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Aulas de Voleibol PDF
Aulas de Voleibol PDF
Criado em 1895 por Willian G. Morgan em Holyoke, Massachusetts nos EUA. O 1. nome foi Minonette, em seguida passou a ser chamado de volley ball. Em 1947 foi criada a FIVB (Fed. Internacional de Volley Ball. No Brasil, 1915 em Pernambuco e 1916(17) em So Paulo. Em 1954, foi criada a CBV (Confederao Brasileira de Voleibol). Em 1975, Carlos Arthur Nuzman assumiu a presidncia da CBV (a grande virada); A CBV no trinio de 97-99, recebeu da FIVB o prmio A mais bem sucedida Federao Nacional do Mundo No ano de 2001 o Voleibol Brasileiro obteve a melhor performance esportiva de um pas em todos os tempos. Atualmente o Brasil possui o campeonato mais forte do mundo a Super Liga, e o maior campeonato de clubes, a Liga Nacional. Orgos de direo: FIVB (Fed. Internacional de Voleibol) Congresso 2 em 2 anos (avaliao e eleio); Comisses : (Organizao Esportivas, Arbitragem, Regras do Jogo, Treinadores, Mdicas) CBV (Conf. Brasileira de Voleibol) ( www.cbv.com.br ) FCV (www.voleibol-sc.com.br) Clubes filiados. Voleibol Masculino: Participaes em campeonatos : -Copa do Mundo:2003-Campeo-Japo - Word Grand Champions (4 edies): Japo - 93(2.), 97(1.), 2001(2.), 2005(1.); - Liga Mundial (desde 1990), Pentacampeo (93, 2001,03,04,05); - Copa Amrica (5 edies), Campeo (98,99,2001) e Vice (2000 e 2005); -Campeonato Mundial: 2002 Campeo; - Sul-Americano: 25 ttulos em 26 edies; - Pan-Americano: Campeo em 63-83; -Olimpadas: 1984 (prata nos EUA); 1992 (Ouro na Espanha) e em 2004 (Ouro na Grcia).
Voleibol Feminino: Participaes em campeonatos : - Sul-Americano: (14 ttulos, os ltimos 6 consecutivos); - Pan-Americano: (Tri-campeo, 59,63 e 99); - Copa do Mundo: (95-93: Vice Campeo e em 1999 - 3. lugar); - Word Grand Champions : 2005 no Japo o Brasil foi Campeo; - Motreux Volley Mster (BCV Cup): Bi-campeo (95 e 2005); - Word Grand Prix: (Penta Campeo: 94, 96, 98, 2004, 2005); - Olimpadas : (1996 e 2000 medalhas de bronze e 2004 - 4. lugar); Volei de Praia: Circuito Mundial de Volei de Praia Feminino: (resultados de 1992 - 2004 (13 anos) o Brasil conquistou 11 ttulos); Circuito Mundial de Volei de Praia Masculino: (resultados de 1987 - 2004 (18 anos) o Brasil conquistou 10 ttulos, o primeiro em 93); Olimpadas: 1996 - Atlanta, medalha de ouro Jaqueline/Sandra e prata Adriana/Monica; 2000 - Sydney , duas medalhas de prata (Z Marco/Emanuel e Shelda /Adriana), uma de bronze (Adriana/Sandra); 2004, ouro (Ricardo/Emanuel) e prata (Adriana/Schelda). Medalhas Olmpicas: Voleibol Masculino : 3 medalhas ( 2 de ouro e uma de prata); Voleibol Feminino : 2 medalhas de bronze; Volei de Praia Feminino: 5 medalhas (1 de ouro, 3 de prata e 1 de bronze); Volei de Praia Masculino: 2 medalhas ( 1 de ouro e 1 de prata).
