Crenças e Autoconfiança PDF

CRENÇA E
AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças
Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Um Guia Prático de 4 passos para a identificação e

reprogramação de suas Crenças Limitantes
CAMILA RAGAZINI
Conteúdo
BOAS VINDAS! 4
O POR QUE DESTE LIVRO? 5
AUTOCONFIANÇA E CRENÇAS 6
MINHA HISTÓRIA 9
APRESENTAÇÃO 15
O QUE É CRENÇA? O QUE É CONFIANÇA? 16
POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM? 19
QUAIS SÃO OS TIPOS DE CRENÇAS EXISTENTES? 20
COMO SABEMOS SE É UMA CRENÇA LIMITANTE? 21
COMO SE FORMAM AS CRENÇAS? 22
POR ONDE COMEÇAR A IDENTIFICAÇÃO E REPROGRAMAÇÃO DAS CRENÇAS

LIMITANTES? 24
1. DIAGNÓSTICO 25
2. CONSCIÊNCIA 35
3. REPROGRAMAÇÃO 39
4. RESULTADO 46
CONCLUSÃO 51
LIVROS, AUTORES E ESPECIALISTAS QUE ME INFLUENCIARAM 53
SOBRE A AUTORA 54
Dedico este livro à todas as pessoas que, sem
saber ao certo o que, nem como, buscam
reprogramar suas crenças limitantes.
CRENÇA E AUTOCONFIANÇA:
Como sua Autoconfiança é afetada pelas Crenças Limitantes e o que fazer para reprogramá-las
Boas Vindas!
Este livro é seu, respeitado e querido

leitor! Reserve um tempo e uma caneta para
fazer suas anotações porque eu reservei
bastante espaço para você que, se for como
eu, ama escrever!
Depois que você terminar de ler este

livro, volte e releia suas anotações! Este
simples exercício pode “virar importantes
chaves” aí dentro de você!
•4•
O por que
deste livro?
Primeiramente quero dizer que estou
muito, muito FELIZ por ter você por aqui!
Enquanto eu escrevia esse e-book eu ia
imaginando as centenas de pessoas que
poderiam, em algum lugar desse planeta,
precisar do que, um dia, eu precisei e não
sabia por onde começar!
Nesse e-book eu vou compartilhar

com você dois assuntos dos quais sou
APAIXONADA e que mudaram a minha
VIDA e a vida de centenas de pessoas
das quais tive a honra de acompanhar:
AUTOCONFIANÇA e CRENÇA.
•5•
AUTOCONFIANÇA
e CRENÇAS
Nossas crenças limitantes “Estou me sentindo

afetam nossa AUTOCONFIANÇA muito melhor, Camila”
em todas as áreas da nossa vida!
Se eu não confio em mim, não sou
capaz de confiar em mais ninguém! “Estou mais confiante”
Se eu não confio em mais ninguém,
como vou me relacionar em família,
com um grande amor, ter amigos, “Agora eu quero
passar por uma entrevista de conquistar o mundo!”
emprego, um concurso público,
pedir um aumento no trabalho
ou fazer alguma apresentação na “Passei a olhar para
faculdade, por exemplo? mim e para minha vida
Se não confiamos em nós
de outra maneira!”
mesmos ou no outro e, portanto,
perdemos oportunidades, todas as
áreas da nossa vida serão afetadas!
“Tomei uma decisão
que há anos eu adiava!”
A construção de um método,
do meu método (que eu vou te
contar aqui nesse e-book) começou E por aí vai!
quando eu percebi que, logo após
eu ministrar treinamentos, dar
aulas, palestras, ou até depois de
conversas informais, as pessoas me
diziam quase a mesma coisa:
•6•
Percebendo os resultados VOCÊ TEM ALGUM

dessas pessoas que eu acompanhei DESSES PENSAMENTOS?
de perto, somado às minhas
experiências e história, foi que “Não posso sair desse emprego, não
posso fazer mais, não posso falar o
eu estruturei um método para
que penso, não posso fazer diferente,
reprogramar as minhas e as não posso começar um curso novo,
crenças limitantes das pessoas não posso deixar meus filhos, não
que precisavam mudar seus posso encontrar um amor, não
pensamentos e comportamentos! posso parar de tomar remédios...”
Nós somos o que pensamos! Essa é
“Não consigo aprender isso, não
a minha mais forte crença! consigo fazer melhor, não consigo
sair das dívidas, não consigo me
Logo que eu saí da indústria, expressar, não consigo vender, não
como celetista, em 2013, eu consigo ter mais tempo, não consigo
acreditava ser incapaz de me exercitar, não consigo ser...”
empreender, de ter dinheiro,
“Não mereço ter dinheiro, não
de construir uma família, de ser mereço perdão, não mereço coisas
saudável e ter qualidade de vida! boas nessa vida, não mereço um
amor, não mereço ser saudável,
Eu acreditava que o meu não mereço reconhecimento...”
passado (que eu te contarei mais
à frente, nesse e-book) havia me Foi somente depois que eu
condenado! Que eu era uma vítima, consegui estruturar um PASSO
que tudo e todos estavam contra A PASSO de diagnóstico e
mim, e que eu não era merecedora reprogramação das minhas próprias
de ser feliz de verdade! Que todos crenças, que tudo mudou! Passei a
tinham possibilidades, sucesso, trabalhar muito (porque eu AMO
prosperidade, saúde, menos eu! o que faço), a ajudar mais pessoas,
Eu repetia pra mim mesma e para a falar mais “nãos”, a ter tempo de
outras pessoas das minhas relações: qualidade com minha família, a ter
dinheiro, a cuidar do meu corpo,
a ter saúde, a acordar cinco horas
“EU NÃO POSSO, EU da manhã (ou menos) disposta a
realizar, e a parar de tomar vários
NÃO CONSIGO, EU antidepressivos por dia!
NÃO MEREÇO”!
•7•
Imagine você também tendo mundo consegue milagres por si

