E- book

FOCO NA
ATENÇÃO

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
SOBRE O AUTOR

Bacharel em Ciências Biomédicas (UEL),

Mestre em Neurofisiologia (USP),
Professor Universitário e apaixonado
pelo funcionamento global da mente.
Detentor de um repertório ímpar em
múltiplas áreas do conhecimento
elucida com maestria em seus textos e
cursos as múltiplas complexidades do
cérebro humano e suas relações com a
vida como ela é.

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
INTRODUÇÃO

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 SUMÁRIO
1
INTRODUÇÃO PÁGINA 03

2
AQUECIMENTO PÁGINA 07

3
O CÉREBRO EGOÍSTA PÁGINA 18

4
PREGUIÇA OCUPADA PÁGINA 24

5
BIBLIOTECA MENTAL PÁGINA 34

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 QUANTAS DESSAS FRASES
VOCÊ JÁ OUVIU NOS
ÚLTIMOS DIAS?

·Preste atenção no que eu estou falando

·Você não presta atenção em nada que eu

digo

·Preste atenção nisso que é importante

·Você tem que dar mais atenção nisso

·Você tem que prestar atenção nos detalhes

·É muita falta de atenção

·Acabo não dando atenção ao que importa

·Se você não prestar atenção não vai

aprender

01 ANGELO TORRES 03
 MUITOS DIZEM QUE A ATENÇÃO É UMA
COISA QUE PRECISA SER ESTIMULADA E
FRASES RELACIONADAS A ISSO SÃO DITAS
DE FORMA FLÚIDA E COMUMENTE ENTRAM
NO NOSSO REPERTÓRIO COMO UMA
INSTÂNCIA ROTINEIRA, PORÉM
PRECISAMOS ENTENDER QUE NEM SEMPRE
O QUE É COMUM É NORMAL OU FAZ BEM
PARA O FUNCIONAMENTO E
DESENVOLVIMENTO DO SISTEMA NERVOSO
DA FORMA MAIS GLOBAL E
INDIVIDUALIZADA QUE POSSAMOS SER
CAPAZES DE PENSAR.
ATENÇÃO TRAZ CONSIGO NA BAGAGEM A
IDÉIA DE TENSIONAMENTO. ALGO QUE A
PRINCÍPIO FAZ COM QUE PENSEMOS EM
UMA CONDIÇÃO OU ESTADO DO QUE ESTÁ
SOB TENSÃO, TORNANDO-SE RIJO, TENSO E
QUANDO RELACIONAMOS ISSO À NOSSA
BIOLOGIA, FACILMENTE PENSAMOS EM
DISTENSÃO MUSCULAR OU AO
ENRIJECIMENTO DE OUTRA ESTRUTURA
CORPORAL COMO LIGAMENTOS, TENDÕES
E OSSOS DA COLUNA.

01 ANGELO TORRES 04
O QUE NÃO TE CONTARAM É QUE A
ATENÇÃO PODE E ESTÁ LIGADA AO
ESTADO DE QUEM ESTÁ IMPONDO
UMA CARGA
PSÍQUICA/BIOLÓGICA/CEREBRAL
EM ALGO QUE TEM COMO OBJETIVO
DESENVOLVER E PROSPERAR UMA
TAREFA RACIONAL, DESEMPENHAR
UMA FUNÇÃO OU APRIMORAR UMA
HABILIDADE QUE SÓ ACONTECE SE
ALGUMAS SEQUÊNCIA NATURAIS DE
EVENTOS OCORREREM E ESSA
OCORRÊNCIAS PRECISAM ESTAR
LIGADAS A UMA PREMISSA DE
FUNCIONAMENTO DO NOSSO
SISTEMA NERVOSO CENTRAL QUE
NÃO PULA ETAPAS NEM TOMA
ATALHOS.

