EXERCÍCIO FÍSICO NO CALOR

Alunas: Brenda 02, Graziele 11, Isabelle 12, Maria Luísa 20, Jéssica 14
Turma: 2° ano E
Prof°. Esp. Lucas Barbosa de Moura
INTRODUÇÃO

• O ser humano é um animal homeotermo, que precisa manter a sua

temperatura corporal constante para que o organismo funcione
corretamente.
• Quando ocorre a pratica de exercícios em alta temperatura, os
músculos produzem energia através da contração muscular
aumentando ainda mais a temperatura interna do corpo.
• Neste trabalho nós iremos abordar o que acontece com o nosso corpo
durante a pratica de exercícios físicos no calor, e também como
podemos amenizar esses fatores no dia a dia
O que é a temperatura corporal?

• A temperatura corporal é a medida do calor interno do

organismo que é regulado por mecanismos de termorregulação

• O centro de regulação da temperatura corporal está localizado

no hipotálamo enquanto o ponto de regulação fica na hipófise

• A temperatura normal do corpo pode variar entre 36 e 37°C

O que é a transferência de calor por condução?

• A condução térmica é um tipo de propagação de calor que

consiste na transferência de energia térmica entre partículas
• Por meio desse mecanismo, o calor é gradualmente transferido
das regiões de maior temperatura em direção às regiões de
menor temperatura, ate que seja atingido o equilíbrio térmico
• Um exemplo dessa transferência no corpo humano é quando
nos aproximamos de uma fogueira.
O que é a transferência de calor por convecção?

• É quando ocorre pela movimentação interna de um fluido, como o ar ou a água.

Fazendo com que as regiões mais quente, que são menos densas, se desloquem
em relação ás mais frias.
• A convecção segue a lei do resfriamento de newton, que diz que um corpo perde
calor proporcionalmente à diferença de temperatura entre ele e o meio
• Um exemplo que ocorre dentro do corpo humano é a circulação sanguínea. O
sangue quente sai do coração e se desloca para as extremidades do corpo, onde
cede o calor para o ambiente e retorna mais frio para o coração.
O que é a transferência de calor por irradiação?

• A irradiação é um processo de transferência de calor através de ondas

eletromagnéticas, chamadas ondas de calor. É o que acontece para
que o calor do sol chegue até a terra.
• Quando estamos expostos ao sol, recebemos calor por irradiação. A
quantidade de calor transferida vai depender da temperatura da
superfície do corpo
• Por esse motivo, se faz importante o uso de camisas de proteção uv e
outras formas de proteção contra os fortes raios solares.
Mecanismo de troca de calor durante o exercício
físico.
• A transpiração é o mecanismo de termorregulação mais
atuante na prática de exercícios, liberando suor através das
glândulas sudoríparas e resfriando o corpo por evaporação.
• O corpo pode perder calor por meio das denominadas trocas
secas: radiação, condução e convecção, e por meio das trocas
úmidas: evaporação da água.
Em que consiste a resposta vasodilatadora?

• Origina a abertura de novos leitos capilares na área inflamada

levando a um aumento do fluxo sanguíneo.
• A vasodilatação (hiperemia ativa) é responsável pelo rubor e calor do
foco inflamatório. Em dias muito quentes, ocorre uma vasodilatação.
• Ou seja, os vasos sanguíneos das extremidades se dilatam, permitindo
assim, uma maior perda de calor para o ambiente. Também perdemos
liquido
Qual o objetivo da sudorese?

• A sudorese (produção de suor pelo corpo) é normal e corresponde à

tentativa do organismo de regular a temperatura corporal por meio
da liberação de líquidos.
• Sua principal função é auxiliar na manutenção da temperatura
corporal. Quando ela aumenta, o suor é produzido para reduzir o
calor através das glândulas sudoríparas.
• Essas glândulas são as responsáveis pelo transporte da água para fora,
eliminando junto a ela, minerais e outras toxinas do organismo.
Alterações metabólicas

• Aumento da transpiração: O corpo responde ao calor aumentando a

sudorese para dissipar o calor, o que pode levar à perda de líquidos e
eletrólitos.
• Aumento da frequência cardíaca: O coração trabalha mais para
fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos, o que resulta em um
aumento da frequência cardíaca.
• Redução do volume plasmático: A desidratação devido à perda de
líquidos pode levar a uma redução no volume plasmático, afetando a
circulação sanguínea.
Quais as recomendações de roupa para usar em dias
quentes?
• a melhor coisa é vestir roupas leves, frescas e com tecidos de boa
circulação de ar. Por exemplo, uma camiseta de algodão, um short
curto e chinelo são um excelente escolha.
• Também é importante evitar cores muito escuras ou preto, já que
absorvem mais calor do sol.
• Dependendo da duração da atividade e do horário em que é
realizada, as camisas com proteção contra raios uv são necessárias.
O que é hipertermia?

• Hipertermia é o termo científico para referir-se a temperatura

corporal elevada. Em si, a hipertermia ocorre quando a temperatura
corporal passa dos 38,4ºC.
• Ocorre por falha no mecanismo de regulação térmica. Não é causada
por febre, mas por fatores como exposição ao calor excessivo,
desidratação, uso de entorpecentes ou doenças neurológicas
• A hipertermia pode levar a complicações como desmaios, convulsões,
danos cerebrais e até óbito.
Termorregulação

• é um mecanismo do corpo humano que regula a temperatura

corporal. Ela acontece principalmente pelo envolvimento da pele e do
sistema nervoso, que recebem os estímulos exteriores e respondem a
eles.
• O principal objetivo da termorregulação é manter a temperatura do
corpo constante, independente do ambiente.
• O principal órgão responsável por esse controle é o hipotálamo que
atua como um termostato biológico
CURIOSIDADES

• Quanto maior é a temperatura corporal, mais calorias são queimadas

• Mudanças de temperatura afetam a queima de calorias
• O corpo produz suor para refrescar
• A taxa de metabolismo basal influencia a queima de calorias
• Fazer atividades físicas no calor é arriscado
• Quando estamos com febre, ficamos com frio pois nossa temperatura
fica mais alta que a do ambiente.
CONCLUSÃO

• Observamos que, as condições de altas temperaturas, umidade

relativa do ar, bem como uma má hidratação, dificultam a eliminação
e evaporação do suor, o que pode acarretar complicações térmicas.
• Ocorrendo a desidratação e a exaustão, sendo esse processo um risco
a integridade física do praticante.