APTIDÃO FÍSICA, SAÚDE

E ESTILO DE VIDA
 APTIDÃO FÍSICA

 De acordo com a OMS, aptidão física é a

capacidade de realização de atividade física ou
muscular de maneira satisfatória, diminuindo
assim o risco de sofrer problemas de saúde, e
melhorando o estado da mesma.

 A aptidão física é relacionada com a vitalidade e a

energia que uma pessoa possui, isto é, cada
pessoa assenta o dinamismo e o esforço aplicado
no esforço físico. Assim a aptidão física, avalia a
capacidade de resposta de um individuo às
diferentes exigências físicas.
 SAÚDE

 Segundo a OMS, saúde representa

uma situação de completo bem-estar
físico, psíquico e social, e não apenas
na ausência de doença. Resulta de
uma contínua intenção individual no
sentido de gerir a afetividade, evitar
atitudes e hábitos nocivos, e vigiar
regularmente certos parâmetros
clínicos.
 APTIDÃO FÍSICA E O ESTADO DE
SAÚDE

 Alguns exemplos de avaliação de saúde:

 A aptidão física - capacidade cardiorrespiratória;
relaciona-se
- avaliação da força muscular;
diretamente com o
conceito de - nível de flexibilidade;
qualidade de vida, • Em relação às habilidades:
bem-estar e a
garantia da saúde - tempo de resposta a estímulos físicos;
de uma pessoa. - agilidade;
- resistência
 ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

 Para podermos viver uma vida saudável e com qualidade,

certos cuidados não podem ser inibidos, tais como:

- Comer saudavelmente e optar por uma dieta equilibrada,

evitando excessos de gorduras, açucares, sal, etc;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Ter um padrão e um sono regulado
- Visitar o médico de família regularmente, mesmo sem
evidência de doença;
- Evitar passar muitas horas sentado