Qualidade de Vida e

Motricidade

Profa. Msc. Lívia R Pochini

Qualidade de Vida & Motricidade

• Tratar motricidade como elemento da

qualidade de vida representa um grande
desafio, pois a motricidade é um dos fatores
que condicionam a qualidade de vida que é
um dos condicionantes da motricidade;
• Termos que se relacionam
dialéticamente.
 Paradigma

• Qualidade de vida & Saúde = Motricidade

• Qualidade de vida & Motricidade = Saúde

• Saúde & Motricidade = Qualidade de vida

 Motricidade
• A motricidade refere-se exclusivamente ao ser humano;
• A motricidade é resultante das heranças biológicas e
histórico-sociocultural;
• A motricidade é produtora e portadora de significados;
• A motricidade representa a forma concreta de interação
do ser humano com a natureza e seus semelhantes .
 Motricidade & Corporeidade

• A corporeidade integra tudo o que o homem é

e pode manifestar neste mundo (espírito, alma, sangue,
ossos, nervos, cérebro, etc...)

 A motricidade é a manifestação viva desta

corporeidade, é o discurso da cultura humana.
 Desenvolvimento Motor
Passagem do meio líquido para o gasoso
• Período Intra-uterino:
– Pré-embrionário (0-1m)
– Embrionário (1-2m)
– Fetal (3-9m)
Líquido amniótico:
• Extra-uterino
motricidade
– Movimentos de flutuação
– Mãos à boca, pedaladas
– Hipotonia global
– Postura flexora
sensibilidade
 Reflexos primitivos
• São mediados pelo tronco cerebral;
• São considerados parte do repertório motor de
determinada idade;
• Padrões esteriotipados de movimento que são
elicitados (provocados) por estimulação sensorial
específica;
• Permitem ao recém-nascido
reagir aos estímulos do ambiente;
 Reflexos primitivos

• Reflexos:
– Base para o desenvolvimento dos movimentos voluntários;

– Proporcionam experiências motoras e sensoriais;

 Marcos motores

• Sequência previsível de marcos motores (Gesell

1946)
 Sequência /surgimento de comportamentos motores
– Rolar
– Rastejar
– Sentar
– Engatinhar
– Passagem para bipedestação
– Bipedestação independente
– Marcha
 Esquema Corporal

Com o amadurecimento neurológico a criança

começa a receber estímulos diversos que vão impregnando
o seu corpo, ou seja, mapeando seu corpo e o esquema
corporal começa a se desenvolver.
 Esquema Corporal
A criança percebe seu próprio corpo por meio de todos
os sentidos. Seu corpo ocupa um espaço no ambiente em
função do tempo, capta imagens, recebe sons, sente cheiros,
sabores, dor, frio, calor e se movimenta.
 Desenvolvimento
do Esquema Corporal
 INTEROCEPÇÃO: sensação que temos das vísceras.
Ex.: cólicas; dor de cabeça; mal estar...
 EXTEROCEPÇÃO: é formada pelos sentidos.
Ex.: Audição, visão, gustação, tato e olfato, que
informam os estímulos externos que recebemos.

 PRÓPRIOCEPÇÃO: é a percepção do corpo no

espaço.
Ex.: Mesmo de olhos fechados sabemos a posição do
nosso corpo e que movimentos estamos
realizando.
 Imagem Corporal

Imagem corporal é a figuração do nosso corpo, formado em

nossa mente, ou seja, o modo pelo qual ele se apresenta para
nós.
 Imagem Corporal
 É a correspondência afetiva de como imagino que eu
sou, o que nem sempre corresponde a realidade.
 Na minha imagem corporal estão envolvidas questões
imaginárias ligadas ao meu aspecto psíquico e
emocional, decorrente de como foram vivenciadas
minhas questões afetivas em relacionamentos sociais
conflitivos.
 Qualidade de Vida:
Princípios e Conceitos
 Qualidade de Vida:

Os especialistas diferem ao conceituar Qualidade de

Vida ( QV).
“Não existe um consenso sobre o que constitui QV,
mas uma tentativa de definição engloba desde
estado de saúde, assim como uma variedade de
domínios, como meio-ambiente, recursos
econômicos, relacionamentos, tempo para trabalho e
lazer.”
 Qualidade de Vida:

Qualidade de vida (QV) não é um conceito novo,

mas tem crescido sua importância por uma série
de razões.

É uma medida de desfecho que tem sido muito

utilizada por clínicos, pesquisadores,
economistas, administradores e políticos.
 Qualidade de Vida:

 Organização Mundial de Saúde (OMS) 1948:

saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade,
mas também a presença de bem-estar físico, mental e
social.
 Qualidade de Vida:
 OMS x QV:
“[...] a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida,
no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos
quais ele vive, e em relação a seus objetivos,
expectativas, padrões e preocupações”.
 Qualidade de Vida:
Fatores Importantes:
• Qualidade do ar e da água
• Educação
• Controle psicológico
• Atividades Físicas
• Prevenção de doenças
• Lazer
• Trabalho
•???
 Qualidade de Vida:
Um outro conceito é Qualidade de Vida é ligada à promoção
de saúde.
“[...] valor atribuído à vida, ponderado pelas deteriorações
funcionais; as percepções e condições sociais que são
induzidas pela doença, agravos, tratamentos; e a
organização política e econômica do sistema assistencial”.
Similar a versão Inglesa;
 Qualidade de Vida:
A mudança de paradigmas:
A complexidade das ideias formadas: contra a forma linear
preconizada pelo paradigma cartesiano;
O séc. XX, é considerado o século do progresso, mas ao
mesmo tempo de holocausto e guerras;
Pensar e Perceber: a crise do presente não é para ser negada e
sim superada.
 Qualidade de Vida:

