Caderno de Exercícios - Final

Caderno de Exerccios
Abril/Maio/Junho 2010
I
V
C
U
R
S
O
D
E
T
R
E
IASSOCIAO
N
DE FUTEBOL
A
DE CASTELO
CADERNO DE EXERCCIOS
D
OBRANCO
R
E
S TCNICO-TCTICA
TCNICO-TCTICA
D
E
F
U
T
S
A
L
V
28
E
L
I
ESTRUTURAO DOS CONTEDOS A ABORDAR NAS

DIFERENTES SESSES:
Sesso 1:
o Abordagem primeira fase do ensino do Futsal:

Construir a relao com a bola
Exerccios de manuseamento da bola;
Percursos/Circuitos.
o Abordagem segunda fase do ensino do Futsal:
Construir a presena dos alvos
Introduo ao princpio especfica
ofensiva - Penetrao
Exerccios de 1x0+GR; 2x0+GR.
Sesso 2:
o Abordagem segunda fase do ensino do Futsal:

Aces colectivas elementares de 2 jogadores:
o Sobreposio;
o Diagonal;
o Paralela.
o Abordagem terceira fase do ensino do Futsal.
Construir a presena do adversrio
Introduo aos princpios especficos da defesa
Conteno e Cobertura Defensiva
o Aces colectivas elementares ofensivas com 2
jogadores (Simples e Directas):
Lateral;
Quebra + Tabela;
Quebra + Paralela;
Quebra + Sobreposio.
o Aces colectivas elementares defensivas com 2
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jogadores:
Marcao e Posicionamento Fsico;
Sesso 3:
jogadores:
Dobras;
Permutas
o Abordagem quarta fase do ensino do Futsal.
Construir a presena dos colegas e do
adversrio
Introduo aos princpios especficos do ataque
Cobertura Ofensiva e Mobilidade
o Situaes de superioridade numrica:
2x1+GR;
3x1+GR;
3x2+GR.
o Situaes de inferioridade numrica:
GR+1x2;
GR+1x3;
GR+2x3.
Sesso 4:

jogadores (Directas e Indirectas):
Sobreposio;
Diagonal;
Paralela;
Lateral;
o Abordagem quinta fase do ensino do Futsal:
Desenvolver noes espao-temporais;
Princpios especficos do ataque Cobertura
Ofensiva e Mobilidade;
Introduo ao terceiro princpio especfico da
defesa Equilbrio;
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Quebra + Tabela;
Quebra + Paralela.
jogadores:
Dobras;
Permutas;
o Aces colectivas complexas ofensivas para a
manuteno da estrutura 3:1:
Diagonal;
Paralela;
Quebra.
Sesso 5:
o Abordagem quinta fase do ensino do Futsal:

Desenvolver noes espao-temporais;
Princpios especficos do ataque Mobilidade e
Espao;
Princpios especficos da defesa Equilbrio e
Concentrao
Quebra + Tabela;
Quebra + Paralela.
o Aces colectivas complexas ofensivas para a
manuteno da estrutura 3:1:
Diagonal;
Paralela;
Quebra.
o Aces colectivas complexas defensivas:
Dobras;
Permutas.
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Associao de Futebol de Castelo Branco

Sesso Prtica n 1
Tema principal: Construir a relao com a bola. Construir a presena de alvos. Aces
colectivas elementares ofensivas com dois jogadores combinaes simples.
Parte introdutria: Referncia estrutura das sesses prticas dedicadas aos temas
propostos. (5 minutos)
Objectivos: Familiarizar o praticante com a bola, aprendendo a controla-la e a apreciar as

trajectrias que lhe so imprimidas; Promover a utilizao de ambos os ps e todas as
superfcies de contacto na realizao de todas as aces tcnicas com bola. Evoluo do nvel
do jogo que conduza finalizao, preferencialmente atravs de situaes de cooperao.
Introduo ao primeiro princpio especfico do ataque PENETRAO.
ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFORO

CONSTRUIR A RELAO COM A BOLA
Tempo de Instruo: 3
1 Exerccio Exerccio de passe e deslocamento
OPERACIONALIZAO: Grupos de trs alunos. Os alunos ocupam os 4 sinalizadores,

ficando um livre. A aco de passe desenrola-se sempre no mesmo sentido e os alunos devem
ocupar rapidamente o sinalizador/espao vazio. Trabalhar com os dois ps e para os dois lados.
- Volume do exerccio: 12
(2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)
MATERIAL: 4 bolas e 16 sinalizadores.
Volume acumulado: 15
Tempo de Instruo: 3
2 Exerccio Exerccio de manuseamento da bola
OPERACIONALIZAO: Em meio campo, cada aluno com uma bola. Executar os

exerccios propostos pelo professor.
MATERIAL: 2 bolas e coletes.
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Tempo de Instruo: 3
3 Exerccio Conduo/Controle de bola
OPERACIONALIZAO: Em meio campo, cada aluno com uma bola. Dois alunos so
responsveis por apanhar os colegas, no podendo nenhum destes perder o controlo da bola,
quem for apanhado passa a apanhar.
Volume do Exerccio: 12
Tempo de Instruo: 3
4 Exerccio Conduo/Controle de bola, passe (tomada de deciso)
OPERACIONALIZAO: Em metade do campo. 2 Jogadores sem bola, que tentam

apanhar os colegas sem bola, 2 sem bola que servem de apoio e os restantes, cada qual com
uma bola. Os jogadores com bola tm que passar a bola ao colega que no a tem para no ser
apanhado. Se for tocado antes de passar a bola, fica a apanhar.
Tempo de Instruo: 3
5 Exerccio Conduo/Controle de bola e passe
OPERACIONALIZAO: Um aluno dentro do crculo central, 2 sem bola que tentam

apanhar os restantes. Quem tem bola foge, ao sentirem-se ameaados por um colega que est
a apanhar, podem jogar a bola para o jogador livre dentro do crculo trocando imediatamente
com este. Campo de Basquetebol.
MATERIAL: 8 bolas.
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Tempo de Instruo: 3
6 Exerccio Percurso Tcnico
OPERACIONALIZAO: Campo de futsal. 1 estao - conduo de bola entre os pinos

sempre com o p do lado de fora; 2 estao Conduo de bola com a sola do p; 3 estao
passe dirigido tendo por objectivo a bola passar entre os pinos; 4 estao remate baliza,
um com o p direito outro com o p esquerdo.
MATERIAL: Vrias bolas e 14 pinos.
INTRODUO AO 1 PRINCPIO ESPECFICO DO ATAQUE - PENETRAO
Tempo de Instruo: 3
7 Exerccio Situao de 1xGr
OPERACIONALIZAO: Formar duas colunas orientadas para cada uma das balizas.
Reposio de bola pelos GR, simultaneamente, recepo/controle de bola, conduo e finalizar
1x0. No final do exerccio os alunos trocam de colunas. Finalizar dos dois lados.
(5 para cada lado com recuperao de 2)
MATERIAL: Vrias bolas
Tempo de Instruo: 3
8 Exerccio Situao de 1xGr
OPERACIONALIZAO: Duas colunas situadas conforme a fig.. Todos os alunos com uma
bola excepo do primeiro de uma das colunas. O primeiro com bola faz passe para a zona do
crculo central em direco ao colega do lado contrrio. Quem recebe a bola faz conduo na
direco da baliza e finaliza 1x0. Quem fez o passe desloca-se para receber a bola do 2 aluno
da coluna do lado oposto e finaliza 1x0. E assim sucessivamente.
(2 sries de 5 com recuperao de 2)
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Tempo de Instruo: 3
9 Exerccio Situao de 1xGr (variante Trabalhar aces colectivas elementares

com dois alunos: paralela, diagonal e sobreposio)
OPERACIONALIZAO: Duas colunas situadas conforme a fig.. Todos os alunos com uma
bola excepo do primeiro de uma das colunas. O primeiro com bola faz passe para a zona do
crculo central em direco ao colega do lado contrrio e de seguida devoluo com o objectivo
de executar a aco elementar (paralela, diagonal e sobreposio) que o professor solicita.
Tempo de Instruo: 3
10 Exerccio Situao de 1xGr (Trabalho de pivot)
OPERACIONALIZAO: Os alunos ficam dispostos nos cantos do campo. Frente a frente,

