MÉTODOS DE

ESTUDO

Ano letivo 2022/2023

Programa de Tutorias – 2T
Psicóloga Ana Afonso
AEA - 2022
FATORES QUE CONTRIBUEM PARA
O SUCESSO ESCOLAR

• ESTAR MOTIVADO PARA O ESTUDO E PARA A APRENDIZAGEM

– Estar atento nas aulas e tirar bons apontamentos;
• MANIFESTAR UMA ATITUDE POSITIVA FACE À ESCOLA E À
APRENDIZAGEM;
• ORGANIZAR TEMPO DE ESTUDO;
• CONCENTRAR-SE O MAIS POSSÍVEL NAS ATIVIDADES
ESCOLARES;
• CONTROLAR A ANSIEDADE PROVOCADA POR TAREFAS
ESCOLARES.
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 Tópicos a Serem Abordados
1. APRENDIZAGEM – REFLEXÃO;
2. PASSOS A CONSIDERAR NA ORGANIZAÇÃO DO ESTUDO;
3. IDENTIFICAÇÃO DO PROBLEMA / TOMADA DE DECISÃO;
4. ORGANIZAÇÃO DO HORÁRIO DE TRABALHO/ESTUDO;
5. O LOCAL DE ESTUDO;
6. MEMORIZAÇÃO;
7. SUBLINHADO E PALAVRAS-CHAVE;
8. ESQUEMAS;
9. ESCREVER E RESUMIR;
10. MOLIERA – Revisão dos conteúdos abordados;
11. REGRAS PARA DISCIPLINAS ESPECÍFICAS.
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 1. APRENDIZAGEM -REFLEXÃO
• A APRENDIZAGEM IMPLICA SEMPRE UMA ALTERAÇÃO
COMPORTAMENTAL;
• ESTA ALTERAÇÃO TEM DE SER DURADORA OU PERMANENTE
(se decoram e esquecem é porque não houve aprendizagem);
• A APRENDIZAGEM NÃO É INATA (NASCE CONNOSCO), MAS
ADQUIRIDA – PRESSUPÕE PRÁTICA, ESTUDO E TREINO.

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 PLANEAR:
DEFINIR
OBJETIVOS DE
ESTUDO

EXECUTÁ-LOS:
AVALIAR O SEU
PÔ-LOS EM APRENDER RESULTADO
PRÁTICA

CONHECIMENTO DE
SI PRÓPRIO

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2. PASSOS A CONSIDERAR NA ORGANIZAÇÃO
DO ESTUDO
• PLANEAR O QUE VOU ESTUDAR:
– QUAL A DISCIPLINA?
– O TEMA QUE VOU ESTUDAR.

• ESTABELECIMENTO DE OBJETIVOS:
– IDENTIFICAR/ DEFINIR OS OBJETIVOS;
– ORDENÁ-LOS NUMA LISTA;
– IMPLEMENTAÇÃO DE UM PLANO PARA OS ALCANÇAR (pesquisar, ler, sublinhar, fazer perguntas,
rever, etc.);
– ANTECIPAR OS POSSÍVEIS OBSTÁCULOS QUE POSSAM DIFICULTAR O CUMPRIMENTO DOS
NOSSOS OBJETIVOS E PENSAR EM ESTRATÉGIAS PARA OS ULTRAPASSAR.

• ANALISAR OS PROGRESSOS;
• AVALIAR O RESULTADO.
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 3. IDENTIFICAÇÃO DO PROBLEMA
NO MOMENTO DE ESTUDAR POSSO DAR-ME CONTA DE ALGUMAS DESTAS
DIFICULDADES:

 BOAS NOTAS À CUSTA DE UM GRANDE ESFORÇO;

 NÃO SEI ORGANIZAR O MEU TEMPO E POR ISSO NUNCA ENCONTRO O MOMENTO
ADEQUADO PARA ESTUDAR;
 NÃO ME CONSIGO CONCENTRAR;
 TENHO NOTAS MUITO BAIXAS APESAR DE FAZER UM GRANDE ESFORÇO;
 NÃO RESPONDO NA AULA SEMPRE QUE O PROFESSOR FAZ PERGUNTAS;
 NÃO CONSIGO MEMORIZAR;
 LEIO MUITO DEVAGAR;
 NÃO CONSIGO DISTINGUIR O QUE É IMPORTANTE DO QUE NÃO É;
 DOU ERROS FREQUENTEMENTE. 7
 TOMA UMA DECISÃO…
LÊ COM ATENÇÃO A HISTÓRIA DA JOSEFINA E COMO O SEU AMIGO LEONARDO A
AJUDOU A RESOLVER UM PROBLEMA:

A Josefina estava muito indecisa e confusa. No sábado seguinte ia ser a reunião do

Clube do Bairro de que ela fazia parte, ia ser uma reunião importante onde se iam
tomar decisões importantes: ela não queria faltar. Também nesse sábado a Benilde
fazia anos e dava uma festa em casa com música e tudo. A Benilde é a melhor amiga
da Josefina e não queria nem por nada que ela faltasse. A Josefina está muito
indecisa e confusa: por um lado não quer perder a reunião do clube, por outro lado
também não quer faltar à festa da sua melhor amiga.

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 HISTÓRIA DA JOSEFINA (continuação)
Quando o Leonardo chega e a Josefina lhe apresenta este problema ele
responde-lhe:
- Este problema tem de ser analisado e não é de repente que aparece a
solução – disse o Leonardo sentando-se junto a ela.
Assim os dois amigos pensam em conjunto no problema e inventam
alternativas. A Josefina poderia ir à festa e faltar à reunião, a Benilde ficava
contente, mas a Josefina perdia as decisões do Clube. Podia ainda ir à
reunião e faltar à festa, resolvia os problemas no Clube mas a Benilde podia
ficar zangada. Podia ainda, ir à reunião, e avisar a Benilde que iria chegar
mais tarde um pouco, não perdia a reunião e podia ainda ir à festa, embora
não fosse certo.
- Acho que agora ficou mais claro! – Disse a Josefina.

A Josefina escolhe uma decisão e assim soluciona o problema.

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 Preenche agora os passos da resolução do problema da
Josefina

O Problema
A Josefina estava preocupada porque…

Tinha a reunião no clube e a festa de aniversário da sua melhor amiga

ao mesmo tempo.

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 Alternativas

As alternativas ou possíveis soluções Mas as consequências podiam

eram… ser…

Podia ir à festa e faltar à reunião. A Benilde ficava contente, mas a Josefina

perdia as decisões do Clube.

Podia ir à reunião e faltar à festa.

Resolvia os problemas do clube, mas a Benilde
podia ficar zangada.

Ir à reunião do Clube e avisar a Benilde

que ia chegar mais tarde à festa. Não perdia a reunião e podia ainda ir à festa.

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 Decisão e Tarefas
A JOSEFINA DEVE TER DECIDIDO
Ir à reunião e avisar a Benilde que iria chegar mais tarde um pouco.

Depois disso a Josefina deve ter pensado no que precisaria de fazer para executar
aquilo que decidiu.

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 PENSA E RESPONDE

1. ACHAS QUE OS PROBLEMAS ANTERIORES SE APLICAM A TI? DIZ

QUAIS E EXPLICA.

2. DIZ, EM ALGUMAS LINHAS, QUAL A TUA DIFICULDADES NO ESTUDO.

3. DIZ O QUE CONSEGUES FAZER MELHOR COMO ESTUDANTE E AS

DISCIPLINAS EM QUE ÉS BOM.
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COMO TOMAR UMA DECISÃO
• APÓS IDENTIFICARMOS O PROBLEMA;
EX: Falta de concentração por causa do telemóvel.
• VAMOS ENCONTRAR POSSÍVEIS ALTERNATIVAS PARA O
RESOLVER;
Ex: Estudar com o telemóvel ao lado; Estudar com o telemóvel sem som; Pôr o
telemóvel dentro de uma gaveta sem som.
• POR FIM TOMAR UMA DECISÃO.
Ex: Pôr o telemóvel dentro de uma gaveta sem som e quando fizer um intervalo
no estudo, vou ver o telemóvel.

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4. ORGANIZAÇÃO DO HORÁRIO DE TRABALHO/ESTUDO

HORAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

9:00-9:45 FQ MAT GEOG/Mus/TIC APM/MAT CD/ASS Turma

10:00-10:45 HIST EV AC PORT/OF PORT/ING FRANCÊS
11:00-11:45 ING PORT CN EF
12:00-12:45 SPO ASS Turma/EMRC
13:00-14:00 A L M O Ç O
14:00-14:30 Rever F.Q., Rever Mat., Rever Geo, Mus, Rever Mat, Port, Ing Rever Francês, CN
Hist. E Ing EV, Port Tic
14:30-15:00