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CARACTERSTICAS DO VOLEIBOL:
um jogo disputado em um campo dividido em duas metades, separado por uma rede ao centro do campo; No existe um contato direto entre os jogadores; Envio da bola sobre a rede utilizando no mximo trs toques, no permitindo que a mesma toque o solo; Forma de pontuao, todo o rali revertido em ponto para uma das equipes; O jogo no tem uma durao regular; Na execuo de cada toque, no permitido segurar ou conduzir a bola; A ttica est determinada atravs de regras (Correspondncias e posies definidas, obedecendo um rodzio ); 3 - PROCESSOS PEDAGGICOS DO VOLEIBOL: Ensinando voleibol : PROFESSOR TEORIA PRTICA ALUNO
- Todo professor deve trabalhar o contedo em questo, em cima de dados com suporte e justificativa cientficas. Desta maneira o professor ter segurana em sua abordagem prtica, sabendo que existe uma fundamentao terica, indo de encontro s necessidades e anseios do personagem principal do processo, o aluno. INSTRUMENTOS DE APRENDIZAGEM OBEJTIVO PRINCIPAL DO APRENDIZADO VOLEIBOL FUNDAMENTOS JOGAR
- Quando iniciamos um trabalho de aprendizagem no voleibol, necessrio ter a conscincia de que vamos ensinar os fundamentos com o objetivo principal de jogar voleibol. O aprendizado de um fundamento no o fim, mas um instrumento do voleibol.
FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL HABILIDADES MOTORAS ESPECFICAS - Os fundamentos do voleibol so habilidades motoras especficas (so movimentos musculares realizados com objetivos definidos). Para encontrarmos um rumo em nosso processo pedaggico, somos levados a ir de encontro a um processo metodolgico que nos assegure uma melhora constante no aprendizado dos nossos alunos. PROCESSO METODOLGICO: (composto por 5 etapas) 1. 2. 3. 4. 5. Apresentao da habilidade motora; Seqncia pedaggica; Exerccios educativos e/ou formativos; Automatizao; Aplicao.
1. APRESENTAO DA HABILIDADE MOTORA: - Primeiro contato do aluno com o fundamento que ele ir aprender; - O Professor dever mostrar o fundamento que ser ensinado, a tcnica de execuo, qual a sua utilidade dentro do jogo e, principalmente, por que importante aprender a executar com perfeio. 2. SEQNCIA PEDAGGICA: uma estratgia metodolgica, que privilegia as vantagens das partes (detalhes). De acordo com Stallings (1973): a cada estgio sucessivo da habilidade motora, a nova habilidade construda sobre as aprendizagens anteriores. o aprendizado das habilidades motoras atravs dos seus fragmentos, at que a soma dos fragmentos defina a habilidade motora por completa. (Ex.
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Corrente, A FORA DE UMA CORRENTE NO EST NO ELO MAIS FORTE, MAS SIM NO MAIS FRACO, POR ISSO PRECISAMOS FAZER COM QUE AS PARTES SEJAM TODAS MUITO BEM DESENVOLVIDAS )
3. EXERCCIOS EDUCATIVOS E /OU FORMATIVOS: Exerccios educativos visam a correo do gesto tcnico (erro da mecnica do movimento); Exerccios formativos visam a correo do gesto tcnico, causada pela inadequada formao fsica ou das qualidades fsicas do executante. 4. AUTOMATIZAO: Por mais complexa que seja a estruturao da mecnica de um movimento, uma vez retida, ela passa a ser natural para essa pessoa, que conseguir uma execuo automatizada, harmoniosa e com uma perfeita sinergia funcional. Para se atingir a automatizao, o professor dever escolher exerccios no qual a repetio possa ser feita o mais prximo o possvel do comportamento esperado. 5. APLICAO: 5.1 - Exerccios em forma de jogo : exerccios que se aproximem das situaes de jogo. Poder ser realizado em pequenos ou grandes grupos ; 5.2 - Jogo adaptado : exerccios que simulam uma situao real de jogo; 5.3 - Jogo : Os alunos devero jogar com a mecnica normal do esporte e com as regras que forem possveis. (Na realizao destes jogos, utilizam-se apenas os fundamentos adquiridos. A associao progressiva dos fundamentos que far com que a criana se adapte a mecnica de jogo, de forma motivadora e alegre.
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Esta etapa far com que a criana jogue, que seu objetivo, desde a fase de aprendizagem. Ainda dentro dos processos pedaggicos do voleibol, ns podemos destacar a ordem dos ensinamentos dos fundamentos.
A ORDENAO VOLEIBOL:
DO
ENSINO
DOS
FUNDAMENTOS
DO
Existem vrias maneiras de se iniciar o ensino dos fundamentos, cabe ao professor optar por aquela que lhe d maior segurana. Apresentao de uma ordenao do ensino dos fundamentos do voleibol: Seqncia das habilidades motoras (fundamentos) : 1 Posio 2Bsica Movimentao 6 Saque por Cima 9- Defesa em p 3- Toque GRUPO - 1 7- Cortada GRUPO - 2 10- Mergulho GRUPO - 3 8- Bloqueio 11- Rolamento 4- Manchete 5- Saque por Baixo
ENSINAMENTO DOS SISTEMAS DE JOGO: Estratgias de Ensino: - Jogos Reduzidos: (1x1,2x2, 3x3, 4x4) - Jogos 6x6, utilizando desde o sistema mais simples o 6x0, at o mais complexo 5x1. - Respeitar a idade e as habilidades dos alunos; - Neste momento, dever ser desenvolvido o aprendizado das regras do voleibol.