realizam passe na paralela para o companheiro e o jogador que se encontra na fila sua frente
e de costas para a baliza realiza o movimento tpico de Pivot, recebendo a bola, rodando e
finalizando. A troca de filas realiza-se sempre aps cada aco e pelo lado direito.
MATERIAL: Vrias bolas e 2 pinos.
Tempo de Instruo: 3
11 Exerccio Situao de 2xGr (Jogador portador da bola ataca o GR, e passa ao jogador
livre. Jogador livre dever estar sempre atrs da linha da bola).
OPERACIONALIZAO: Duas colunas orientadas para uma baliza e outras duas orientadas
para a outra. Um jogador faz conduo de bola e o outro acompanha, chegando perto do GR
finalizam. Aps concluso da aco trocam e finalizam na outra baliza.

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Tempo de Instruo: 3
12 Exerccio Situao de 2xGr (Jogador portador da bola ataca o GR, e passa ao jogador
livre. Jogador livre dever estar sempre atrs da linha da bola).
OPERACIONALIZAO: Formar equipas de 2 alunos. As equipas dividem-se indo para

lados opostos. A equipa com bola ataca com 2 alunos. Aps finalizarem ataca outra equipa para
a baliza oposta e assim sucessivamente. O objectivo fazer 10 golos seguidos.
Parte Final: Reflexo sobre a sesso

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Sesso Prtica n 2
Tema principal: Construir a presena do adversrio. Aces colectivas elementares ofensivas

e defensivas com dois jogadores, combinaes simples e directas.
Parte introdutria: Referncia estrutura da sesso prtica dedicada ao tema proposto. (5

minutos)
Objectivos: Melhorar o controlo da bola, desenvolvendo a capacidade de conquista e

conservao, bem como de aptido para os duelos individuais. Adoptar uma atitude defensiva
bsica, aprendendo a orientar os apoios e a enquadrar-se defensivamente. Noo da 1 e 2
linha defensiva. Introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO e
COBERTURA DEFENSIVA. (Dobras e permutas) Combinaes simples e directas tendo em
vista o ataque organizado numa estrutura em 3:1.

CONSTRUIR A PRESENA DO ADVERSRIO
Tempo de Instruo: 3
1 Exerccio Activao Geral Jogo dos pares

OPERACIONALIZAO: Formar conjuntos de dois jogadores. Em meio campo, os pares
tentam entre si manter a posse de bola, os pares que no tm bola tentam recuper-la.
Nmero de bolas tem que ser inferior ao nmero de pares.
MATERIAL: Bolas e coletes.
Tempo de Instruo: 3
2 Exerccio Activao Geral Jogo dos dez passes
OPERACIONALIZAO: Formar duas equipas. Em meio campo, joga uma equipa contra a
outra, tentando fazer dez passes seguidos sem que qualquer elemento da outra equipa
intercepte a bola. Utilizar vrias variantes.
MATERIAL: 1 bola e coletes.
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ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM DOIS JOGADORES

(SIMPLES E DIRECTAS)
Tempo de Instruo: 3
3 Exerccio Desmarcaes: Sobreposio; ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Duas colunas, uma de cada lado do campo, orientadas para uma
baliza. O Jogador portador da bola faz conduo para a zona central e o jogador sem bola faz
sobreposio, recebendo-a e finaliza.
Variante 1: Duas colunas, uma na zona central outra na ala.
Variante 2: Duas colunas, uma no centro ala e outra na posio de pivot.
(6 cada situao, 3 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de lado e
exerccio)
Tempo de Instruo: 3
4 Exerccio Desmarcaes: Diagonal ; ataque organizado na estrutura 3:1
baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se na diagonal recebendo o
passe e finaliza. (Diagonal Simples)
Variante 1: Idem ao anterior mas devolve a bola no jogador que fez o passe
para este finalizar. (Diagonal Directa)
exerccio)

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Tempo de Instruo: 3
5 Exerccio Desmarcaes: Paralela ; ataque organizado na estrutura 3:1
baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se na paralela recebendo o
passe e finaliza. (Paralela Simples)
para este finalizar. (Paralela Directa)
exerccio)
Tempo de Instruo: 3
6 Exerccio Desmarcaes: - Lateral ; ataque organizado na estrutura 3:1
baliza. O Jogador portador da bola faz passe para o fixo e desmarca-se fazendo uma lateral,
recebe o passe e finaliza. (Lateral Simples)
para este finalizar. (Lateral Directa)
exerccio)

