FERNANDO TREVISAN

FAÇA DESTE
O MELHOR
ANO
DA SUA VIDA

MANUAL DE METAS
 “A melhor forma
de prever o futuro
é criá-lo.”
Peter Drucker
 É momento de realizar!

Olá!

Seja muito bem-vindo ao guia Faça deste o melhor ano da sua

vida: Manual de Metas – escrito por mim, Fernando Trevisan.
Este presente é para você ter em mãos uma estratégia
confiável e completamente nova para criar e realizar seus
objetivos no ano que se aproxima.

E o momento não poderia ser mais oportuno! Não apenas por

estarmos neste momento no final de 2022, mas também por
tudo que nós temos vivido nos últimos anos.

Foram anos difíceis para o mundo inteiro, e por isso eu acredito

que todos podemos nos beneficiar de uma visão mais otimista
para o futuro. Mas, por favor, não confunda otimista com
positivista, porque não se trata de sorte, acaso ou lei da atração.

O que você vai encontrar aqui são estratégias cientificamente

comprovadas que uso há mais de 20 anos em meus
treinamentos de desenvolvimento humano, e que eu resolvi
trazer para você aplicar na sua própria vida.
Em essência, este é um material de ação, um livro de
trabalho, um manuscrito para você criar a sua realidade no
próximo ano, com ciência e técnica, pois é disso que se
trata este e-book.

Portanto, se você sempre faz as suas metas e realiza pouco

ou nada, ou simplesmente gostaria de realizar muito mais
em 2023, este é um convite e um manual, para que mais
do que desejar, você comece a fazer.

Vamos juntos! Temos muito para trabalhar neste material!

 Com ou sem metas?
Eis a questão!
Eu fiz questão de trazer essa brincadeira com inspiração
em Shakespeare (Ser ou não ser?) para introduzir o
assunto de metas e objetivos para a sua vida, tendo você
intimidade com este assunto ou não.

Algumas pessoas olham para o período do final de um ano

e começo do ano seguinte e gostam deste ritual pessoal
de fazer as suas metas, colocar no papel e incluir isso no
seu processo de fim de ano.

Outras pessoas podem pensar que isso é bobagem ou

exagero e até descredenciar essa cultura de fazer metas,
acreditando que trabalhar e fazer o seu melhor é o
caminho certo.

Já um outro grupo de pessoas pode achar que isso tudo

soa estranho, afinal, ter metas parece uma coisa tão de
negócios, certo? É como se você estivesse falando de uma
empresa, com suas metas de vendas e de produtividade...
A verdade é que, em nenhum destes cenários,
você está errado!
Tudo que você acredita é fruto de tudo que você já viu ou
viveu - portanto, é realidade para você! E eu não vou
descredenciar isso!

Mas, ao mesmo tempo, eu quero abrir seus olhos para

alguns fatos baseados tanto em estudos científicos,
quanto em minha própria observação através do trabalho
que venho desenvolvendo há mais de 20 anos, treinando e
desenvolvendo pessoas.

Independente da sua opinião, uma coisa é fato:

Eu sei que você tem sonhos!

Eu sei que existem coisas que você olha na sua vida e diz:
“eu gostaria de não ter mais isso”, ou “eu gostaria de ter
mais disso”, ou ainda “eu gostaria de viver algo novo”.

Isso é sonhar. É básico do ser humano ter a capacidade de

olhar para o mundo e desejar algo melhor - isso está
dentro de todos nós!
Agora, vamos falar um pouco de estatísticas.

ü Estudos apontam que 80% das pessoas que escrevem

suas metas no papel realizam exatamente o seu
objetivo ou algo muito próximo disso.

ü Agora, quando falamos de pessoas que não escrevem

suas metas no papel, mas criam suas metas na cabeça,
este número reduz para 13% das pessoas que de fato
realizam algo próximo ou exatamente conforme
definido.

Portanto, nós podemos afirmar estatisticamente que o

simples fato de escrever os seus objetivos no papel já tem
um impacto positivo na sua capacidade de realizar estes
objetivos.

É claro que não basta escrever algo no papel e se

desvincular disso – mas, neste momento, eu gostaria
simplesmente de estimular você a pensar no seguinte
sentido:

O que você está sonhando?

Será que você está tendo dificuldades quando o assunto é
sonhar e desejar algo melhor para si?

