Antes do Curso:

Como melhorar a sua experiência de aprendizagem?

1. Por favor, escolhe um lugar para te sentar. Um lugar que seja o teu espaço dedicado,
suficientemente confortável para que não tenhas de sair do teu lugar uma vez iniciada a sessão (excepto
um intervalo na casa de banho :)

2. Mantém água ao teu lado e não comas ou petisques, por favor.

3. Cheguemos a horas porque os atrasados (mais de 10 minutos de atraso) não poderão espreitar. No
caso de te atrasar, por favor informa-me com antecedência. Poderá ser-te permitido participar se for
avisado com antecedência, mas não te será permitido fazer perguntas ou participar em qualquer
discussão.

4. Por favor, assegura-te de que a tua câmara está sempre ligada durante as sessões ao vivo. Os
participantes com a câmara desligada podem ser retirados pelo treinador.

5. Há um ritual simples que cada um de nós deve fazer 15 minutos antes do início da sessão. Assim que
se instalarem no vosso lugar, fechem os olhos e concentrem-se na respiração. Assim que a tua
respiração estabilizar (ou no mínimo 10 respirações), por favor repete a seguinte afirmação 3 vezes:

"Eu estou aqui e AGORA.

Estou a tornar-me 100% disponível para esta incrível viagem para ser um Coach da Felicidade

Para as próximas horas, esta é a minha prioridade máxima

Nada mais me interessa

Estou a entregar totalmente a minha cabeça e o meu coração ao curso

Estou disposto(a) a permitir-me experimentar a felicidade para além da minha compreensão atual

Estou aqui e AGORA - Cem por cento.”

Senta-te neste modo calmo durante algum tempo...Imagina como se fosses um telemóvel que está em
modo de poupança de energia mas ainda totalmente presente e disponível.

5. Volta ao aqui e agora e não te esqueças de assistir à sessão!.

6. Assegura-te que testas o microfone e colunas de som. Sem ruído de fundo, por favor. Mantém 0
microfone em modo silencioso quando não estiveres a falar.

7. Espera-se que participes ativamente no programa e não sejas apenas um ouvinte silencioso, mas
levanta a mão para falar.
8. A tua participação na sessão mostrará a tua dedicação a este trabalho, que começará em breve. A
forma como escolhes passar estas horas na aula estará diretamente relacionada com a forma como
escolhes viver a tua vida. Porque, como fazemos uma coisa, fazemos tudo da mesma maneira.

9. Nada é fixo, mesmo aquilo em que se acredita. Portanto, mantém-te aberto a todas as novas ideias
que possam parecer contra-intuitivas ou em contraste com as tuas ideias, e asseguramos-te que no final,
também farás de ti uma parte de um belo puzzle.

10. Não compares este programa com nenhum dos outros programas que possas ter frequentado ou
de que tenhas ouvido falar no passado. Por isso, mergulha imediatamente na experiência.

11. Por favor, certifica-te de que não assistes às sessões enquanto fazes outras atividades como
conduzir, fazer compras ou comer.

12. Durante a aula, nada mais te interessa. Assiste e está presente na sessão como se a tua vida
dependesse disso porque, em muitos aspectos, as nossas vidas dependem do impacto que estamos a
causar neste mundo :-)

O que esperar do Curso:

1. Estou a crescer ou a encolher como ser humano? Se achas que estás a crescer de todas as formas
possíveis, não obstante o que os outros dizem ou fazem (incluindo o teu coach), porquê incomodares-
te? Estás a tirar o melhor de ti, com certeza.

2. Espere algumas falhas tecnológicas, conectividade à Internet, algumas longas sessões de conversação
de um só lado pelos participantes ou pelo coach, algumas coisas técnicas aborrecidas como pesquisa e
descobertas, etc.

3. As coisas não vão de acordo com as tuas expectativas, porque se tudo vai de acordo com as
expectativas, onde está o crescimento?

4. Estar confuso ocasionalmente. Sempre que isto acontecer, estar grato porque sempre que há
confusão, há um âmbito de aprendizagem de algo novo. A confusão abre portas de interrogação que te
levam a lugares invisíveis.

