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A Anlise Bioenergtica

A Anlise Bioenergtica combina de uma forma nica os princpios fundamentais da Psicanlise com o trabalho direto, nos nveis do somtico do desenvolvimento e da relao. O conceito integrador que corpo e mente formam uma unidade. Nos somos os nossos corpos como tambm nossos pensamentos, emoes, sensaes e aes. Logo, a Anlise Bioenergtica centra-se nos processos biolgicos envolvidos na sade. Sigmund Freud o fundador da psicanlise. Ele nasceu em Viena 1856, onde estudou medicina e neurologia e investigou um novo jeito de atender seus pacientes, Freud morreu em 1939 em Londres, Inglaterra tendo mudado para l em 1938. Na poca de Freud, havia um nmero de doenas nas quais a causa clnica no podia ser encontrada, tais como: paralisias, ataques epilpticos, cegueira, perda de memria, perda de sensibilidade em determinadas partes do corpo;. Freud descobriu que estes sintomas eram uma expresso corporal de memrias reprimidas de experincias infantis dolorosas. Ajudando estes pacientes a relembrar e reviver tais lembranas , ele poderia curar estes sintomas. Freud chamou este mtodo de Psicanlise. Desde de que, os pacientes se tornavam conscientes do que havia acontecido com eles em sua infncia, eles no mais necessitavam expressar estas recordaes atravs de sintomas corporais. Para levantar tais memrias reprimidas Freud utilizou os sonhos dos pacientes , atos falhos e a associao livre. Logo Freud compreendeu que a situao era mais complicada. No s estavam reprimido as memrias mas tambm crenas causadas por tais experincias traumticas. Igualmente, atitudes vistas como estratgias desenvolvidas para prevenir que tais eventos dolorosos ocorresse novamente, tambm estavam reprimidos. Freud observou que estas atitudes e estratgias eram manifestadas como resistncia do paciente, na situao de lembrar acontecimentos dolorosos da infncia. Ele tambm descobriu que o paciente inconscientemente via sua relao atual com o analista atravs das lentes de sua experincia passada e crenas, dando o nome de transferncia para este fato observado. como se o paciente transferisse lembranas do passado para o presente. Freud definiu psicanlise como um mtodo por meio do qual os terapeutas ajudam os pacientes a experinciar e reconhecer sua transferncia e resistncia , entrando em contato com as recordaes, desse modo trazendo aspectos do seu inconsciente para o consciente. Compreende-se agora que os fenmenos da transferncia ocorrem normalmente tambm nas interaes das pessoas com outros significados. Por exemplo as pessoas experimentam seus parceiros, seus filhos, ou seus chefes , no inteiramente do jeito que eles so. Elas transferem memrias reprimidas do que eles experienciaram para as pessoas no presente; desse modo assim reagindo a elas como se eles estivessem potencialmente ignorando, rejeitando, criticando ou humilhando. O presente confundido assim com o passado. Wilhelm Reich, que viveu de 1897 a 1957, era um dos diversos analistas que se encontravam regularmente com Sigmund Freud para compartilhar das experincias com este novo mtodo de tratamento e para formular os conceitos tericos subjacentes. Wilhelm Reich introduziu na psicanlise a observao do corpo, como as expresses dos olhos e da face, a qualidade da voz e os padres de tenso muscular . O que ns chamamos hoje de linguagem corporal foi descrita primeiramente por ele. Do mesmo modo que Freud notou uma diviso entre uma memria consciente e inconsciente, Reich notou uma diviso nas expresses do corpo. Por exemplo, uma pessoa pode sorrir mas estar inconsciente que sua face se mostra triste. Pode tambm dizer palavras amveis mas no reconhecer que h um ressentimento em seus olhos ou que seu maxilar est fixo numa expresso de desprezo. Wilhelm foi ainda mais com suas inovaes. Descobriu que todas as caractersticas da transferncia e da resistncia esto colocadas no corpo, como um documento fsico da historia da vida de uma pessoa. Isto inclui as memrias de experincias traumticas precoces , crenas e atitudes vistas como estratgias desenvolvidas como uma resposta. O corpo manifesta isto atravs de um nvel baixo de energia e dos bloqueios no fluxo da energia. Uma pessoa cujo o fluxo da energia fosse obstrudo perdeu uma parte de sua vivacidade e personalidade, podendo tornar-se deprimido e tendo que confiar em sua fora de vontade para realizar tarefas dirias. Pode ter a dificuldade em se aproximar das pessoas ou sentir prazer. A vida perde sua cor e torna-se montona. Reich chamou esta energia bioeltrica de orgone ou bioenergia. Bloqueios no fluxo desta energia, provoca uma tenso tornando-se crnica nos grupos musculares; uma tenso que tende a ser inconsciente para a pessoa. Por exemplo, um diafragma comprimido cronicamente interrompe a onda respiratria , causando um respirar superficial. Como conseqncia a entrada do oxignio reduzida como tambm o nvel de energia da pessoa. Tal respirao superficial um jeito de mantermos nossas emoes controladas. Reich ensinou seus pacientes a respirar profundamente. Como conseqncia seu nvel de energia aumentou. Ele trabalhou diretamente com os msculos cronicamente tensos e o fluxo de bioenergia melhorou. As pessoas aparentavam mais vida, olhos mais brilhantes, sua pele se tornava mais rosada, sua voz mais profunda e forte e seus movimentos com um fluir gracioso. Alexander Lowen foi paciente e estudante de Wilhelm Reich . Dr. Lowen ainda em atividade aos 90 anos ; ampliou o espao de trabalho corporal e introduziu os exerccios bioenergtico. Ele introduziu o uso da posio de stress para produzir uma liberao nos msculos cronicamente tensos, iniciando um tremor revelando uma vibrao leve. Para ajudar as pessoas a respirar mais profundamente, Dr. Lowen introduziu no espao teraputico o banquinho de respirar (*stool). * O stool um suporte revestido para esticar as costas aprofundando assim a respirao. Grounding , outro conceito introduzido pelo Dr. Lowen, descreve o contato energtico com a realidade. A fim de ter bom contato energtico necessrio que a energia flua livremente para aquelas reas de nosso corpo com as quais ns mantemos contato com o mundo: os rgos dos sentido, braos e mos, pernas e ps, a pele e reas sexuais. Observe um beb ou uma criana pequena que chore, est zangada faz birra, todo seu corpo participa e seus movimentos so verdadeiramente harmoniosos. A pessoa que est bem (grounded) centrada se diz que "tem os ps no cho" isto , ela sente a conexo entre seus ps e o cho em que esto apoiados. medida em que crescemos, usualmente experienciamos que, algumas das nossas livre expresses emocionais freqentemente so recebidas com desaprovao, rejeio, humilhao ou punio. Assim, aprendemos a controlar expresses que apresentam conseqncias. Ns permanentemente inibimos os msculos envolvidos nessas expresses atravs de uma tenso crnica inconsciente.