MINI VOLEIBOL (JOGOS REDUZIDOS) Caractersticas: - Jogo criado para atender as necessidades das crianas; - Segue basicamente as regras do jogo de voleibol normal; - Deve-se seguir uma seqncia evolutiva quanto ao nmero de participantes, 1x1, 2x2, 3x3, 4x4 at atingir o 6x6; (Variaes) - As dimenses da quadra no precisam seguir um padro, mas variam de 4,5m x 12m (mais utilizada para 3x3) a 6mx12m, de acordo com o nmero de jogadores; - O mini voleibol pode ser trabalhado com crianas entre 7 a 12 anos, com material especfico e respeitando o interesse dos iniciantes; - O mini voleibol foi criado para ser jogado com 3 participantes em cada lado e dois substitutos, que devero obedecer uma seqncia de rodzio e posies de ataque e defesa; - A altura da rede varia de acordo com a idade, iniciantes recomenda-se uma altura de 1,90m a 2,10m. - O Jogador da posio 1ser o sacador no podendo efetuar a cortada , o jogador da P2, ser o levantador e o jogador da P3 ser o atacante, tanto o jogador da P2 e P3 poder bloquear.
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3 L A
2- Levant. 3- Atac.
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2 ou 32 ou 3-
C/2 jogadores
C/3 jogadores
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no h cortada
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1 cortada forte
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c. fraca
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ou
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Cortada forte
c. fraca ou largada
com bloqueio
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2-levant. 3- atacant.
2- L 3- A
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O MINI-VOLEIBOL ATRAVS DA METODOLOGIA QUE DEVER SER UTILIZADA CONTRIBUI PARA A FORMAO INTEGRAL DA CRIANA. 1-RESPEITA AS FASES DO DESENVOLVIMENTO MOTOR, 2RESPEITA AS APRENDIZAGEM PESSOAL GRADATIVA CONTNUA DINMICA COMPOSTA CUMULATIVA INTEGRATIVA Teoria dos Gestos Fundamentais Baseado na anlise das situaes de jogo, aes individuais, temos a seguinte classificao geral: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. As Posturas e as Movimentaes Os Saques As Recepes Os Levantamentos As Cortadas Os Bloqueios As Defesas CARACTERSTICAS GERAIS DA
Fundamentos que se caracterizam como PRINCPIOS DE ATAQUE, so: Os Saques Os Levantamentos As Cortadas Fundamentos que se caracterizam como PRINCPIOS DE DEFESA, so: As Recepes Os Bloqueios
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As Defesas Em cada uma destas aes individuais se faz necessrio uma prvia e adequada POSTURA E MOVIMENTAO. POSTURAS BSICAS
Tambm denominadas de POSIES FUNDAMENTAIS. Definem-se de acordo com a posio das pernas e dos braos, em relao direta com a trajetria da bola.
TIPOS:
ALTA : Prevendo uma possvel utilizao do bloqueio. MDIA: Emprega-se antes da recepo do saque. BAIXA: Utiliza-se antes das defesas. AS MOVIMENTAES
As movimentaes no terreno de jogo so classificadas em funo do trabalho dos ps. Elas podem ser utilizadas como deslocamentos do jogador, tanto para a bola, como para uma posio da quadra. TIPOS: 1- PASSO SIMPLES utilizado normalmente no andar. Ele usado: para curtas distncias; em todas as direes (frente, trs e lateral); quando a bola no est em jogo.
2 OS DESLOCAMENTOS servem para as trocas de posies na quadra, sem mudar a postura do jogador, alta e mdia. 3- PASSO CRUZADO pode ser executado para percorrer distncias maiores. 4- O SALTO pode ser executado sem um deslocamento prvio, ou com a utilizao deste, para alcanar bolas altas ou muito distantes.
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5- A CORRIDA deve ser usada com passos pequenos e rpidos com a finalidade de cobrir distncias maiores.
