Fisiologia do Exercício

Conceito e Definições
• Exercício físico é definido como qualquer
atividade física que envolva produção de força
por intermédio da ativação dos músculos
esqueléticos com ou sem realização de
movimento
• São incluídos nesta definição

• Atividades do dia a dia

• Condicionamento físico
• Recreação
• Eventos esportivos
• Esporte

• Considerado atividade física organizada em habilidades

específicas cuja a prática é governada por regras que
orientam a competição

• Objetivo  vencer  atingir o máximo de rendimento

• Atleta se submente a treinamento físico sistemático e

rigoroso.
 Movimento
• Independente do tipo de atividade, o aspecto
em comum é que ocorre MOVIMENTO

• Para que ocorra movimento são necessários:

• Informações neurais – impulsos nervosos
• Energia na forma de ATP
 Sinapse neuromotora
• A fibra muscular é
ativada por impulsos
eletroquímicos que
chegam aos músculos
esqueléticos via neurônios
eferentes.

• Quando o limiar de
excitação das fibras
musculares na unidade
motora é atingido, ocorre
a produção de força e
contração
1.Potencial de ação
2.Canais de cálcio se abrem
3.Liberação de acetilcolina na
fenda sináptica
4.Abertura dos canais de
sódio e potássio
5. Potencial de
ação abre canais da
cálcio dependentes
6. O íons de cálcio
ligam-se aos
filamentos
causando ação
muscular
• Para compreender o exercício, é fundamental
o conhecimento do metabolismo celular

• Atividade física  promoção de estresse 

modificações de acordo com o tipo,
intensidade e duração do exercício realizado
 Aeróbio x anaeróbio
• Via aeróbia – processos metabólicos
produtores de energia de forma lenta
dependentes de oxigênio

• Via anaeróbia – processos metabólicos

produtores de energia de forma rápida
independentes de oxigênio
• Pode-se dizer que as fontes energéticas
podem variar quanto a participação no
fornecimento de energia ao longo do tempo
de execução do exercício físico intenso
prolongado

• Mas isso não significa que exista algum tipo de

exercício em que uma delas possa excluir as
demais.
 Metabolismo Celular
• Dividido em etapa catabólica e anabólica.

• A etapa catabólica degrada substratos para

produção de energia e precursores de
biomoléculas para a etapa anabólica

• A etapa anabólica ocorre durante o REPOUSO

na restauração de substratos utilizados ou na
construção de outras biomoléculas
• Para um adequado desenvolvimento e
crescimento, é necessário que as etapas que
ocorrem nas fases catabólicas e anabólicas
sejam completas.
• A musculatura esquelética funciona em
diferentes estados de exigência física, indo
desde o repouso até exercício vigoroso.

• Isso coloca a necessidade de mecanismos

regulatórios eficientes associados a geração
de energia, para que os estoques possam ser
utilizados no ritmo, intensidade e quantidade
adequados as necessidades do organismo
Musculo Esquelético e Exercício
 Tipos de fibras musculares
• Fibra tipo 1 – Alta atividade oxidativa e baixa
atividade glicolítica  Contração Lenta

• Fibra tipo 2 – Baixa atividade oxidativa e alta

atividade glicolítica  contração rápida
• As fibras de contração rápida podem ser
subdivididas em 2 grupos

• 2A - Características contrateis rápidas com

capacidade oxidativa glicolítica
• 2B – São chamadas de verdadeiras fibras de
contração rápida – propriedades metabólicas
com altíssima capacidade glicolítica
• Durante a atividade física ocorre uma ordenação
na ativação destas fibras no sentindo progressivo:
I, II a, IIb

• Exercício leve – maior parte das fibras tipo I é

recrutada
• Exercício moderado – tanto fibras tipo I como II a
são ativadas
• Exercício intenso – todos os tipos de fibra são
ativados
Metabolismo Anaeróbico Alático