SAÚDE MENTAL

CHARLES VELOSO SALGUEIRO: TÉCNICO EM SEGURANÇA DO

TRABALHO; LEITOR; PESQUISADOR E SER HUMANO
SAÚDE MENTAL

• O QUE SIGNIFICA SAÚDE?

• O QUE É IMPORTANTE PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL?

SAÚDE MENTAL

• O QUE SIGNIFICA SAÚDE?

• O QUE É IMPORTANTE PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

SAÚDE

A definição oficial de saúde possui implicações, legais sociais e econômicas; segundo a

(ORGANIZAÇÂO MUNDIAL DA SAÚDE) OMS, saúde é um estado completo de bem-estar,
físico, mental e social...
SAÚDE MENTAL

• O QUE SIGNIFICA SAÚDE MENTAL?

• O QUE É IMPORTANTE PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL

MENTALMENTE?

SAÚDE MENTAL

A OMS define saúde mental “ como estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza suas
capacidades, pode fazer face com o stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e
frutífera e contribuir para a sociedade que se insere”.
SAÚDE MENTAL

• PARA VOCÊ ...

• O QUE DEFINE FAMÍLIA?

SAÚDE MENTAL

A família Tarsila do Amaral, 1925

SAÚDE MENTAL

• “DEFINIÇÃO”...

“FAMÍLIA É QUEM VOCÊ ESCOLHE PARA VIVER

FAMILIA É QUEM ESCOLHE PARA VOCÊ
NÃO PRECISA TER CONTA SANGUÍNEA
É PRECISO TER SEMPRE UM POUCO MAIS DE SINTONIA”.

(O RAPPA)
SAÚDE MENTAL

• FAMÍLIA ...

“O ELEMENTO DISTINTIVO DA FAMÍLIA, QUE A COLOCA SOB O MANTO

DA JURIDICIDADE, É A IDENTIFICAÇÃO DE UM VÍNCULO AFETIVO, A
UNIR PESSOAS, GERANDO COMPROMENTIMENTO MÚTUO,
SOLIDARIEDADE, IDENTIDADE DE PROJETOS DE VIDA E PROPÓSITOS
COMUNS.

AUTORA: DESEMBARGADORA TJRS MARIA BERENICE DIAS

SAÚDE MENTAL

• RELAÇÕES INTERGERACIONAIS...

- UMA SOCIEDADE PARA TODAS AS IDADES

- O DESAFIO COJUNTO DE TODAS AS IDADES
- A FUTURA SOCIEDADE DA RELAÇÃO INTERGERACIONAL
- VIDA OS ELOS COMUNS A TODAS AS IDADES
- O PORQUÊ DO FOSSO INTERGERACIONAL

COMISSÃO DAS COMUNIDADES EUROPEIAS EM MAIO DE 1999 – “ UMA EUROPA PARA TODAS AS IDADES – PROMOVER A
PROSPERIDADE E SOLIDARIEDADE ENTRE AS GERAÇÕES”-
SAÚDE MENTAL

• O QUE PODE INFLUENCIAR A SAÚDE MENTAL?

FATORES SOCIOCULTURAIS – PRESENÇA OU NÃO DA REDE SOCIAL, EXPECTATIVAS DA

SOCIEDADE E DO MEIO CULTURAL, INFLUENCIAS DA FAMÍLIA, DE AMIGOS, MODELOS DE
PAPÉIS SOCIAIS, ...

FATORES DE PSICOLÓGICOS – PROCESSOS COGNITIVOS COM O NÍVEL DE RESILIÊNCIA A

FATORES ESTRESSORES...

FATORES BIOLÓGICOS – GENÉTICA , METABOLISMO E/OU FATORES EXTERNOS QUE

INFLUENCIAM O ORGANISMO...

