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1502991879ebook Sinais Inteligencia Emocional PDF
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INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
INTRODUÇÃO.....................................................................................................................................................1
O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL...........................................................................................................5
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA PRÁTICA...................................................................................................9
VANTAGENS DE QUEM É INTELIGENTE EMOCIONALMENTE.............................................................11
GANHOS COM A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL..........................................................................................13
INTELIGÊNCIA RACIONAL X INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.....................................................................16
MUDANDO CONFIGURAÇÕES EMOCIONAIS - CRENÇAS LIMITANTES.............................................19
SINAIS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.....................................................................................................23
TER OU NÃO TER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.......................................................................................29
CONCLUSÃO.....................................................................................................................................................33
REFERÊNCIAS..................................................................................................................................................34
SOBRE O AUTOR.............................................................................................................................................35
Isso parte de um dos princípios fundamentais da vida humana, pouco observado na maioria
das vezes, que se chama COMUNICAÇÃO, ou seja, o que comunicamos internamente em
nossa mente, pensamos e geramos nossos sentimentos, servindo de um dos mais
importantes modelos de sucesso ou fracasso que o ser humano pode utilizar.
Mudanças para acontecer no seu mundo externo precisam começar por mudanças no seu
mundo interior. Sem grandes sacrifícios, sem fórmulas mirabolantes, sem jornadas
cansativas e desestimulantes, é possível com o desenvolvimento da inteligência emocional
alcançar grandes resultados em pouco tempo, de forma consistente e principalmente
persistente.
Para isso é necessário usar a técnica certa, o formato certo, sem teorias cansativas e difíceis
- que você provavelmente já esta cansado de ouvir e ler por aí - mas efetivamente com
mudança de reconfiguração mental certa, que irá disparar as mudanças necessárias,
principalmente na sua comunicação consigo mesmo e com o mundo, seja de forma verbal ou
não verbal, falando, pensando ou se posicionando diante do mundo.
Página 2 Gustavo Carvalho - Coach
INTRODUÇÃO
Como não vivemos isoladamente e precisamos sim nos relacionar, surge outro princípio
importantíssimo no desenvolvimento da inteligência emocional que é a EMPATIA. Ela é uma
espécie de capacidade de sentir o que sentiria outra pessoa caso estivesse na mesma
situação vivenciada por ela.
Precisamos não só reconhecer e gerenciar nossas emoções, mas também saber reconhecer
o que está acontecendo ao nosso redor, com as emoções e sentimentos das pessoas que
nos cercam, que nos influenciam em maior ou menor dimensão.
Emoções são manifestações da nossa mente que nos fazem agir e reagir diante do que
acontece em nossa vida e que, na sua essência, não são controladas.
Na verdade emoção não é o que se sente. É um complexo de fenômenos que envolvem não
só manifestações mentais, de sinapses neurais, mas de alterações por todo o corpo, tais
como a liberação de hormônios pelo corpo, dilatação das pupilas, mudança de fluxo
sanguíneo para os músculos, alteração de batimentos cardíacas, mudança de padrão
respiratório, mudança de funcionamento de glândulas corporais, aumentando assim a
sudorese por exemplo e tantas outras manifestações que podem surgir.
Tudo isso e muito mais ocorre em menos de meio segundo. Tudo muito rápido.
Um exemplo prático disso ocorre quando estamos em uma situação de medo. Imagine você
caminhado por uma rua do seu bairro e de repente se depara com um cachorro feroz,
raivoso e muito grande, latindo e vindo na sua direção.
Esta emoção, como qualquer outra que possa surgir em seu corpo, ocorrem com o proposito
de fazer você agir, automaticamente e de forma eficaz. Lutar ou fugir é a sua opção diante
desta situação antes que o cachorro chegue até você.
Logo que você percebe o que esta ocorrendo tem a possibilidade de perpetuar seu pavor e
fugir, se envolver em uma luta insana ou mesmo se equilibrar e tomar uma ou outra decisão
com muito mais coerência, equilíbrio e bom senso. Agindo definitivamente certo. Seja qual
for a decisão de agir. Agora existiu a razão sobre a emoção.