Metas para 2022

Esta é uma pergunta que eu pediria para você buscar
responder, ao mesmo tempo em que você liga a sua
mente para o seguinte questionamento:

O que você gostaria de realizar em 2023 que se ao final do

ano você tiver realizado, sua vida será radicalmente melhor
e você estará extremamente feliz?

É simplesmente isso: coloque no papel.

Se permita sonhar e acreditar em algo que você queira,

que faça o seu coração arder – mesmo que você nem
acredite que seja real, pois neste momento nós não
estamos falando de realidade. Eu só quero que você seja
capaz de sonhar.

Sonhar é um grande ponto de partida – portanto, não

continue essa leitura sem antes fazer esta reflexão:

O que você gostaria de realizar?

 Ligando seu GPS
de metas

Eu quero te lançar um desafio.

Na próxima semana, eu quero que você comece a reparar

quantos Corolla (carro da Toyota) você vê nas ruas.

Nada de especial no Corolla, e definitivamente, este não é

um anúncio da Toyota! Tudo que eu quero é que você
aprenda a perceber uma coisa: a partir de agora, eu instalei
um chip na sua mente, e todas as vezes que você vir um
Corolla na rua, você vai se lembrar deste trecho do livro.

E porque eu fiz isso? Só para te apresentar uma realidade,

que é:

Quando você liga o GPS da sua mente para alguma

coisa, seu cérebro vai procurar por aquilo.

E isso é criar um caminho neurológico para a realização.

É o que acontece quando nós definimos as nossas metas
para um novo ano ou um novo ciclo.

Quando você dá o comando para a sua mente resolver um

problema, o seu “sistema operacional” vai atuar no
segundo plano da sua mente, procurando formas de
solucionar este problema.

Quer ver outro exemplo? Se você já alugou ou comprou

uma casa em algum momento, você deve ter percebido
que, mesmo depois de um certo tempo da compra ou
locação, a sua mente ainda procurava por placas de
imobiliárias nos portões das casas e prédios.

Isso acontece pelo mesmo conceito:

Naquele momento, você ligou o GPS da sua mente para

resolver este problema, e o GPS foi sintonizado para
ficar procurando pela solução.

Este é o poder que você tem ao criar as suas metas para

um novo ano: quando você afirma para a sua mente que
você quer aquilo, o seu cérebro vai procurar por uma
resposta em todo lugar, para encontrar uma solução para
este problema, até então sem resposta.
Nossa mente é uma máquina incrível de encontrar
soluções – e nós podemos usar isso o tempo todo.

Muito provavelmente você vai começar a enxergar

oportunidades que estavam ali o tempo todo, mas que
não tinham entrado no seu radar até aquele momento,
até o GPS da mente estar configurado da forma certa.

E quando a sua mente começa a encontrar soluções,

um caminho de realização vai se criando e você
começa a investir e acreditar cada vez mais que é
possível.

Não é mágica: é simplesmente a aplicação correta do

poder que você já tem, mas que agora está
empenhando em algo construtivo, que são os seus
objetivos.

Que caminhos, decisões, recursos ou pessoas

podem te ajudar a chegar no seu objetivo?
 O superpoder das metas

E se você tivesse o poder de prever o futuro – como seria a

sua vida?

Brincamos, dizendo para as pessoas que nós não temos

uma bola de cristal, e por isso não podemos adivinhar ou
prever o futuro...

Agora, o que acontece se eu disser que é possível SIM

prever o futuro?

Você pode achar que é loucura, mas eu vou te mostrar

como este conceito é muito mais real do que parece,
começando por definir o que é futuro.

Se você procurar no dicionário, o significado de futuro está

relacionado a “algo que está por vir”.
Talvez você já tenha vivido a experiência de assistir um
filme pela segunda vez com uma pessoa que está
assistindo pela primeira, ou de passar por uma estrada por
onde você já dirigiu antes, junto de alguém que nunca
passou por ali.

O que acontece nestas situações é que você

provavelmente não vai se surpreender com os detalhes do
filme ou da estrada da mesma forma que a pessoa que
está vendo pela primeira vez - isso porque não é novo para
você: você já sabe onde vai dar.

E quando estamos falando de prever o futuro, é a mesma

coisa: você vai saber dizer para onde está indo, por já ter
trilhado a jornada, ou assistido o filme.