COMISSÃO DAS COMUNIDADES EUROPEIAS EM MAIO DE 1999 – “ UMA EUROPA PARA TODAS AS IDADES – PROMOVER A PROSPERIDADE E SOLIDARIEDADE
ENTRE AS GERAÇÕES”-
SAÚDE MENTAL

REDE SOCIAL E DEPRESSÃO

NA UNIVERSIDADE DE PITTSBURGH, NOS ESTADOS UNIDOS, PESQUISADORES ANALISARAM O

COMPORTAMENTO DE 1,8 MIL PESSOAS AVALIANDO OS ACESSOS DIÁRIOS DELAS ÀS REDES
SOCIAIS E QUANTO TEMPO PASSAVAM NAVEGANDO. CONCLUÍRAM QUE OS MAIS VICIADOS TÊM
QUASE O TRIPLO DE CHANCES DE DESENVOLVER DEPRESSÃO, UMA VEZ QUE O ABUSO NA
INTERAÇÃO VIRTUAL AUMENTA ESSA TENDÊNCIA.

O USO DAS REDES SOCIAIS AINDA É BASTANTE RECENTE E NÃO EXISTEM ESTUDOS
CONCLUSIVOS SOBRE OS EFEITOS QUE CAUSAM NAS PESSOAS EM LONGO PRAZO. ISSO FAZ COM
QUE NÃO SEJA POSSÍVEL DETERMINAR UM TEMPO LIMITE DIÁRIO SAUDÁVEL PARA O USO.
PORÉM, O FATO DA PESSOA DEIXAR DE LADO ATIVIDADES EM QUE SE RELACIONE
PESSOALMENTE COM FAMILIARES E AMIGOS PARA SE DEDICAR POR MUITO TEMPO AO
COMPUTADOR OU CELULAR PODE CONFIGURAR UM SINAL DE ALERTA.

AUTORA: THAIANA BROTTO (PSICÓLOGA CRP 06/106524)

*OS TEXTOS DO SITE SÃO INFORMATIVOS E NÃO SUBSTITUEM ATENDIMENTOS REALIZADOS POR PROFISSIONAIS.
SAÚDE MENTAL

FALSA IMPRESSÃO DE FELICIDADE

O QUE SE VÊ NAS REDES SOCIAIS MUITAS VEZES É UMA FALSA IMPRESSÃO DE FELICIDADE,
GERANDO FRUSTRAÇÃO E SENTIMENTOS DE INVEJA E ATÉ RAIVA NAQUELES QUE NÃO VIVEM
UMA REALIDADE TÃO FELIZ E PERFEITA. SOMADO A ISTO, VEM O TEMPO VALIOSO QUE SE
GASTA NAVEGANDO E QUE NÃO TRAZ NENHUM BENEFÍCIO E AINDA DEIXA A PESSOA
ABORRECIDA.

POR OUTRO LADO, EXISTEM PESSOAS QUE, POR APRESENTAREM UM QUADRO DE DEPRESSÃO,
REFUGIAM-SE NAS REDES SOCIAIS PARA CRIAR VÍNCULOS DE AMIZADE QUE NÃO CONSEGUEM
ESTABELECER FISICAMENTE.

AUTORA: THAIANA BROTTO (PSICÓLOGA CRP 06/106524)

*OS TEXTOS DO SITE SÃO INFORMATIVOS E NÃO SUBSTITUEM ATENDIMENTOS REALIZADOS POR PROFISSIONAIS.
SAÚDE MENTAL

DOENÇAS/CAUSAS QUE PREJUDICAM A SAÚDE MENTAL

• ANSIEDADE

• DEPRESSÃO

• SOFRIMENTO EMOCIONAL

• ESTRESS

AUTORA: THAIANA BROTTO (PSICÓLOGA CRP 06/106524)

*OS TEXTOS DO SITE SÃO INFORMATIVOS E NÃO SUBSTITUEM ATENDIMENTOS REALIZADOS POR PROFISSIONAIS.
SAÚDE MENTAL

ESTATÍSTICA

ENTRE 2010 E 2019, OCORRERAM NO BRASIL 112.230 MORTES POR SUICÍDIO, COM UM AUMENTO DE
43% NO NÚMERO ANUAL DE MORTES, DE 9.454 EM 2010, PARA 13.523 EM 2019. ANÁLISE DAS TAXAS
DE MORTALIDADE AJUSTADAS NO PERÍODO DEMONSTROU AUMENTO DO RISCO DE MORTE POR
SUICÍDIO EM TODAS AS REGIÕES DO BRASIL.

