Editorial 6ª Corrida de Santo António

Bom Natal e Feliz Ano Novo E o vencedor foi o Atletismo

São os votos da Direcção do CluVe para todos os Decorreu no passado domingo, no Parque de Lazer Vale das
nossos atletas, sócios, agentes desportivos e amigos. É Flores, a 6ª edição da Corrida de Santo António, numa organização con-
uma quadra particularmente importante porque há sem- junta do CluVe - Clube de Veteranos de Atletismo de Coimbra e Junta de
Carlos Gonçalves pre um apelo ao entendimento entre todos e o desejar Freguesia de Santo António dos Olivais, com o apoio da Câmara Munici-
Presidente
que o ano que se segue seja melhor do que o anterior. pal de Coimbra, ADAC e CRA.
Continuamos a viver uma pandemia que tarda em deixar- Foram muitos os atletas presentes (cerca de 200) que, com
-nos e que prejudica a nossa vida diária. No entanto, acreditamos que a seus familiares e amigos, trouxeram um moldura humana muito participa-
situação irá melhorar. tiva e entusiasta com as diversas provas. O ambiente vivido foi óptimo e
O nosso CluVe continua a evoluir e, neste momento, já temos a amizade e companheirismo entre todos foi o mais importante. 53% dos
federados 102 atletas. Para além disso, vimos os nossos atletas a darem atletas íam dos benjamins A aos juvenis, 22% juniores, sub 23 e seniores
cartas nas diversas provas em que participam. Por isso, o futuro continua e 34% Veteranos, registando-se 4 atletas com mais de 70 anos. O grande
à nossa frente e tudo aponta para uma excelente época desportiva. vencedor foi o Atletismo. (cont. pag. 3)
Infelizmente somos, uma vez mais, forçados a adiar a nossa
Noite de Campeões, prevista para o próximo mês de Janeiro. Não ha-
verá condições de segurança para juntar toda a nossa família “cluvista”
e amigos. No entanto, mal haja uma abertura nas directrizes da DGS, a
nossa 5ª Noite de Campeões vai-se realizar. Para nós é muito imporante
estarmos todos juntos, no habitual convívio e cumplicidade.

C. Nacional Corta Mato

Jorge Loureiro é Vice-Campeão Nacional
Com a participação de 1.158 atletas disputou-se
no Parque Municipal Dr. Eduardo Coelho, em Vale
de Cambra, o Campeonato Nacional de Corta Mato
Longo em que foi integrado o Campeonato Nacional
de Corta Mato Longo Veteranos. Boa pista, frio q.b. e
alguma chuva brindaram os atletas participantes entre
os quais se contou com um representante do CluVe, o
nosso atleta Jorge Loureiro (M75) que fez a sua prova
de 5kms no tempo de 00:25:25 (mais 1 segundo do
que o primeiro classificado), alcançando assim o 2º
lugar do podium M75.
 Casos de Arbitragem
Durante uma competição da época passada, no con-
curso de salto à vara, verificou-se que o relógio existente
junto ao local do salto marcava 6 minutos para o atleta rea-
lizar a sua tentativa de salto. Será possível o tempo de 6
minutos ou foi lapso?
Helena Carvalho É possível utilizar 6 minutos quando apenas um atle-
Vice-Presidente
ta está em prova (no salto à vara) e já ganhou a competição
e em situação de tentativa de bater record mundial ou outro record rele-
vante TR 25.17.
Em idênticas condições, um atleta em competição no salto em
altura e no salto à vara tem direito a mais 1 minuto a acrescentar ao tem-
po regularmente concedido para cada ensaio.
Envelhecimento ativo
e Atletismo
A atividade física regular assume um papel importante no enve-
lhecimento ativo, sobretudo ao nível físico, psicológico e social. Através
da prática do Atletismo, podemos melhorar a qualidade de vida da popula-
ção idosa e otimizar as suas capacidades psicomotoras. Para tal, importa
ter em conta que a sessão de treino deve ser adequada do ponto de vista
da estrutura, frequência, duração, intensidade, repetições por exercício e
aplicada em função do perfil morfológico e funcional de cada idoso.
Operacionalmente, a avaliação da robustez física do idoso é
importante para mensurar as suas limitações. Nesta base, antes de se
iniciar qualquer atividade física relacionada com a prática de Atletismo