TUDO o que PODE e MERECE ter! só! Sempre será necessário que, as
Imagine conquistando um amor pessoas que utilizarem um método,
para a vida toda, construindo sua se coloquem em movimento, se
família, viajando, trabalhando muito coloquem fora da zona de conforto!
com algo que faz o seu coração
vibrar, ter dinheiro (porque não é A academia de ginástica mais
errado ter dinheiro), e ser FELIZ! Eu TOP e rápida do mundo em
sei que pode parecer algo distante, resultados não conseguirá entregar
um sonho de longo prazo, mas qualquer promessa se as pessoas,
acredite em mim: se eu consegui que se matricularem nela, não
você também PODE E MERECE! frequentarem as aulas!
Nas próximas páginas desse Eu vou te entregar o meu

e-book eu vou te entregar o meu método, mas preciso que você
método de 4 passos: o método coloque em prática os 4 passos! Só
DESCRENÇAR, porém, preciso te assim, as crenças que te limitam
contar que nem o meu método, poderão ser reprogramadas!
nem qualquer outro método no Combinado?
•8•
MINHA HISTÓRIA
Quando eu tinha 6 anos de idade, tratar, pegava crianças da rua e

minha mãe descobriu um câncer no cuidava de todas elas)!
cérebro logo após o nascimento do
meu irmão mais novo! Os médicos O salário da minha mãe, a
deram alguns meses de vida para aposentadoria da minha avó, a
ela, mas aquela era uma mulher de ajuda financeira do meu pai e de
uma confiança infinita! Ela confiava, parentes, mantinham nossa casa!
profundamente, que viveria por Não nos faltava comida, porém, o
mais tempo até ver seus filhos mais que tinha, precisava ser sempre
independentes! contado e compartilhado entre os
visitantes da minha casa!
Logo que ela descobriu a
doença, meus pais se separaram e Convivi e vi minha mãe muito
minha avó materna foi morar com doente e ausente: ela se dividia
a gente! Na mesma casa moravam entre o trabalho público, a igreja,
meus irmãos, eu, minha mãe e o serviço social, as cirurgias em
minha avó! São Paulo, as radioterapias e as
convulsões. Convivi e vi muita dor
Todos os netos e tios daquela mulher, mas também muita
frequentavam minha casa como se força e confiança na vida! Convivi e
fosse a “casa da sogra”, literalmente vi muita repressão! Uma das frases
(hehehe)! Ter o meu canto, minha constantes que eu ouvia da minha
privacidade, era quase impossível! mãe e da minha avó, eram:
Tudo tinha que ser repartido entre
meus irmãos, primos, e crianças “Pare de se olhar no
que minha mãe adotava da rua (sim: espelho! Isso é vaidade
aquela mulher guerreira, além de e vaidade é pecado!”
todo esforço para nos criar e se
•9•
“Quem muito ri, logo Eu não me preocupava

chora!” muito em como seria minha fase
adulta porque imaginava que me
esconderia embaixo daquelas
Essas frases, repetidas dia após roupas de freiras!
dia, geraram em mim crenças
limitantes que afetaram minha Minha mãe me dizia que eu só
autoconfiança e auto-imagem! conseguiria ajudar outras pessoas
Quando eu cortava os cabelos, por dentro de um convento, e foi isso
exemplo, e alguém me elogiava, era que eu acreditei durante muitos
quase que um insulto pra mim! Eu anos!
me sentia envergonhada e tentava
me esconder! Sendo a filha mais velha, com
uma casa lotada de primos, tios,
Quando algo acontecia de pais separados e mãe doente, eu
bom que me deixava feliz, como tinha que me virar (e bem) sozinha!
uma nota 10 em Matemática, por De vez em quando eu “criava” umas
exemplo, eu sempre pensava: “algo doenças para chamar a atenção
ruim vai me acontecer!” da minha mãe, mas quase não
funcionava! Me sentia sozinha,
Essas crenças me abandonada, desprotegida e, sem
acompanharam durante décadas! saber, esses sentimentos estavam
Eu não me achava bonita (ou até contribuindo para que eu perdesse,
achava, mas me escondia), nem tão cada vez mais, a confiança em mim!
pouco, sentia prazer nas pequenas
alegrias da vida! Qualquer “sinal” de Naquela época, o carinho mais
felicidade era como que um alerta íntimo de um tio que frequentava
de perigo! minha casa, substituía, de alguma
forma, a dor da ausência da minha
Como minha mãe fez uma mãe!
promessa à Deus:
Anos depois, em análise,
“Minha filha mais velha compreendi que aqueles carinhos
será freira e meu filho eram, na verdade, um abuso sexual!
mais novo, um padre!”
• 10 •
E claro que, aqueles episódios, como a filha mais velha, cuidava da

geraram profundas crenças casa e dos meus irmãos mais novos!
limitantes sobre minha sexualidade
e autoconfiança! Quando ele chegava, toda
sexta-feira, bastante cansado, e
Minha mãe faleceu quando eu via a casa daquele jeito que “todo
tinha 12 anos. No último dia de sua adolescente sabe cuidar” (hehehe)
vida, e ela me disse: as cobranças e brigas começavam!
Hoje compreendo que ele era um
“Filha, você nunca me homem sozinho com três filhos
fez carinho”! pra criar, tendo que dar conta de
tudo (de longe) quase sempre sem
dinheiro, sem saber ao certo o
Sim. Eu estava mais carinhosa que, nem como, nos educar! Mas
naquele dia! Talvez eu já soubesse naquela época, no auge da minha
que aquele seria o nosso último adolescência, eu não compreendia
encontro! suas razões!
Com ela deitada no meu colo, eu Um dia fugi de casa (minha fuga
fui fazendo carinho em sua cabeça durou algumas horas)! Como eu
e retirando os seus brincos e anéis. achava que queria ser freira, toquei
Logo a ambulância chegou, e ela se a campainha do seminário de
foi! padres da minha cidade, mas claro
que não me aceitaram por lá e eu
Depois de alguns dias internada tive que voltar pra casa!
num hospital de freiras aqui da
minha cidade, ela faleceu e a última Meu pai me colocou na terapia!
imagem que eu tenho dela foi Uhuuuu! A melhor coisa que poderia
daquele dia: ela deitada no meu ter me acontecido naquela época!
colo e eu acariciando seus poucos Eu descobri a Psicologia! Descobri
cabelos! também que eu não precisava estar
dentro de um convento para ajudar
Meu pai assumiu os três filhos pessoas, para seguir uma missão
em período integral (ou quase)! Ele, que, nem eu mesma, sabia a força
durante muitos anos, trabalhou fora que tinha!
da cidade em que morávamos e eu,
• 11 •
Me casei aos 20 anos de Por muito tempo eu acreditei

idade. Descasei aos 30. Tive dois que eu era uma vítima, uma coitada!
filhos homens, saí da indústria Acreditava que Deus amava o
como celetista e fui empreender! mundo inteiro, menos eu; Que as
Precisava desbravar um mundo coisas nunca davam certo pra mim,
maior do que eu poderia imaginar que eu era incapaz, que as pessoas
e que, naquele momento, eu não sempre me queriam o mal, e blá, blá,
entendia direito! Eu só desejava! blá! Tudo “MI MI MI” e historinhas
que eu mesma contava”!
Descobri, assim que comecei
a empreender, que tinha uma Por acreditar em tudo isso, como
“síndrome” que eu nomeei de: eu poderia me comportar? Como
“a síndrome de freira!” Uma das uma LIMITADA! Quais poderiam ser
minhas antigas crenças limitantes os meus resultados? Quase zero,
mais enraizadas: claro!
Foi nessa época, em 2014,