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Tempo de Instruo: 3
7 Exerccio Desmarcaes: (Combinaes Simples e Directas) - Quebra + Tabela

Simples ; ataque organizado na estrutura 3:1
baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se, interrompendo o
movimento, recebe a bola na zona central e faz tabela simples.
Variante 1: Idem ao anterior mas o jogador que faz a quebra entra na paralela
e finaliza; (simples)
Variante 2: Idem ao primeiro exerccio (combinao directa);
Variante 3: Idem ao segundo exerccio (combinao directa);
Variante 4: O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se,
interrompendo o movimento, recebe a bola na zona central e o jogador que fez o passe faz
uma sobreposio.
(3 cada situao)
ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS

(MARCAO E POSICIONAMENTO FSICO)
Tempo de Instruo: 3
8 Exerccio Marcao e Posicionamento fsico: Situao de 1x1 (terceira fase do

ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO).
OPERACIONALIZAO: Jogo 1x1 em espao reduzido. Para marcar ponto necessrio

ultrapassar o adversrio e alcanar a linha de fundo com a bola controlada. Posio
defensiva bsica, enquadramento defensivo distinto em funo do corredor em que se
encontra e retardar a progresso do portador da bola.
(3 cada situao, com 2 de recuperao; 2 repeties)
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MATERIAL: Vrias bolas e sinalizadores

Tempo de Instruo: 3

OPERACIONALIZAO: Jogo 1x1, em que o atleta que se encontra na linha de meio

campo, aps receber o passe do companheiro que se encontra na linha de fundo, tem
como objectivo finalizar em qualquer das duas balizas que esto situadas uma sobre a linha
lateral e a outra no meio campo. A finalizao deve ocorrer num tempo mximo de 10 e o
defensor tenta impedir a finalizao com presso intensa sobre a bola.
Tempo de Instruo: 3

OPERACIONALIZAO: Os jogadores colocam-se conforme a fig. Aps receberem a bola

procuram atacar o mais rpido possvel qualquer das balizas. O jogador que faz o passe
tenta evitar a finalizao.
Parte Final: Reflexo sobre a sesso 6

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Sesso Prtica n 3
Tema principal: Aces colectivas elementares defensivas com dois jogadores. Situaes de
superioridade e inferioridade numrica.

minutos)
Objectivos: Introduo ao segundo princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA

(Dobras e permutas). Contra-ataque e Ataque rpido

CONSTRUIR A PRESENA DOS COLEGAS E ADVERSRIOS
Tempo de Instruo: 3
1 Exerccio Activao Geral Jogos reduzidos e condicionados

OPERACIONALIZAO: Formar equipas de dois alunos. Em campo reduzido jogam 2x2,
com o objectivo de fazer golo, que para ser vlido o jogador que o marca tem que passar a
baliza com a bola controlada.
Condicionar as aces dos jogadores Ex:
1- Livre;
2- 3 Toques;
3- Livre s com o p mau.
(4 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de exerccio)
MATERIAL: Bolas, coletes e pinos.
Tempo de Instruo: 3
2 Exerccio Activao Geral Jogo com 4 balizas
OPERACIONALIZAO: Duas equipas, jogo condicionado a 3 toques em meio campo.

Uma equipa defende duas balizas e ataca as outras duas.
Condicionar as aces dos jogadores Ex:
1- 3 toques golo pela frente;
2- 3 toques passe entre a baliza com o colega a
receber;
3- 3 toques golo por trs
(4 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de
exerccio)
MATERIAL: 1 bola, coletes e pinos
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ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS 2 JOGADORES