TOQUE DE BOLA POR CIMA: O toque de bola por cima o fundamento mais caracterstico do jogo de voleibol e responsvel, na maioria das vezes, pela preparao do ataque, ou seja, pelo levantamento. Hoje muito utilizado tambm na recepo, principalmente nas categorias inferiores, aonde o saque ainda no apresenta uma potncia muito grande e tambm utilizado pelas categorias adultas em situaes de recepo saques curtos (geralmente nos jogadores de meio) e saques longos com pouca potncia. O toque de bola por cima apresenta 3 etapas distintas: 1 - Entrada sob a bola: nessa fase inicial, as pernas e os braos devem estar semiflexionados, com a bola acima da cabea. As pernas, alm de semiflexionadas, devem estar com um afastamento lateral da largura aproximada dos ombros e um p ligeiramente frente do outro. O tronco deve estar levemente inclinado para frente. O cotovelo deve estar um pouco acima da altura dos ombros. As mos devem estar com os dedos quase que totalmente estendidos, mas de uma forma arredondada para melhor acomodar a curvatura da bola. 2 Execuo: quando for dado o toque na bola, todo o corpo participa. O contato ser sutil, com a parte interna dos dedos e uma pequena flexo dos punhos. Braos e pernas devero se estender, provocando uma transferncia do peso do corpo sobre a perna de trs para a frente. 3 Trmino do movimento: o corpo terminar todo estendido. O direcionamento e trajetria da bola so resultantes do ngulo final da extenso dos braos. O toque por cima envolve as seguintes capacidades fsicas: - Agilidade; coordenao dinmica geral; velocidade de reao; coordenao visomotora; fora isomtrica de membros inferiores, membros superiores, punhos, dedos e cintura escapular; flexibilidade de punhos e dedos; equilbrio esttico, dinmico e recuperado; flexibilidade abdominal e fora dorsal; e potncia de salto. Erros mais comuns:
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No se colocar sob a bola; No coordenar o movimento de braos e pernas; Posicionamento incorreto das mos; Posicionamento incorreto dos cotovelos; Falta de fora para enviar a bola.
MANCHETE
A manchete o fundamento mais utilizado para a recepo de saques e para a defesa de bolas cortadas, pois o contato da bola se faz no antebrao, que uma regio que suporta melhor os fortes impactos. A manchete foi um dos ltimos fundamentos bsicos a entrar no voleibol, e isto aconteceu l por volta de 1962, e aps os Jogos Olmpicos de 1964 j era usada por quase todas as equipes. A recepo do saque uma das situaes que exigem maior preciso hoje em dia, pois a partir dela que se desenvolve as jogadas ofensivas. Hoje em dia equipes de alto nvel apresentam um ndice de 90 % de aproveitamento. A manchete envolve as seguintes capacidades fsicas: fora isotnica e isomtrica de membros inferiores, dorsal e cintura escapular; flexibilidade de punhos; equilbrio esttico, dinmico e recuperado. Etapas para realizao da manchete: 1) Entrada na bola: Antecipao da chegada da bola importante manter o corpo atrs da mesma; As pernas semiflexionadas, afastadas lateralmente e um p ligeiramente a frente do outro; Os braos estaro estendidos e unidos frente do corpo. Os dedos unidos de uma mo devem estar sobrepostos aos da outra, de forma que os polegares estendidos possam se tocar paralelamente.
2) Contato com a bola: O impacto da bola se d no antebrao e isso ser facilitado se os punhos estiverem bem estendidos, em direo ao solo; Para amortecer a bola, os ombros e os braos devem se projetar mais frente cedendo a medida que houver necessidade, de acordo com a distncia do objetivo de envio da bola e a velocidade que vier a mesma; Para conseguir o resultado inverso do anterior, devemos colocar os ombros mais para trs sem desfazer os braos e as mos e lev-los para encontrar a bola mais frente; As pernas tero uma participao fundamental para o xito do fundamento, podero auxiliar tanto no amortecimento como na impulso bola, harmonizando o movimento e no deixando que os braos o executem isoladamente.
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3) Trmino do movimento: O corpo deve terminar direcionado para onde foi jogada a bola. Os braos devero permanecer estendidos, a extenso ou flexo das pernas, ir depender das caractersticas do envio da bola.
Erros mais comuns: 12345Flexionar os braos; No flexionar as pernas; Tocar as mos na bola; Flexionar o tronco e no os joelhos; No coordenar os movimentos de braos com os de pernas.