Agora, obviamente você não tem como ir até o futuro e

voltar para fazer o caminho novamente, certo?!

ERRADO!

Você pode sim ir ao futuro, ver o que vai acontecer com

você, e voltar para viver essa história – basta usar a mais
poderosa arma que você tem: sua imaginação.
Vamos para uma curiosidade rápida: você sabia que o
terreno comprado por Walt Disney para fazer o parque da
Disney está até hoje em 1/3 da sua ocupação?!

De todo o terreno comprado, ainda resta por volta de 60%

de espaço disponível para ampliação.

Isso demonstra o tamanho da visão que Walt Disney tinha

sobre a sua ideia – e é aqui que nós pegamos o ponto
fundamental: visão.

Quando você tem uma visão poderosa sobre o futuro, e

determina que o seu futuro é aquele, tudo que você
precisa fazer é construir o caminho para chegar nesta
visão.

Como dizia Peter Drucker,

“A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.”

Ou seja, o futuro é simplesmente um ponto da sua linha do
tempo, determinado por você – e é isso que eu gosto de
chamar de Lei do Determinismo.
A lei do determinismo está relacionada com a sua
capacidade de determinar onde e como você vai estar, de
acordo com o que quer. É sobre determinar a sua visão.

E quando isso acontece, você ajusta a sua mente para

determinar que ações vão te levar para realizar esta visão.

Digamos, por exemplo, que daqui a um ano você possa

emagrecer 20 quilos, ficar no seu mesmo peso, ou
engordar 20 quilos – você determina qual é a visão.

Se você determinar que vai emagrecer 20 quilos e fizer as

ações necessárias para isso acontecer, na sequência certa,
você criará o futuro, tornando esta visão realidade.

Percebe como prever o futuro não tem nada a ver com

adivinhações? Prever o futuro é determinar que você vai
percorrer o caminho em direção àquilo que você quer, e
caminhar o caminho.

Decisão e ação.
E isso serve para tudo.

Portanto, essa é a pergunta que quero te fazer:

Qual é o futuro que você está prevendo para você?

Deixe a lei do determinismo agir através das suas ações, e

você vai criar essa realidade, começando agora mesmo.

Você tem o poder de determinar o seu futuro:

basta estabelecer e buscar suas metas!

Então nós vamos trabalhar seus objetivos, mas para isso,

vamos incorporá-los às 5 grandes saúdes da sua vida, que
vamos explorar agora.
5 saúdes

É muito provável que você já tenha algumas metas, alguns

sonhos que você gostaria de realizar – e isso é ótimo!

Contudo, é importante te alertar para os cuidados

necessários às áreas da vida que você está deixando de
lado.

Digamos, por exemplo, que você escolha focar 100% da sua

energia e atenção em desenvolver a sua carreira, e que de
fato você chegue a um cargo elevadíssimo na sua
empresa. Isso é maravilhoso!

O problema é se isso tiver custado a sua saúde ou seus

relacionamentos.

Percebe? Você não é só uma área da sua vida. Existem

aspectos que não podem ser deixados de lado, e é a isso
que nós damos o nome de 5 saúdes:
• Saúde física
• Saúde espiritual e intelectual
• Saúde familiar
• Saúde social
• Saúde financeira e profissional
Vamos esclarecer cada uma delas.

A saúde física diz respeito ao seu corpo e mente, e trata de

como você cuida do seu veículo. Provavelmente é a mais
óbvia das saúdes, porque estamos falando de estarmos
bem e saudáveis fisicamente.
É aqui que nós vemos pessoas que trabalharam por toda
uma vida para se aposentar, mas que na aposentadoria
não tem saúde sequer para fazer uma viagem, ou dar um
passeio a pé.
Pensando no seu corpo como um veículo, estar com a
manutenção em dia garante que você ainda possa rodar
muitos quilômetros.
A saúde espiritual e intelectual está relacionada com o
seu desenvolvimento, com caminhos de evolução que
você vai percorrer para se tornar melhor.
A saúde espiritual fala sobre a busca de conhecimentos
relacionados à espiritualidade e a sua conexão com algo
divino ou até maior. A saúde intelectual está relacionada
com a necessidade de buscar novos conhecimentos
intelectuais, de conhecimento teórico e prático, para nos
tornarmos melhores naquilo que somos e fazemos.
A saúde familiar está ligada às nossas relações mais
próximas, com nosso pais e irmãos, mas também com
nossos filhos e cônjuge.