Mudança de Valores:
Percepção: uma outra forma de ver, de entender o mundo
e a própria vida;
Propostas de Qualidade de Vida: mudar maneira de pensar,
agir e sentir;
Novos Valores:
 Qualidade de Vida:
Momento de Reflexão:
Devemos refletir sobre a possibilidade de melhorar a
Qualidade de Vida de toda a população;
Também fazer uma revisão dos conceitos e valores sobre a
motricidade se torna indispensável;
Uma nova compreensão da relação motricidade e qualidade
de vida.
 Sedentarismo

• O sedentarismo é conhecido como a

doença do século, juntamente com o
estresse e a depressão.
 Sedentarismo

• Definido como a falta, ausência e/ou diminuição de

atividades físicas;
• Está associado ao comportamento cotidiano

decorrente dos confortos da

vida moderna;
 Parâmetros da OMS:

• Pessoas que têm um gasto calórico menor que 2.200

calorias semanais são consideradas sedentárias ou
com hábitos sedentários (Organização Mundial de
Saúde - OMS).
Para não ser considerado sedentário

• Fazer caminhada acelerada de 30 minutos

por dia até o trabalho, o que representa um gasto de

1.380 calorias semanais, somados com outros 30
minutos

diários de atividades;
 Para não ser considerado sedentário
Atividades associadas como:
•arrumar a cama (66 calorias);

•levar o cachorro para passear (150 calorias);

•subir escadas (310 calorias);

•cozinhar (90 calorias);

•dançar (200 calorias);

•outros exemplos. 
 Consequências:

• O sedentarismo é considerado o principal fator

de risco para a morte súbita, estando na maioria das

vezes associado direta ou indiretamente às causas
ou ao agravamento da grande maioria das doenças.
 Consequências:
• Perda de flexibilidade articular; • O sedentarismo é um dos
• Perda do Condicionamento fatores responsáveis pelo
Cardiorespiratório; aumento da incidência de
• Desequilíbrios hormonais e de várias doenças, como:
glicose (insulina);
 Hipertensão Arterial Sistêmica;
• Ganho de peso;
 Obesidade;
• Ansiedade;
 Diabetes;
• Perda de libido
 Dislipidemia;
(desejo sexual);
• Mau humor;  Infarto Cardíaco;
 Porque deixar de ser Sedentário?
• A prática de exercícios físicos, associada a
mudanças nos hábitos alimentares e a cessação do
tabagismo, podem evitar cerca de 260 mil mortes por
ano no Brasil,
relacionadas a doenças
cardiovasculares e
cânceres;
 Atividade física e
qualidade de vida;
 CINESIOTERAPIA
Reabilitação por meio do movimento.
Benefícios:
•Melhora da força muscular;
•Melhora da resistência;
•Melhora da mobilidade articular;
•Flexibilidade muscular;
•Estabilidade articular;
•Relaxamento muscular;
•Equilíbrio corporal;
•Coordenação
 EXERCÍCIO RESISTIDO

• Forma de exercício ativo na qual uma contração

muscular dinâmica ou estática é resistida por uma
força externa (manual ou mecânica)
(KISNER & COLBY, 1992).
 EXERCÍCIO RESISTODO:
RESISTÊNCIA MANUAL

• Resistência feita pelo terapeuta;

• Não pode ser medida quantitativamente;
• Útil nos estágios iníciais de um programa de
exercícios, quando a ADM articular precisa ser
bem controlada;
• A quantidade de resistência aplicada é limitada
apenas pela força do terapeuta;
 EXERCÍCIO RESISTIDO:
RESISTÊNCIA MECÂNICA
• Resistência feita por equipamentos ou
aparelhos mecânicos;
• A resistência pode ser mensurada
quantitativamente e progredir com o tempo;
• Útil quando é necessária uma resistência maior
do que o terapeuta pode aplicar;
 INDICAÇÕES:

• Aumento da força muscular;

• Aumentar a resistência muscular à fadiga;

• Aumento de potência;

• Saúde e qualidade de vida;

 Exercícios Aeróbicos

Atividades que aumentam o consumo de oxigênio e

a frequência cardíaca:
• Caminhar
• Correr
• Nadar
• Pedalar
• Patinar
• Dançar
Exercícios Aeróbicos
 Benefícios Globais

  Eficiência cardíaca;
 Perda de peso;
 Estimula de saúde mental;
 Melhora do sistema imunológico;
 Prevenção de doenças;
  Expectativa de vida;
  Disposição.
 Exercícios para Idosos

 As atividades escolhidas devem minimizar o

impacto sobre as articulações;
 intensidade e duração;
 40 – 50 minutos;
 Dependendo do nível de

aptidão inicial;
 Exercícios Aeróbicos

DURAÇÃO
American College of Sports Medicine
30 minutos

Obs: Incorporar atividades físicas de resistência e força

FREQUÊNCIA

5 vezes por semana = recomendação mínima

 Contra-Indicações

 Coronariopatia grave;
 Arritmias ventriculares e atriais descontroladas;
 Hipertensão Arterial descontrolada;
 Miocardite aguda;
 Embolia pulmonar;
 Trombose venosa profunda;

 Diabetes descontrolada;