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Fase preparatria: em p, de frente para a quadra adversria, o aluno dever se posicionar com o corpo levemente inclinado para frente, com as pernas em afastamento antero-posterior, a perna contrria do brao que ir sacar dever estar frente, com afastamento lateral igual a largura dos ombros. O peso do corpo dever estar recado sobre a perna de trs. A bola dever ser segura com a mo que no ir sacar, com o brao quase que totalmente estendido. O brao que golpear a bola dever estar estendido para trs. Execuo: a bola ser levemente lanada para cima, o brao de ataque dever ser trazido estendido em direo da mesma, este dever golpe-la com a mo espalmada, dedos unidos e a musculatura contrada, tornando a rea de impacto mais slida, facilitando o envio da bola. A perna que est atrs dever ser transferida naturalmente para a frente no momento do saque. A tcnica da mo ao golpear a bola, poder ser utilizada de vrias formas: Aberta (maior preciso), fechada (mais fora).
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Trmino do movimento: com o golpe na bola, a transferncia da perna de trs para frente, este movimento dever ser aproveitado para o passo que introduzir o sacador na quadra de jogo, colocando-o em posio de jogo no tempo adequado.
Capacidades fsicas: coordenao dinmica geral; fora isomtrica de sustentao de tronco, membros inferiores, cintura escapular e punho; fora isotnica de cintura escapular, membros superiores, membros inferiores e tronco; e velocidade de deslocamento (retorno quadra). Principais erros: Lanar a bola com impreciso para ser sacada; Flexionar o brao; No utilizar o trabalho de pernas para sacar (transferncia do peso do corpo); No lanar o brao para frente, em direo ao seu objetivo.
SAQUE COM ROTAO: Este saque possui tal nome devido rotao dada bola, pela flexo de punho que realizada no momento do golpe. O saque com rotao forte e procura dar bola o mximo de giros e potncia, aproveitando as correntes de ar para faz-la cair mais rapidamente. Leva vantagem em relao ao saque flutuante no fator tempo, uma vez que o passador adversrio, apesar de poder prever a trajetria da bola, s vezes no consegue reagir mesma. Este saque foi se aprimorando e veio se tornar um dos saques mais utilizados hoje em dia, o saque viagem ao fundo do mar, desta maneira batizado pelos brasileiros. Este surgiu no incio da dcada de 80, idealizado pelos atletas Willian e Renan. Etapas de execuo: a) Fase preparatria: em p, atrs da linha de fundo, de frente para a regio da quadra adversria para a qual o saque ser dirigido, segurando a bola com ambas as mos ou com a mo contrria a que ir bater; as pernas estaro com afastamento anteroposterior, ficando frente o p contrrio mo que dar o saque. b) Execuo: o lanamento da bola ser acima da cabea (mais ou menos 1,50m) e um pouco atrs da linha normal do tronco. Com o lanamento da bola para o alto, os braos so movimentados naturalmente para cima. O que vai golpear a bola faz um movimento passando por cima da linha do ombro, posicionando-se semiflexionado, na mxima amplitude escpulo-umeral. Quando a bola descer a uma altura
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apropriada, ela ser golpeada com o brao de ataque bem estendido, ao mesmo tempo em que acontece uma rpida flexo do tronco. O peso do corpo, que estava apoiado na perna de trs, ser transferido rapidamente para a perna da frente. A mo que golpear a bola ir contorn-la , entrando em contato primeiro a parte inferior e depois a posterior, enquanto acontece a flexo do punho. c) Trmino do movimento: Aps a transferncia do peso do corpo da perna de trs para frente, h uma tendncia natural da perna de trs ser lanada para frente, que ser aproveitada para dar a primeira passada de retorno quadra. A bola viajar rodando sobre o seu prprio eixo, no sentido da flexo do punho.
SAQUE FLUTUANTE: Se difere do modelo anterior, quanto ao lanamento que ser frente da linha do tronco e mais baixo, o contato da mo na bola ocorre de forma espalmada e firme, no acontecendo a flexo mas sim uma hiperextenso do punho. Variaes quanto a dinmica do saque: - Quanto a fora a ser imprimida: Longo, mdio ou curto; - Quanto a trajetria da bola: alto ou rasante; - Em funo da distncia do sacador em relao a linha de fundo; - Em funo da direo: diagonal ou paralela (corredor).
