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A Histria do Sushi
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04
05
06
07
08
Enrolados (Makimonos)
Como fazer
Tipos de sushi
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O Peixe
Como comprar o peixe
Corte do Peixe Salmo, Namorado, Tainha e outros.
Cortes do atum
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Complemento ao curso
Utenslios
hangiri, hashi, batera Baku, makisu, teppan, tchwan,
faca, e outros.
Glossrio
palavras mais utilizadas no preparo de sushi e sashimi
Na Internet onde voc poder encontrar mais informaes e receitas
para fazer em casa.
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A HISTRIA DO SUSHI
O sushi um prato japons to tpico, tem origens que remontam antes do sc XIV.
Ele tem sido apreciado em um grande nmero de variaes; desde o mais simples e
cotidiano, como o atum enrolado em arroz avinagrado e alga nori, ao elegante sushi
criado para ocasies festivas.
O Japo uma nao constituda por ilhas com uma variedade enorme de peixes e
mariscos. As ilhas so montanhosas, com uma pequena rea cultivvel. A sua densa
populao se alimenta do que extrai no mar e dos seus campos de arroz. Sua cozinha foi
focada naquilo que a natureza local oferecia. O que pode parecer extico ao olhar
estrangeiro, como a combinao de peixe cru com arroz, extremamente lgico num
lugar com essas caractersticas.
Embora o sushi ornamental da regio de kansai ainda seja bastante popular, o sushi
mais conhecido pelos estrangeiros o Niguiri. Hoje, apesar de este tipo de sushi ser
considerado pelos japoneses como o original, a histria do sushi kansai mais antiga.
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PREPARO DO ARROZ
Tipos de Arroz
Existem dois tipos de arroz disponveis: o arroz tipo japons (de gro curto) e o arroz tipo
chins (de gro longo).
Gro curto
Gro Curto
Gro Longo
O sabor e a textura do arroz cozido depende do tipo e da qualidade do arroz. Ento voc
deve ter muito cuidado na hora de selecion-lo.
Observe atravs do pacote se os gros esto uniformes em tamanho (sem quebradinhos)
e ligeiramente transparentes.
Os gros velhos so brancos, e os mais novos, transparentes. Esta informao
importante para preparar o arroz com o perodo de descanso correto. Os gros mais
velhos, necessitam ficar mais tempo de molho, para que possam ficar mais amolecidos ao
cozinhar.
Os gros mais novos, ficam apenas o tempo necessrio (em torno de 10 minutos) de
molho antes de iniciar o cozimento (ver pg 04).
Valores Nutricionais
Poro: 100 g
Kcal: 364
Protenas: 7.2
Lipdeos: 0.6
Colesterol: 0
Fibras: 0.3
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MODO DE PREPARAR
O arroz aumenta de tamanho duas ou trs vezes quando cozido.
Se voc cozinhar uma quantidade grande de arroz, uma panela japonesa automtica de
cozinhar arroz (denkigama) ir facilitar seu trabalho, um bom investimento,
entretanto, uma panela normal, anti-aderente j ser o suficiente.
Em regra geral, o modo de cozinhar arroz japons bem semelhante ao arroz brasileiro.
Para cada medida de arroz, utilizamos 1,5 medidas de gua. O que varia, o tempo de
descanso do arroz japons, que em mdia 10 minutos de molho antes de cozinhar, e
aps cozinhar, fica 15 minutos descansando para terminar a evaporao.
Procedimentos:
1 Mea bem a quantidade de arroz
2 Lave o arroz em uma bacia com gua, mexa delicadamente sem esfregar os gros,
pois so fceis de quebrar.
3 Retire qualquer sujeira que tiver. Enxge bem com gua corrente. Repita a operao
trs vezes.
4 Coloque o arroz na panela e acrescente a quantidade de gua necessria (ver pg 5
ou 6). Deixe descansar por 10 minutos antes de ligar a panela. (este procedimento
necessrio para permitir que o gro absorva gua antes de cozinhar).
5 Aps os 10 minutos ligue a panela. Veja procedimento detalhado para cada tipo de
panela (automtica ou normal anti-aderente);
Panela eltrica
Dica.: por no utilizarmos leo para cozinhar o arroz, panelas de vidro no so recomendadas, pois
queimam ou amarelam o fundo.
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Procedimento:
Lave o arroz,
Deixe descansar dentro da gua por 10 minutos, sem ligar a panela.
Adicione a gua at a marca indicada*
Abaixe a tampa da panela e ligue.
Automaticamente controlado, ele cozinha e, quando preciso, reduz a temperatura em
tempo exato.
Quando o arroz estiver cozido, a panela passar para o fogo brando, apenas mantendo
aquecido. Aguarde 15 minutos antes de abrir a tampa. Este o perodo de descanso
necessrio para finalizar a evaporao da gua e o arroz ficar com uma consistncia mais
firme.
* a panela vem com um copo de medida. Cada copo de arroz, significa que voc deve
encher a panela de gua at a marca.