Você pode conquistar tudo – mas se não tiver alguém para

compartilhar estas conquistas, essa felicidade nunca será
completa.

A saúde social diz respeito a fazer parte de um grupo, ter

amigos, poder contribuir e também receber apoio.

As pessoas que vivem isoladas tendem a se sentir tristes,

porque nós somos seres sociáveis, criados para viver em
grupos. Ter o prazer de estar com amigos e trocar
experiências, vivências, risadas e lágrimas é o que nos
ajuda a sentir amor e conexão.

E, finalmente, nós temos a saúde profissional e financeira,

que obviamente é importante, mas é apenas uma parcela
de quem nós somos.
Na nossa sociedade, nós temos o costume de considerar
apenas a saúde profissional e financeira como fonte de
nossos objetivos. Contudo, quero te desafiar a pensar na
seguinte pergunta:

Se tirar o seu trabalho, o que sobra de você?

Pode parecer simples, mas esta é uma pergunta que pode

devastar muitas pessoas quando elas percebem que não
construíram nem as bases das outras saúdes, e focaram
toda a sua energia apenas na saúde profissional.

Portanto, eu quero estimular você a ter sonhos sobre o que

você quer ter em cada uma das 5 saúdes.

O que faria você se sentir bem em cada uma

destas áreas, e que você pode buscar no
próximo ano?
O método para criar
e atingir metas
Agora que você entendeu quais categorias são
importantes dentro da sua vida para sonhar e desejar
conquistar objetivos, você precisa entender o método para
transformar seus sonhos em metas.

E isso vai ser feito através de uma ferramenta de

desenvolvimento pessoal chamada SMART.

SMART é a palavra em inglês que significa “esperto” – mas

neste caso, é uma sigla em que cada uma das 5 letras
representa um parâmetro importante para a definição de
uma meta.

Agora, vale a pena dizer o que não é uma meta.

Vamos pegar uma meta de saúde física, por exemplo, e

determinar que você diga:

- Quero emagrecer!
Pois bem: isso não é uma meta!
- Mas como assim?
Vou explicar.
Perceba como “quero emagrecer” é uma coisa
completamente vaga e sem objetivo.

Pense no exemplo de uma viagem: você não quer ir para

Manaus. Você quer chegar a um endereço específico, e
nada diferente disso vai te agradar.

Pegando o exemplo do “quero emagrecer”, digamos que

no próximo ano você perca 1 quilo. Isso realmente vai te
deixar feliz ou animado? Provavelmente não.

Isso porque você tem parâmetros dentro da sua mente

que dão sinais de onde você quer chegar de forma mais
clara e específica – e é a ferramenta SMART que vai te
ajudar a determinar isso.

Portanto, vamos analisar os 5 critérios de uma meta

SMART, usando como exemplo emagrecer, e você vai
entender melhor como isso funciona.

A sigla SMART significa:

S - específico
M - mensurável
A - atingível
R - relevante
T - temporal
O critério ESPECÍFICO diz respeito à saber o endereço, ou
seja, saber exatamente onde se quer chegar com a sua
meta.

Digamos, no exemplo o desejo de emagrecer, que você

queira perder 10 quilos. Percebe como isso é muito mais
específico?! Portanto, este é um critério que, sozinho,
consegue desenvolver muita clareza sobre a sua meta.

Quando falamos de MENSURÁVEL, estamos afirmando

que seu objetivo precisa ser medido. Ou seja, é importante
saber de onde você está partindo e onde almeja chegar.

Pense que o seu objetivo precisa ser tão claro que até uma
criança de 5 anos precisa ser capaz de dizer se você
alcançou o objetivo ou não.

Quando falamos de 10 quilos, é simples: você sobe na

balança, tem marcado o seu peso inicial, e conseguirá dizer
se chegou na meta ou não.

Outros objetivos podem ficar mais complicados neste

critério. Como você determina, por exemplo, que chegou
no objetivo de “ter mais amigos”, no campo da saúde
social?
Aqui, na verdade, você precisa melhorar o objetivo,
afirmando como meta que, no seu aniversário, por
exemplo, você quer convidar 20 pessoas que são
importantes para você, e pelo menos 15 vão de fato
aparecer. Este pode ser um bom critério.