15:00-15:30
P A U S A
15:30-16:00
16:00-16:30 T. Assinc. T. Assinc. T.Assinc. T.Assinc. T.Assinc.
F.Q.; Hist e Mat; Port e Geo; Mus e TIC Mat; Port e Ing. Francês e CN
16:30-17:00
Ing EV
17:00-17:30
P A U S A
17:30-18:00
18:00-18:30 Reserva Reserva Reserva Reserva Reserva
Conclusão de
18:30-19:00 trabalhos/entrega
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 5. O LOCAL DE ESTUDO
O TEU QUARTO OU LOCAL DE ESTUDO DEVE SER:

 SEMPRE O MESMO, para te facilitar a organização de hábitos de estudo e poupar esforços

desnecessários.

 TRANQUILO, não deve ser lugar de passagem, nem de reunião.

 SILENCIOSO, para que os barulhos da T.V., rádio e outras pessoas não te distraiam.

 BEM ILUMINADO: com luz natural ou artificial, nem muito fraca, nem muito intensa, sem te
incidir nos olhos, e que ilumine do lado contrário ao que escreves para evitar sombras. 16
 O LOCAL DE ESTUDO (continuação)

 AGRADÁVEL, em termos de temperatura. Evita frio que te convida a mexer, e calor

que te adormece.
 BEM AREJADO. Abre regularmente uma janela ou porta para renovar o ar e evitar a
fadiga por diminuição do oxigénio.
 ORGANIZADO E LIMPO, sem jogos, ou objetos que te distraiam, para te oferecer
mais eficácia e rentabilidade no trabalho que vais realizar.
 MESA AMPLA, arrumada e sem brilho (os reflexos cansam a vista).
 CADEIRA COM DESCANSO, para apoiares as costas e assentares os pés no chão.
 ESTANTES PERTO, para poderes arrumar os livros e outro material de estudo.

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 6. MEMORIZAÇÃO
Memória? … O que é?

A MEMÓRIA É A CAPACIDADE DE REPRODUZIR IMAGENS

DE COISAS, PENSAMENTOS OU SENTIMENTOS QUANDO
OS ORIGINAIS NÃO ESTÃO PRESENTES

A MEMÓRIA É COMO UM MÚSCULO: QUANTO MAIS A

TREINARMOS MAIS ELA SE DESENVOLVE!
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 JOGO DE MEMÓRIA
COM ESTE EXERCÍCIO PODERÁS CONHECER A TUA CAPACIDADE DE
RECORDAR PALAVRAS

LÊ COM CALMA A SEGUINTE LISTA DE PALAVRAS

SABÃO CONCRETO
PENTE AZAR
UNIFORME CHICLETE
JÓIA CARINHO
CANGURU CAPUZ
VITAMINA PIPA
MARTELO CADERNO
NADAR LANTERNA
DEPOIS TELEVISÃO

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 JOGO DE MEMÓRIA (cont.)
NO TEU CADERNO ESCREVE TODAS AS PALAVRAS QUE TE LEMBRAS
PELA MESMA ORDEM, SE POSSÍVEL.

RESULTADOS:
de 15 a 18: Super! Estás muito bem!
de 10 a 14: A tua memória está muito bem; com técnicas de memorização ficará
super.
de 4 a 9: estás na média, com técnica e treino terás grandes resultados.
de 0 a 3: precisas de confiar mais na tua memória…
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Memória: Técnica de Associação de Imagens

A TÉCNICA DE ASSOCIAÇÃO DE IMAGENS CONSISTE EM CRIAR

IMAGENS E ASSOCIÁ-LAS A PALAVRAS OU CONCEITOS, PARA
FACILITAR A MEMORIZAÇÃO;

QUANTO MAIS EXAGERADAS, DIVERTIDAS E ABSURDAS

(“DISPARATADAS”) FOREM AS IMAGENS, MAIS FÁCIL SERÁ PARA TI
RECORDÁ-LAS.

VAMOS TENTAR!
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 ☺ TENTA AGORA MEMORIZAR
Galo Nuvem

Camião Gato

Lápis Rosa

Barco Cebola

Árvore Estojo

Relógio Bicicleta

Cão Sapato
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 TÉCNICA DE ASSOCIAÇÃO DE
IMAGENS
☺ AGORA TENTA ESCREVER NO TEU CADERNO TODAS AS
PALAVRAS QUE TE LEMBRARES PELA MESMA ORDEM.

☺ ANALISA SE ACERTASTE EM MAIS PALAVRAS.

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DÚVIDAS

FIM
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