Ex:
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PANELA CONVENCIONAL
Procedimento:
1) Lavar e deixar de molho
Mea a quantidade de arroz
Ex: 2 tchawans.
Lave o arroz
2) Ligar o fogo
Deixe a tampa
da panela semiaberta e ligue o
fogo
240
(moderado).
3) Fervura da gua
Aps 10 minutos,
a gua comea a
ferver.
4) Abaixar o fogo
Abaixe o fogo ao
mnimo (180),
deixando
cozinhar at que
a gua evapore
completamente.
Aos 15 minutos,
verifique se a gua j acabou de
evaporar.
Veja fotos passo a passo e vdeos do
preparo do arroz no site:
www.miyakesushi.com.br
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ARROZ
Quantidade
de arroz
Arroz cru
cozido
desejada
12
tchawan
(xcaras de ch)
5
tchawan
(xcaras de ch)
TEMPERO
gua
Vinagre
Acar
7,5
tchawan
500
ml
(col. de sopa)
(xcaras de ch)
12
Sal
1/2
(col. de ch)
Dica: A mistura de vinagre acima para a receita bsica. Sal ou acar pode ser aumentado conforme o
paladar de cada um. Outra dica: nunca utilize tempero quente diretamente no arroz. Aguarde estar bem frio
para utilizar, do contrrio, o arroz amolecer.
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Dobre as folhas de
nori ao meio e corte
em 2 partes.
Mantenha em um
saquinho vcuo para
no murchar.
Dica: Se quiser aprender como fazer wasabi partir da planta nativa, ou se quiser aprender como fazer o
GARI (gengibre em conserva) acesse nosso site e procure a guia RECEITAS.
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ENROLADOS (Makimonos)
Hossomaki enrolado fino.
Sobre uma esteira
para enrolar sushi
(makisu), coloque a
alga nori com o
lado brilhante para
baixo.
Espalhe o arroz
sobre ela, deixando
um espao de 1 cm
Acrescente o wasabi
e o ingrediente de
sua preferncia
sobre o arroz.
Pepino, salmo ou
kani, manga,
tomate seco,
konhaku, nato,
espinafre, e outros.
Esparrame gergelin
sobre todo o arroz,
e vire do outro lado.
Coloque o recheio:
Veja na pgina 10
nossas sugestes
para recheio.
Siga o mesmo
procedimento feito
no hossomaki para
cortar.
Voc pode colocar
fatias bem finas de
peixes variados por
cima antes de
cortar. Ficar como
um arco-ris.
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TIPOS DE SUSHIS
Veja seguir todos os tipos de sushis que voc poder fazer em casa:
Enrolado ao contrrio
de salmo, pepino e
gergelim (8 unidades)
Enrolado ao contrrio de
salmo, atum, maionese,
cebolinha e gergelim
(8 unidades)
Enrolado de pele de
salmo grelhada, kani,
ovas, fruta da poca,
pepino, maionese, alface e
cebolinha (10 unidades)
Enroladinho de kani,
pepino e gergelim
(8 unidades)
Enrolado de kani,
pepino, fruta da poca,
maionese e gergelim
(10 unidades)
Enroladinho de Salmo
(8 unidades)
Enrolado ao contrrio de
atum, pepino, fruta da
poca, maionese, alface,
pimenta e gergelim
(8 unidades)
Enrolado ao contrrio de
camaro, cebolinha,
maionese, pepino e
gergelim
(8 unidades)
Enroladinho de pepino
e gergelim
(8 unidades)
Enrolado ao contrrio de
Enrolado ao contrrio de
pele de salmo grelhada e kani, pepino, fruta da
acelga (8 unidades)
poca e gergelim
(8 unidades)
Enroladinho de atum
(8 unidades)
Dica: Voc poder usar sua criatividade e criar recheios com seus ingredientes preferidos. Compartilhe suas
idias e roque receitas e informaes com seus colegas. Basta acessar nosso site na guia RECEITAS.
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O PEIXE
Como comprar o peixe:
Ao comprar o peixe, observe: se os olhos esto brilhantes, se a carne est
firme ao pressionar com o dedo, se no possui odor desagradvel, se as
escamas no soltam com facilidade, se as gelras esto rosadas ou
avermelhadas. Procure sempre comprar peixes em locais de absoluta
confiana, que sigam normas de controle higinico-sanitrios.
Corte do Peixe:
Veja seguir como cortar o salmo, tainha, namorado e outros peixes.
Dica:
Verifique em nosso site
todos os peixes e frutos
do mar utilizados para
sushi, e como preparar
cada um deles. Voc
vai encontrar, polvo,
lula, ostras, camaro e
muito mais..
2) Coloque o peixe de
lado e faa, junto s
gelras, um corte que
chegue espinha dorsal.
3) Vire a faca
horizontalmente, no
sentido da cauda, e v
cortando a carne junto
espinha. Ao chegar
calda, solte
completamente o fil.
5) Separe a carne da pele, cortando com a faca horizontalmente, a partir da cauda, em direo
cabea. A pele ser cortada em pedaos menores e frita para o sushi skin.
