MANTER A SAÚDE MENTAL DURANTE AS

FESTAS

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 .
Final de ano é um momento em que
todos correm contra o tempo para dar
conta de organizar as festas de Natal e
Ano Novo. É a hora de reunir novamente
a família, de fazer um balanço do ano
que passou e de fazer planos para o ano
que inicia

E para algumas pessoas,

toda essa agitação
Durante as festas alguns pode esconder uma certa
sentimentos nostálgicos surgem melancolia, e isso é muito
com maiorD intensidade, como a comum.
saudade de alguma pessoa
querida ou algum plano no qual
se colocou muita expectativa,
porém não se concretizou. 

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COMO LIDAR COM ESTES SENTIMENTOS NA EPOCA DAS
FESTAS

1. Aceite o seu estado de espirito;

 Um dos primeiros passos para se sentir melhor é

aceitar como você está se sentindo verdadeiramente.
 
 podemos encarar esse período de festas como
um momento de reflexão, de uma forma mais
introspectiva, sem necessariamente reunir-se com
muitas pessoas e festejar. Se é isso que você deseja,
não há nenhum problema.

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2. TENTE NÃO FICAR PRESO AO PASSADO

 A nostalgia é um sentimento comum nessa época do ano. Porém comparar o

que estamos a viver hoje com os anos passado não é Saúdavel.

 Procure ver quais as suas conquistas e motivos para alegrar-se hoje, sem
tentar comparar esse momento ao passado.

Lembre-se que estar feliz

não deve ser uma
obrigação. Você não
precisa se sentir obrigado
a se adequar à atmosfera
do momento. 
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3. INVISTA NO AUTOCUIDADO

 Algo positivo que as festas de final de ano trazem é a renovação dos ciclos 
e a intenção de cuidar melhor da saúde.

 Aproveite para reforçar hábitos saudáveis, como a prática de exercícios

físicos, boa alimentação e uma boa noite de sono. 

 Aproveite aquela dose extra de motivação que as festas de final de ano

trazem e invista no seu próprio bem-estar.

4. PROCURA ESTAR COM PESSOAS QUE A FAZEM BEM

 As relações são um ponto importante para a nossa saúde mental.

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 Você não precisa manter relações com pessoas que, de maneira repetida,
fazem com que você se sinta mal em relação a si mesmo.

 Aproveite esta epóca para reencontramos amigos e familiares, e passar as

festas com pessoas que verdadeiramente contribuem para o seu bem-
estar emocional.

Aprenda a valorizar o
momento Presente e
não se apega a
conveções Sociais

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