Aprenda a balancear festas de fim de

ano e metas de saúde

@drelion.freire
Você já sentiu que dezembro é um
campo minado para sua dieta? As festas
de fim de ano chegam e, com elas, as
tentações na mesa.

@drelion.freire
Não é só sobre a comida, é sobre manter o
controle em um mar de opções que gritam
"é só uma vez no ano".

@drelion.freire
Mas e se eu disser que você pode
desfrutar sem se perder? Que é possível
manter o foco na saúde sem abrir mão das
celebrações?

@drelion.freire
Imagine passar pelo Natal e Réveillon sem
culpa e ainda estar alinhada com suas
metas de saúde. Isso é mais do que
possível.

@drelion.freire
Primeiro, planeje com antecedência.
Decida quais serão suas indulgências e o
que vai valer a pena para você.

@drelion.freire
Durante as festas, escolha sabiamente.
Opte por porções menores daquelas
delícias que você não quer abrir mão.

@drelion.freire
Lembre-se de manter a rotina de
exercícios. Uma caminhada ou uma dança
podem compensar e manter seu corpo
ativo.

@drelion.freire
E o mais importante, não se cobre
demais. Equilíbrio é a chave. Permita-se
viver o momento, mas com consciência.

@drelion.freire
 Quer começar o ano novo
com o pé direito na saúde?
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com uma amiga que também
quer manter o foco nas
festas de fim de ano!

Dr. Elion Freire

@drelion.freire