e tomilho

Tempo de preparação: 5 minutos

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Receita 18: Panela a vapor

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de preparação: 10 minutos

Azeite - 1 colher de chá

Tempo de preparação: 10 minutos

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Capítulo 04: grãos e grãos de panela de

Receita 23: sopa de presunto de lentilha

Receita 24: feijão preto com chouriço

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Receita 26: Curry de feijão vegetariano

Cumin- 1 colher de chá

Receita 27: feijão preto e quinoa

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Tempere adicionando o cominho, sal e pimenta.

Receita 28: feijão preto e arroz