(DOBRAS E PERMUTAS)
Tempo de Instruo: 3
3 Exerccio Dobras: Situao de 2x2 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao

primeiro princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA e 2 linha defensiva).
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de dois jogadores. 2 Atacam e os outros 2

defendem. O jogador da 1 linha defensiva imobiliza-se sendo ultrapassado pelo atacante,
o jogador da 2 linha defensiva dobra o colega. Realizar vrias vezes no sentido
longitudinal do campo, no sentido inverso trocam de funes.
Tempo de Instruo: 3
4 Exerccio Permutas: Situao de 2x2 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao

primeiro princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA e 2 linha defensiva).
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de dois jogadores. 2 Atacam e os outros 2

defendem. O jogador da 1 linha defensiva realiza uma permuta com o jogador da 2 linha
defensiva aps passe do atacante. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no
sentido inverso trocam de funes.
SITUAES DE SUPERIORIDADE E INFERIORIDADE NUMRICA
Tempo de Instruo: 3
5 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica: Situao de 2x1+Gr e

Gr+1x2
OPERACIONALIZAO: Formar equipas de 2 jogadores. As equipas dividem-se indo para

lados opostos. A equipa com bola ataca com 2 jogadores tendo a oposio de 1 jogador do lado
oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a outra
baliza e assim sucessivamente.
( 2 variantes 6 cada, com 2 de recuperao)

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Tempo de Instruo: 3

Gr+1x3

lados opostos. A equipa com bola ataca com 3 jogadores tendo a oposio de 1 jogador do lado
oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a outra
baliza e assim sucessivamente.
Tempo de Instruo: 3

Gr+2x3

lados opostos. A equipa com bola ataca com 3 jogadores tendo a oposio de 2 jogadores do
lado oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a
outra baliza e assim sucessivamente.
( 2 variantes 6 cada, com 2 de recuperao)
Tempo de Instruo: 3
8 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica.
OPERACIONALIZAO: Formar equipas de 3 alunos, estando divididos conforme a fig.

Inicia-se o processo a jogar 2x1, tendo a bola que passar pelos 2 alunos antes do passe de
transio. Aps este acontecer cria-se uma situao de 3x2 no outro meio campo. Se a aco
finalizar inicia-se novamente o processo na outra baliza, se quem est a defender interceptar a
bola faz rapidamente o passe de transio para o outro meio campo e ataca-se 3x0, 3x1 ou 3x2
dependendo da recuperao adversria.
( 6 cada srie, com 2 de recuperao)

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Tempo de Instruo: 3

Gr+2x3
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de 3 alunos. Jogam duas equipas. Uma das

equipas ataca consecutivamente sobre as duas balizas tendo a oposio de 2 defensores,
realizando aces GR+2x3. Quando perdem a bola ou finalizam, recebem imediatamente a bola
de 1 GR. Quando finaliza uma aco, um dos defensores faz retorno defensivo para defender a
outra baliza. O retorno defensivo seguinte ser realizado pelo outro atleta.
( 6 cada serie, com 2 de recuperao)
Tempo de Instruo: 3
10 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica:
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de 4 alunos. Um grupo concentra-se atrs de uma

zona demarcada. O GR dessa equipa, com o p ou mo, deve colocar a bola o mais prximo
possvel da rea da outra equipa. No momento em que o GR coloca a bola, os seus colegas de
devem rapidamente contornar o pino, posicionando-se de seguida para defender. A equipa
adversria deve controlar a bola e de seguida atacar o mais rpido possvel.
( 5 cada serie, com 2 de recuperao)
MATERIAL: Vrias bolas e dois pinos.

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Sesso Prtica n 4
Tema principal: Aces colectivas elementares ofensivas e defensivas com trs jogadores.

minutos)
Objectivos: Combinaes directas e indirectas tendo em vista o ataque organizado numa

estrutura em 3:1. Continuao do trabalho relativo ao segundo e terceiro princpios especficos
do ataque COBERTURA OFENSIVA E MOBILIDADE. Introduo ao terceiro princpio
especfico da defesa EQUILBRIO.

DESENVOLVER AS NOES ESPAO TEMPORAIS
Tempo de Instruo: 3
1 Exerccio Activao Geral Golos de cabea
OPERACIONALIZAO: Formar duas equipas. Campo de futsal. Jogo de futsal,

condicionado a 3 toques. S vale marcar golos de cabea. Para ser golo a equipa que marca
tem que ter todos os seus elementos no meio campo ofensivo. Se a equipa que sofrer golo tiver
algum dos seus elementos no meio campo adversrio o golo vale por dois.
Variante: Jogo de futsal, condicionado a 3 toques. S vale marcar golos de
cabea. Para ser golo a equipa que marca tem que ter em sua posse as duas bolas.
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Tempo de Instruo: 3
2 Exerccio Activao Geral Jogo com 3 e 4 balizas
OPERACIONALIZAO: Formar duas equipas. Jogo de futsal com trs balizas,