Entenda com isso que, as emoções envolvem fenômenos por todo o corpo, e estão no campo
automático, fazendo com que a gente se comporte de uma maneira eficaz, sem perder
tempo.
Contudo, se por um lado as emoções não podem ser controladas na sua origem, por estarem
no campo automático de partida neurofisiológica, os sentimentos sim nas suas
repercussões.
Se por um lado não podemos controlar as emoções na sua gênese absoluta, podemos
interpretá-la, reconhecê-la, avaliá-la em nós mesmos e nos outros e aprender a controlá-
las e direciona-las da melhor forma possível.
Muitas pessoas vem sendo tremendamente impactadas por uma nova forma de entender
a vida e as emoções. Isso tem se mostrado determinante para suas realizações mais íntimas
e desejos mais guardados, fazendo a vida ter um novo rumo, com resultados simplesmente
extraordinários.
Isso significa estar no seu estado de vida desejado. Não o estado de vida que a sociedade
impõe, mas a que você mesmo deseja viver e realizar.
Foco, resiliência, persistência, metas bem definidas, escolha por sentimentos positivos,
cuidado com a saúde, determinação, crenças positivas de quem você é, o que é capaz de
fazer e o que merece viver, são exemplos de vantagens de quem desenvolve esta habilidade
de gerenciar, controlar e coordenar seus sentimentos e daqueles que estão ao seu redor.
Ter Inteligência Emocional te faz melhor, não perfeito, mas muito melhor, possibilitando
alcançar a vida que tanto deseja, sonha e às vezes não entende porque não realiza.
Quando você tem inteligência emocional, focando da forma certa onde deseja chegar,
usando seu cérebro a seu favor, você aumenta muito as chances dos seus planos e desejos
acontecerem, quando comparado com a ausência de inteligência emocional ou a simples e
pouco direcionada vontade de realizar um sonho.
Precisamos sim sonhar, mas efetivamente e corretamente agir para esses sonhos se
realizarem.
Podemos ter resultados e rápidos quando colocamos nossos sentimentos voltados para
nossas realizações, criando nossa zona de prazer, visualizando essa zona e direcionando
nossas ações para essas realizações.
Isso não significa que iremos ter tudo que desejamos só pelo fato de ficar pensando em algo
positivo. Viver somente de pensamento positivo irá lhe trazer com certeza uma
coisa...decepção e frustração. Nem por isso é impossível alcançar o que você tanto deseja e
vem a anos seguidos lutando para alcançar. O segredo está exatamente no SENTIMENTO
POSITIVO e na gerência certa e aplicação direcionada dos sentimentos não tão positivos
assim. Basta para isso usar as técnicas e ferramentas certas.
Página 13 Gustavo Carvalho - Coach
GANHOS COM A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Escolhas determinam nosso destino. É no momento dessas escolhas que nosso destino
e nossa historia são traçados. Muitas vezes, a partir disso, seguimos o fluxo do que se
escolheu viver e colher exatamente o que plantou, seja bom ou mau.
Desenvolver a habilidade de exercer a sua Inteligência Emocional significa mudar sua vida
por meio do desenvolvimento de uma reprogramação mental capaz de permitir você
alcançar um novo patamar na sua vida, alcançar metas e objetivos de forma inteligente,
usando seu cérebro a seu favor, eliminado sentimentos que só intoxicam sua vida,
aprendendo a controlar as reações e ações dos sentimentos emocionais das mais diversas
ordens e que insistem em surgir em nossa mente.
Mudar crenças, gerenciar suas emoções, ter autocontrole sobre suas melhores decisões,
manter um padrão de comportamento equilibrado e proativo, tendo os melhores resultados
na sua vida, independente do o pilar que escolher, isso é viver com Inteligência Emocional.
Exercitar e se habilitar nesta área da Inteligência Emocional irá te levar para um outro nível,
uma nova possibilidade.
Hoje, em plena era da informação rápida e disseminada para todos, nos deparamos com um
paradigma interessante.
Sabemos mais, temos mais acesso à informação do que nunca, podemos aprender sobre
tudo com diferentes visões de mundo e culturas diferentes, mas ainda assim, parece existir
um obstáculo imenso e as vezes intransponível para colocar em prática tudo que sabemos e
que devemos fazer e como devemos agir.
