Unidade curricular: Sistemtica do Desporto TD Ps-Laboral- Natao

Data de entrega: 14/11/2011

Aluno: Pedro Soares
Etapas que caracterizam o processo de Adaptao ao Meio Aqutico com
base na literatura
A definio de saber nadar, de acordo com Carvalho (1994) (citado por
Piscinas Municipais de Cantanhede [PMC], sem data) baseia-se na
competncia de flutuar e deslocar-se na gua sem necessidade de apoios fixos
ou meios auxiliares de sustentao.
O nadador, na sua formao, depara-se com uma primeira fase, durante
a sua adaptao ao meio aqutico, conhecida como fase de aprendizagem.
As capacidades adquiridas nesta fase possibilitam a aquisio de novas
habilidades em fases posteriores e em diferentes nveis de prestao
(Carvalho, 1994, citado por PMC, sem data).
Segundo Barbosa (2001) e Queirs e Barbosa (2002) (citados por
Barbosa e Queirs, 2007), e Campanio (1989) (citado por PMC, sem data), a
adaptao ao meio aqutico o processo que envolve a iniciao natao,
dependendo da aquisio de determinadas capacidades motoras aquticas, de
forma a estabelecer-se o domnio do corpo na gua. De acordo com
Campanio (1989) (citado por PMC, sem data), existem cinco domnios que
tm de ser alcanados, sendo estes o equilbrio, a respirao, a imerso, a
propulso e o salto. Outros autores referem apenas o equilbrio (Raposo, 1981,
citado por PMC, sem data; Queirs e Barbosa, 2002, citados por Barbosa e
Queirs, 2007; Barbosa, 2005, citado por Amaro e Morouo, 2010), a
respirao (Raposo, 1981, citado por PMC, sem data; Barbosa e Queirs,
2007; Barbosa, 2005, citado por Amaro e Morouo, 2010) e a propulso
(Raposo, 1981, citado por PMC, sem data; Barbosa e Queirs, no prelo,
citados por Barbosa e Queirs, 2007; Barbosa, 2005, citado por Amaro e
Morouo, 2010).
Em relao ao equilbrio, na gua, este apresenta algumas diferenas do
equilbrio em terra, uma vez que em terra o equilbrio vertical, os apoios so
fixos, os braos fornecem equilbrio, e as pernas o deslocamento. Na gua o
equilbrio passa a horizontal, os apoios no so fixos, e existe deslocamento
por parte dos braos e pernas (Carvalho, 1994, citado por PMC, sem data).
Para que exista uma correta adaptao ao meio aqutico, segundo
Carvalho (1994, citado por PMC, sem data) e Sarmento (2001, citado por
Barbosa e Queirs, 2007), o aluno no dever refletir receio em manter a face
molhada, devendo solicitar-se que este molhe a cara. Posteriormente promove-
se a imerso da cabea, mantendo os olhos abertos dentro de gua, impedindo
os reflexos culo-faciais que levam geralmente ao fecho dos olhos.
Relativamente respirao, para expirar necessrio efetuar
expiraes ativas e voluntrias, de forma a vencer a maior presso existente na
gua, em comparao com a menor presso existente na cavidade bocal e no
nariz (Mota, 1990, citado por Barbosa e Queirs, 2007). A expirao completa
pode tomar formas numerosas e complexas, utilizando sucessivamente ou de
forma combinada a boca e/ou o nariz (Catteau e Garoff, 1988, citados por
Barbosa e Queirs, 2007). Este mecanismo consiste na criao de um ritmo
respiratrio, onde a fase inspiratria ser realizada em intervalos temporais
constantes (Carvalho, 1994, citado por Barbosa e Queirs, 2007).
Como propulso entende-se a capacidade de deslocao no meio
aqutico com ausncia de apoios fixos (PMC, sem data). Segundo Catteau e
Garoff (1988) (citados por Barbosa e Queirs, 2007) deve-se apresentar tarefas
que solicitem a sincronizao entre o ato inspiratrio e a ao dos membros
inferiores de modo a associar e sincronizar a funo respiratria com a funo
propulsiva. Por exemplo, pedir ao aluno para inspirar em cada dois, quatro ou
seis batimentos dos membros inferiores. Este ltimo padro de sincronizao
ser dos mais oportunos, dado que anlogo ao adotado nas tcnicas.
Da mesma forma que se procura sincronizar a respirao com a ao
dos membros inferiores tambm se procura sincronizar a respirao com a
ao dos membros superiores, pois, esta que em qualquer tcnica de nado
formal, determina o momento de inspirao, ou seja, o ritmo respiratrio. O
controlo respiratrio pode ser efetuado frontalmente, atravs da extenso da
cabea ou lateralmente, atravs de uma rotao lateral da mesma. A
inspirao lateral do tipo unilateral, ou seja, atravs da rotao da cabea
sempre para um dos lados. A inspirao bilateral outra alternativa de
respirao, visando a rotao alternada para cada lado, em ciclos
inspiratrios (Carvalho, 1994, citados por Barbosa e Queirs, 2007).
Relativamente ao salto, sendo este um objetivo importante a alcanar
para uma boa adaptao ao meio aqutico e uma boa entrada na gua, este
deve ser explorado em diferentes situaes, de forma a desenvolver uma
adequada perceo da posio do resto do corpo, e as suas consequncias ao
nvel do equilbrio (PMC, sem data).


Referncias Bibliogrficas

Amaro, N. M. P. A. & Morouo, P. G. F. (2010). Proposta sequencial de
contedos para a adaptao ao meio aqutico. Disponvel:
http://www.efdeportes.com/efd140/adaptacao-ao-meio-aquatico.htm. Consulta
em: 09/11/2011.
Barbosa, T. & Queirs, T. (2007). A problemtica da respirao no ensino da
natao. Disponvel em: [http://www.fpnatacao.pt/index.php]
Piscinas Municipais de Cantanhede [PMC], (Sem data). A adaptao ao
meio aqutico. Disponvel: http://www.cm-
cantanhede.pt/piscinas/img/pdf/Adap_Meio_Aquatico.pdf. Consulta em:
10/11/2011.