01 ANGELO TORRES 05
AQUECIMENTO

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 NEM SEMPRE O COMUM
GARANTE A SUA NORMALIDADE

A ATENÇÃO É O PRIMEIRO
DEGRAU PARA ATINGIR UM
OBJETIVO INDEPENDENTE DE
QUAL SEJA. O SISTEMA
NERVOSO CENTRAL FUNCIONA
DE FORMA MUITÍSSIMO
EQUALIZADA A ESTE RESPEITO
E AO CONTRÁRIO DO QUE A
MAIORIA DIZ,
A ATENÇÃO NÃO PODE SER
ESTIMULADA.
PODE SER CHOCANTE OU CONTRADITÓRIO
PARA MUITOS MAS O UNIVERSO DOS
ESTÍMULOS SENSORIAIS E DAS PERCEPÇÕES
É EXTREMAMENTE COMPETENTE NA HORA
DE IMPOR O MUNDO AOS NOSSOS
SENTIDOS. AS ENTRADAS SENSORIAIS QUE
POSSUÍMOS NOS DÃO INFINITAS
POSSIBILIDADES DE PERCEBER TUDO QUE
NOS RODEIA O TEMPO TODO E NA MAIORIA
ESMAGADORA DAS VEZES ESTES ESTÍMULOS
CHEGAM A NÓS DE FORMA INVOLUNTÁRIA.
02 ANGELO TORRES 07
 OS EXEMPLOS SÃO
MÚLTIPLOS E PARA
ESCLARECER CITOA
TEMPERATURA AMBIENTE,
OS SONS E OS CHEIROS DAS
RUAS,O TOQUE CONSTANTE
DAS NOSSAS VESTIMENTAS
EM NOSSO CORPO, AS
FORMAS DOS OBJETOS QUE
NOS CERCAM
AS CORES DAS ROUPAS DAS
PESSOAS QUE ATRAVESSAM
EM NOSSO CAMPO VISUAL
DENTRE MUITOS OUTROS
QUE PARCIALMENTE TEMOS
CONTROLE MAS
ABSOLUTAMENTE SÃO
APRESENTADOS AO NOSSO
CORPO DE FORMA INÉDITA
NOS PROPORCIONANDO
EXPERIÊNCIAS DE MUNDO
QUE NOS SURPREENDEM DE
FORMA AVASSALADORA
SEGUNDO A SEGUNDO.

02 ANGELO TORRES 08
 POIS BEM, TUDO ISSO NOS
“ESTIMULA” MAS NADA
DISSO NOS “TENSIONA” AO
TIPO DE ATENÇÃO QUE NOS
INTERESSA NESTE MOMENTO

A ATENÇÃO QUE ESTÁ EM

PAUTA AQUI É A TAL DA
ATENÇÃO VOLUNTÁRIA.

INSTÂNCIA COGNITIVA
PROMOTORA DE
APRENDIZADO E
DESENVOLVIMENTO.

02
ANGELO TORRES 09
 PARA COMPREENDER MELHOR O
PORQUÊ DA AFIRMAÇÃO:
“A ATENÇÃO NÃO PODE SER
ESTIMULADA”, PRECISAMOS
ESCLARECER O QUE A ATENÇÃO
QUER DIZER.
O NOSSO CÉREBRO NÃO DISPÕE
DA CAPACIDADE INTRÍNSECA DE
DAR FOCO VOLUNTÁRIO DE
ATENÇÃO EM MAIS DE UMA COISA
AO MESMO TEMPO .
POR MAIS QUE SEJA POSSÍVEL
GERENCIAR MÚLTIPLAS TAREFAS
O FOCO TEM POR PRINCÍPIO UM
PONTO COMUM.
PRINCÍPIO ESTE QUE PODEMOS
TRANSLOCAR DA FÍSICA/ÓPTICA.

02 10
ANGELO TORRES
 O FOCO É UM LOCAL ONDE RAIOS
P A R A L E L O S C. O N V E R G E M O U
AGRUPAM-SE EM UM PONTO COMUM
ONDE UMA IMAGEM REAL PODE
ACONTECER.

TRAZENDO ESTE CONCEITO PARA

NOSSO UNIVERSO SEMIÓTICO, O
FOCO É O LOCAL ONDE VOCÊ QUER
QUE SUA POTÊNCIA DE AGIR ESTEJA
CONCENTRADA. FOCO É O LOCAL
ONDE A PARTIR DELE VOCÊ TERÁ
CONDIÇÕES DE DESENVOLVER E
PROSPERAR EM ALGUMA TAREFA OU
DESENVOLVIMENTO COGNITIVO.
FOCO É ONDE VOCÊ QUER QUE SUA
ATENÇÃO VOLUNTÁRIA TRABALHE
PARA QUE SEUS PROJETOS
FUNCIONEM COM EFICIÊNCIA. ESTE
FOCO SÓ É POSSÍVEL EM UMA ÚNICA
COISA DE CADA VEZ.

