CAPACIDADES FÍSICAS

CONDICIONAIS E COORDENATIVAS
ECIT – PROFESSOR BRÁULIO MAIA JÚNIOR
EDUCAÇÃO FÍSICA

PROF. BRENO ROCHA

CAMPINA GRANDE – PB

2ª SÉRIE
 CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONAIS
 FORÇA: CAPACIDADE NEUROMUSCULAR DE VENCER
RESISTÊNCIAS (OPOSIÇÕES)
 EX: O PRÓPRIO PESO DO CORPO, UM PESO, UM
OBJETO, ETC.

 TIPOS DE FORÇA:
 FORÇA DINÂMICA: É O TIPO DE FORÇA QUE
ENVOLVE OS MÚSCULOS DOS MEMBROS EM
MOVIMENTO OU SUPORTANDO O PESO PRÓPRIO
CORPO EM MOVIMENTOS REPETIDOS
 ABSOLUTA: VALOR MÁXIMO DE FORÇA QUE UM
INDIVIDUO PODE DESENVOLVER NUM
DETERMINADO MOVIMENTO
 RELATIVA: QUOCIENTE ENTRE FORÇA
ABSOLUTA E O PESO CORPORAL DA PESSOA
 FORÇA ESTÁTICA (ISOMÉTRICA): OCORRE QUANDO
A FORÇA MUSCULAR SE IGUALA A RESISTÊNCIA
 FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA MUSCULAR): É A
CAPACIDADE DE EXERCER O MÁXIMO DE ENERGIA
NUM ATO EXPLOSIVO.
 CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONAIS

 FLEXIBILIDADE
 AMPLITUDE DOS MOVIMENTOS
 DEPENDENTE DA
ELASTICIDADE MUSCULAR E
DA MOBILIDADE ARTICULAR
 EXTENSÃO DOS MOVIMENTOS
NUMA ARTICULAÇÃO
DETERMINADA
 CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONAIS
 RESISTÊNCIA:
 É A CAPACIDADE FÍSICA QUE PERMITE CONTINUO
ESFORÇO, PROVENIENTE DE EXERCÍCIOS
PROLONGADOS, DURANTE UM DETERMINADO
TEMPO
 RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA: A
REPETIÇÃO DE UM DETERMINADO MOVIMENTO
NUM MESMO RITMO E COM A MESMA EFICIÊNCIA
 RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: QUALIDADE FÍSICA
QUE PERMITE MANTER UM ESFORÇO POR
DETERMINADO PERÍODO, EM QUE AS
NECESSIDADES DE CONSUMO DE OXIGÊNIO SÃO
SUPERIORES À ABSORÇÃO DO MESMO, FAZENDO
COM QUE OCORRA UM DÉBITO DE OXIGÊNIO QUE
SERÁ RECOMPENSADO NO REPOUSO
 RESISTÊNCIA AEROBICA: QUALIDADE FÍSICA QUE
PERMITE UM ESFORÇO POR UM DETERMINADO
PERÍODO EM QUE HÁ UM EQUILIBRIO ENTRE O
CONSUMO E A ABSORÇÃO DE OXIGÊNIO
 CAPACIDADES FÍSICAS
CONDICIONAIS
 VELOCIDADE:

 É A QUALIDADE DO MÚSCULO E DAS COORDENADAS

NEUROMUSCULARES QUE PERMITE A EXECUÇÃO DE UMA
SUCESSÃO RÁPIDA DE GESTOS, AÇÃO DE INTENSIDADE
MÁXIMA E DURAÇÃO BREVE

 VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO: É A CAPACIDADE

MÁXIMA DE UM INDIVIDUO DESLOCAR-SE DE UM PONTO
PARA OUTRO. DEPENDE DE 3 FATORES: AMPLITUDE DE
MOVIMENTOS, FORÇA DOS GRUPOS MUSCULARES E
EFICIÊNCIA DO SISTEMA NEUROMOTOR

 VELOCIDADE DE REAÇÃO: OBSERVADA ENTRE UM

ESTÍMULO ESPECÍFICO E A RESPOSTA CORRESPONDENTE

 VELOCIDADE DE MOVIMENTO DOS MMSS E MMII: É A

CAPACIDADE DE MOVER OS BRAÇOS E PERNAS O MAIS
RÁPIDO POSSÍVEL
 CAPACIDADE FÍSICAS
COORDENATIVAS
 EQUILÍBRIO
 É A CAPACIDADE DE ASSUMIR E
SUSTENTAR QUALQUER
POSIÇÃO DO CORPO CONTRA A
FORÇA DA GRAVIDADE
 EQUILÍBRIO ESTÁTICO: É A
AQUELE ADQUIRIDO EM
DETERMINADA POSIÇÃO
 EQUILÍBRIO DINÂMICO: É
AQUELE ADQUIRIDO DURANTE
O MOVIMENTO
CAPACIDADE FÍSICAS
COORDENATIVAS

 COORDENAÇÃO MOTORA

 É A CAPACIDADE DE
EXECUTAR MOVIMENTOS
COMPLEXOS DE MODO
CONVENIENTE, PARA QUE
POSSAM SER REALIZADOS
COM O MÍNIMO ESFORÇO
 CAPACIDADE FÍSICAS
COORDENATIVAS

 AGILIDADE
É DEFINIDA COMO A
CAPIDADE DE MOVER
O CORPO NO ESPAÇO
O MAIS RÁPIDO
POSSÍVEL
 CAPACIDADE FÍSICAS
COORDENATIVAS

 RITMO
É A ORDENAÇÃO
DOS MOVIMENTOS
REPETIDOS VÁRIAS
VEZES, DE FORMA
EQUILIBRADA E
HARMÔNICA