5.Discussões intensas e profundas e um pouco de diversão também :)

Mensagem do Coach
Parabéns por teres dado este passo. Estás agora um passo mais perto de impactar ainda mais o mundo.

Estamos muito entusiasmados por te dar as boas-vindas a esta viagem interior de 6 semanas. Esta
viagem é muito especial para nós também porque quem quer que sejamos, o que quer que façamos,
isso é o resultado da viagem que fazemos com participantes incríveis como vocês.

Sempre que os nossos participantes começam este curso, têm uma pergunta em mente.

Como posso tirar o melhor deste curso?

Se também tens esta pergunta em mente, então deixa-me ajudar-te. Na língua sânscrita, há uma palavra
chamada Sadhana. Esta é uma palavra muito importante para este curso. A palavra Sadhana significa
praticar com devoção e empenho.

Tudo pode ser sadhana. A forma como comemos, a forma como nos sentamos, a forma como nos
levantamos, a forma como respiramos, isto pode ser um processo inconsciente ou uma sadhana.
Sadhana não significa qualquer tipo específico de atividade, sadhana significa que estás a usar tudo
como uma ferramenta para o teu bem-estar. Qualquer coisa que façamos, se usarmos o nosso coração e
a nossa cabeça, essa atividade em si torna-se uma Sadhana para nós.

Neste contexto, torna-se importante concentrares-te em cada pequena coisa com o mesmo nível de
envolvimento.
Prepara-te para a aula
A Sadhna começa a partir do momento em que te começas a preparar para a aula. Podes simplesmente
vir à sessão online de uma forma muito casual ou podes preparar-te para participar nestas sessões ao
vivo com a consciência de que vais fazer algo muito importante na vida. Vamos certificar-nos de que
estamos no nosso melhor quando viermos para as sessões ao vivo. Isto incluirá a forma como olhamos,
nos vestimos, nos sentamos e até respiramos.

Antes do início da aula

Imagina chegar a uma reunião muito importante "mesmo a tempo". Quando não se está mentalmente e
emocionalmente preparado, não se está no seu melhor. Queres estar mais recetivo para ter uma grande
experiência. Vamos garantir que chegamos às nossas sessões on-line pelo menos 10 minutos antes do
início da aula. Quando entrares na sala online, haverá música. Por favor, fecha os olhos e desfruta da
música. Aproveite este tempo para trazer uma sensação de leveza para ti neste momento.

Durante a aula

O maior desafio com cada aprendiz de Felicidade é que já conhece o assunto. Este conhecimento pode
por vezes tornar-se o seu maior obstáculo na aprendizagem de algo novo. É mais importante estar
preparado(a) para desaprender, questionar as próprias ideias e estar recetivo a descobrir "o além do
saber".

É importante que mantenhas a tua câmara ligada, estejas totalmente atento(a) e participativo(a)
durante as discussões. Receberá mais detalhes sobre isto durante a aula.

Após a aula

E se eu vos disser que não há nada chamado depois da aula durante as próximas 6 semanas? Estarás na
turma durante toda a duração deste curso – 24/7. É disto que se trata Sadhana. O que quer que estejas
a aprender, a experimentar na turma, vives isso na semana seguinte. As atividades diárias asseguram
que há aprendizagem, mas outras atividades da vida do dia-a-dia, são também utilizadas para o mesmo
fim.

Como posso ser um pouco mais produtivo, construir um pouco de melhores relações e sere um pouco
mais feliz.

Portanto, prepara-te para começar a tua viagem como se a tua vida dependesse disso. Ao mesmo
tempo, não esperes nada disto, pois as expectativas provêm apenas do nosso conhecimento existente.
Deixa que as coisas se desenrolem e olha para tudo com um pouco de admiração. Este sentimento de
maravilha é o início da sua Felicidade...OOPS já revelei o primeiro segredo da felicidade?

As duas últimas palavras para ti: GRACIOSIDADE & GRATÍDÃO

Sê Gracioso(a) em tudo o que fazes e deixe que a gratidão floresça no teu coração. Basta manter estas
duas palavras na tua consciência até chegar à primeira classe.