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Aula Do Dia 26 de Fevereiro e 4 de Março
Aula Do Dia 26 de Fevereiro e 4 de Março
Aula Do Dia 26 de Fevereiro e 4 de Março
Glutamato GABA
Regulação da memória, aprendizado, atenção e sono.
COLIN
A
• Ovos (as gemas são a fonte alimentar mais concentrada de colina)
• Leite.
• Carne e fígado de frango.
• Peixes (atum, salmão, vieira)
• Bacalhau.
• Soja.
• Brócolis.
• Manteiga de amendoim.
Adrenalina
A adrenalina é produzida
em situações de medo e
excitação, como quando
praticamos um esporte
radical.
Noradrenalina
A noradrenalina atua como
neurotransmissor e como hormônio
e é um precursor endógeno da
adrenalina. A noradrenalina é
também relacionada com nossa
capacidade de ficar em alerta e ter
uma boa memória. Influencia o
humor, ansiedade, sono e
alimentação. O estresse aumenta a
noradrenalina.
Funções da noradrenalina
• Fazer manutenção do ciclo sono-
vigília (ciclo circadiano)
• Regular o humor e a memória
• Produzir um estado de alerta e
atenção
• Contrair os vasos sanguíneos,
ajudando no aumento da pressão
arterial em momentos de estresse.
Endorfina
É um neurotransmissor produzido no
sistema nervoso central em resposta a
atividades prazerosas, como o exercício
físico, o riso, a música e a comida. Sua
principal função é inibir a irritação e o
estresse, contribuindo para a sensação de
satisfação, bem-estar e de felicidade dos
seres humanos. Tem a função de aliviar a
dor, reduzir o estresse, promover a
sensação de bem-estar e euforia, além de
melhorar a qualidade do sono
Ela atua como uma mensageira que transporta sinais
entre as células do nosso cérebro, os neurônios, e tem
um papel significativo na promoção do bem-estar.
Quando está em níveis adequados, é associada ao bom
humor e à sensação de prazer.
Serotonina
Regula o...
Humor
Sono
Saciedade
Intestino
Saúde do cardiovascular
Libido
Cognição
Dopamina
Os neurotransmissores dessa
família atuam no sistema nervoso central
e influenciam, por exemplo, nosso
humor. A dopamina é um
neurotransmissor que atua, por exemplo,
sobre as emoções e a atenção
Ocitocina
Tem a função de promover as
contrações musculares uterinas
durante o parto e a ejeção do leite
durante a amamentação. A
oxitocina ficou conhecida
também como o hormônio que
promove sentimentos de amor,
união social e bem-estar.
Melatonina