Isso porque não é de inteligência racional que você precisa para viver o que deseja. O que
você precisa fazer, racionalmente, tenho certeza que você já sabe.
Lógico que inteligência racional, o chamado QI, é importante. Mas fundamental mesmo é ter
Inteligência Emocional, o chamado QE. Sem isso, seus sonhos serão sempre e apenas
sonhos.
Você mesmo deve conhecer pessoas que não possuem grandes e importantes formações
acadêmicas, mas que onde se dedicam, alcançam significativo sucesso, seja no campo dos
seus relacionamentos interpessoais, na sua família, na vida amorosa, no seu trabalho, nos
momentos de vida em sociedade, na sua prática religiosa, na sua vida como um todo.
O Henry Ford dizia duas coisas muito interessantes. A primeira era que “se você pensa que
pode ou pensa que não pode, de qualquer forma você esta certo”. Então eu lhe pergunto: o
que acha melhor acreditar?
A segunda coisa era que “ tem muito mais gente que desiste do que gente que fracassa”. E eu
também te pergunto: Você quer tentar e vencer ou desistir de seguir e sempre se frustrar?
Isso é uma escolha. Sua escolha.
Porém, para haver mudança daquilo que não está bom de viver, tem que existir mudança
interna, de mindset, de configuração mental, e para isso é preciso sair da zona de conforto e
agir.
Isso não é todo mundo que está disposto a fazer, pois muitos ainda estão amarrados em
seus sentimentos de medo, não merecimento, maǵoa, tristezas e incapacidades de agir.
Vencer, crescer, ter uma vida próspera, realizada, cheia de grandes conquistas e realizações
na medida que você deseja é sim uma questão de escolha. Uma questão de escolher
desenvolver a habilidade e o domínio pleno sobre sua Inteligência Emocional.
Para termos resultados diferentes precisamos ter atitudes diferentes. Para termos atitudes
diferentes é preciso mudarmos nossa configuração mental, nossas respostas emocionais.
Tenho certeza que você não quer ser ou terminar a vida como algumas pessoas que você
conhece, com quem convive. Por outro lado, pretende ter bons resultados como muitos que
admira e que vivem realizações que você também deseja viver.
Para isso acontecer, você precisa de escolhas. Uma escolha inteligente é a de desenvolver
sua Inteligência Emocional. Trata-se de uma das habilidades mais importantes do que a
própria inteligência racional.
Cada vez mais as pessoas tem percebido o quanto suas vidas e realizações dependem disso.
Página 18 Gustavo Carvalho - Coach
MUDANDO CONFIGURAÇÕES EMOCIONAIS - CRENÇAS LIMITANTES
A realidade do mundo depende do observador. A forma como uma única situação é vista por
duas pessoas depende muito menos da razão do fato, do que das emoções e sentimentos
sobre o próprio fato.
Imagine um carro que cruza na sua frente em alta velocidade, fechando seu automóvel e
saindo em disparada, cortando perigosamente os outros carros, em uma velocidade imensa
e com risco para todos. Você grita um palavrão, chama o sujeito de louco, irresponsável,
inconsequente, safado, canalha, etc.
Porém, imagine se neste mesmo momento, este que você levou a fechada do carro, se
assustando e ficando com todas as manifestações fisiológicas que narrei acima, as mesmas
emoções, você escolhesse considerar que poderia se tratar de uma pessoa levando alguém,
muito doente e correndo risco de vida para o hospital e por isso dirigia de forma tão
apressada.
Este simples pensamento fez com que, mesmo diante das mesmas emoções, taquicardia,
sudorese, etc, a resposta sentimental sobre o evento ocorrido fosse completamente
diferente.
Isso é um exemplo que podemos dar comandos conscientes ao nosso cérebro que vão
modificar a percepção da realidade e fazer com que consigamos mudanças extraordinárias
em nossos estados internos e que irão influenciar profundamente nosso dia, nossas ações,
nossas realizações.
O interessante é que o comando da sua comunicação interna é apenas uma das formas de se
fazer isso. Comunicação não verbal, postura corporal, associações visuais e auditivas, são
exemplos de outras possibilidades .
