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Velocidad e
Velocidad e
A SADA OU PARTIDA
Ao estudarmos a tcnica das corridas de velocidade, um cuidado muito especial
deve ser dado fase da sada, procurando conhec-la em seus pequenos detalhes, para
que se possa tirar o mximo proveito dela, uma vez que, quando bem executada, pode
levar em muitos casos um corredor vitria. Isso podemos concluir facilmente atravs
da observao direta em competies ou atravs de filmes. Uma boa sada coloca o
corredor, logo nas primeiras passadas, no comando da prova, dando-lhe uma vantagem
bastante importante.
A preocupao com essa fase to importante que constantemente novas
experincias so realizadas, proporcionando um aperfeioamento mais apurado das
sadas: da a constante evoluo que elas vem sofrendo desde o seu incio, quando eram
realizadas em p, at se chegar forma atual, que so as sadas baixas. Hoje, todos os
TIPOS DE SADAS
Dentre os tipos de sadas mais utilizados, podemos destacar trs que so mais
comumentes utilizados: sada curta ou grupada, sada mdia e sada longa. Elas recebem
essa denominao com base na distncia de colocao dos apoios nos suportes dos
blocos de partida.
Sada curta ou grupada: Neste tipo de sada, a ponta do p de trs colocada na
direo do calcanhar do p que est fazendo o apoio no suporte da frente: em
termos de medidas, o apoio da frente est situado a 48 cm da linha de partida e o
de trs a 73 cm. O quadril coloca-se elevado a um ponto superior ao nvel da
cabea, portanto bem alto. Esse tipo de sada tambm conhecido por sada
grupada, devido posio grupada do corpo do corredor.
Sada mdia: um tipo intermedirio entre as outras duas (curta e longa), na qual o
joelho da perna de trs e colocado na direo da ponta do p que est no apoio
anterior. Como exemplo, o suporte do apoio anterior colocado 38 cm atrs da
linha de partida e o de trs 85 cm. Nesse caso, o quadril no se eleva tanto como
na sada curta, ficando quase que em linha com a cabea.
Sada longa: Aqui, a separao entre os suportes para o apoio dos ps no bloco de
partida maior do que nos tipos anteriores, onde as medidas mais comumente
utilizadas so 33 cm para o apoio anterior, em relao linha de partida e 103 cm
para o posterior.
diz: AOS SEUS LUGARES. Ao ouvir essa ordem, cada corredor coloca-se em
posio sobre os blocos de partida, fixando primeiro o p da frente e apoiando o corpo
sobre as mos, colocando-os alm da linha de partida. Em seguida, coloca o p de trs
no suporte, com o joelho desta perna apoiado no cho. Depois, faz o posicionamento
das mos, imediatamente atrs da linha de partida. As mos devem estar separadas, a
uma distncia igual a dos ombros, colocados sobre a ponta dos dedos, que formam a
letra U virada para baixo.
Colocados desta forma, o corredor aguarda em posio imvel o novo comando
do rbitro que dir: "PRONTOS!" Ao ouvir essa palavra, o corredor eleva rapidamente
o quadril, de forma a elevar o joelho, que est em contato com o solo, ao mesmo tempo
em que projeta os ombros um pouco frente da linha de partida, de forma que todo o
peso do tronco fique sustentado pelos dedos das mos.
A elevao dos quadris varia para mais ou menos, de acordo com o tipo de sada
utilizado. Quanto mais prximo for a distncia entre os apoios dos ps, tanto maior ser
a elevao.
Os braos devem estar totalmente estendidos, o pescoo relaxado, a cabea
abaixada, de forma que o olhar esteja dirigido a um ponto cerca de 1,5 metros adiante,
ou entre os joelhos. Tomada essa posio, o corredor deve manter-se esttico,
aguardando o tiro de partida, que ser dado logo que todos os demais corredores estejam
em posio.