Lanches Saudáveis

Os lanches saudáveis são importantes na alimentação das

crianças, fornecendo a energia necessária entre as refeições.
Deve privilegiar-se alimentos nutritivos, como frutas e cereais
integrais, e evitar outros com sal e açúcares adicionados.

Preparar os lanches saudáveis para a escola é fundamental

para incutir desde cedo a importância de uma alimentação
equilibrada. Não precisa de dar muito trabalho, nem serem
lanches dispendiosos.
Alimentos a incluir
na lancheira
 Leite e
Derivados

Fruta = Lanche Escolar

Cereais e
Derivados
Dia 06 de Dezembro de 2022

Equipa da
Saúde Escolar
UCC Vizela

Observação dos
lanches da
manhã

Três turmas do
1º Ano
 Turma A

Água 73%
Snack salgado 7%
Snack doce 27%
Legumes 0%
Puré de fruta 40%
Fruta fresca 27%
Bolacha creme 0%
Bolacha chocolate 7%
Bolacha Maria 0%
Bolo caseiro 0%
Bolo confeitaria 7%
Pão com compota 0%
Pão com queijo 0%
Pão com fiambre 7%
Pão com manteiga 0%
Sumo natural 0%
Bebidas açucaradas 0%
Iogurte 13%
Leite com chocolate 0%
Leite 0%
Lanche escolar 53%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80%
 Turma B

Água 72%
Snack salgado 6%
Snack doce 6%
Legumes 0%
Puré de fruta 0%
Fruta fresca 6%
Bolacha creme 0%
Bolacha chocolate 0%
Bolacha Maria 0%
Bolo caseiro 0%
Bolo confeitaria 6%
Pão com compota 0%
Pão com queijo 0%
Pão com fiambre 6%
Pão com manteiga 0%
Sumo natural 0%
Bebidas açucaradas 0%
Iogurte 11%
Leite com chocolate 0%
Leite 0%
Lanche escolar 78%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90%
 Turma C

Água 79%
Snack salgado 0%
Snack doce 5%
Legumes 0%
Puré de fruta 5%
Fruta fresca 5%
Bolacha creme 0%
Bolacha chocolate 0%
Bolacha Maria 11%
Bolo caseiro 0%
Bolo confeitaria 16%
Pão com compota 0%
Pão com queijo 16%
Pão com fiambre 37%
Pão com manteiga 0%
Sumo natural 0%
Bebidas açucaradas 0%
Iogurte 42%
Leite com chocolate 0%
Leite 0%
Lanche escolar 42%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90%
Os erros das lancheiras…

Snacks
Bolachas
doces
Snacks
salgados
Puré de
fruta