Como eu poderia quando comecei a empreender que,
cobrar para a judar tomando vários antidepressivos por
pessoas? dia, não suportando mais aquela
vida, sentindo um vazio toda vez que
Como ganhar dinheiro eu ia me deitar, irritada ao extremo
fazendo o que amo? com meus filhos e marido, que eu
busquei, inconscientemente, fazer
o caminho inverso:
Como me sentir feliz
sendo livre?
Como confiar em mim Ao invés de buscar

mesma?
Foi nesse momento que busquei

as respostas fora de
me especializar em crenças,
reprogramar minhas crenças
limitantes e, a partir daí, ajudar
mim eu precisava
pessoas a reprogramarem as suas
crenças também! buscar dentro!
• 12 •
Intuitivamente, eu comecei Tudo, absolutamente tudo que

a escrever minha história eu passei e que, resumidamente
relembrando fase por fase para eu te contei, foi extremamente
dar um novo significado ao meu necessário para minha
passado e tudo o que eu havia vivido. transformação como Ser Humano!
Me perdoei e perdoei pessoas. Hoje eu consigo olhar para O
Ressignifiquei situações. Agradecia MEU PASSADO como o grande e
(e agradeço) o tempo todo; por tudo maravilhoso causador de quem Eu
que tinha (tenho) e como já fui (sou)! Sou! Escolhi ser a responsável pela
minha vida! Escolhi e escolho, todos
Mudei meus pensamentos os dias, quais pensamentos eu vou
negativos por pensamentos nutrir e quais eu vou cancelar! Eu
confiantes, me tornei responsável Sou a única responsável por tudo
pela minha própria vida e por tudo o que de melhor e pior acontece
o que eu havia criado até ali! Outra comigo! Essa é a grande razão para
crença forte em mim atualmente, é: as mudanças que aconteceram (e
acontecem) na minha vida!
“NOSSOS Bom, quero te dizer que, se
PENSAMENTOS E eu pude fazer novas escolhas e
SENTIMENTOS CRIAM transformar a minha vida, é claro
NOSSA REALIDADE” que você também pode e é por isso
que cá estou: para te convidar a fazer
um mergulho comigo nas próximas
Comecei a cuidar da minha páginas desse e-book, num método
alimentação, passei a meditar e a me que eu criei depois de anos de
exercitar. Comprava e lia um livro estudos, testes, tentativas, erros
(ou dois) por semana. Mergulhei e acertos! Esse método, além da
em cursos e mais cursos sobre minha própria história e das minhas
Mecânica Quântica, Neurociência, experiências (como eu já te contei)
PNL, passei a identificar todas as tem como base a minha formação
crenças que estavam me limitando em Psicologia, meus estudos em
e a reprogramar cada uma delas! Neurociência e Programação
Levava esse conhecimento para Neurolinguística e as minhas
meus clientes em coaching, práticas de Mecânica Quântica!
para minha família, para dentro Tudo isso para que você transforme
de empresas e para pessoas em as crenças limitantes que estão
grupos virtuais que eu criava e afetando sua autoconfiança, em
acompanhava, um a um, durante crenças de realização e conquistas!
meses!
• 13 •
AS INFORMAÇÕES QUE EU
VOU TE PASSAR SERÃO
SOMENTE INFORMAÇÕES
SE VOCÊ NÃO FIZER NADA
COM ELAS!
E aí? Bora
evoluir?
• 14 •
APRESENTAÇÃO
Eu moro no interior de São Paulo e, portanto, a mudarem seus

(São José dos Campos), sou casada, comportamentos e resultados.
mãe de dois meninos, psicóloga
formada há treze anos, coach desde Esse ano, em 2018, ajudei PAIS &
2010, professora universitária, FILHOS virtual e presencialmente,
treinadora, palestrante, e apaixonada a reprogramarem suas crenças, e a
por GENTE, por MENTE e por mudarem suas relações.
mudança de COMPORTAMENTO!
Amo meu trabalho! Através dele
Sou também apaixonada por me conecto com vidas, com histórias,
histórias de vida e as marcas com dores e alegrias! Através dele
(CRENÇAS) que elas deixam nas posso viver minha missão, que é:
pessoas; na forma de ser, pensar e
de se comportar de um ser humano!
Além do papel de mãe, de

esposa e de tantos outros que “CONTRIBUIR
desempenhamos na vida, ministro
treinamentos há dezessete anos! COM A MUDANÇA
Atualmente, em empresas de DO MUNDO
pequeno, médio e grande porte, por
todo o Brasil. INTERNO PARA A
Criei o programa EVOLUÍDA-
TRANSFORMAÇÃO
MENTE em 2016 que, até 2017, DO MUNDO
ajudou centenas de pessoas a
reprogramarem suas crenças
EXTERNO”!
• 15 •
O que é CRENÇA?
O que é CONFIANÇA?
A confiança é um sentimento. Olha outras crenças que me

Você não precisa ver. É inata. Nós limitavam no passado:
nascemos confiantes.
A crença é tudo o que a gente

acredita! Tudo o que a gente “Não posso ter dinheiro
acredita torna-se “verdade”. Mas
essa “verdade” é a nossa, não porque dinheiro é sujo e
necessariamente, a única; a última! quem tem dinheiro não
vai para o céu!”
Enquanto eu te contava a minha
história, eu te mostrei algumas das
minhas antigas crenças: Lembra? “Não posso conquistar
nada de forma fácil na
“Não posso me sentir minha vida”
bonita porque é
pecado!” “Não posso sentir prazer
porque é pecado”
“Não posso rir porque
alguma coisa ruim me “Não mereço ser feliz”
fará chorar”
“Não posso cobrar para
a judar pessoas”
• 16 •
Crenças são conclusões trabalhos, promoções, etc, serão

resultantes das informações e ignorados e recusados por você
experiências que recebemos através de desculpas do tipo: “não
principalmente durante nossa tenho tempo”!
infância (dos 0 aos 5 anos),
reforçadas, repetidas, ou criadas Você foge e se sabota,
sob forte impacto emocional! inconscientemente!
As crenças são traduzidas Se, por exemplo, você acreditar

em forma de pensamentos, que, ler esse e-book, não ajudará
comunicação verbal e sentimentos. em nada na sua vida, se ainda você
não largou, logo largará essa leitura!
Quando acreditamos em algo, E assim por diante...
nos comportamos de acordo
com essa nossa crença (“NOSSA São nossas crenças, ou seja,
VERDADE”) e os nossos resultados nossas verdades, nossos filtros,
serão consequências dessas nossas lentes sobre o mundo que
“verdades”! nos faz fechar ou abrir os olhos para
as possibilidades e novas realidades!
As crianças nascem confiantes

