METODOLOGIA

BÁSICO (VERSÃO 2.0)

M O D U L E I B A S I C (VERSION 2.0)
 LIÇÃO 1 / LESSON 1
1. PRINCÍPIO DA ALAVANCA PRINCIPLES OF LEVERAGE

2. GRAVATA POR TRÁS HEADLOCK ESCAPE FROM THE BACK

3. GANGORRA + LEVANTADA TÉCNICA ROCKING AND TECHNICAL STAND UP

4. DEFESA DE TAPA COM QUEDA SLAP DEFENSE WITH TAKE DOWN

5. MONTADA + ARM-LOCK MOUNT + ARM-LOCK

6. PEGADA PELAS COSTAS + MATA LEÃO

BACK ATTACK + REAR NAKED CHOKE
 LIÇÃO 2 / LESSON 2

1. AQUECIMENTO: ROLAMENTO DE COSTAS + FUGA DE QUADRIL

WARM UP: BACKWARDS ROLL + HIP ESCAPE

2. UPA E RODA UPA ESCAPE

3. POSTURA DE GUARDA E PASSAGEM
GUARD POSTURE AND PASS

4. ESTRANGULAMENTO MONTADO
CHOKE FROM THE MOUNT POSITION
 LIÇÃO 3 / LESSON 3
1. ROLAMENTO DE FRENTE FOWARD ROLL

2. SPRAWL

3. ABRAÇO POR CIMA DOS BRAÇOS POR TRÁS

BODY LOCK OVER THE ARMS FROM BEHIND
4. SAIDA DE COTOVELO ELBOW ESCAPE

5. ESTRANGULAMENTO NA GUARDA CHOKE FROM THE GUARD

6. RASPAGEM TESOURADA 7. RASPAGEM COM MÃOS NOS CALCANHARES

SCISSOR SWEEP SWEEP WITH HANDS ON THE HEEL
 LIÇÃO 4 / LESSON 4

1. ABRAÇO POR CIMA DOS BRAÇOS

BODY LOCK OVER THE ARMS

2. REPOSIÇÃO DE GUARDA RECOVERING THE GUARD

3. RASPAGEM COM MÃO NA FAIXA
SWEEP WITH HAND ON THE BELT

4. KIMURA

DRILL: Reposição / Raspagem tesourada / Saída de cotovelo / Kimura

Recovering the guard / Scissor sweep/ Elbow escape / Kimura
 LIÇÃO 5 / LESSON 5

1. KOSHI GURUMA COM DEFESA PESSOAL

KOSHI GURUMA WITH SELF DEFENSE

2. BAIANA DOUBLE LEG

3. TOREANDO TOREANDO PASS

4. KIMURA PARDINDO DO 100KG KIMURA FROM SIDE CONTROL

DRILL: Baiana / Postura em pé / Passagem toreando / Reposição de guarda /

Raspagem com mãos no calcanhar / Arm-lock Double leg / Standing up /
Toreando pass / Recovering the guard / Sweep with hands on the heel / Arm-lock.
 LIÇÃO 6 / LESSON 6
1. GRAVATA POR TRÁS HEADLOCK BACKWARDS

2. VIRADA DE 4 TURTLE TURN

 3. AMERICANA

4. CHAVE DE BRAÇO GIRANDO ARM-LOCK TURNING

DRILL: Raspagem mão na faixa / Upa e roda / Passagem emborcada / Virada de 4 /

Americana Sweep with hand on the belt / Upa escape / Stack pass / Turtle turn / Americana
 LIÇÃO 7 / LESSON 7

1. DEFESA GRAVATA COM SOCO HEADLOCK DEFENCE WITH PUNCH

2. DEFESA DE GRAVATA LATERAL HEADLOCK SIDE DEFENSE

3. MONTADA COM CHAVE DE BRAÇO (ATAQUE DUPLO)
MOUNT WITH ARM BAR (DOUBLE ATTACK)

4. MONTADA COM ESTRANGULAMENTO (ATAQUE DUPLO)

MOUNT WITH CHOKE (DOUBLE ATTACK)

DRILL: Upa e roda / Raspagem com a mão nos calcanhares / Montada / Pegada
nas costas / Mata Leão Upa escape / Sweep with hands on the heels / Mount / Back
attack / Rear naked choke
 LIÇÃO 8 / LESSON 8
1. EDUCATIVO PARA PÉ NA VIRILHA
SET UP FOR OPEN GUARD CONTROL

2. RASPAGEM PÉ NA VIRILHA COM GANCHO

SWEEP WITH ONE FOOT ON THE HIP AND ONE HOOK
 3. BALÃO OVERHEAD SWEEP

4. ARM-LOCK INVERTIDO INVERTED ARM-LOCK

DRILL: Raspagem gancho para trás / Passagem toreando / Reposição de guarda / Balão
/ Arm-lock invertido Back hook sweep / Toreando pass / Guard recovery / Over head sweep
/ Inverted arm-lock
 LIÇÃO 9 / LESSON 9
1. GUILHOTINA GUILLOTINE