Contudo, de nada adianta mudar configurações emocionais erradas e limitantes, sem partir
para a ação. Teoria sem prática, sem aplicação, sem movimento, não vai te ajudar em muita
coisa. Toda vez que você aprende e efetivamente faz o que precisa ser feito, as coisas
começam efetivamente a mudar.
Entenda que, enquanto a emoção é um fenômeno que não está sobre o nosso controle
absoluto de existir, a consciência emocional nos dá sim esta condição.
Consciência emocional aqui significa a interpretação desta emoção, que chamamos de
sentimento, e diante da percepção deste sentimento, medo, raiva, ódio, ciúme, decepção,
podemos sim gerenciar, controlar e agir da forma que desejarmos.
As emoções são inevitáveis de surgir, mas os sentimentos gerados são plenamente
possíveis de se controlar e gerenciar.
Imagina você em uma reunião de trabalho que você vai ter que apresentar um projeto para
os donos da empresa. Ou você diante da necessidade de ter uma conversa definitiva e
esclarecedora com alguém que você se relaciona afetivamente. Você diante de uma situação
de briga de trânsito. Você tendo que decidir se compra este ou aquele imóvel que a princípio
vai ser para o resto da sua vida. A escolha da carreira que vai seguir. O momento da prova do
concurso que irá determinar uma mudança radical na sua história de vida se conseguir
passar, e tantas e tantas situações que poderíamos aqui destacar que você precisa
necessariamente estar no comando dos seus sentimentos e assim agir da melhor forma
para que tenha o melhor resultado e com isso viva o tão e almejado momento de felicidade.
Isso é exercício pleno de inteligência emocional.
Pesquisas mostram que existem alguns sinais que, uma vez incorporados na personalidade
e no hábito de vida de alguém, determinariam a presença de um apurada inteligência
emocional.
Abaixo uma breve lista destas habilidades e competências que caracterizam alguém que
vive plenamente com inteligência emocional:
3 Flexibilidade:
A adaptação e aceitação para novas situações e a capacidade de se flexibilizar para agir
dentro de condições menos adequadas são características de pessoas emocionalmente
inteligentes.
4 Autoconhecimento apurado:
Pessoas emocionalmente inteligentes reconhecem suas potencialidades e suas
limitações. Entendem também o que lhe motiva e o que desestimula, seja relativo ao
ambiente que se encontra, seja das pessoas que se relaciona.
Usam seus pontos fortes, se apoiando neles, e estão em constante crescimento diante da
percepção dos pontos fracos que precisam ser modificados e corrigidos.
5 Capacidade de julgamento:
Reconhecer no outro com quem convive as suas capacidades e limitações emocionais, ter
consciência das influencias nas inter relações sociais e desenvolver habilidade de avaliar o
juízo de caráter dos que com ele convive é prova de inteligência emocional.
Página 24 Gustavo Carvalho - Coach
SINAIS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
6 Autocontrole:
A autoconfiança e o autoconhecimento, permitem criar uma proteção dos estados
emocionais que dificilmente desestabilizará alguém que tenha inteligência emocional.
Diante de alguma intercorrência ou situação difícil, o inteligente emocional sabe considerar
e também desconsiderar o que importa.
Pessoas sem inteligência emocional não sabem ter visão de futuro e construir de forma
certa seus objetivos e assim vivem dando cabeçada, vendo a vida passar e não realizando o
que gostariam tanto de viver.
Pessoas sem inteligência emocional não alinham seus valores pessoais com aquilo que
desejam alcançar na vida, e assim, quando alcançam certas conquistas, logo se frustram, se
desanimam, se sentem vazias porque não fizeram um alinhamento correto desta
necessidade.
Pessoas sem inteligência emocional não desenvolvem empatia e com isso pouco se
importam com o outro. Cada vez mais são menos amadas, queridas e entendidas e muitas
vezes ainda colocam a culpa no outro, quando na verdade estão sendo seu próprio algoz.
Pessoas sem inteligência emocional usam a chantagem emocional para conseguir o que
querem, desprezando os sentimentos e necessidades dos que lhe cercam.