Deixa eu te dar alguns exemplos: nelas mesmas e nos adultos que
Se você acredita ser incapaz as cercam. Porém, aos poucos, por
de começar um novo trabalho ou virem comportamentos e ouvirem
empreendimento, mesmo sendo falas limitantes dos adultos,
o seu emprego uma tortura, REPETIDAS VEZES E SOB FORTE
pode o seu vizinho estar abrindo IMPACTO EMOCIONAL, essa
um negócio e precisando de um confiança começa a diminuir!
sócio que você se fechará a essa
Se essas repetições são
possibilidade.
agressivas, se a comunicação dos
Se você acredita que ter muito adultos para com essa criança é de
dinheiro é pecado, ou que somente depreciação ou negativa, ela passa
os desonestos têm muito dinheiro e a criar CRENÇAS LIMITANTES
você se considera HONESTO, todas sobre elas mesmas, sobre as
as oportunidades que chegam até situações (dinheiro, profissão,
você para ter mais dinheiro, mais relacionamento) e sobre as outras
pessoas.
• 17 •
O contrário também é um corpo saudável, qualidade de

verdadeiro: Se essa mesma criança vida, etc!
recebe dos adultos coragem,
reforços positivos, confiança no A confiança é inata, é pessoal,
que falam e fazem, as crenças dessa ninguém nos emprestou ou
criança passam a ser fortalecedoras. ensinou. Já a crença é social, são
emprestadas dos pais, cuidadores,
Pessoas que não confiam em familiares, professores, sacerdotes,
si mesmas, não têm uma boa etc. É ensinada. Nos ensinaram
autoimagem. Se condenam, se a acreditar numa religião, nos
escondem, se sentem culpadas e ensinaram que aquele time é
mal. Estão sempre na defensiva. o melhor, que todo homem é
Elas só passam a confiar nas outras mentiroso, que as mulheres bonitas
pessoas quando voltam a confiar são burras, que as pessoas precisam
em si mesmas! É essa autoconfiança sofrer ou trabalhar muito para
que proporciona a força e o poder terem dinheiro, e assim por diante.
de fazer e conquistar o que se
quer: relações amorosas, desafios
profissionais, promoções, dinheiro,
• 18 •
Por que as
CRENÇAS existem?
Se mudássemos de crença mesmo ela tendo intenções

o tempo todo, perderíamos a positivas de “nos proteger”!
compreensão sobre nós mesmos e
sobre o mundo. Nos tornaríamos Nossas crenças, depois de
instáveis! Se eu acredito em algo, enraizadas, viram automáticas (o
independentemente do que seja, eu que contribui para a economia
trago os recursos necessários para da nossa energia mental e física).
atingir os meus objetivos! O cérebro precisa das crenças
para se “organizar”, assim como
As nossas crenças têm nós precisamos do cérebro para
intenções positivas, inclusive as continuarmos vivos!
limitantes! A principal delas é a de
nos proteger de “perigos”! Quando,
por exemplo, eu ACREDITO não
ser capaz de fazer apresentações
em público e não faço, no fundo, a
crença de incapacidade tem como
objetivo me proteger de possíveis
situações de exposição e ridículos
que minha mente construiu como
alerta! Porém, se queremos evoluir,
progredir, fazer mais, ganhar mais
dinheiro, e, fazer apresentações
em público é uma das exigências,
a crença limitante nos bloqueará,
• 19 •
Quais são os
tipos de crenças
existentes?
Existem as crenças limitantes A crença faz com a gente o

e as crenças fortalecedoras ou mesmo que um redemoinho faz com
realizadoras. Tanto uma quanto a água: não deixa ela sair do espiral!
a outra são “VERDADES” criadas Fica rodando, rodando, sem sair
sobre nós mesmos (autoimagem), do lugar. Enquanto não queremos
sobre o outro e sobre as situações. sair dali está tudo bem, porém, no
momento em que percebemos que
Eu acredito que existem podemos Ser e Ter mais da vida,
duas grandes forças que movem que os resultados que temos tido
o planeta: o MEDO e o AMOR. não são mais os que queremos ou
Para mim, as crenças limitantes quando percebemos que algo está
são sustentadas pelo MEDO e as errado e que “deve existir um novo
crenças fortalecedoras, pelo AMOR. jeito ou caminho”, é aí a hora de
Não vou me aprofundar aqui nessas identificar o tipo de crença que
duas forças tão bem explicadas e temos, e reprogramá-las. É assim
aprofundadas no livro “Um curso que as mudanças acontecem!
em Milagres” (que vale muito a
leitura), mas fica essa associação
para você refletir!
Existem as crenças superficiais

ou conscientes, ou seja, aquelas
que eu sei que tenho e as crenças
profundas, raízes ou inconscientes,
as que nem sei que existem em
mim.
• 20 •
Como sabemos se
é uma CRENÇA
LIMITANTE?
Através de pensamentos e padrões de comunicações do tipo:
“NÃO POSSO”,
“NÃO CONSIGO”,
“NÃO MEREÇO”!
E de sentimentos, estados emocionais, desconfortos físicos, como

aquele nó na garganta, por exemplo.
• 21 •
Como se formam
as crenças?
Tudo o que uma grávida vê, Na infância, VENDO, OUVINDO