A CORTADA:
A cortada o fundamento do voleibol que finaliza a maioria das aes ofensivas e visa enviar, por meio de um forte golpe dado durante um salto, a bola de encontro ao solo da quadra adversria. A cortada em forma de ataque comeou a ser utilizada na Europa na dcada de 20. Nos anos 40, todo o bloco socialista atacava com a mo aberta os demais ainda o faziam com a mo fechada. At meados da dcada de 50 a maioria dos ataques eram efetuados pela posio 3 em bolas altas e meia-bola. A partir da as jogadas de ataque tornaram-se mais velozes e variadas, sobretudo nas equipes femininas. Foi a partir de 1972, com os japoneses que atuaram nos Jogos Olmpicos de Munique, que o voleibol assumiu a feio ofensiva atual. A criao do ataque de fundo veio logo em seguida, em 1976 apresentado pela Polnia. Devido a estas variaes, que provocaram diferenas biomecnicas, houve a necessidade de se especializar os atacantes. Ns como professores devemos ter um cuidado especial com este fundamento, pois o mais atraente aos olhos do praticante e entre todos, o que mais provoca leses devido a sobrecarga que exposto o aluno, tambm o fundamento que mais possui distores serem corrigidas no processo de aprendizagem, pois utilizado pelos alunos mesmo
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antes de passar pelo processo pedaggico, utilizando-o em brincadeiras e jogos recreativos. Descrio Tcnica: Didaticamente descrevemos o ataque em trs fases: Fase de solo : Utilizaremos 3 passadas para a execuo do ataque. D-se uma passada na direo da bola (passada de orientao) em seguida, uma segunda (ajuste), finalizando com uma terceira de maior amplitude. Esta ltima proporciona o apoio inicial dos ps atravs dos calcanhares, deixando-os paralelos, antepostos e em boa base. Neste momento que antecede o salto, os joelhos encontram-se flexionados, tronco ligeiramente inclinado frente, e braos estendidos para trs. O p frente, no momento do salto, deve ser do lado contrrio da mo que golpear a bola. Fase area: Inicia-se com a transferncia do apoio dos calcanhares para a plantar e, em seguida, ponta dos ps; extenso dos joelhos e lanamento dos braos para cima. Quanto mais rpido acontecer maior a resultante vertical (impulso). Uma vez no ar, o corpo encontra-se com os ps e joelhos estendidos, quadris ligeiramente frente, tronco ereto e braos estendidos paralelamente acima da cabea (o corpo fica arqueado), as mos ficam espalmadas para frente e os dedos bem abertos. Para golpear a bola, lanase primeiro um dos braos na direo da mesma finalizando prximo ao abdmen; em seguida, o outro, procurando abordar a bola no seu ponto mais alto, estando a mesma frente do corpo do atacante. Simultaneamente ao movimento dos braos, o tronco movimenta-se para a frente projetando o quadril para trs; o corpo fica carpado. O contato com a bola dar-se- atravs da palma e dedos da mo que a golpeia, seguindo a trajetria e direo do brao e pulso. Fase de apoio: Ocorre quase o inverso do movimento de decolagem, tocando-se o solo com a ponta, plantar e calcanhares, seguido da flexo dos joelhos e ligeira inclinao do tronco frente. Erros mais comuns: 1- No coordenar as passadas, de acordo com o tipo de levantamento, entrando para o efetuar o ataque no tempo incorreto; 2- Fazer a ltima passada muito prxima da rede; 3- No flexionar o suficiente as pernas para realizar o salto; 4- No estender os braos para trs no momento que antecede o salto; 5- No elevar os braos pela frente do corpo na armada dos braos para cortar; 6- No aramar o cotovelo do brao de ataque atrs da linha do ombro, utilizando toda a amplitude escpulo-umeral; 7- Atacar com brao flexionado; 8- No realizar o movimento de flexo e extenso do corpo durante o salto (fase area); 9- Apoio direto da ponta dos ps durante o trabalho de salto (no utilizando a entrada com os calcanhares), provocando um desequilbrio acentuado do corpo para frente.
