OUTUBRO

ROSA
AUTOCUIDADO
Psicóloga - Hadassa Narcizo
Nutricionista - Mariana Gondin
 BINGO DO
AUTOCUIDADO
A cada frase apresentada que possuir um
autocuidado que você realiza, contabilize os
pontos
01

Faço atividade física

regularmente

+ 20 PONTOS
 02
Consumo pelo menos 4
porções de frutas e/ou
vegetais

+ 20 PONTOS
03

Vou à ginecologista ao
menos 1x ao ano

+ 30 PONTOS
 04

Bebo pelo menos 2L de

água por dia

+ 15 PONTOS
05
Cozinhei minha
refeição ao invés de
pedir delivery essa
semana
+ 15 PONTOS
 06
Reservo ao menos um
dia na semana para
atividades que gosto

+30 PONTOS
07

Tenho uma boa rotina

de sono

+20 PONTOS
 08

Busco me conhecer
cada vez melhor

+25 PONTOS
 09

Tento ser gentil e atenta

a mim e as minhas
necessidades

+25 PONTOS
 Até quando
podemos adiar o
autocuidado?
INCA - Instituto Nacional de Câncer
OBRIGADA!
FICOU ALGUMA DÚVIDA?