02 ANGELO TORRES 11
 .

NOSSO CÉREBRO
DESEMPENHA EFICIÊNCIA E
PROGRIDE PARA O PRÓXIMO
NÍVEL APENAS APÓS O FOCO.
E COMO OS ESTÍMULOS SÃO
INFINITAMENTE MAIORES DO
QUE O PONTO DE FOCO, PARA
TERMOS UM FOCO COMO
PRINCIPAL E SUFICIENTE É
NECESSÁRIO QUE TODOS OS
OUTROS “ FOCOS
PARALELOS” SEJAM INIBIDOS.

02 ANGELO TORRES 12
ISSO MESMO, É NECESSÁRIO UMA
INIBIÇÃO MACIÇA DE INÚMERAS
ÁREAS DO SISTEMA NERVOSO
CENTRAL PARA QUE A ATENÇÃO
VOLUNTÁRIA OCORRA.
OU SEJA, ATENÇÃO COMO
CONHECEMOS E FALAMOS DELA
TODO O TEMPO É UM PROCESSO
INIBITÓRIO NO SISTEMA
NERVOSO CENTRAL E DAÍ VEM A
PREMISSA DE QUE NÃO SE
ESTIMULA A ATENÇÃO E SIM
INIBE-SE TUDO O QUE É
PARALELO E NÃO FAZ PARTE DO
FOCO PARA QUE SEJA POSSÍVEL A
EXISTÊNCIA DO PROCESSO
ENCEFÁLICO DA ATENÇÃO
VOLUNTÁRIA.

02 ANGELO TORRES 13
 ISSO SALTA AOS OLHOS POR
EXEMPLO EM CASOS DE PESSOAS
QUE POSSUEM TDA (TRANSTORNO
DE DÉFICIT DE ATENÇÃO), QUE POR
NÃO POSSUÍREM UM SISTEMA
INIBITÓRIO COESO E EFICIENTE NO
CÓRTEX PRÉ-FRONTAL, TEM
CARÊNCIA EM DISTINGUIR E
VALORAR A IMPORTÂNCIA DAS
COISAS QUE REALMENTE SÃO O
FOCO.

02
ANGELO TORRES
14
 ESTAS PESSOAS QUE POR UMA
CONDIÇÃO BIOLÓGICA NÃO
DISTINGUEM COM PRIMAZIA O
QUE REALMENTE É
IMPRESCINDÍVEL EM UMA
DETERMINADA SITUAÇÃO,
DIVERGEM SUA ENERGIA EM FOCOS
PARALELOS E TODOS OS
ESTÍMULOS SE TORNAM
“MICROFOCOS”, NÃO
CONSEGUINDO ASSIM GERAR UM
PONTO DE CONVERGÊNCIA FOCAL
ÚNICO, IMPOSSIBILITANDO A
GERAÇÃO DA CADÊNCIA DE
EVENTOS PRIMORDIAL PARA A
ATENÇÃO VOLUNTÁRIA QUE
EMBASA QUASE TODOS OS
PROCESSOS RELACIONADOS À
APRENDIZAGEM E
DESENVOLVIMENTO SEJAM ELES
COGNITIVOS, MOTORES,
PERCEPTIVOS OU PSICOSSOCIAIS.

15
02 ANGELO TORRES
 A NOSSA PRÓPRIA FISIOLOGIA DE
SISTEMAS ATENCIONAIS, POSSUEM
PROCESSOS IMPRESCINDÍVEIS E
NECESSÁRIOS PARA O BOM
DESENVOLVIMENTO E
APRIMORAMENTO ENCEFÁLICO DE
FORMA CONTÍNUA. DIVERSOS SÃO OS
FATORES QUE TRADUZEM ESTE
APRIMORAMENTO E DENTRE ELES
ALGUNS PODEMOS ENCONTRAR NA
TOTALIDADE DAS AÇÕES ENCEFÁLICAS.
COMO EXEMPLO PODEMOS OBSERVAR:

16
02 ANGELO TORRES
OCÉREBRO
EGOÍSTA

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 ECONOMIA DE ENERGIA É A
BUSCA CONSTANTE DO ENCÉFALO
EM GASTAR MENOS SUBSTRATO
ENERGÉTICO (PRINCIPALMENTE
GLICOSE) PARA REALIZAR AS
TAREFAS DIÁRIA.
PARECE UMA LÓGICA SIMPLES MAS
SE PENSARMOS COM UM POUCO
MAIS DE REFINAMENTO, PODEMOS
OBSERVAR QUE EM MOMENTOS
ONDE FORÇAMOS O IMAGINÁRIO
EM UMA LEITURA, TENTAMOS
RESOLVER UM CÁLCULO,
COMEÇAMOS A APRENDER UM
IDIOMA NOVO, CONCENTRAMOS A
ENERGIA EM BUSCA DE UMA
ESTRATÉGIA PARA SOLUCIONAR UM
PROBLEMA COMPLEXO, TREINAMOS
AS CRIANÇAS EM DESENVOLVER
UMA HABILIDADE, DENTRE MUITAS
OUTRAS AÇÕES “NOVAS” PARA O
CÉREBRO, TEM-SE NESTE MOMENTO
UM TENSIONAMENTO QUE VAI NA
CONTRAMÃO DO PRINCÍPIO DE
SALVAGUARDA ENERGÉTICO.
03
ANGELO TORRES 18
 OU SEJA, O CÉREBRO
QUANDO COLOCADO
EM UMA POSIÇÃO
ESTE DESVIO
QUE IRÁ
NO FOCO
BRUTALMENTE
PODE SER
GASTAR SUAS
TRADUZIDO
FONTES
COMO
ENERGÉTICAS
AQUELA
ABRUPTAMENTE, TEM
“VIAJADA”
UMA PRIMEIRA AÇÃO
NO MEIO DA
QUE É DE TENTAR
LEITURA
DIMINUIR O
DANDO
TENSIONAMENTO,
ABERTURA A
DIMINUIR AS
PENSAMENT
POSSIBILIDADES DE
OS E ATÉ
QUE O SUJEITO
MESMO A
CONTINUE
AÇÕES QUE
GASTANDO
NADA TEM
DESENFREADAMENTE
RELAÇÃO
A ENERGIA
COM O
DISPONÍVEL E NESTE
OBJETIVO
MOMENTO
DA
ACONTECE O MAIS
ATENÇÃO.
COMUM QUE É O
DESVIO NO FOCO.
03 ANGELO TORRES 19
 A PROCRASTINAÇÃO É OUTRO EXEMPLO
EVIDENCIADO NO COMPORTAMENTO
MASSIVO DE MUITOS EM DEIXAR PRA
RESOLVER DEPOIS “PORQUE AGORA NÃO
ESTOU CONSEGUINDO PENSAR”.
OUTRO EXEMPLO É A PREGUIÇA OCUPADA,
ONDE VOCÊ PARA DE FAZER O QUE
PRECISA E VAI FAZER OUTRA COISA,
PORÉM, ESTA OUTRA COISA NÃO É NOVA
PARA VOCÊ, NÃO VAI EXIGIR GRANDES
PENSAMENTOS ELABORADOS QUE ONERAM
SEU TEMPO EM ATENÇÃO VOLUNTÁRIA.
ISSO É MUITO COMUM QUANDO ALGUÉM
PRECISA ESCREVER UM TCC E ESCOLHE
LAVAR O CARRO, CORTAR A GRAMA OU
QUALQUER OUTRA TAREFA JÁ MUITO
AUTOMATIZADA PARA O CÉREBRO DANDO
A IMPRESSÃO DE QUE ESTÁ FAZENDO
ALGUMA COISA ONDE NA VERDADE ESTÁ
FUGINDO DO FOCO. É NESTE MOMENTO
QUE VOCÊ FOI VENCIDO PELO MECANISMO
ENCEFÁLICO DE ECONOMIA DE ENERGIA
VISTO QUE SE VOCÊ PERMANECER DA
FORMA QUE ESTÁ, SEM AVANÇAR, O GASTO
ENERGÉTICO SE MANTERÁ COMO ANTES.