FONTE: SITE DA BIBLIOTECA VIRTUAL EM SAÚDE / MINISTÉRIO DA SAÚDE

SAÚDE MENTAL

DIREITOS HUMANOS E SAÚDE MENTAL NA EUROPA

• PROMOÇÃO GLOBAL DA SAÚDE MENTAL

• PREVENÇÃO DA DOENÇA MENTAL
• INCLUSÃO SOCIAL E PROTEÇÃO DOS DIREITOS DA DIGNIDADE HUMANA.
• CRIAÇÃO DE UM SISTEMA COMUNITÁRIO DE INFORMAÇÃO, INVESTIGAÇÃO E CONHECIMENTO
DE SAÚDE MENTAL.

Livro verde da comissão,de14 de outubro de 2005 “ Melhorar a saúde mental da população – Rumo a estratégia da saúde mental para União Europeia”
SAÚDE MENTAL

REFORMA PSIQUIÁTRICA NO BRASIL

• REFORMA PSIQUIÁTRICA DISCUTE QUESTÕES RELACIONADAS A INCLUSÃO DOS LOUCOS DO

MUNDO
• TOMANDO COMO PROJETO PRINCIPAL A CONSTRUÇÃO DA CIDADANIA, ANTE A
RECONSTRUÇÃO DOS DIREITOS, RECONHECENDO QUE OS DOENTES MENTAIS SE ENCONTRAM
EM CONDIÇÃO DE EXCLUSÃO, PELA PRÓPRIA CONDIÇÃO, PELO TRABALHO E FRAGILIDADE
SOCIAL.

Mota, Taia Duarte; Barros, Sonia. Ver. Esc. Enferm. USP;42(2) 220-226, jun. 2008
SAÚDE MENTAL

A POLITICA NACIONAL DA SAÚDE MENTAL

ANTES DA REFORMA PSIQUIÁTRICA DEPOIS DA REFORMA

CUIDADO CENTRADO EM HOSPITAL CRIAÇÃO DE AMPLA REDE DE CUIDADO EM

PSIQUIÁTRICO: SAÚDE:

 ISOLAMENTO  TERRITORIAL
 NORMATIZAÇÃO DOS SUJEITOS  COMPLEXIFICAÇÃO DO OBJETO DO
 LOGICA DA INSTITUIÇÃO TOTAL CUIDADO
 VIOLAÇÃO DOS DIREITOS HUMANOS  AMPLIAÇÃO DAS PRATICAS E SABERES
 CO RESPONSABILIDADE PELO CUIDADO

Mota, Taia Duarte; Barros, Sonia. Ver. Esc. Enferm. USP;42(2) 220-226, jun. Mota, Taia Duarte; Barros, Sonia. Ver. Esc. Enferm. USP;42(2) 220-226, jun. 2008
2008
SAÚDE MENTAL

1. SEJA REALISTA

PARA QUALQUER COISA QUE VOCÊ QUEIRA OU PRECISE REALIZAR, É PRECISO

ADEQUAR AS EXPECTATIVAS GERADAS NA IDEALIZAÇÃO DESSA ATIVIDADE COM A
REALIDADE DO QUE SE DESENROLOU AO LONGO DO PROCESSO. É PRECISO LEVAR
EM CONSIDERAÇÃO AS POSSIBILIDADES QUE VOCÊ TEVE PARA ALCANÇAR AS
METAS E OBJETIVOS PRETENDIDOS PARA EVITAR FRUSTRAÇÕES. NUNCA EXIJA
MAIS DO QUE REALMENTE PODE FAZER!
SAÚDE MENTAL

2. ESTEJA PRÓXIMO A PESSOAS QUERIDAS

PODE PARECER UM CONSELHO ÓBVIO, MAS É FUNDAMENTAL ESCOLHER ESTAR AO

LADO DE PESSOAS QUE NOS AMAM, QUE FAZEM O BEM, QUE SE IMPORTAM COM A
GENTE. O SUPORTE FAMILIAR E DOS AMIGOS É UM FATOR DE PROTEÇÃO CONTRA O
SOFRIMENTO.
SAÚDE MENTAL