Bloqueios na garganta e na mandbula restringem nosso choro e nosso grito; eles tambm inibem nosso gargalhada e o canto. Bloqueios nos ombros e braos restringem no somente nosso desejo de agarrar ou bater Bloqueios no abdmen tambm restringem nosso chorar e gritar, tanto quanto nossa respirao e o suspirar. Msculos tensos em nossas pernas e ps enfraquecem nossas reivindicaes; tambm diminuem nossa capacidade de levantarmos e sermos independentes. Existem muitos msculos que conectam a cintura plvica com o tronco e as pernas, como tambm os msculos inferiores das costas, os msculos das ndegas e os das coxas. H tambm os msculos que formam o assoalho plvico. Todos eles esto envolvidos no controle de nossas funes sexuais e excretrias. Estas tenses crnicas debilitam nossa sexualidade e freqentemente causam dores na regio lombar ou incontinncia urinria. Dr. Lowen fez ainda outra descoberta importante. Enquanto nos mantemos a iluso de que ns podemos receber enquanto adulto o que no pudemos receber enquanto criana e que isto eliminar nossa depresso, estamos predestinado a fracassar. Nenhuma aprovao e amor do terapeuta ou companheiro pode preencher a experincia perdida. Quando ns ramos pequenos ns fomos persuadidos que tnhamos que permanecer bloqueados certamente no podia ser evitado na sua auto expresso a fim de sobreviver. Entretanto, ns continuamos a desejar ser aceito , nosso lado escuro de ser amado pelo que somos , ento ns podemos nos sentir aceito na nossa totalidade. Ns tambm temos a sensao que se deixarmos ir as tenses crnicas muscular revelaria esta parte inaceitvel. Suportar este risco no fcil. Inconscientemente ns estamos convencidos que teramos sido abandonados e teramos que viver sem amor se ns revelarmos nosso self real. Isto era o que ns pensvamos ser a verdade quando ramos crianas. Atravs do grounding e do sentimento de ter um corpo energizado podemos viver nossa realidade adulta e assim perceber que querer preencher a experincia da falta na infncia uma iluso. Esta intrincada combinao de trabalho corporal e psicanaltico constitui a essncia da Anlise Bioenergtica. A Anlise Bioenergtica combina de uma forma nica os princpios fundamentais da Psicanlise com o trabalho direto nos nveis do somtico, do desenvolvimento e da relao. O conceito integrador que corpo e mente formam uma unidade. Nos somos os nossos corpos como tambm nossos pensamentos, emoes, sensaes e aes. Logo, a Anlise Bioenergtica centra-se nos processos biolgicos envolvidos na sade