03 ANGELO TORRES 20
 PARA VENCER ISSO É PRECISO
PASSAR PARA O PRÓXIMO NÍVEL,
“FORÇANDO A BARRA”,
ACEITANDO O DESCONFORTO E
INSISTINDO EM UMA POSIÇÃO
ATIVA DAS TAREFAS PROPOSTAS.
SÓ DEPENDE DE VOCÊ, E POR
MAIS CLICHÊ QUE ISSO SOE AOS
SEUS OUVIDOS, É A MAIS
ABSOLUTA VERDADE TENDO EM
VISTA QUE TUDO QUE ESTÁ AO
SEU REDOR PODE MUITO MAIS TE
ATRAPALHAR DO QUE DE AJUDAR
A EVOLUIR DE NÍVEL.
03 21
ANGELO TORRES
PESSOAS CHAMAM A SUA ATENÇÃO
PARA OUTRO FOCO, OBJETOS
MUDAM SUA BIODINÂMICA E
TRAZEM PONTOS FOCAIS
DISRUPTIVOS E ATÉ MESMO O
CONFORTO EXTREMO PARA
ALGUNS RELAXA DEMAIS E TUDO
COOPERA PARA O DESFOQUE.
POSICIONE-SE AO COMEÇAR ALGO
QUE DEMANDE ATENÇÃO.

ESTABELEÇA PEQUENAS METAS

ALCANÇÁVEIS E DE FORMA CRESCENTE
AUMENTE A APOSTA.
CRIE UM AMBIENTE ONDE O MAIS
INTERESSANTE SEJA A TAREFA A SER
EXECUTADA, ONDE O QUE MAIS VALE É
A CONCLUSÃO DAS PEQUENAS METAS
PRÉ-ESTABELECIDAS.
E PRINCIPALMENTE
DEIXE CLARO PARA VOCÊ MESMO QUE
NO COMEÇO VAI DOER NO CORPO E NA
ALMA MAS INSISTA NO FOCO PORQUE
VALE A PENA.

03 ANGELO TORRES 22
PREGUIÇA
OCUPADA

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 SACIEDADE COGNITIVA

NESSE NÍVEL VOCÊ VAI TENTAR SE

AUTO SABOTAR. VOCÊ VAI PARTIR
PARA UM UNIVERSO DE EVENTOS
PRETÉRITOS QUE VÃO
ABSOLUTAMENTE TE POSICIONAR
FORA DA REALIDADE. NESTE PONTO
SUA VONTADE DE PARAR VAI
AUMENTAR, MUITAS VEZES VOCÊ VAI
PARAR ANTES DE COMEÇAR
EFETIVAMENTE E SUAS MEMÓRIAS
VÃO TENTAR TE SUFOCAR E TE DAR A
IDÉIA DE QUE O QUE VOCÊ JÁ SABE É
O SUFICIENTE. PODE ATÉ SER
SUFICIENTE MAS É SUFICIENTE PARA
VOCÊ NÃO AVANÇAR.

04 ANGELO TORRES 24
 SEU CÉREBRO VAI EXPOR À SUA
CONSCIÊNCIA TUDO QUE VOCÊ SABE E
VAI COM TODA CERTEZA TE ILUDIR DE
QUE JÁ BASTA, COLOCANDO
GATILHOS MENTAIS EM VOCÊ E TE
APRISIONANDO EM UMA IDÉIA
INEFICIENTE E DE INCAPACIDADE DE
ADQUIRIR NOVAS HABILIDADES.

OBSERVE QUE APARECE AQUI A IDÉIA

DE “ESTOU CONFORTÁVEL", SACIADO,
PLENO EM MINHAS ATRIBUIÇÕES,
NÃO PRECISO NECESSARIAMENTE
DESTA CONCLUSÃO DE TAREFA OU
DESTE APRENDIZADO”. E MAIS UMA
VEZ SEU SISTEMA NERVOSO SABOTA
VOCÊ E ECONOMIZA ENERGIA.

