Tristeza Raiva

Tristeza Profunda Extrema

Raiva Nojo Medo

Cartões Emoções

Terror Felicidade Alegria

Verso
 Inveja Vergonha Orgulho

Frustração Esperança Gratidão

Cartões Emoções

Ternura Calma
Verso
 Cartões Emoções
Situações Emocionais Situações Emocionais Situações Emocionais

Encontras um gato Olhas pela janela e Mudaste de cidade e

bebé abandonado na vês um arco-íris não conheces
rua. colorido no céu. ninguém.

Situações Emocionais Situações Emocionais Situações Emocionais

Chegas à escola e Perdeste um jogo com

Corres para apanhar
percebes que os teus amigos.
o autocarro escolar,
esqueceste o lanche
mas ele parte sem ti.
em casa.

Situações Emocionais Situações Emocionais Situações Emocionais

O/A professor/a É o primeiro dia de

Vences um jogo de
elogia-te pelo teu aulas numa escola
tabuleiro contra os
desempenho numa nova.
teus/tuas amigos/as.
atividade.
Verso
 Cartões Emoções
Quando o que
Como mostrarias a Fala sobre uma coisa esperas há muito e
alguém que gostas na qual sintas que és muito que aconteça
dele/a? mesmo bom/boa. não acontece. Como
ficas ou reages?

Se pudesses ter um
Quem é que achas um
super poder qual Como são para ti as
herói? Porquê?
seria? Porquê? férias ideais?

Já ganhaste algum
O que gostarias de Fala sobre uma ou
prémio? Como te
estar a fazer daqui a mais atividades que
sentiste? Se ainda não
cinco anos? E daqui a gostes de fazer?
como imaginas que te
dez? Como te faz sentir?
irias sentir?
Verso
 Cartões Emoções

Fala sobre três Pensa num livro que

aspetos ou coisas que Qual foi o teu maior
tenhas gostado muito
gostes em ti sucesso e porquê?
e diz-nos qual e
próprio/a. porquê.

Quando tens
Se pudesses ter um
problemas, com quem
super poder qual Como são para ti as
desabafas e porquê
seria? Porquê? férias ideais?
que confias nessas
pessoas?

Que 3 aspetos ou O/A professor/a De 0 a 5 o quanto é

coisas são mesmo elogia-te pelo teu importante para ti
importantes existirem desempenho numa sentires-te
para seres feliz? atividade. responsável? Porquê?
Verso
 Cartões Emoções

Podes contar sobre um

Quantas horas passas por
momento em que O que é para ti o
dia no telemóvel, tablet ou
ajudaste alguém e como internet? O que farias se ciúme?
te sentiste depois? deixasses de ir ao telemóvel,
tablet ou internet?

Já tiveste um grande Se fosses professora

Qual é a tua memória desafio para superar? ou professor o que
mais feliz e por que é Como te sentiste e o farias para tornar a
tão especial para ti? que aprendeste com aula mais
isso? interessante?

Houve alguma vez

Lembra-te de uma O que é mais
que te sentiste
situação pela qual te importante para ti?
injustiçado/a? Como
sintas mesmo muito Fama ou amizade?
lidaste com essa
orgulhoso/a. situação?
Verso
 Cartões Emoções

Qual emoção achas O que te faz sentir Imagina que podes

mais difícil de explicar calmo/a e seguro/a? viajar no tempo. Para
aos outros? Porquê? Tens algum lugar ou onde irias e o que
objeto especial? gostarias de sentir lá?

Qual é a tua canção Quando te sentes

O que fazes quando
favorita e que triste, o que
queres animar um
emoções ela te faz geralmente ajuda a
amigo que está triste?
sentir quando a melhorar o teu
ouves? humor?

Existe alguma
Há alguma coisa que Podes partilhar uma
emoção que gostarias
te preocupa? Como experiência que
de entender melhor
lidar com essa mudou a maneira
nos outros? Qual e
preocupação? como vês o mundo?
porquê?
Verso
 Cartões Emoções

Qual foi o sonho mais Pensa numa pessoa Se pudesses mudar

estranho que já tiveste? que admiras muito. O algo na tua escola, o
Como te sentiste ao que gostarias de que mudarias e
acordar? aprender com ela? porquê?

Qual é o teu lugar Se pudesses inventar Qual é a tua canção

preferido no mundo? uma festa, como seria e favorita e que emoções
Descreve como te o que as pessoas ela te faz sentir quando
sentes quando estás lá. fariam nela? a ouves?