BLOQUEIO
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O bloqueio um fundamento de carter defensivo, tendo como principal objetivo interceptar a bola cortada pela equipe adversria, este fundamento passa a ser ofensivo quando consegue enviar a bola contra o solo da equipe oponente. O bloqueio sofreu vrias modificaes ao longo da evoluo das regras do voleibol, por sempre ser um fundamento que est em desvantagem ao fundamento de ataque. Devido a esta situao a partir de 1938 ficou liberado o bloqueio duplo, mesmo assim o bloqueio continuava em desvantagem, a partir de 1947 aps a criao da Comisso das Leis de Jogo pela FIVB, foi permitido o bloqueio coletivo total, e para equilibrar ainda mais esta disputa, em 1964 foi permitido ao bloqueio a invaso do espao areo do adversrio e a recuperao da bola bloqueada em um segundo toque. Mesmo assim o percentual de bolas bloqueadas ou amortecidas fica em torno de 15%.
Tipos de Bloqueios:
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Bloqueio Defensivo: utilizado por jogadores que possuem um alcance inferior ao do atacante, as palmas das mos so voltadas para cima e no invadem a quadra adversria e tem como principal funo amortecer o ataque adversrio, facilitando assim a recuperao da bola pela sua equipe. Bloqueio Ofensivo: utilizado por jogadores que possuem um alcance superior ao do ataque adversrio, as palmas das mos direcionadas para baixo invadem a quadra adversria e tem como principal funo interceptar e enviar a bola ao solo da equipe oponente.
Quanto ao nmero de participantes: Individual ou simples (um jogador); Duplo (dois jogadores); Triplo (trs jogadores).
Quanto a movimentao (tipos de passadas): Passada lateral , deve ser utilizada em deslocamentos curtos; Passada cruzada, deve ser utilizada em deslocamentos longos, neste caso o grau de dificuldade bem maior, pois o jogador ter que efetuar um giro no momento do salto para efetuar a marcao de frente para o ataque adversrio ; Passada mista, o jogador efetua o primeiro passo cruzando a passada e o segundo utilizando a passada lateral, desta forma facilitar ao jogador quanto a entrada de frente para a marcao do ataque adversrio, deve ser utilizada em deslocamentos longos.
Fases do Bloqueio: a) Fase Preparatria: em posio de expectativa, o jogador dever estar com as pernas semi flexionadas, pernas em afastamento lateral aproximadamente da largura do ombro, os braos estaro semi - flexionados , com as mos na altura e a frente dos
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ombros (quando for para marcao de bolas curtas e de velocidade os braos devero estar estendidos), o corpo deve estar ereto e o bloqueador no dever perder de vista nem a bola nem o adversrio. b) Execuo: aps fazer a anlise do tipo de levantamento e caractersticas do atacante o bloqueador dever executar o salto, estendendo as pernas e os braos simultaneamente em direo a bola, durante o salto o jogador dever projetar o quadril um pouco para trs, por questes de equilbrio (no deve se acentuar este movimento, seno o bloqueador perder alcance). c) Queda : a queda deve ser feita de forma equilibrada e sobre as duas pernas, neste momento acontecer o amortecimento com a flexo das mesmas, a seguir o jogador dever efetuar um giro para o lado em que a bola se dirigiu quando ela no foi retida, para que o mesmo no perca a ateno e possa dar continuidade a seqncia do jogo. A funo do bloqueio interceptar os ataques adversrios protegendo uma rea de sua quadra, as bolas que passarem por ele so de responsabilidade da defesa. Principais erros dos bloqueadores: Uma grande abertura entre os braos; Sobrepasso antes do salto; Falta de equillibrio; Abaixar o tronco no momento do salto; Palmas das mos voltadas uma para outra; Saltar para depois invadir (sobre a rede); Primeira passada do deslocamento feita para trs.
DEFESA:
A defesa toda ao que visa impedir o sucesso do ataque adversrio. Aplicaes das defesas: em defesas de ataques nas coberturas de bloqueio nas protees ao ataque nas recepes de saques fortes (saque viagem)
Qualidades para defender bem: capacidade de prever a direo da bola; velocidade de reao; tcnica individual, domnio de tipos de defesa; fora isomtrica e isotnica de membros inferiores e superiores, para suportar a postura defensiva; concentrao equilbrio esttico dinmico e recuperado; vontade e coragem.
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Tcnica de defesa: postura fundamental de expectativa; deslocamentos e colocao; execuo (contato com a bola).
Tipos de defesa: defesa em p, utilizando a manchete; manchete inversa; com as mos espalmadas acima da cabea; com uma das mos (acima ou abaixo); com os ps; rolamentos (sobre o ombro e sobre as costas); mergulho frontal e lateral (peixinho).
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