O critério ATINGÍVEL faz com que se estabeleça uma meta

alcançável, pé no chão, para avaliar o que é realmente
possível e onde realmente se pode chegar com o objetivo.

Talvez você determine que quer perder 50 quilos no

próximo ano, mas para uma pessoa com este porte de
sobrepeso, talvez essa não seja uma meta realista.

Aqui nós também barramos outras metas que podem ser

verdadeiros devaneios, como “quero ser mais alto”... O tipo
de coisa que é impossível de se atingir.

Só é importante tomar cuidado com o que você entende

como impossível, porque talvez você veja como impossível
algo que simplesmente nunca alcançou, mas que pode
alcançar, com o empenho e esforço na direção certa.

Aqui vai um dos critérios mais importantes, e é claro que

todos têm a sua importância, mas este é o critério que
realmente “coloca em cheque” a sua meta, que é o critério
RELEVANTE.
Quando falamos de relevância, a pergunta é “porque isso é
importante para mim”? E essa é uma pergunta realmente
poderosa.

Talvez você queira emagrecer 5 quilos, para chegar num

percentual de gordura física de 8% - e então se depare
com a pergunta: porque isso é importante? Talvez você
perceba que você está projetando uma imagem física
própria para justificar o desejo de outra pessoa, que talvez
não seja o seu, mas que você insiste tem ter como objetivo
por uma pressão externa, fora de você.

A mesma coisa para as pessoas que querem um iate: a

pergunta “porque isso é importante para mim” te levará a
pensar que, na verdade, você só quer se sentir mais
aventureiro na vida, e pode acabar resolvendo isso tirando
3 mini férias durante o ano.

Saber o seu porquê, a razão da sua meta realmente te

motivar, é o exercício mais poderoso. É isso o que
realmente vai validar e sustentar o seu desejo de chegar
neste objetivo, mesmo quando o caminho estiver difícil e a
motivação falhar.

E, finalmente, chegamos ao critério de TEMPO, que é

bastante óbvio, afinal uma meta sem prazo não é uma
meta realizável.
E aqui vai um fator importante: a sua meta não precisa
estar vinculada ao calendário.

Pense bem! Se você quer perder 5 quilos para um

casamento que vai acontecer em maio, não adianta ter
uma meta anual - sua meta tem um prazo mais curto.

Por isso não trabalhamos com períodos como anos, meses

ou dias. Trabalhe com datas.

Em que dia exato você terá realizado este objetivo?

Para o seu cérebro acreditar que é possível, ele precisa

trabalhar com o específico, e por isso, é importante que
você determine datas específicas.

Portanto, para todas as suas metas: que dia, mês e ano?

Qual dia da semana essa data vai cair? O que você
normalmente faz neste dia da semana? Onde você vai
estar – se imagine neste dia, com este resultado.

Agora que você compreende todos estes parâmetros, você

tem o verdadeiro poder de transformar os seus sonhos em
metas realizáveis, e perseguir estas metas, percorrendo os
caminhos de realização.

Não deixe para depois: faça agora!

Quais são suas metas

SMART para 2023?
 Faça dos seus objetivos
a sua prioridade

Existe um ponto fundamental sobre a realização dos seus

objetivos que você precisa passar a considerar a partir de
agora, que é:

Metas não se realizam sozinhas. A sua parcela de

esforço é necessária.

Usando isso, eu gosto de trazer a metáfora do padre no

dilúvio.

Pouco antes do dilúvio da Bíblia, houve um padre que se

conectou com Deus, que lhe disse que ele estaria salvo.

No dia do dilúvio, o padre se abrigou na árvore mais alta, da

montanha mais alta.

Durante a tempestade, conforme a água subia, um barco

passou e disseram “venha conosco padre” – e o padre
respondeu “eu estou com Cristo, e não preciso de barco,
obrigado!”.
 Passou um segundo barco, já com a água subindo pelo
tronco da árvore, novamente o convite foi feito, e o padre
respondeu “não é necessário irmão, Deus já providenciou a
minha salvação!”

Quando a água estava em seu peito, no topo da árvore, um

terceiro barco ofereceu auxílio, e o padre disse “estou bem,
podem partir!”.

