ANSIEDADE Comunidade

Terapêutica
Nova Jornada
 O QUE É
Estado emocional de mal-estar que antecede
situações desagradáveis.

Inclui: irritação, angústia, temor, apreensão,

taquicardia, sudorese, tremores etc.
 ANSIEDADE X ANTECIPAÇÃO
 Ansiedade é um sentimento desagradável sobre algo ruim que
pode acontecer.

 Antecipação é um sentimento de agitação sobre algo bom

que pode acontecer.
 COMO FUNCIONA
Diante de uma ameaça nosso corpo se
prepara para reagir.
 COMO FUNCIONA
Depende de nossa história de vida.

Aprendemos que diante de certos estímulos

ocorrem certas consequências.

Quando as consequências são aversivas, o

estímulo se torna aversivo.
 ANSIEDADE E A DQ
As drogas, frequentemente, são usadas como
um alívio da ansiedade, angústia etc.
 ANSIEDADE E A DQ
O problema de tentar aliviar a ansiedade é
que se cria um círculo vicioso.

Se ansiedade vem de um estímulo do

ambiente, é o ambiente que deve ser mudado.
 LIDANDO COM A ANSIEDADE
Identifique ONDE E QUANDO o sentimento de
ansiedade ocorre.

Apenas tomamos consciência das nossas

ações quando olhamos para o ambiente.
 ONDE? QUANDO?

No trabalho Após uma cobrança

Em casa Diante de uma briga

Na faculdade Por ter uma prova

Na rua Passar perto de um bar

 LIDANDO COM A ANSIEDADE
Ao conversar com outras pessoas, leve-as a
refletir sobre esses fatores.

Expor sentimentos nos ajuda a encontrar

outras maneiras de resolvê-lo.
 DINÂMICA
Escreva em um pedaço de papel algum
momento em que você sentiu ansiedade.

Identificar atitudes positivas de lidar com a

causa da ansiedade.