condicionando o nmero de toques. Na baliza do meio s vale golo no sentido do ataque, nas
balizas normais s vale golos de cabea e contam dois pontos.
Variante: Jogo de futsal, com quatro balizas, condicionado a 3 toques. Nas
balizas grandes s vale marcar golos de cabea e cada golo vale por dois, nas pequenas o golo
vale por um. Cada equipa ataca e defende duas balizas.
MATERIAL: 1 bola, coletes e pinos
ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM TRS JOGADORES

(DIRECTAS E INDIRECTAS)
Tempo de Instruo: 3
3 Exerccio Sobreposio; Ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Trs colunas (fixos, alas e pivots), orientadas para uma baliza. O
fixo faz passe para o ala e faz sobreposio, recebendo novamente a bola. Faz passe para o
pivot e vai finalizar. (Sobreposio Directa)
Variante 1: Idem ao anterior mas entra ao 2 poste e o ala finaliza.
(Sobreposio Indirecta)
exerccio)
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Tempo de Instruo: 3
4 Exerccio Diagonal; Ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Trs colunas, fixos, alas e pivots, orientadas para uma baliza. O
fixo faz passe para o ala e entra na diagonal, com o pivot a abrir no lado contrrio. O fixo
recebe a bola, o ala finaliza e o pivot desloca-se ao 2 poste. (Diagonal Directa)
(5 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de lado e exerccio)
Tempo de Instruo: 3
5 Exerccio Diagonal; Ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O fixo faz
passe para o ala e entra na diagonal. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o ala do lado
contrrio faz cobertura ofensiva. (Diagonal Directa)
Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Diagonal Indirecta)
Tempo de Instruo: 3
6 Exerccio Paralela; Ataque organizado na estrutura 3:1
fixo faz passe para o ala e entra na paralela, com o pivot a abrir
no lado contrrio. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o pivot faz
cobertura ofensiva. (Paralela Directa)
(5 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de
lado e exerccio)

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Tempo de Instruo: 3
7 Exerccio Paralela; Ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O fixo faz
passe para o ala e entra na paralela. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o ala do lado
contrrio faz cobertura ofensiva. (Paralela Directa)
Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Paralela Indirecta)
Tempo de Instruo: 3
8 Exerccio Lateral; Ataque organizado na estrutura 3:1
ala faz passe para o fixo e entra na lateral, com o pivot a abrir no lado contrrio. O fixo recebe
a bola, o ala finaliza e o pivot faz cobertura ofensiva. (Lateral Directa)

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Tempo de Instruo: 3
9 Exerccio Lateral; Ataque organizado na estrutura 3:1
OPERACIONALIZAO: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O ala faz
passe para o fixo e entra na lateral. O ala recebe a bola, o fixo finaliza e o ala do lado contrrio
faz cobertura ofensiva. (Lateral Directa)
Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Lateral Indirecta)
(3 de cada lado com 1 de recuperao na mudana de exerccio)
ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS COM 3 JOGADORES

(DOBRAS E PERMUTAS)
Tempo de Instruo: 3
10 Exerccio Dobras: Situao de 3x3 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao

primeiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO e 3 linha defensiva).
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de trs jogadores. 3 Atacam e os outros 3

defendem. O jogador da 1 linha defensiva imobiliza-se sendo ultrapassado pelo atacante,
o jogador da 3 linha defensiva dobra o colega e o jogador da 2 linha faz restabelece o
equilbrio defensivo. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no sentido
inverso trocam de funes.
MATERIAL: Vrias bolas.

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Tempo de Instruo: 3
11 Exerccio Permutas: Situao de 3x3 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao

primeiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO e 3 linha defensiva).
OPERACIONALIZAO: Formar grupos de trs jogadores. 3 Atacam e os outros 3

defendem. O jogador da 1 linha defensiva realiza uma permuta com o jogador da 2 linha
defensiva aps passe do atacante. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no
sentido inverso trocam de funes.