Parabéns à S. Atletismo da AAC

(em qualquer “disciplina”), é recomendável que os participantes sejam
submetidos a uma avaliação médica rigorosa e criteriosa. Por seu lado,
Em ano de comemoração do considerando a heterogeneidade e as caraterísticas da população idosa,
Centenário da Federação Portuguesa de os exercícios a realizar no Atletismo devem ser adaptados aos espaços
Atletismo, também a Secção de Atletismo físicos e aos materiais existentes. Em termos práticos, embora a literatura
da Associação Académica comemora 100 da especialidade não seja consensual nesta matéria, podemos privilegiar
anos de prática oficial de Atletismo com a mobilização articular e orgânica no início da sessão, (aquilo a que –
um conjunto de eventos que irão decorrer vulgarmente - designamos por “aquecimento”), de modo a prevenir o apa-
durante toda a época 2021/2022. recimento de lesões articulares e musculares. Durante a realização dos
A Direcção do CluVe esteve exercícios, deve ser atribuída particular atenção à postura corporal, às
presente no descerramento de uma pla- perdas de equilíbrio e eventuais quedas. Assim, a estrutura da sessão de
ca comemorativa no edifício da AAC , na atividade física destinada ao idoso na prática de Atletismo pode contem-
sessão oficial das comemorações e jantar de Centenário e, com agrado, plar três fases distintas: 1- Parte inicial: mobilização articular e orgânica;
testemunhou o compromisso e vontade da actual direcção da Secção de 2- Parte fundamental: aprendizagem e/ou desempenho de exercícios físi-
Atletismo em dar continuidade e reforçar o trabalho que o saudoso Mário cos específicos; 3- Parte final: retorno à calma. Mais uma vez, embora a
Rui Ferreira deixou de modo inesperado e dramático. literatura da especialidade não seja consensual, a frequência das sessões
Parabéns AAC e sucesso em prol do Atletismo de Coimbra pode, em média, de acordo com as capacidades psicomotoras de cada
idoso, ser operacionalizada duas a três vezes por semana, abrangendo
24 a 48 horas de intervalo, para descanso e recuperação física. A duração
das sessões pode variar entre 40 a 60 minutos de atividade física. Tendo
em conta que a atividade física destinada ao idoso é predominantemente
aeróbia e de baixa intensidade ou intensidade moderada, os exercícios
propostos devem situar-se entre 60% a 70% da frequência cardíaca. Por
seu lado, cada exercício não deve ultrapassar as 5 a 8 repetições, res-
peitando-se um tempo de 2 a 3 minutos para recuperação entre séries do
mesmo movimento.
À guisa de conclusão, a prática de atletismo é uma excelente
atividade física para idosos, devendo, contudo, ser seriamente pondera-
da, implicando, para este efeito, o conhecimento profundo das limitações
Janeiro inerentes à idade, das patologias existentes e das alterações individuais
1 Mário Cardoso 20 Mª Amélia Mendes
que decorrem do envelhecimento. Considerando que o envelhecimento
saudável implica a manutenção da atividade motora e intelectual, por
Rui Pedro Costa 21 José Abade
parte dos mais velhos, quando estes se reformam e passam de ativos
5 Bento Baptista 24 Jorge Carvalho a inativos, urge implementar os bons hábitos de saúde cujas recomen-
6 Patrícia Sousa 25 Carlos A. Carvalho dações são bem conhecidas nas sociedades ocidentais. Nesta ótica, um
Diana Laranjeira Manuel C. Santos estilo de vida ativo, que inclua a prática de Atletismo regular, pode fazer
diminuir os custos da saúde, que aumentam à medida que a população
7 Mª Deus Pimenta 27 Alberto Nunes
idosa vai “encanecendo”. Posto isto, recomenda-se que o idoso adote
9 Armindo Oliveira Jorge Saraiva28 um comportamento mediterrânico, com nutrição saudável e equilibrada,
Beatriz Ormonde 28 Mª Quatorze Rodrigues principalmente sob o ponto de vista salino, e avaliação diária da tensão
10 Marcelo Ribeiro 29 João Pontes arterial, por profissionais de saúde ou Auto monitorização, podendo com-
12 Vítor Mendes Ana Rita Lourenço
plementar a prática de Atletismo com outras atividades físicas, como é o
caso do Ioga, Orientação pedestre, Natação e Cicloturismo.
14 Narcindo Cunha 31 Mário Ferreira
15 Mário Baptista Texto de Gonçalo Dias - Atleta da Associação Académica de Coimbra (Ve-
Sempre que tiver teranos), ex. Atleta da Associação Académica de Coimbra, Sporting Clube
qualquer dúvida contacte de Portugal e Seleção Nacional de Atletismo.
o seu CluVe! Editorial Board and Guest Editor: European Journal of Investigation in Health, Psychology
cluve.vet@gmail.com and Education; Professor: University of Coimbra, FCDEF; Polytechnic Institute of Coimbra,
ou Coimbra School of Education, Research Unit for Sport and Physical Activity, CIDAF/FCDEF.
Sede (2ª a 6ª feira - 17.30/20.00 horas) University of Coimbra; Polytechnic Institute of Coimbra, Applied Research Unit (IIA), Robo-
 6ª Corrida de Santo António
(cont. pag. 2) E o vencedor foi o Atletismo
O triunfo absoluto foi para Helder Lopes (AT Luso Buçaco) com o tempo de 21,41 minutos, seguido de André Ferreira (21,58) e Rúben For-
tunado (22,06) ambos do CPT Sobral Ceira na distância de 6 000 metros, enquanto no feminino o primeiro lugar foi para a atleta da Académica, Luca
Beermann com 20,24 minutos, seguida de Patrícia Fernandes (ARC - Escola de Atletismo de Coimbra) com 21,24 e Altea Oricchio, da Académica,
com 21,58, numa prova com 4 800 metros.
Na classificação colectiva o primeiro lugar, com 143 pontos, foi para o CPT Sobral Ceira, seguido da ARC- Escola de Atletismo de Coimbra
(103), Associação Académica de Coimbra (50), CluVe (46), JOBRA (42), ACDRS Quinhendros (39), Trilhos Luso Buçaco (36), SC Povoense (35) e
Clube de Condeixa (4).
No final, foi anunciado por Francisco Rodeiro, presidente da Junta de Freguesia de Stº António dos Olivais e por Carlos Gonçalves, presi-
dente do CluVe, que está garantida a realização da 7ª Corrida, em Novembro de 2022.