Pessoas sem inteligência emocional não constroem carisma, liderança, empatia, não se
relacionam positivamente em grupo e muitas vezes perdem seus empregos, tem
dificuldades de conseguir novas oportunidades ou mesmo crescer e avançar onde se
encontram trabalhando.
Pessoas sem inteligência emocional gastam de forma errada o seu dinheiro. Muitas vezes
possuem crenças ruins sobre ganhar dinheiro e quando ganham e tem, perdem por não
saber lidar com essa condição. Gastam com o que não deveriam na busca de satisfazer o que
o dinheiro não vai trazer e assim deixam de ter aquilo que poderiam realmente possuir,
tentando preencher vazios emocionais, elevar sua baixa alta estima.
Inteligência emocional é uma habilidade que permite você, reconhecendo seus sentimentos
nas diversas situações da vida, saber agir literalmente com inteligência, gerenciando suas
ações na medida e proporção certa, com atitudes ponderadas e assertivas e com isso
tirando o melhor proveito do momento, os melhores resultados e assim atingindo objetivos
que você propõe para sua vida.
Uma pessoa que consegue atingir este padrão de inteligência, garante resultados muito
mais extraordinários. Cresce na profissão, nos seus negócios e ganha muito mais dinheiro.
Torna-se um líder muito mais eficaz. Constrói uma família mais sólida para vencer os
desafios do mundo. Blinda seu relacionamento amoroso, afetivo, agindo sempre em direção
ao crescimento emocional e felicidade.
Em uma pessoa que desenvolve sua inteligência emocional, a mente repercute na sua saúde
física, promovendo um corpo muito mais saudável com energia para agir e vencer desafios.
Vive muito mais otimista, realista, em equilíbrio, acreditando nas suas capacidades e
potencialidades, realizando mais, crescendo mais e ganhando mais. Suas ações e reações
passam a contribuir positivamente para o que você deseja ter na vida, e por consequência o
que as pessoas que convivem com você também terão.
Pessoas com inteligência emocional lidam de forma inteligente com o ganhar dinheiro.
Ganham cada vez mais e usam o dinheiro de forma certa, garantindo suas despesas,
guardando e investindo parte do que ganha, adquirindo bens, vivendo seus sonhos de
viagens, cultura e lazer, ajudam outras pessoas e garantem um futuro bom e seguro neste
campo.
Se você tem uma boa inteligência racional, cognitiva, intelectual, mas não desenvolveu uma
significativa inteligência emocional, você não tem muita coisa. Precisa focar agora em
desenvolver este seu lado.
Por melhor que seja a capacitação intelectual de alguém, hoje se sabe que para alcançar
resultados positivos na vida, cerca de 85% dependem da sua inteligência emocional e não
racional.Por isso, muitas vezes vemos pessoas que não possuem tanta formação intelectual,
acadêmica, conseguindo resultados extraordinários enquanto outros muito graduados
vivendo bem abaixo do que poderiam, tendo resultados bem abaixo do que alcançariam.
Mesmo alguns que conseguem resultados positivos, muitas vezes não conseguem manter
seus ganhos e conquistas e voltam a resultados medíocres e perdas importantes na vida.
Isso tudo por não desenvolver inteligência emocional e aplicar isso de forma certa, saindo de
teorias e mais teorias sobre este tema, e efetivamente colocando essa habilidade a seu
favor.
ROBBINS, ANTHONY. Desperte seu Gigante Interior. São Paulo: Best Seller, 2009.
BRADBERRY, TRAVIS. Are You Emotionally Intelligent? Here’s How To Know For Sure.
Disponível em < http://www.huffingtonpost.com/entry/are-you-emotionally-intelligent-
heres-how-to-know_us_5952b6b8e4b0c85b96c65d4e >Acesso em 10 agosto 2017.
DAMÁSIO, ANTONIO. E o cérebro criou o homem. São Paulo: Companhia das letras, 2011.
GOLEMAN, DANIEL. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser
inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 1995.
Espero que esse conteúdo que fiz especialmente para você enriqueça ainda mais o
seu conhecimento e desperte o potencial máximo que existe em você.
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