3. EVITE O USO DE ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS

SUBSTÂNCIAS PSICOATIVAS AUMENTAM CONSIDERAVELMENTE AS CHANCES DE

SE DESENVOLVER TRANSTORNOS MENTAIS. SE VOCÊ JÁ TIVER RECEBIDO ALGUM
DIAGNÓSTICO NESSA ÁREA, O CONSUMO DESSAS SUBSTÂNCIAS PODE AGRAVAR A
SITUAÇÃO. SEM CONTAR QUE ELAS CAUSAM PROBLEMAS DEGENERATIVOS AO
CÉREBRO E, PORTANTO, PEDEM CUIDADO.
SAÚDE MENTAL

4. SEJA SOCIÁVEL

MANTENHA CONTATO DIRETO COM PESSOAS. A INTERAÇÃO SOCIAL

É UM FATOR DE PROTEÇÃO QUANDO SE FALA EM SAÚDE MENTAL.
ENTÃO, VALE SAIR COM OS AMIGOS, IR PARA A CASA DE FAMILIARES
OU PROCURAR ATIVIDADES EM GRUPOS COM OS MESMOS
INTERESSES E GOSTOS QUE VOCÊ.
SAÚDE MENTAL

5. CUIDE DO CORPO

INVISTA EM REFEIÇÕES RICAS EM ALIMENTOS IN NATURA E NÃO

SE EXCEDA NO CONSUMO DE DOCES, GORDURAS E SAL. PRATICAR
ATIVIDADE FÍSICA PELO MENOS TRÊS VEZES POR SEMANA AJUDA
TODO O CORPO – INCLUSIVE O CÉREBRO. E ESTÁ COMPROVADO
CIENTIFICAMENTE QUE ALIAR UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
AOS EXERCÍCIOS É UMA MEDIDA QUE AJUDA A COMBATER
TRANSTORNOS MENTAIS E AJUDA ATÉ A MEMÓRIA!
SAÚDE MENTAL

6. DURMA BEM

DESCANSAR É FUNDAMENTAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO

ORGANISMO INTEIRO, EM ESPECIAL, DO CÉREBRO. SITUAÇÕES
QUE LEVAM À PRIVAÇÃO DO SONO OU A MÁ QUALIDADE DESSE
SONO PODEM FAVORECER OS TRANSTORNOS MENTAIS. ENTÃO,
PELO MENOS 30 MINUTOS ANTES DE DORMIR, EVITE USAR
CELULAR, COMPUTADOR OU VER TELEVISÃO. ALÉM DISSO, CUIDE
PARA QUE O AMBIENTE FIQUE BEM ESCURO E SILENCIOSO.
SAÚDE MENTAL

7. TREINE A SUA MENTE

VOCÊ PODE FAZER ISSO COM MEDIDAS SIMPLES: SEJA GRATO, PRATIQUE O
AUTOELOGIO TODOS OS DIAS, NÃO PENSE EM PROBLEMAS O TEMPO TODO,
APRENDA A DIZER NÃO, FALE DOS SEUS SENTIMENTOS COM ALGUÉM EM QUEM
CONFIA, SEJA GENTIL CONSIGO MESMO, ACEITE AS MUDANÇAS, APRENDA A
INTERPRETAR AS CRÍTICAS, FIQUE ATENTO AOS SEUS PENSAMENTOS E,
PRINCIPALMENTE, ACEITE QUE NINGUÉM É FELIZ O TEMPO TODO.
EM GERAL, QUEM CUIDA DE PROBLEMAS LIGADOS A TRANSTORNOS MENTAIS SÃO
PSICÓLOGOS E PSIQUIATRAS. DEPENDENDO DA CONDIÇÃO CLÍNICA, DOS FATORES
QUE LEVARAM AO QUADRO EM QUESTÃO, O TRATAMENTO É FEITO PELOS DOIS
ESPECIALISTAS EM CONJUNTO, PODENDO ATÉ SER ENCAMINHADO A OUTROS
PROFISSIONAIS DE SAÚDE.
SE VOCÊ PERCEBE INDÍCIOS DE QUE A SUA SAÚDE MENTAL NÃO VAI BEM, PEÇA
AJUDA. ISSO NÃO É MOTIVO DE VERGONHA, AO CONTRÁRIO: É PROVA DE
AUTOCONHECIMENTO, AUTOCUIDADO, DE AMOR A SI MESMO.

Fonte: Espaço de Saúde Cuidarte

SAÚDE MENTAL
SAÚDE MENTAL