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Sesso Prtica n 5
Tema principal: Aces colectivas elementares ofensivas com trs jogadores. Aces
colectivas complexas ofensivas e defensivas na estrutura 3:1 para a manuteno do sistema.

minutos)
Objectivos: Combinaes directas e indirectas tendo em vista o ataque organizado numa

estrutura em 3:1. Continuao do trabalho relativo ao segundo e terceiro princpios especficos
do ataque COBERTURA OFENSIVA E MOBILIDADE. Introduo ao terceiro princpio
especfico da defesa EQUILBRIO.
DESENVOLVER AS NOES ESPAO TEMPORAIS
Tempo de Instruo: 3
1 Exerccio Activao Geral
OPERACIONALIZAO: Formar duas equipas. Jogo de Futsal em que para se marcar golo
tem que se fazer passar a bola por entre o arco que um dos elementos da equipa transporta.
Variante: Balizas humanas
Tempo de Instruo: 3
2 Exerccio Activao Geral
OPERACIONALIZAO: Formar 3 equipas de 3 alunos + 2 Jokers. O objectivo da equipa

que tem a posse de bola circul-la por todos os alunos, incluindo os jokers, e de seguida
realizar o passe de transio por entre os cones, para a equipa contrria, que se encontra no
outro meio campo espera. Caso o passe no seja feito entre os cones a equipa entra em
situao defensiva. Se a equipa que defende recuperar a posse de bola, faz automaticamente o
passe de transio e a equipa que perdeu a bola passa a defender. Os jokers no podem fazer
o passe de transio.

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ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM TRS JOGADORES

(DIRECTAS E INDIRECTAS)
Tempo de Instruo: 3
3 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Tabela Simples ; ataque

organizado na estrutura 3:1
fixo faz passe para o ala e o pivot simula e aparece a tabelar com o ala que finaliza. O fixo faz
cobertura ofensiva.
Variante 1: Idem ao anterior mas o fixo entra ao 2 poste.
Tempo de Instruo: 3
4 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Tabela Simples ; ataque

OPERACIONALIZAO: Trs colunas (fixos e alas), orientadas para uma baliza. O fixo faz
passe para o ala e o ala do lado contrrio entra e quebra para tabelar. O fixo faz cobertura
ofensiva.
28
Tempo de Instruo: 3
5 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Paralela ; ataque

fixo faz passe para o ala e o pivot simula e aparece para tabelar saindo se seguida na paralela.
O ala faz passe e desloca-se para a zona central para finalizar. O fixo faz cobertura ofensiva.
Tempo de Instruo: 3
6 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Paralela ; ataque

OPERACIONALIZAO: Trs colunas (fixos e alas), orientadas para uma baliza. O fixo faz
passe para o ala e o ala do lado contrrio entra quebra e sai na paralela. O ala faz passe e
desloca-se para a zona central para finalizar. O fixo faz cobertura ofensiva.

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ACES COLECTIVAS COMPLEXAS OFENSIVAS

(ESTRUTURA 3:1)
Tempo de Instruo: 3
7 Exerccio Manuteno da Estrutura com entradas na Diagonal

OPERACIONALIZAO: Formar grupos de quatro jogadores. O fixo toca a bola no ala e
entra na diagonal, pivot abre do lado contrrio, o ala conduz a bola para a zona central, o pivot
ocupa o lugar deste e o fixo do pivot.
(3 cada situao, com 1 de recuperao; 2
repeties)
Tempo de Instruo: 3
8 Exerccio Manuteno da Estrutura com entradas na Paralela

entra na paralela, pivot abre do lado contrrio, o ala faz passe para a zona central, para o ala
do lado contrrio que entretanto se deslocou para o centro, o pivot ocupa o lugar deste e o fixo
do pivot.
Tempo de Instruo: 3
9 Exerccio Manuteno da Estrutura com quebras (apoio na zona central)

faz cobertura ofensiva, o ala do lado contrrio faz apoio na zona central, pivot abre do lado
contrrio. O ala que recebeu a bola faz conduo para a zona central, simultaneamente o fixo
vai ocupar o lugar do ala que fez a entrada. O ala que entrou restabelece a estrutura do
sistema.
Variante 1: Idem ao anterior mas com o pivot a ocupar a ala e o ala que entrou
a ocupar o lugar do pivot.
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ACES COLECTIVAS COMPLEXAS DEFENSIVAS