2. GUILHOTINA PUXANDO PRA GUARDA

PULLING GUARD WITH GUILLOTINE
3. RASPAGEM COM PÊNDULO
SWEEP WITH PENDULUM

4. CHAVE DE BRAÇO NA GUARDA ARM-LOCK FROM THE GUARD

DRILL: Baiana / Raspagem com pêndulo / Upa e roda / Chave de braço na guarda
Double leg / Sweep with pendulum / Upa escape / Arm-lock from the guard
 LIÇÃO 10 / LESSON 10
1. EMPURRÃO NO PEITO COM 1 MÃO
PUSHING THE CHEST WITH ONE HAND

2. EMPURRÃO NO PEITO COM 2 MÃOS

PUSHING THE CHEST WITH TWO HANDS

DRILL: Queda de quadril / Guarda aberta / Passagem toreando / Reposição Estrangula-

mento / Passagem emborcando / Montada / Montada técnica com estrangulamento
3. MONTADA TÉCNICA COM ESTRANGULAMENTO PELA GOLA
TECHNICAL MOUNT WITH COLLAR CHOKE

4. MONTADA TÉCNICA COM CHAVE DE BRAÇO

TECHNICAL MOUNT WITH ARM-LOCK

DRILL: Hip throw / Open Guard / Toreando Pass / Guard recovery / Choke / Stack
pass / Mount / Technical mount with choke
 LIÇÃO 11 / LESSON 11

1. DEFESA DE GUILHOTINA GUILLOTINE DEFENSE

2. JOELHO NA BARRIGA KNEE ON BELLY

3. JOELHO NA BARRIGA + ESTRANGULAMENTO
KNEE ON BELLY + CHOKE

4. JOELHO NA BARRIGA E CHAVE DE BRAÇO

KNEE ON BELLY + ARM-LOCK

DRILL: Raspagem de pêndulo / Saída de cotovelo / Passagem de guarda toreando

/ Joelho na barriga / Estrangulamento / Pendulum sweep / Elbow escape / Toreando
Pass /Knee on belly / Choke
 LIÇÃO 12 / LESSON 12
1. BAIANA DE JOELHOS DOUBLE LEG ON THE KNEE

2. POSTURA DE GUARDA COM A MÃO NA MANGA

GUARD POSTURE WITH HAND ON THE SLEEVE
3. PASSAGEM PARA MEIA GUARDA HALF GUARD PASS

4. MEIA GUARDA PARA MONTADA HALF GUARD TO MOUNT

DRILL: Postura de guarda com a mão na manga / Passagem para a meia guarda
/ Meia guarda para montada / Upa e roda / Guard posture with hand on the sleeve /
Half guard pass / Half guard to mount / Upa escape
 LIÇÃO 13 / LESSON 13
1. ABRAÇO PELA FRENTE POR BAIXO DOS BRAÇOS
BODY LOCK UNDER THE ARM

2. SAÍDA DE MONTADA COM AS DUAS MÃOS NA FAIXA

MOUNT ESCAPE WITH TWO HANDS ON THE BELT
3. ESTRANGULAMENTO COM BRAÇO ENROLADO
CHOKE WITH ARM CONTROL

4. CHAVE DE BRAÇO NA GUARDA EM PÉ

ARM-LOCK FROM THE STANDING GUARD

DRILL: Saída da montada com a mão na faixa / Postura com a mão na manga /
Passagem para meia guarda / Montada / Arm-lock / Hip escape with hand on the belt /
Posture with hand on sleeve / Half guard pass / Mount / Arm-lock
 LIÇÃO 14 / LESSON 14
1. SPRAWL

2. SEAT BELT + PEGADA PELAS COSTAS

SEAT BELT + BACK ATTACK
 3. RETENÇÃO DAS COSTAS RETAINING THE BACK

4. ESTRANGULAMENTO DE GOLAS COLLAR CHOKE

DRILL: Passagem de guarda emborcando / Virada de 4 apoios / Sprawl / Pegada pelas

costas / Estrangulamento / Stack pass / Turning to turtle / Sprawl / Back attack / Choke
 LIÇÃO 15 / LESSON 15
1. SAÍDA DE GRAVATA LATERAL DO CHÃO
HEAD LOCK ESCAPE ON THE SIDE FROM THE GROUND

2. SAÍDA DE GRAVATA NO CHÃO COM GANCHO

HEAD LOCK ESCAPE FROM THE GROUND WITH HOOK
3. DEFESA DE PEGADA DE COSTAS
DEFENSE OF THE BACK ATTACK

4. DEFESA DE PEGADA DAS COSTAS GIRANDO

TURNING DEFENSE OF THE BACK ATTACK

DRILL: Defesa de pegada pelas costas / Meia guarda / Montada / Pegada pelas
costas Back attack defense / Half guard / Mount / Back attack
 LIÇÃO 16 / LESSON 16