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2) Pegue uma
poro de arroz
com + 20 gr.
Modele com uma
s mo at atingir
a forma oval.
4) Ainda com o
peixe na mo,
coloque o bolinho
de arroz encima,
pressione com
delicadeza para
no desmanchar
o arroz.
5) Vire o niguiri e
pressione as laterais
para que fique na
mesma proporo
da largura da fatia
do peixe.
6) coloque um
dos dedos
embaixo e
pressione encima,
para que fique no
formato de um
feijo.
Maguro chutoro
Polvo (tak)
Linguado (hirame)
Cavalinha (kohada)
Carapau (aji)
Enguia (anago)
Lula (ika)
Omelete (tamago)
Camaro (ebi)
Vieira (hotategai)
Olhete (hamachi)
Dica: se voc quer saber mais sobre quais peixes e frutos do mar podem ser utilizados para niguiri, e como
fazer o omelete, acesse nosso site.
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Um dos maiores segredos do temaki sabore-lo imediatamente aps o preparo. Isso porque a alga que
envolve o cone ainda estar crocante. O temaki deve ser saboreado com as mos, molhando-o com shoyu.
Modo de preparo:
1) Molhe as
mos no
tchawan com
gua e vinagre
e pegue uma
poro de
arroz.
2) pegue a
alga e
coloque arroz
somente na
metade
esquerda.
Esparrame
bem.
3) coloque o
recheio de
forma que
fique de uma
ponta outra
oposta.
4) v
formando o
cone at que
encoste j
parte sem
arroz e
segure.
5) enrole o
pedao de alga
que no
contm arroz,
de forma que
o cone fique
completo.
6) pegue um
grozinho de
arroz, amasse
e use para
grudar e o
cone no se
desfazer.
Existem muitas opes de recheios. Voc poder utilizar basicamente todas as variedades que utilizamos
para os enroladinhos. e quaisquer outros peixes e mariscos. Use sua criatividade e mos obra!
Se quiser inspirao, veja mais recheios em nosso site.
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COMPLEMENTO AO CURSO
Utenslios e outros ingredientes utilizados no preparo de sushis:
Aji-no- moto tempero para
realar o sabor dos alimentos.
Batera Baku forma para
fazer sushi prensado.
Denkigama panela eltrica
Hapi roupa do sushiman
Hachimaki- faixa de cabea
Ohashi palitinhos japoneses
Hangiri - recipiente de
madeira para arroz de sushi.
Hootyo faca
Peixes
Frutos do mAr
Aji- Cavala
Aka buri- Olho de boi vermelho
Amadai- Enamorado
Anago- Enguia do Mar
Ao buri- Olho de boi esverdeado
Bor- Tainha
Buri- Olho de boi
Hamachi- Ao buri peq. (olhete)
Hirame- Liguado
Iwashi- Sardinha
Kajiki Agulho,/ merlin
Kampachi- Aka buri peq. (olhete)
Katsuo- Bonito
Kisu- Sillago
Kohada- Svel
Maguro- Atum
Saba- Cavalinha
Sake- Salmo
Shima-Aji- Xareu
ShimaKatsuo - peixe serra
Suzuki- Robalo
Tai - Pargo
Unagi- Enguia de gua doce
Akagai- Akagai
Anago- Enguia do Mar
Aoyagi- Aoyagi
Awabi- Haliote (abalone)
Ebi- Camaro
Hotategai- Vieira
Ika- Lula
Kani- Carangueijo
Kobashira- Msculo de aoyagi
Mirugai- Mexilho
Tako- Polvo
Torigai- Berbigo
Unagui enguia dagua doce
Uni- Ourio do mar
Outros
Tipos de sushis
OvAs
Borako- Ovas de tainha
Ikura- Ovas de salmo
Kazunoko- Ovas de Arenque
Masako- Ovas de salmonete
Tamagoyaki- Omelete
Tarako- Ovas de bacalhau
Tobiko- Ovas de peixe voador
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NA INTERNET
Publique as fotos do seu sushi
O Restaurante Miyake
possui um espao especial
para os alunos do curso.
Depois de fazer seu jantar
em casa, divulgue as fotos
em nosso site, depoiss,
mostre para todos seus
amigos e familiares.
www.miyakesushi.com.br
e procure a guia: receitas
fotos@miyakesushi.com.br
ORKUT
Participe da comunidade
do MIYAKE SUSHI no
orkut.
Encontre os amigos que
fizeram curso com voc
e troque mensagens.
Entre e deixe seu
depoimento sobre o
curso.
Procure: MIYAKE SUSHI
Voc no tem orkut? No faz mal...
Mande um e-mail pra ns e voc receber o
convite. orkut@miyakesushi.com.br
cada alterao
ou complemento,
voc receber um
comunicado com o
link para baixar.
Basta estar
cadastrado na
comunidade do
Miyake SUSHI no
ORKUT
PUBLIQUE SUA RECEITA
RECEITAS SEMANAIS
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