ouve e experimenta (os estímulos) E EXPERIMENTANDO o que
produzem tipos de hormônios que nossos pais, professores e pessoas
passam pelo cordão umbilical e referenciais nos diziam ou faziam,
influencia o embrião ou feto. Se ela criou crenças limitantes e/ou
tem uma gestação onde o ambiente fortalecedoras em nós. Portanto,
é de aceitação, de acolhida, de amor, as crenças se formam pelas
os hormônios que ela produzirá informações que vimos, ouvimos e
serão os mais prazerosos possíveis experimentamos sob forte impacto
(endorfina, oxitocina, dopamina emocional ou repetição. Mais
e serotonina). No contrário, se a fortemente na infância (dos 0 aos 5
gestação acontece num ambiente anos) e pelo resto da nossa vida!
de brigas, medo ou rejeição, o
tipo de hormônio mais comum Quando uma criança recebe
e produzido será o cortisol (o estímulos positivos do ambiente,
hormônio do estresse). O que isso dos pais, cuidadores, professores,
significa? Significa que as emoções por exemplo, se ela escuta que é
de uma grávida influenciam o amada, que pode tentar qualquer
feto que, por sua vez, arquiva em coisa que deseje ou queira, que é
seu inconsciente, informações de boa, capaz, etc., essa mesma criança,
todos os tipos, e essas informações no mínimo, levará consigo, durante
poderão ser acessadas em outro todo o seu desenvolvimento,
momento da vida desse ser humano informações que contribuirão para
através de gatilhos inconscientes a sua AUTOCONFIANÇA.
de emoções prazerosas ou de dor!
• 22 •
Já estímulos contrários Você percebe o poder e a força

como desprezo, agressões (de que nós, adultos, representamos
qualquer tipo), isolamento, para uma criança? Se brigamos na
negligência, etc., afetarão frente das crianças, se as elogiamos,
consciente e inconscientemente os se agredimos fisicamente,
comportamentos dessa criança nas se comunicamos palavras de
próximas fases de sua vida. encorajamento, se lidamos bem
com o dinheiro, se lemos livros,
Bruce Lipton, um biólogo e se mentimos ao telefone, se
especialista em crenças que eu cumprimentamos o porteiro do
admiro muito, relata em seu livro prédio, se agradecemos à moça
“A Biologia da crença”, que o ser da padaria, se cumprimos o que
humano tende a dois caminhos: o prometemos... Tudo isso, sob
caminho do DESENVOLVIMENTO forte impacto emocional ou por
ou o caminho da PROTEÇÃO! Ele repetição, cria verdades em nossas
avançará ou regredirá de acordo crianças! Portanto, construímos
com os estímulos que recebe do nossas crenças através da influência
ambiente em que vive. do ambiente em que vivíamos e
vivemos. Fizeram isso conosco!
Fazemos isso com os outros!
• 23 •
Por onde começar

a identificação e
reprogramação das
crenças limitantes?
Por um método que eu nomeei

de DESCRENÇAR. Esse método
possui 4 passos:
1. DIAGNÓSTICO
2. CONSCIÊNCIA
3. REPROGRAMAÇÃO
4. RESULTADO
Cada um dos quatro passos

possui técnicas específicas para que
a identificação e a reprogramação
das crenças limitantes aconteçam
de forma eficiente em sua vida.
Para isso, é de extrema importância
que você siga os quatro passos,
em ordem, conforme eu explicarei
abaixo:
• 24 •
1. DIAGNÓSTICO
De todos os passos, sem dúvida alcança o objetivo? Sua resposta

alguma, o DIAGNÓSTICO é o se assemelha, por exemplo, à frase:
mais importante! Se eu não sei o “tenho tentado tudo, mas nada
que preciso mudar, eu não mudo! funciona. Não consigo porque...”?
Reprogramar uma crença, acredite, Pois bem, você está diante de uma
é simples! O desafio é ficar “cara a crença limitante e reforçando essa
cara” com ela! “verdade” toda vez que comunica
pra você ou para o outro frases
Para que um problema se resolva, como essas!
seja ele qual for, o primeiro passo
é identificar que ele existe! Assim A crença de impotência ou
como uma maratona se faz com desvalia tem como pano de fundo
um primeiro passo, uma mudança o MEDO e, portanto, a falta de
só acontece quando identificamos AUTOCONFIANÇA!
que ela está ali, incomodando.
Vamos fazer diferente? Bora?
Como você pode saber que
está chegando perto de uma
crença limitante? Primeiro, pense
num objetivo, num resultado para
a sua vida. Isso que você quer Então, vamos às
muito alcançar tem te gerado técnicas de cada
impasse? Você tenta, tenta, tenta passo do MÉTODO
e não consegue sair do lugar ou DESCRENÇAR:
chegar até o seu objetivo? Se eu te
perguntar o motivo você consegue
definir com clareza o porquê não
• 25 •
A. Defina uma ÁREA para a Veja alguns poucos exemplos

mudança na sua vida. Por exemplo: de CRENÇAS LIMITANTES em cada
DINHEIRO, RELACIONAMENTO, uma dessas três importantes áreas,
SAÚDE. e busque perceber se você costuma
ter pensamentos e falas parecidas.
Depois disso, escolha uma das três
áreas para começar a mudança em
sua vida:
DINHEIRO RELACIONAMENTO SAÚDE
Minha família sempre foi de

Não consigo ganhar mais Eu preciso fazer as pessoas
pessoas muito doentes, por isso
dinheiro felizes para não ser rejeitado
sou também
Não posso ganhar mais Depois que a gente vira mãe,
Não posso ser feliz até que
dinheiro para não perder as não é possível ter tempo para se
meu relacionamento esteja bem
pessoas cuidar
Não mereço ter um trabalho Não tenho o direito de colocar
Uma barriga de mãe é sempre
que eu ame ou ganhar dinheiro as minhas necessidades antes das
flácida e gorda
tendo prazer num trabalho necessidades dos outros
Só tem muito dinheiro quem é Preciso sempre fazer mais para

Minha saúde é muito frágil
desonesto, nesse país ser digno e merecedor
Ou se é rico ou se é Se eu falar “NÃO” as pessoas Não posso ser saudável. É

espiritualizado não vão gostar de mim muito caro se alimentar bem
Não posso ter sucesso porque

Ou se tem dinheiro ou se é Fazer exercícios é para os que
as pessoas podem deixar de me
feliz tem tempo! Como eu não tenho...
amar
Não mereço ter dinheiro. Se eu pedir ajuda, as pessoas Minha saúde é de ferro, não
Tenho um carma a pagar. me acharão um fraco preciso cuidar dela!
• 26 •
Quais resultados você vem Ou você vem buscando ter uma

buscando nos últimos tempos? saúde melhor? Se exercitar? Se
São resultados financeiros? Quer alimentar com comidas de verdade
ganhar mais dinheiro? Quer e menos industrializadas? Parar de
proporcionar melhores condições tomar tantos remédios?
de vida à sua família? Quer pedir
um aumento ao seu líder?
São resultados nos ATENÇÃO: Caso você perceba

relacionamentos? Sejam esses que tem mais de uma área a
relacionamentos um grande amor ser trabalhada suas CRENÇAS
ou amizades verdadeiras? Gestão LIMITANTES, escolha começar por
da sua equipe de trabalho? uma área primeiro, combinado?
ÁREA A SER TRABALHADA COM O MÉTODO