1. SINGLE LEG

2. REPOSIÇÃO DE GUARDA PARTINDO DE 4 APOIOS

GUARD RECOVERY FROM THE TURTLE
3. GUARDA ABERTA / TRIÂNGULO
OPEN GUARD / TRIANGLE

4. RASPAGEM DE TRIPÉ TRIPOD SWEEP

DRILL: Single leg / Sprawl / Reposição de guarda de 4 apoios / Triângulo /

Single leg / Sprawl / Guard recovery from turtle / Triangle
 LIÇÃO 17 / LESSON 17

1. DEFESA DE JAB
JAB DEFENSE

2.CINTURADA POR TRÁS

BODY LOCK FROM THE BACK
3. ESTRANGULAMENTO RELÓGIO
CLOCK CHOKE

4. ROLO DE 4 APOIOS TURTLE ROLL

DRILL: Defesa de jab / Cinturada por trás / Seat belt pegada pelas costas / Defesa
das costas / Montada arm-lock invertido / Jab defense / Body lock from the back /
Seat belt to take the back / Back defense / Inverted arm-lock mount
 LIÇÃO 18 / LESSON 18
1. PEGADA NA PERNA COM VARREDURA POR DENTRO
TAKING THE LEG AND SWEEPING THE SUPPORT LEG

2. PASSAGEM DE GUARDA COM JOELHO POR DENTRO ABRAÇANDO A

CABEÇA PASSING THE GUARD WITH THE KNEE INSIDE HOLDING THE HEAD

DRILL: Pegada na perna com varredura / Passagem com joelho por dentro /
Reposição de guarda / Postura com mão na manga / Arm-lock com braço enrolado.
3. ARM-LOCK COM BRAÇO ENROLADO
ARM-LOCK WITH ARM CONTROL

4. ESTRANGULAMENTO COM BRAÇO ENROLADO

CHOKE WITH ARM CONTROL

Drill: Taking the leg and sweeping the support leg / Passing the guard with the knee
inside / Guard recovery / Posture with hand on the sleeve / Arm-lock with arm control
 LIÇÃO 19 / LESSON 19
1. IPPON SEOI

2. RASPAGEM DE GANCHO HOOK SWEEP

3. PASSAGEM DE MEIA GUARDA COM JOELHO CRUZADO
HALF GUARD PASS WITH KNEE SLICE

4. EZEQUIEL DA MONTADA EZEQUIEL FROM MOUNT

DRILL: Raspagem de gancho / Passagem com joelho cruzado / Reposição de

guarda / Chave de braço na guarda / Hook sweep / knee slice / Guard recovery /
Arm-lock from the guard
 LIÇÃO 20 / LESSON 20

1. ESGRIMA UNDERHOOK (STANDING UP PUMMELING)

2. ESGRIMA COM SINGLE LEG UNDERHOOK WITH SINGLE LEG

3. PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO
PASSING THE GUARD WITH KNEE SLICE

4. MONTADA TÉCNICA (COM PERNA EM PÉ)

TECHNICAL MOUNT (WITH ONE LEG UP)

DRILL: Esgrima / Single leg / Passagem cruzando o joelho / Reposição de guarda /

Guarda de gancho / Montada técnica / Estrangulamento / Underhook / Single leg /
Knee slice / Guard recovery / Guard with hook / Technical mount / Choke
AGRADECIMENTO
Aos fundadores da Associação ALLIANCE JIU JITSU
pela metodologia de ensino:
Professor Romero Cavalcanti (Jacaré),
Professor Fabio Gurgel,
Professor Alexandre Paiva (Gigi).

Aos professores deste Curso Online Módulo I (Versão 2.0)

pela participação, disponibilidade e dedicação:
Professor Fabio Gurgel,
Professor Luciano Nucci (Casquinha)

A todos os filiados, professores e instrutores daALLIANCE

JIU JITSU ASSOCIATION que são osrepresentantes e
propagadores do nosso método de ensinoque trabalham
com afinco e dedicação para impactar
positivamente a vida de seus alunos.

Trabalhamos de forma genuina, verdadeira e com amor.

E é assim que vendemos o nosso serviço para os
nossos alunos.

#encareumfaixabranca
Participe da Campanha e valorize o iniciante.

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ACKNOWLEDGEMENTS
To the founders of the ALLIANCE JIU JITSU Association
to the teaching methodology:
Professor Romero Cavalcanti (Jacaré),
Professor Fabio Gurgel,
Professor Alexandre Paiva (Gigi).

To the teachers of this Online Course Module I (Version 2.0)

for participation, availability and dedication:
Professor Fabio Gurgel,
Professor Luciano Nucci (Casquinha)

To all the members, teachers and instructors of ALLIANCE JIU

JITSU ASSOCIATION who represent and spread our teaching
method, who work hard and dedicate their live’s to positively
impact the lives of their students.

We work with honesty, truth, with love and care. And that’s how
we sell our service to our students.

#whitebeltfaceoff
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