Dr. Carlos Guimarães (JFSAO), Dr. Francisco

Rodeiro (Presidente JFSAO), Carlos Gonçalves
Patrícia Fernandes (EAC) , Luca Beerman (AAC) e André Ferreira (CPTSC), Helder Lopes (Luso (Presidente CluVe) e Paulo Oliveira (ADAC)
Altea Oricchio (AAC) Buçaco) e Rúben Fortunato (CPTSC)

Mensagens recebidas
Albertino Saramago
Raras são as modalidades
desportivas que no fim da contenda,
os participantes se unem para a foto
da FAMÍLIA! Parabéns CluVe Coim-
bra, parabéns malta do Atletismo.
Joaquim José Martins
Parabéns pelo evento que
mais uma vez fez as delícias dos par-
ticipantes! Nos tempos que vemos as
provas cada vez mais caras e que
vemos uma contestação generaliza-
da, tivemos um evento gratuito que
foi pouco aproveitado por esses mas
que teve mais uma vez o excelente
nível a que nos tem habituado
Mário Teixeira
Parabéns pela excelente
manhã desportiva, que proporciona-
ram a todos os atletas presentes.
Helena Mourão
Muito obrigada pelo vosso
Marta Lobo Fábio Antunes
acolhimento
Dr. Francisco Rodeiro (Presidente
da Junta Freguesia St A. Olivais)
Congratulo-me e partilho
O CluVe nas ruas de Macau
da percepção do êxito da 6.ª Corri- O nosso amigo Ka Long Lok, agora em Macau, fez questão de correr a “Meia
da de Santo António. Agradeço, por Maratona Internacional de Macau de 2021” com a camisola do CluVe. Promessa
isso, os cumprimentos e felicitações cumprida! Um grande abraço de PARABÉNS
que V. Exas. nos dirigiram e retribuo e obrigado Ka Long. ““Um percurso desafian-
os mesmos à organização, tanto pelo te, com passagem por duas pontes. Não obs-
número de participantes, como pela tante, consegui controlar bem o ritmo e aca-
forma como o evento decorreu. bei por tirar quase um minuto do meu recorde
desta prova. Em 2018, era de 1h25m36s.
O CluVe agradece as vos- Este ano, é de 1h24m41s! Uma marca muito
sas mensagens e marca, desde já, satisfatória.E como foi prometido, corri com
encontro para Novembro/2022. as cores do CluVe. Obrigado! O trabalho continua!” afirmou no final da prova.
 Os atletas da nossa Escola
A nossa escola - Escola de Atletismo Helena Carvalho - continua
a trabalhar em pleno e, actualmente conta com 36 jovens federados. Trei-
nados por Helena Carvalho, Céu Cunha, Diogo Santos e Eugénio Mendes
os treinos realizam-se de 2ª a 6ª feira, entre as 17.30 e as 20.00 horas.
Deixamos aqui as fotos dos nossos jovens mais assíduos e que
têm participado em diversas competições.

Afonso Fernandes Bianca Cravinho Bruno Guilherme Carla Silveira

Diana Vargas Diana Laranjeira Diogo Cravinho Diogo Teorgas

Eva Lopes Guilherme Magahães Joana Martinho Juliana Neves

Laura Pratas Leonor Filipe Mafalda Pinto Mário Monteiro

ADIADA Mateus Bastião Matias Tavares Rúben Silva Rui Silveira

Sandro Silveira Sara Neves Teresa Moreira Tiago Rodrigues

e os seus treinadores

Helena Carvalho Céu Cunha Diogo Santos Eugénio Mendes

FICHA TÉCNICA
Propriedade: CluVe
Director: Carlos Gonçalves
Corpo Editorial: Rui Costa, Jorge Carvalho e Luis Neves.
Apoio: Jorge Loureiro
Composição: ANGOCAR