DESCRENÇAR:
Para todas essas grandes áreas da sua vida,

a AUTOCONFIANÇA é essencial! É ela que te
fará continuar durante os possíveis desafios
no percurso! Sem AUTOCONFIANÇA a gente
nem começa, não se coloca em movimento,
não enfrenta e não conquista!
• 27 •
B. Suponhamos que você tenha A nota cinco significa que você

escolhido começar a identificação tem dívidas, mas tem clareza do que
e reprogramação das crenças precisa fazer para quitá-las ou para
limitantes pela área FINANCEIRA / melhorar, só não consegue agir. Já
DINHEIRO: De zero a 10, qual nota a nota nove/dez significa que você
você dá para essa área na sua vida, não tem dívidas, empresta dinheiro
atualmente? Zero significa que essa para outras pessoas e consegue
área na sua vida está péssima. Você ganhar a quantia que determina.
tem muitas dívidas e não consegue
enxergar uma luz no final do túnel.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Ótimo! Reserve essa nota porque

resgataremos ela em breve!
• 28 •
C. Lembra que eu te expliquei LEMBRE-SE: O QUE

que nossas crenças começam EU TE ENSINAR SERÃO
MERAS INFORMAÇÕES SE
a ser formadas na infância?
VOCÊ NÃO FIZER NADA
Tudo o que VIMOS, OUVIMOS,
COM ELAS!
EXPERIMENTAMOS por repetição
ou sob forte impacto emocional,
criou crenças em nós? Como escrever a sua história na
terceira pessoa? Por exemplo:
Pois bem, agora é a hora de
resgatarmos essas memórias,
reescrevendo sua HISTÓRIA na
terceira pessoa: Escreva qual era o “Era uma vez uma
ambiente em que você vivia: Quem garotinha chamada
estava? Quem convivia com você
nesse ambiente? Eram seus pais?
Camila, ela morava
Avós? Irmãos? Alguém mais? O
com sua mãe e sua avó
que você via com frequência nesse materna...”
ambiente? Quem você via com
frequência? O que ouvia dos seus
Dessa forma você se desassocia
pais sobre dinheiro? Eles pediam
da própria história e diminui as
dinheiro emprestado? Emprestava?
próprias resistências para resgatar
Vocês costumavam viajar? Para
lembranças dolorosas.
onde iam? Como era a saúde deles?
E os relacionamentos familiares e
amizades? Como era a relação entre
seus pais? Do que se recorda sobre DICA: Coloque uma foto sua
os dias de semana? Sobre os finais de criança na proteção de tela do
de semana? seu celular ou computador. Você
pode resgatar informações valiosas
ATENÇÃO: Algumas das arquivadas no seu inconsciente e
perguntas estão focados na área isso contribuirá ainda mais para o
FINANCEIRA, mas você pode diagnóstico das suas crenças!
substituir por qualquer uma
das outras áreas da sua vida:
RELACIONAMENTO ou SAÚDE!
• 29 •
Minha História
(conte sua história no espaço abaixo):
• 30 •
Quando a gente escreve nossa respire fundo e escute uma música

história na terceira pessoa, ficamos animada que te traga alegria!
como observadores e, nesse
momento, muitas informações Busque se identificar com
ressurgem com menos resistências! um papel de protagonista da sua
É uma desidentificação. própria história a partir de agora!
Um papel de vítima e coitadinho só
Escrever sua história pode atrasará o processo de mudança e
demorar! Não tem problema algum! melhoria em todas as áreas da sua
O importante é você ser detalhista, vida!
escrever tudo o que vier à sua
memória! Pode ser que imagens e Acolha tudo o que você passou,
lembranças surjam durante o seu mas não permaneça num papel de
sono! Ótimo! Anote tudo o que vítima!
lembrar!
Pode ser também que

sentimentos ressurjam e isso pode
começar com um nó na garganta! Quando você se
Faz parte da catarse, do processo
de colocar para fora o que não responsabiliza
foi resolvido! Nesse momento, por sua vida, por
as crenças estão emergindo.
As emoções refletem as nossas
seus resultados,
crenças! Elas vêm revestidas de você passa a
nó na garganta, mal-estar, dor questionar suas
no estômago, angústia, raiva,
incomodo, etc. Observe esses crenças limitantes
sintomas! e elas começam
Se tiver vontade de chorar, o a ser substituídas
mais importante a fazer é chorar! por crenças
Chore tudo o que sentir que é
necessário! Se sentir raiva, escolha fortalecedoras e,
a mais dura almofada e bata nela lembre-se: ESSE É O
até se sentir exaurido, sem energia.
Você se sentirá aliviado. Depois NOSSO OBJETIVO!
• 31 •
D. Agora é a hora de usar o de ter uma renda extra, ela sempre

PECC (Pensamentos, Emoções, foge ou justifica que não tem tempo
Comunicação e Comportamento): ou idade para isso!
Resumidamente, antes que

tenhamos consciência, estamos
Quero aqui te dar um exemplo: sentindo ou agindo, e o responsável
por isso é o pensamento! Os nossos
Imagine que Maria tem o
pensamentos criam nossas emoções
objetivo de ganhar mais! Hoje ela
e os nossos comportamentos.
ganha R$ 1.000,00 e quer passar a
ganhar R$ 5.000,00. Anote tudo isso! Lembre-se que,
no início desse livro, eu pedi que
Quando Maria pensa nesse
você reservasse um tempo para
objetivo, seus pensamentos são:
reflexões e anotações! Sem elas as
“impossível alguém, com meu
coisas permanecerão da mesma
emprego, com o meu chefe, ter
forma! Mudanças de crenças
um aumento tão grande assim! Só
exigem mais de nós:
ganhando na Mega Sena (isso se eu
começar a jogar!)”
Mais
Ao pensar em passar de R$ autoresponsabilidade,
1.000,00 de salário para R$ 5.000,00,
suas emoções são: ansiedade, frio mais introspecção, mais
na barriga, angústia, incômodo. comunicação, mais
Comunicação: Toda vez que ação e menos ZONA DE
Maria fala em ganhar mais para o CONFORTO!
seu esposo, ela diz que não merece
(e justifica com seus porquês), ou
que não tem estudo o suficiente Agora é a hora de você trazer
para ganhar mais. Ou ainda que na memória uma imagem da área
está muito velha para conseguir um que você escolheu trabalhar suas
novo emprego. crenças.
Comportamento: Quando Maria

tem oportunidade de fazer mais no
trabalho, de participar de cursos,
• 32 •
QUAL O PECC DA ÁREA QUE VOCÊ ESCOLHEU