04 ANGELO TORRES
25
 INCRÍVEL QUE A SACIEDADE É UMA
SENSAÇÃO DE CORPO MEDIADA PELO
SISTEMA NERVOSO CENTRAL COM
INÚMEROS NEUROTRANSMISSORES
ENVOLVIDOS QUE TENDE À PERCEPÇÃO
DE “NÃO FALTA”. NÃO FALTA NÃO É
AUSÊNCIA, AUSÊNCIA É NÃO TER. NÃO
FALTA É O DESPRENDIMENTO DO
DESEJO PELO QUE NÃO SE TEM.
SACIEDADE COGNITIVA É A PLENITUDE
QUE O SUJEITO DESENVOLVE
TORNANDO SUFICIENTE OS
CONHECIMENTOS, HABILIDADES E
REPERTÓRIOS QUE ACUMULARAM ATÉ
ENTÃO EM SUA VIDA.
A PROPOSTA É SOMAR TUDO ISSO AO
QUE O MUNDO PODE APRESENTAR DE
NOVO GERANDO DESCONFORTO, PORÉM
UM TIPO MUITO PARTICULAR DE
DESCONFORTO. UM DESCONFORTO QUE
GERA UMA NOVA SENSAÇÃO DE
SACIEDADE COGNITIVA QUE POR SUA
VEZ AMPLIFICA EXPONENCIALMENTE AS
BOAS SENSAÇÕES DE CORPO NA
CONCLUSÃO DA TAREFA.

04 26
ANGELO TORRES
 QUEM JÁ TERMINOU DE LER
UM LIVRO E AO FECHAR A
CAPA RESPIROU MAIS FUNDO?
QUEM JÁ NÃO FALOU “PUTZ”
ENTÃO É ASSIM? DEPOIS DE
ENTENDER ALGO QUE SALTAVA
AOS OLHOS MAS NUNCA
HAVIA DADO “ATENÇÃO
VOLUNTÁRIA” DO INÍCIO AO
FIM DO PROJETO? QUEM
NUNCA SENTIU UMA
SENSAÇÃO DE RELAXAMENTO
QUANDO AO FINALIZAR UMA
TAREFA ESVAZIOU A MENTE DA
NECESSIDADE DE RETORNAR
AO MESMO ASSUNTO?

04
ANGELO TORRES 27
ESSES EVENTOS CORROBORAM COM A
IDENTIDADE ENCEFÁLICA DE BUSCAR
O PRAZER PELO QUE SE TERMINA. É
UMA CARACTERÍSTICA INTRÍNSECA
DO NOSSO SISTEMA NERVOSO QUE
BUSCA A PERMANÊNCIA SEM GASTOS
EXCEDENTES DE ENERGIA. OU SEJA, SE
EU JÁ CONHEÇO O QUE ME SATISFAZ
FAREI DE TUDO PARA NÃO PASSAR
POR NENHUMA “PERTURBAÇÃO” QUE
ME TIRE DESTE ESTADO.
28
04 ANGELO TORRES
 POR MAIS QUE O NOVO POSSA ME
TRAZER MAIORES GANHOS COGNITIVOS
INCLUINDO O DESENVOLVIMENTO DE
HABILIDADES QUE POSSAM SE
COMBINAR COM AS QUE JÁ TENHO E
ASSIM CRIAR MAIS HABILIDADES AINDA,
O CÉREBRO VAI SEMPRE DAR
PRIORIDADE AO QUE JÁ ESTÁ ALI.

PARA ROMPER COM ISSO VOCÊ PRECISA

APRENDER A DESFRUTAR DOS GANHOS
COGNITIVOS, MESMO QUE PEQUENOS.
ISSO FAZ COM QUE SEU CÉREBRO
RECEBA UM SINAL QUE O NOVO TAMBÉM
TEM A CAPACIDADE DE TRAZER BOAS
SENSAÇÕES.
29
04 ANGELO TORRES
FAZ COM QUE SEU SISTEMA NERVOSO
E TODO O SEU ARCABOUÇO DE
NEUROTRANSMISSORES TRABALHE AO
ENCONTRO DE UM DESCONFORTO
MOMENTÂNEO QUE MAIS ALÉM TE
TRARÁ PRAZER.

MEDIDAS SIMPLES MAS NÃO FÁCEIS

SÃO NECESSÁRIAS PARA ALAVANCAR
ESTES EVENTOS NEURAIS, MAS SE A
IDEIA É AMPLIAR SEU REPERTÓRIO
AFIM DE VIVER COM MAIS EFICIÊNCIA
NÃO HÁ O QUE FAZER, VOCÊ VAI TER
QUE GERIR ESTRATÉGIAS
PROPOSITIVAS PARA SEU SISTEMA
NERVOSO CENTRAL.