(DOBRAS E PERMUTAS)
Tempo de Instruo: 3
10 Exerccio Dobras
OPERACIONALIZAO: Jogo 4x4. O fixo e os alas trocam a bola entre si. Ao sinal do
professor o defensor do portador da bola, deve imobilizar-se de imediato sendo ultrapassado
pelo portador da bola, obrigando a equipa a realizar uma dobra com rotao de todos os seus
alunos.
Tempo de Instruo: 3
11 Exerccio Permutas
OPERACIONALIZAO: Jogo 4x4. Os jogadores trocam a bola entre si. Ao sinal do

professor o aluno da zona central (fixo) faz uma entrada pela costas do colega que defende na
1 linha e este dever fazer uma permuta com o aluno da 2 linha.
Parte Final: Reflexo final sobre as sesses prticas da disciplina. 10

28

28

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Caderno de Exerccios

ESTRUTURAO DOS CONTEDOS A ABORDAR NAS

o Abordagem primeira fase do ensino do Futsal:

o Abordagem segunda fase do ensino do Futsal:

o Aces colectivas elementares ofensivas com 3

o Aces colectivas elementares ofensivas com 3

o Abordagem quinta fase do ensino do Futsal:

Associao de Futebol de Castelo Branco

Objectivos: Familiarizar o praticante com a bola, aprendendo a controla-la e a apreciar as

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFORO

1 Exerccio Exerccio de passe e deslocamento

OPERACIONALIZAO: Grupos de trs alunos. Os alunos ocupam os 4 sinalizadores,

MATERIAL: 4 bolas e 16 sinalizadores.

2 Exerccio Exerccio de manuseamento da bola

OPERACIONALIZAO: Em meio campo, cada aluno com uma bola. Executar os

MATERIAL: 2 bolas e coletes.

3 Exerccio Conduo/Controle de bola

MATERIAL: 8 bolas e coletes.

4 Exerccio Conduo/Controle de bola, passe (tomada de deciso)

OPERACIONALIZAO: Em metade do campo. 2 Jogadores sem bola, que tentam

MATERIAL: 8 bolas e coletes.

5 Exerccio Conduo/Controle de bola e passe

OPERACIONALIZAO: Um aluno dentro do crculo central, 2 sem bola que tentam

6 Exerccio Percurso Tcnico

OPERACIONALIZAO: Campo de futsal. 1 estao - conduo de bola entre os pinos

MATERIAL: Vrias bolas e 14 pinos.

INTRODUO AO 1 PRINCPIO ESPECFICO DO ATAQUE - PENETRAO

7 Exerccio Situao de 1xGr

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 105

8 Exerccio Situao de 1xGr

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 120

9 Exerccio Situao de 1xGr (variante Trabalhar aces colectivas elementares

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 135

10 Exerccio Situao de 1xGr (Trabalho de pivot)

OPERACIONALIZAO: Os alunos ficam dispostos nos cantos do campo. Frente a frente,

MATERIAL: Vrias bolas e 2 pinos.

Volume acumulado: 150

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 165

OPERACIONALIZAO: Formar equipas de 2 alunos. As equipas dividem-se indo para

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 180

Parte Final: Reflexo sobre a sesso

Associao de Futebol de Castelo Branco

Tema principal: Construir a presena do adversrio. Aces colectivas elementares ofensivas

Parte introdutria: Referncia estrutura da sesso prtica dedicada ao tema proposto. (5

Objectivos: Melhorar o controlo da bola, desenvolvendo a capacidade de conquista e

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFORO

1 Exerccio Activao Geral Jogo dos pares

MATERIAL: Bolas e coletes.

2 Exerccio Activao Geral Jogo dos dez passes

MATERIAL: 1 bola e coletes.

ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM DOIS JOGADORES

3 Exerccio Desmarcaes: Sobreposio; ataque organizado na estrutura 3:1

MATERIAL: Vrias bolas

4 Exerccio Desmarcaes: Diagonal ; ataque organizado na estrutura 3:1

MATERIAL: Vrias bolas

5 Exerccio Desmarcaes: Paralela ; ataque organizado na estrutura 3:1

MATERIAL: Vrias bolas

Volume acumulado: 104