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IBUI

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DI

PROIBIDA
REPRODUO
GR

AT U I TA

NL

Examine diariamente os ps para detectar


modificaes como: bolhas, rachaduras,
mudana na cor e na temperatura. Se tiver
dificuldades para enxergar, use um espelho
ou pea ajuda de um familiar.

Seque bem os ps, principalmente nos


espaos entre os dedos, utilize toalha seca
e limpa.

Paciente com pele seca deve hidratar


diariamente os ps, com creme
hidratante, retirando o excesso do creme
principalmente entre os dedos.

Mantenha as unhas curtas e


limpas. No tente desencravar
as unhas e de preferncia no
remova a cutcula.

Pergunte ao seu mdico se sua


sensibilidade nos ps normal.
Se for diminuda, evite aquecer
os ps com bolsas de gua
quente, cobertores eltricos,
entre outros.

Para manejo de calos e ruptura


da pele procure ajuda na unidade
de sade.

Evite calados de salto alto,


apertados e com costura por
dentro. Os sapatos novos devem
ser usados por pouco tempo nas
primeiras vezes e gradualmente
ir aumentando o tempo de uso.
Se possvel, utilize calados
diferentes a cada dia.

Utilize meias de algodo, se possveis


brancas para melhor identificao de
machucados e sangramentos. No
use meias que apertem as pernas.

Antes de colocar o calado verifique


se no h nada dentro que possa
machucar os seus ps.

Evite
andar
descalo,
mesmo
dentro de casa. D preferncia para
calados fechados.

Fique atento para sinais de infeco:


Vermelhido, calor, dor ou sinais de
micose (Frieira).

Sempre que detectar qualquer alterao nos ps


procure a unidade de sade.

NL

Cuidados com os ps
Tes MelliT
Tus
Diabetes
Diabe

Recomendaes nuTricionais
do DiabeTes MelliTus Tipo 2
Hbitos de vida saudveis so fundamentais no tratamento do diabetes. Mantenha
uma alimentao saudvel seguindo as orientaes abaixo:
Prefira:








Realizar no mnimo 3 refeies por dia: caf-da-manh, almoo e jantar.


Alimentos que indiquem no rtulo sem acar. Leia os rtulos dos alimentos!
Utilizar adoante em substituio ao acar, em quantidades moderadas.
Diminuir as pores de alimentos ricos em carboidratos complexos (pes, bolos, biscoitos, arroz,
macarro, mandioca e farinhas). Escolha esses alimentos nas suas verses integrais (que tem fibras).
Consumir diariamente verduras e legumes, de preferncia crus. Quanto mais variado e colorido, melhor.
Consumir frutas diariamente, o ideal so 3 pores dirias, de preferncia com casca ou bagao.
Utilizar pouco sal para cozinhar!
Temperos naturais como alho, ervas aromticas e outras especiarias (pimenta, manjerico, organo,
salsa, salsinha, cebolinha...).
Consumir peixes assados ou cozidos, pelo menos uma vez por semana.

Evite:







Comer fora dos horrios das refeies principais e dos lanches. Evite beliscar!
Ficar muito tempo sem se alimentar.
Alimentos ricos em acar simples (doces em geral, mel, acar mascavo, melado, rapadura,
sorvetes, biscoitos recheados, sucos em p, balas).
Consumir alimentos ricos em sal como embutidos (presunto, salame e salsicha), temperos prontos (caldos
de carnes e de legumes) e alimentos industrializados (azeitonas, enlatados, chips, sopas e molhos prontos).
Consumir alimentos ricos em gordura e frituras (carnes com gordura aparente, frango com pele,
linguia, leite integral, queijos amarelos).
Preparar os alimentos com muito leo. Uma lata de leo por ms suficiente para uma famlia de quatro pessoas.
Cozinhar com banha de porco.
Consumir bebidas alcolicas em excesso ou com muita frequncia.

Fique atento!





Produtos diet como chocolates, sorvetes e biscoitos podem ser muito calricos, alm de conter
gordura trans ou saturada
Refrigerantes, sucos e gelatinas dietticas tm grande quantidade de sdio (sal).
Produtos light tem menos calorias, mas podem conter acar.
O mel e o acar mascavo no so recomendados.
Praticamente todos os alimentos em grande quantidade aumentam a glicose e o ganho de peso.
Uma dieta saudvel para o diabtico uma dieta saudvel para TODA famlia.

Referncias:

1- BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de Ateno Bsica. Estratgias para o cuidado da pessoa com doena crnica: diabetes mellitus. Braslia: Ministrio da Sade, 2013.
2- CAIAFA, J. S. et al. Ateno integral ao portador do p diabtico. So Paula: Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, 2011.
3- DUNCAN, B. B.; SCHMIDT, M. I.; GIUGLIANI, E. R. J. (Org.). Medicina ambulatorial: condutas de ateno primria baseadas em evidncias. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013.
4- FERREIRA, S.; BIANCHINI, I. M.; FLORES, R.(Org.). A organizao do cuidado s pessoas com diabetes mellitus tipo 2 em servios de ateno primria sade. Porto Alegre: Hospital Nossa Senhora da Conceio, 2011.