ENTÃO:

04 ANGELO TORRES 30
 EXAGERE NO
ESPANTAMENTO.
TENHA A ALEGRIA E
PRINCIPALMENTE O
ESPANTO COM O
APRENDIZADO NOVO
QUE UMA CRIANÇA
TEM.
ISSO ACENDE UM ALERTA
LÍMBICO
DOPAMINÉRGICO QUE
REFORÇA E CRIA NOVAS
VIAS NEURONAIS EM
MECANISMOS
CORRELATOS À EMOÇÕES
O QUE COM TODA A
CERTEZA SE TRADUZ NA
MELHOR E MAIS
EFICIENTE FORMA DE
ACOMODAÇÃO ATIVA
LEVANDO À SACIEDADE.

04 ANGELO TORRES 31
DIVIDA A EXPERIÊNCIA COM ALGUÉM
O MAIS RÁPIDO QUE PUDER. SE NÃO
PESSOALMENTE PELAS MÍDIAS
DISPONÍVEIS.

VOCÊ QUANDO SE OUVE FALANDO OU

SE VÊ FAZENDO REFORÇA PARA O
SISTEMA LÍMBICO QUE É IMPORTANTE
SALVAR AQUELA SENSAÇÃO E
DESOBSTRUI AS TENTATIVAS
INCONSCIENTES DE AUTO SABOTAGEM.
04 ANGELO TORRES 32
BIBLIOTECA
MENTAL

ESCRITO POR

ANGELO TORRES
 FUNDAMENTAÇÃO DE MEMÓRIAS DE
LONGA DURAÇÃO
ESTE PONTO É O QUE MAIS TRAZ
AMPARO ÀS DIFICULDADES EM CRIAR
O FOCO GERADOR DE TODO O
PROCESSO ATENCIONAL. COMO JÁ
DISSEMOS, O SISTEMA NERVOSO
CENTRAL SEMPRE AVALIA E VALORA O
QUE HÁ DE MENOS DISPENDIOSO DE
ENERGIA PARA SI. ENTÃO LEVANDO
EM CONSIDERAÇÃO A PROPOSTA, EM
UM PRIMEIRO MOMENTO A CRIAÇÃO
DE MEMÓRIAS NOVAS GERA MUITO
GASTO ENERGÉTICO PARA O CÉREBRO.
SEJA NA SÍNTESE DE PROTEÍNAS
INTRACELULARES, CONSTRUÇÃO DE
VESÍCULAS SINÁPTICAS E ATÉ MESMO
NA PRODUÇÃO E ARMAZENAMENTO DE
NEUROTRANSMISSORES.

05 ANGELO TORRES 34
 PORTANTO O CAMINHO
ÓBVIO PARA SEU CÉREBRO É
CORRER DISSO, VISTO QUE É
MAIS ECONÔMICO. ENTÃO
CABE AQUI UMA AÇÃO
INDIRETA PARA CONSTRUIR
UM FUNDAMENTO QUE VAI
DAR SUPORTE AO
DIRECIONAMENTO DA
ATENÇÃO VOLUNTÁRIA.

FAZER COM QUE SUA MENTE

TRABALHE SEMPRE AFIM DE DEIXAR
CLARO DE MANEIRA CONSCIENTE QUE
TUDO O QUE VOCÊ JÁ SABE SERVE
PARA QUE AS TAREFAS, CONVERSAS,
RESOLUÇÃO DE CONFLITOS, CRIAÇÃO
DE ESTRATÉGIAS OU SEJA LÁ O QUE
ESTEJA PRECISANDO FAZER, OCORRA
DE FORMA MAIS RÁPIDA E COM
MENOR GASTO DE ENERGIA VITAL.

05 ANGELO TORRES 35
 MUITAS VEZES
OBSERVAMOS PESSOAS
OFERECENDO SOLUÇÕES
CRIATIVAS PARA
PROBLEMAS DIÁRIOS DE
FORMA QUASE QUE
INSTANTÂNEA. PESSOAS
QUE POR EXPOREM DE
FORMA SIMPLES ALGO
APARENTEMENTE DIFÍCIL
PARECEM TER TUDO JÁ
PRONTO E FORMATADO E
COMO EM UM ESTALAR DE
DEDOS A COISA TODA
ACONTECE “DO NADA”.