DIAGNOSTICAR E REPROGRAMAR AS CRENÇAS?
QUAIS PENSAMENTOS AO PENSAR NESSA ÁREA:
QUAIS EMOÇÕES AO PENSAR NESSA ÁREA:
O QUE VOCÊ COMUNICA DESSA ÁREA:
QUAIS OS SEUS COMPORTAMENTOS EM RELAÇÃO A ESSA ÁREA:
Reserve essas reflexões e anotações valiosas. Eu

pedirei que você as resgate mais à frente!
• 33 •
E. Lembra que te contei em ATENÇÃO: Mais importante

“POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM” que pensar e dar esse comando,
que toda crença tem INTENÇÕES é SENTIR com toda a força do
POSITIVAS? Até as crenças seu coração! Se pensamentos
limitantes? Pois bem! Agora que você limitantes surgirem, cancele e traga
acessou algumas das suas crenças imagens ou memórias prazerosas!
limitantes da ÁREA escolhida para Mais à frente, nos próximos passos,
as mudanças acontecerem, é hora ensinarei mais técnicas caso sua
de AGRADECER (sim, agradecer!) resistência esteja muito alta nesse
pela intenção positiva que ela teve, exercício.
dando a ela um novo comando:
“Crença, obrigada por sua intenção
positiva até aqui, mas agora eu
ESCOLHO ACREDITAR....” (e você
Recapitulando:
completa com a nova crença que
quer instalar)! Por exemplo: Se Nesse primeiro passo do Método
você identificou ter a crença de DESCRENÇAR (o DIAGNÓSTICO)
baixa autoconfiança para pedir um você definiu uma ÁREA da sua vida
aumento ao seu líder, você poderá (DINHEIRO, RELACIONAMENTO
dar o seguinte comando mental ou ou SAÚDE) para começar a
verbalmente: “Crença, obrigada por identificar suas crenças limitantes.
sua intenção positiva até aqui, mas Depois deu uma nota de zero a
agora eu ESCOLHO ACREDITAR dez para essa área, reescreveu sua
que... história na terceira pessoa, usou
o PECC (pensamentos, emoções,
comunicação e comportamentos)
Posso pedir aumento e aprendeu a dar um comando
ao meu líder porque para a intenção positiva da crença
estudo muito, trabalho limitante.
muito e me dedico à O próximo e segundo passo
minha carreira.” do método DESCRENÇAR é a
CONSCIÊNCIA! No próximo
capítulo eu vou te explicar e te
conduzir! Boraaaaa!
• 34 •
2. CONSCIÊNCIA
POR QUE MUITOS Meses atrás eu dei um

MÉTODOS DE treinamento extenso para uma
empresa (foram vários dias de
REPROGRAMAÇÃO treinamento e encontros mensais)
DE CRENÇAS NÃO e, num dos grupos, uma mulher me
procurou para contar que, depois
FUNCIONAM? que acabou o penúltimo encontro
(no mês anterior) ela saiu da sala de
Porque não nos ensinam que, treinamentos direto para o RH para
para as mudanças realmente pedir sua demissão! Eu fiz uma cara
acontecerem, precisamos ficar de espanto porque sabia que ela
presentes, CONSCIENTES, 24 tinha muitos anos naquela empresa
horas por dia para os nossos e já estava próxima de se aposentar!
pensamentos e sentimentos! Esse Ela me disse, calmamente:
é o nosso principal trabalho se
queremos mudanças definitivas em “Estou feliz, Camila! Aliviada!
nossas crenças limitantes! Eu não suportava mais! Ficava
responsabilizando o meu líder e essa
Lembra que eu te expliquei empresa pela minha infelicidade!
que as crenças são traduzidas Eu entendi que sou eu a responsável
em forma de pensamentos, pela minha vida e que agora é a hora
comunicação verbal e sentimentos? de seguir um sonho que eu tenho há
Pois bem! Estarmos conscientes anos, mas me sentia incapaz!”
para os nossos pensamentos,
sentimentos e comunicação verbal, Aquela mulher tomou
definitivamente, fará com que consciência e escolheu ser
nossas limitações dêem espaço à responsável por seus pensamentos,
nossa AUTOCONFIANÇA. sentimentos, resultados e vida!
• 35 •
Na prática, o que você precisa fazer é:
A. Quando os pensamentos limitantes surgirem (como aqueles exemplos

dentro da tabela que dei no passo DIAGNÓSTICO) diga para você mesmo
(mental ou verbalmente):
“CANCELADO, CANCELADO, CANCELADO” e, imediatamente, mude

o foco dos seus pensamentos resgatando imagens, experiências passadas
que te remetem à felicidade, à prosperidade, à saúde, à relacionamentos
saudáveis e busque permanecer com essas memórias para gerar sentimentos
agradáveis e positivos!
Se você não tiver essas imagens ou memórias (eu tenho certeza absoluta
que se “cavar” você encontrará) você pode criar essa memória mentalmente.
Use sua imaginação a seu favor! Crie!
B. Depois reflita e responda: “Quando eu alcançar o estado desejado

(meu objetivo com relação à área escolhida: DINHEIRO/FINANCEIRO,
RELACIONAMENTO ou SAÚDE) o que poderá me acontecer?
Essa resposta é importante pra que você observe os seus pensamentos

e, principalmente, os seus sentimentos! São eles que traduzem as suas
crenças! Além disso, essa resposta te deixará mais próximo dos GANHOS
SECUNDÁRIOS que te mantem no mesmo lugar, com os mesmos resultados!
• 36 •
O QUE SÃO GANHOS