O que significa ser um

Qual é a coisa mais Se fosses um animal,
bom amigo? Dá um
engraçada que já te qual serias e porquê?
exemplo de uma vez
aconteceu? Como Como te sentirias nesse
que foste um bom
reagiste? papel?
amigo.
Verso
 Cartões Emoções
Podes descrever uma
vez que sentiste
gratidão? Como é que
essa emoção afetou o
teu dia?
Há alguma emoção que achas
difícil de diferenciar de outras?
Como tentas entender melhor
o que estás a sentir?
Se te sentires frustrado, que
atividades ou pensamentos te
ajudam a acalmar?
Conta sobre um
Se pudesses inventar
momento em que te
um novo jogo, como
sentiste muito
seria e quais seriam as
agradecido. O que
regras?
aconteceu?
Conta sobre uma vez Qual foi o gesto mais
que fizeste algo pela gentil que alguém teve
primeira vez. Como te contigo e como isso te
sentiste? fez sentir?
Qual é a tua lembrança Conta sobre uma vez
favorita com a tua que conseguiste algo
família e o que a torna que achavas impossível.
tão especial? Como te sentiste?
Verso
 Cartões Emoções
Podes pensar numa Se estiveres com medo,
Quando te sentes feliz,
situação que te fez que pensamentos te
que outras emoções
sentir surpreso e ajudam a sentir-te mais
podes sentir ao mesmo
curioso ao mesmo seguro?
tempo?
tempo?

Quando te sentes Consegues lembrar-te

Quando te sentes
zangado, que outras de um momento em
entusiasmado/a com algo,
sensações notas no teu que sentiste inveja? O
que outras emoções costumas
sentir ao mesmo tempo? corpo? que fizeste para lidar
com esse sentimento?

Se te sentires Quando te sentes

Se estiveres triste, que
confuso/a, que orgulhoso, há alguma
pequenas coisas
estratégias usas para outra emoção que
podem fazer-te sentir
entender melhor os
um pouco melhor? aparece junto?
teus sentimentos?
Verso
Imitação Imitação Imitação

Imitação Imitação Imitação

Cartões Emoções

Imitação Imitação Imitação

Verso
Imitação Imitação
Imitação

Imitação Imitação Imitação

Cartões Emoções

Imitação Imitação Imitação

Verso
Imitação Imitação Imitação

Imitação Imitação Imitação

Cartões Emoções

Imitação Imitação Imitação

Verso
 Desafios do Psicólogo
Tens de atravessar uma
ponte suspensa para salvar
um animal. Como podes
enfrentar o teu medo?
Estás num barco num lago
tranquilo. Que pensamentos
te ajudam a manter a paz
interior?
Dois amigos estão a discutir.
Como podes ajudá-los a
comunicar e resolver o
problema?
Encontras um baú cheio de
coisas pelas quais és grato.
Escolhe três e explica por
que são importantes para ti.
Estás na floresta dos
sussurros e encontras um
troll zangado. Como podes
acalmá-lo usando palavras
gentis e respiração
profunda?
Estás a construir um castelo
de cartas e ele cai. O que
podes fazer para manter a
calma e tentar de novo?
Descobres um caminho
secreto que leva a um jardim
de diversões. O que fazes
para partilhar essa alegria
com os outros?
Queres jogar no
computador, mas está na
hora do jantar. Como podes
lidar com a tua frustração e
encontrar uma solução?
Um amigo teu está triste
porque perdeu o seu
brinquedo favorito. Como
podes consolá-lo e ajudá-lo a
sentir-se melhor?
Verso
 Desafios do Psicólogo

Estás numa expedição e um Estás num torneio e a tua Estás numa corrida e cais.
membro da tua equipa está espada quebra. Como podes Como te levantas e continuas
triste. Que palavras usas gerir a frustração e encontrar a correr com determinação?
para mostrar que entendes uma solução criativa?
os seus sentimentos?

Tens um puzzle com mil

Um dragão bloqueia o teu Estás num jogo onde todos
peças e algumas estão a
caminho e está muito gritam. Como encontras um
faltar. Como manténs a
zangado. Como podes momento de paz e silêncio
paciência para completar o
acalmá-lo e passar sem interior?
desafio?
lutar?

Um amigo teu está triste

Encontras-te num balão de Estás num labirinto e
porque perdeu o seu
ar quente, voando alto. Do começas a sentir-te
brinquedo favorito. Como
que te sentes grato/a ao ansioso/a. Que estratégias
podes consolá-lo e ajudá-lo a
olhar para baixo? usas para manter a calma e
sentir-se melhor?
encontrar a saída?
Verso