05 ANGELO TORRES 36
 NA VERDADE O QUE OCORRE É
QUE, CONSTRUINDO UMA BASE DE
DADOS FORTE EM NOSSAS
MEMÓRIAS DE LONGA DURAÇÃO E
INSTITUINDO AGILIDADE EM MIXAR
ESTES CONTEÚDOS O NOSSO
CÉREBRO REALMENTE PROCESSA AS
NECESSIDADES E CONCLUI DE
FORMA A GASTAR CADA VEZ MENOS
ENERGIA PARA SOLUCIONAR O
PROBLEMA, POIS PARTE DA
INFORMAÇÃO JÁ ESTÁ LÁ,
PRECISANDO APENAS DE AJUSTES E
LAPIDAÇÃO PARA ENCAIXAR A
NECESSIDADE E O AFAZER.

05 ANGELO TORRES 37
 ASSIM QUANTO MAIS BIBLIOTECA
MENTAL CONSTRUÍMOS NA NOSSA
TRAJETÓRIA, SEJA COM
EXPERIÊNCIAS VIVIDAS
ALEATORIAMENTE,

SEJA EM EXPERIÊNCIAS
VOLUNTARIAMENTE PREPARADAS,
MENOS TEMPO E POTÊNCIA
NEURONAL GASTAMOS PARA
CONCLUIR A PROPOSTA QUE NOS É
APRESENTADA, GASTANDO ASSIM
MENOS ENERGIA NA SOMATÓRIA
DAS COISAS .
05
ANGELO TORRES 38
 E PARA GUIAR A MEMÓRIA NESTA
CONSTRUÇÃO VOU LISTAR 3 INPUTS
IMPRESCINDÍVEIS.
BUSQUE INCANSAVELMENTE POR ASSUNTOS
QUE POSSUAM RARIDADE EM SUA ESSÊNCIA,
PARA QUE O TEMPO TODO SEJA ALVO NO SEU
ESCANEAMENTO MENTAL NA PROCURA DE
SOLUÇÕES. UM PONTO DE LUZ, POR MENOR QUE
SEJA, DESTOA NA ESCURIDÃO.
TENHA REPERTÓRIO DO MESMO ASSUNTO
VINDO DE FONTES DIFERENTES. ATÉ MESMO DE
FONTES COM PENSAMENTOS DESTOANTES, PARA
QUE VOCÊ CONSIGA NAVEGAR POR MEIOS QUE
NUNCA SE CONVERSARIAM ESPONTANEAMENTE.
SÓ CONVERSAM PORQUE A BIBLIOTECA MENTAL
É SUA E VOCÊ ABRE O LIVRO QUE QUISER, NO
MOMENTO QUE DESEJAR SEM NINGUÉM FICAR
SABENDO.
ESCOLHA O ASSUNTO QUE VOCÊ QUER PENSAR
SOBRE E DIRECIONE O PAPO, COMECE A
CONVERSA, RESPONDA UMA PERGUNTA COM
OUTRA PERGUNTA. SE VOCÊ ESPERAR UM
CONTEXTO PRA ENCAIXAR O ASSUNTO TALVEZ
NUNCA ACONTEÇA. MEMÓRIA É TREINO
MULTIFATORIAL ONDE ESTÍMULOS EXTERNOS E
INTERNOS ATUAM EM CONJUNTO PAR
REALIZAR O AVANÇO GLOBAL DO SISTEMA
NERVOSO, POIS MEMÓRIA É EM SEU
FUNDAMENTO MAIS PROFUNDO A CAUSA
PRIMEIRA DA SUA FORMAÇÃO COMO
INDIVÍDUO.
05 ANGELO TORRES 39
 O NOSSO ENCÉFALO É
ANALÓGICO. A ECONOMIA DE
ENERGIA, PROMOÇÃO DE
SACIEDADE E ACUMULAR
REPERTÓRIO (FUNDAMENTAÇÃO
DAS MEMÓRIAS), TRABALHAM
NO MESMO SENTIDO AFIM DE
PROMOVER EFICIÊNCIA E
QUALIDADE NAS REALIZAÇÕES
QUE DEMANDAM TRABALHO DO
CORPO.

ANGELO TORRES
05 40
 A ATENÇÃO VOLUNTÁRIA DEVE
SER ENTENDIDA COMO O
PRIMEIRO DEGRAU DE UMA
ESCADA DE INFINITOS DEGRAUS
ONDE NESTE PRIMEIRO DEGRAU
TUDO E TODOS QUEREM TE
DERRUBAR.

ENTÃO SEGURE FIRME NO

CORRIMÃO.
05
ANGELO TORRES 41