Alguns exerccios da Anlise Bioenergtica:

1- EXERCCIO BSICO DE VIBRAO (GROUNDING) Fique em p com os ps separados cerca de 25 cm. Incline-se frente tocando o cho com os dedos das duas mos, como na figura. Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados. No deve haver peso algum nas mos; todo o peso do corpo deve cair nos ps. Deixe a cabea pendurada o mximo possvel. Respire vagarosamente e profundamente pela boca. Deixe seu corpo ir para frente, de modo que ele caia no peito do p. Os calcanhares podem ficar um pouco erguidos. Estique o joelho devagar at que os msculos posteriores das pernas estejam esticados. Isso no significa, entretanto que os joelhos devam ficar totalmente esticados. Permanea nesta posio cerca de um minuto.

2- O FIO DE LTUS (GROUNDING INVERTIDO) Ponha toda a sua ateno no nervo, delicado como o fio de Ltus, no centro da sua espinha dorsal. Transforme-se neste fio.

3- EXERCCIO DO ARCO

Fique de p com os ps separados 40 cm. Agora coloque ambos os punhos fechados com os polegares voltados para cima, na linha da cintura. Dobre os joelhos tanto quanto puder sem levantar os calcanhares do cho. Arqueie-se para trs, dobre seus punhos, mas preste ateno para que o peso do corpo continue sobre o peito dos ps. Faa respirao abdominal profunda. Volte ao exerccio anterior - bsico de vibrao. muito mais fcil conseguir a vibrao das pernas partindo da posio do arco. 4- MOBILIZAR-SE (Alongar e Espichar) Tome a posio inicial e levante os braos na vertical, por cima da cabea. Entrelace os dedos de ambas as mos, com as palmas viradas para o teto. Comece empurrando uma das mos para cima at voc sentir uma rgida distenso na regio abdominal. Segure durante algum tempo, e depois relaxe. Faa tambm com a outra mo. Enquanto faz o exerccio, respire profundamente e ao expirar faa um som "a" prolongado. 5- MOBILIZAR-SE (Sacudir e dar Socos) Sacuda todo seu corpo com movimentos vigorosos, sem se preocupar se so coordenados. Comece com as mos, braos e ombros e deixe que as sacudidas tomem conta do trax. Depois inclua a plvis e as ndegas nos movimentos, como se algum o estivesse segurando pelos quadris e voc quisesse desvencilhar-se. Enquanto isso desfira socos e movimente seu rosto vigorosamente. Acompanhe as sacudidas e os socos com sons.

6- EXPRESSAR AGRESSIVIDADE Levantar os braos bem para trs e depois bater com toda fora por entre as pernas.

7- TIRAR A MSCARA Relaxe o rosto. Coloque as pontas dos dedos de uma mo na testa, logo acima das sobrancelhas. A outra mo deve ser colocada com a superfcie interna atravessada sobre o dorso do nariz e os ossos molares. Puxe ao mesmo tempo, ambas as mos, separando-as e fazendo uma presso sensvel sobre a pele do rosto.

8- CU E TERRA Este exerccio ajuda a relaxar tenses acumuladas no abdmen, distrbios menstruais, da prstata ou funo digestiva reduzida. Deitado, puxe os joelhos para junto do peito e estique as pernas separadas, na distncia da largura dos quadris, na vertical, para o alto, e vire as plantas dos ps para o teto. Os joelhos permanecem flexionados. Agora pressione os calcanhares para cima, fazendo com que os dedos dos ps apontem em direo ao rosto.

Mariangela G. Donice mgdonice@terra.com.br Psicloga com especializao em Psicoprofilaxia Obsttrica ( SEDES ) Analista Bioenergtico - Institute for Bioenergetic Analysis New York CBT (1991-1997-CBT) ; Supervisora em Anlise Bioenergtica 1999;Local Trainer 2.000; pelo IABSP - INSTITUTO DE ANLISE BIOENERGTICA DE SO PAULO membro executivo e diretora do departamento de divulgao deste Instituto - "Filiado ao " The International Institute for Bioenergetic Analysis-N.Y-IIBA"