O movimento anteroposterior das pernas

O movimento anteroposterior das pernas na natação refere-se à forma como as pernas

se movem para a frente e para trás durante o nado. Isso é especialmente relevante
quando se fala na proporção entre a propulsão gerada pelos braços e pelas pernas em
diferentes estilos de natação. A proporção de perna, por sua vez, envolve a
contribuição relativa dos membros inferiores (pernas) em comparação com os
membros superiores (braços) para gerar propulsão na natação. Em modalidades de
natação como o nado crawl (também conhecido como nado livre) e o nado borboleta,
os movimentos das pernas desempenham um papel significativo na propulsão.
Em muitos estilos de natação, como crawl e costas, a maior parte da propulsão é
gerada pelos braços. As pernas desempenham um papel mais de estabilidade,
equilíbrio e sustentação. O movimento das pernas ajuda a manter o corpo nivelado na
água e contribui para a eficiência geral do nado. Enquanto as pernas fazem um
movimento de chute constante, esse movimento não é tão predominante quanto o dos
braços. No entanto, em alguns estilos, como o nado de borboleta e o nado de peito, as
pernas desempenham um papel mais ativo na propulsão. Na borboleta, por exemplo, o
movimento das pernas ocorre em conjunto, em um padrão ondulante, ajudando a
impulsionar o corpo para a frente. No nado de peito, as pernas realizam um
movimento semelhante a uma "chicotada" que também contribui para a propulsão.
Em termos de proporção, a quantidade de propulsão gerada pelas pernas varia
dependendo do estilo de natação. Em estilos como crawl e costas, a propulsão das
pernas é geralmente menor em comparação com os braços. Já em estilos como
borboleta e peito, as pernas têm um papel mais significativo na propulsão. A proporção
entre a propulsão das pernas e dos braços é uma consideração importante para os
nadadores e treinadores. Isso pode variar de acordo com a técnica individual, a
resistência da água e outros fatores. O objetivo é encontrar um equilíbrio que permita
ao nadador maximizar a velocidade e a eficiência em cada estilo específico de natação.
A proporção do movimento anteroposterior das pernas na natação é importante para
garantir que estejas a utilizar as tuas pernas de forma eficiente para criar propulsão e
velocidade. O ritmo e a coordenação entre os movimentos dos braços e das pernas são
fundamentais para maximizar o teu desempenho na água. Lembra-te de praticar a
técnica e o timing adequados para que as tuas pernas trabalhem em harmonia com os
braços, ajudando-te a deslizar suavemente e rapidamente através da piscina.
Aluno: João witor Souza de Moura
Docente: Cheia monteiro

Natação

Carpina
2023