A água subiu, e o padre não resistiu. No céu, de frente para

Deus, ele questionou o criador: “Pai, por que não me
salvaste como disseste?”, e Deus lhe respondeu: “Lhe enviei
três barcos, filho – você não fez a sua parte!”.

Portanto, é claro que esta metáfora é uma brincadeira,

mas o exemplo é nítido: você precisa colocar a sua parcela
de esforço, mesmo quando um milagre se apresenta.

E a “sua parte” nas suas metas é fazer delas a sua

prioridade, trabalhando ao redor da realização.

Afinal, tudo que você determinou como objetivos está

dentro de um poderoso critério do SMART, que é a
relevância – ou seja, se o seu objetivo é relevante para você,
é fundamental que você crie uma nova vida ao redor disso.
Tudo será muito mais simples quando você simplesmente
assumir a estrada que leva ao destino que você escolheu.

Lembre-se: você está configurando o GPS. Portanto,

como consequência, você escolhe a rota da realização.

É a isso que chamamos de foco, que é a capacidade de

eliminar o restante do barulho ao seu redor, para criar os
seus objetivos ao redor daquilo que você realmente quer
ter como resultado.

Mais do que um papel com uma bela descrição, suas

metas são uma carta de assinatura e compromisso, de
você com você mesmo, determinando que você se
compromete com aquilo que quer realizar.

O que você vai perceber ao longo da jornada - se estiver

realmente comprometido, é que será mais fácil e possível
realizar as suas metas do que você imaginava.

E talvez não seja necessário nem o período de um ano para

isso acontecer. Não duvide do poder de um objetivo
focado.

Dito isso, precisamos fechar nossa conversa com um

assunto muito sério.
A vida é um funil

Eu preciso te fazer presente para uma realidade triste, mas

real, que é: a vida é um funil.

Se você pensar no formato de um funil, verá que se trata

de uma boca larga, onde muitos entram, mas poucos vão
sair ao fundo, devidamente transformados.

Isso significa que de cada 100 pessoas que acessarem este

material, provavelmente 12 vão de fato ler, aplicar e colher
os frutos e resultados de suas metas, fazendo 2023 se
tornar o melhor ano de suas vidas.

O conhecimento está disponível para todos – mas a minha

conversa é contigo, agora que chegou até aqui, para
despertar o seguinte questionamento:

Você vai fazer o que é preciso, ou vai se perder no funil,

como a maioria?

E não é uma cobrança – a vida é sua! Tudo é escolha.

Sendo assim, você também tem dois caminhos a seguir a

partir de agora:
Você pode fechar este livro, fingir que não valeu de nada,
continuar exatamente com a mesma vida e com os
mesmos resultados.

O outro caminho é você desenhar as suas metas, seguir a

sua jornada e fazer acontecer.

O que eu posso afirmar é que as pessoas que seguem o

segundo caminho podem sofrer mais dificuldades, mas
serão aquelas que ao final do ano vão agradecer por terem
começado hoje.

Lembra da coisa de prever o futuro? Eu prevejo isso!

E meu comprometimento em contribuir para que as

pessoas possam viver vidas espetaculares é tão intenso,
que eu não vou te deixar na mão!

Durante os 365 dias do ano, eu estarei no meu Instagram

postando conteúdos, vídeos, interações e insights, com o
objetivo de continuar contribuindo para seu crescimento e
conquista de suas metas e objetivos de vida.
A minha parcela de empenho será entregue, e você pode
dar continuidade ao seu desenvolvimento. Basta me seguir
nas redes sociais para garantir a sua presença nesta
jornada!

fernando.trevisan.signa fernandotrevisan.com
 E isso é só o começo!
Eu te agradeço por se comprometer com este material,
mas principalmente com a sua própria vida, e com os seus
próprios sonhos e metas.

A vida pode ser espetacular quando você coloca o seu

empenho e dedicação para fazer acontecer.

E como um representante da família Signa, que há mais de

20 anos vem transformando a vida das pessoas, eu te
desafio a ser melhor, trazer o seu melhor para fora, e viver
anos espetaculares.

2023 será apenas o começo, porque muito mais vai

acontecer pelas suas mãos. Eu acredito!

Um mundo melhor começa por você!

Um abraço, e te vejo nas redes.