SECUNDÁRIOS?
Uma vez atendi uma senhora Você pode estar pensando:

que estava sempre muito doente “Como eu ganho alguma coisa
(na época em que eu fazia nessa situação que me encontro,
atendimentos)! Tomava dezenas de atualmente?” E eu te digo que
remédios para continuar viva: para sim, inconscientemente, a gente
diabetes, pressão alta, tireoide, se mantem numa situação ruim
havia feito uma cirurgia, e assim porque ganhamos alguma coisa
por diante! Ela era divorciada em troca: a atenção de familiares,
e tinha um único filho homem. os cuidados de alguém querido,
Músico. A carreira desse filho estava a zona de conforto, etc. São esses
começando a dar frutos e viagens GANHOS SECUNDÁRIOS que estão
à trabalho eram necessárias para te mantendo aí com os mesmos
ele. Essa foi a época que ela mais resultados!
adoeceu! Porém, as doenças que
aquela senhora havia desenvolvido,
uma atrás da outra, estavam
servindo para ela como um GANHO
SECUNDÁRIO e esse GANHO Ter consciência desses
era manter o filho preocupado e ganhos é um passo
próximo a ela! No momento em que importante para as
ela, através das minhas perguntas,
trouxe para a consciência que as
mudanças que irão
doenças mantinham a atenção do acontecer na sua
filho e ele, fisicamente por perto, vida se você estiver
mas infeliz, ela tinha em suas mãos o
poder de ESCOLHER: trazer a saúde
disposto a trocar esses
de volta, mas o filho distante ou, ganhos secundários por
continuar, cada vez mais doente, e ganhos legítimos e que
ter o filho infeliz por perto! Qual foi
a sua escolha? De se manter doente,
te levarão, cada vez
cada vez mais! E a minha escolha? mais, próximo dos seus
Encerrar o processo terapêutico objetivos!
com ela!
• 37 •
C. Sabe aquela nota (de zero a “Quais GANHOS SECUNDÁRIOS

10) que você deu para a área que estão me mantendo nessa situação?
escolheu trabalhar suas crenças no O que eu ganho hoje tendo os
item B do passo DIAGNÓSTICO? mesmos resultados? Me mantendo
Pois bem, se você deu uma nota nesse estado atual que eu me
abaixo de sete, se pergunte: encontro hoje?
Recapitulando:
Nesse segundo passo do Método
DESCRENÇAR (a CONSCIÊNCIA)
você aprendeu que cancelar os
pensamentos limitantes, se manter
presente e consciente para os
seus pensamentos e sentimentos
escolhendo se manter com
pensamentos e sentimentos positivos
e agradáveis é fundamental para as
mudanças de crenças acontecerem.
Depois, respondeu às perguntas
sobre os GANHOS SECUNDÁRIOS
para ter ainda mais clareza dos
motivos pelos quais você tem mantido
as crenças limitantes. Agora é a hora
de entrarmos no terceiro passo do
método: a REPROGRAMAÇÃO! Te
espero nas próximas página!
• 38 •
3. REPROGRAMAÇÃO
PROGRAMAR é criar instruções. Identificada as crenças

Fazer uma reprogramação é limitantes? Agora é a hora de
mudar as instruções antigas, já reprogramá-las!
instaladas, por novas instruções!
É fazer a mudança dos comandos
que influenciam nossos
VOCÊ SE RECORDA DE
comportamentos e resultados.
COMO AS CRENÇAS SÃO
FORMADAS EM NÓS?
Não existe “apagar” ou “excluir”
ESCREVA ABAIXO O QUE
uma crença, porém, podemos
SE RECORDA:
instalar NOVAS INSTRUÇÕES
em nossa mente, sempre que
precisarmos.
Nossas crenças são formadas durante a nossa infância pelos nossos

pais ou pessoas que eram nossas referências. Tudo o que você viu, ouviu,
experimentou por repetição ou sob forte impacto emocional criou crenças
em você! Até aqui, tudo bem?
• 39 •
Tudo o que você vê, ouve e Todo e qualquer pedido de ajuda

experimenta (o que assiste na ou abertura para uma mudança
TV, as músicas que mais ouve, o precisa começar por sua decisão
tipo de conversa que tem com porque você tem LIVRE ARBÍTRIO, e
as pessoas que mais convive, o essa decisão começa agora! CHEGA
que comunica ao outro, etc) está é a decisão! CHEGA é o limite, o
reforçando as crenças já instaladas marco zero, o recomeço.
ou reprogramando novas verdades
em você!
Antes que você conheça mais A. Quero agora que você resgate
técnicas para a reprogramação de no passo 1, no DIAGNÓSTICO,
crenças limitantes, quero que agora as suas respostas ao exercício
você diga, com toda convicção D, no PECC. Quais foram os
da sua existência, a palavra: PENSAMENTOS e SENTIMENTOS
“CHEGA”! Esse vai ser o comando ao trazer na memória a imagem da
ao seu cérebro de que CHEGA de área escolhida para reprogramar
CRENÇAS LIMITANTES! CHEGA suas crenças?
de falta de confiança em si, CHEGA
de falta de amor próprio e amor ao
outro, CHEGA de escassez, CHEGA REESCREVA-OS AQUI:
de infelicidade, CHEGA de culpa,
CHEGA de perdas, CHEGA de
incapacidade... CHEGA!
• 40 •
B. Para a próxima técnica, Para cada um desses tipos de

reserve um momento só para você! pensamentos e resistências, quero
Vá para o seu quarto, desligue a que você dê o seguinte comando:
TV, não fique no meio do barulho.
No momento em que você resgatar
C. “SIM”. Somente diga ou pense
em “SIM”! Uma das palavras mais
a cena da ÁREA a ser trabalhada,
fortes, poderosas e decisivas! É
os pensamentos e sentimentos do
como se você estivesse aceitando
PECC, alguns desconfortos podem
essa resistência entre a mente
surgir! Você está diante da sua
consciente e a mente inconsciente,
crença limitante! Quero então que
e não escolhesse mais brigar
você imagine que essa sensação
contra a necessidade de apego
física, o pensamento ou a emoção
ou ganho secundário delas! Diga
está saindo pelo centro do seu tórax
“SIM” e continue imaginando esses
(ou peito) como um clarão. Dê vasão
pensamentos, esses sentimentos,
a esse clarão. Deixa sair.
referente à área escolhida, saindo
FECHE OS OLHOS do seu peito pelo clarão!
E VISUALIZE ESSA
EXPULSÃO. Minha gente, tudo é ENERGIA.
Você pode não acreditar, nesse
momento, mas tudo é energia!
Pode surgir resistência. Como
se sua mente consciente não
acreditasse ou não quisesse que Esses pensamentos
essa crença limitante saísse. Não
tem problema! Continue fazendo sabotadores são
essa visualização e observe o que energia. Essas emoções
sente.
e desconfortos são
Você pode ter alguns energias, então, como
pensamentos do tipo: “Ah! Que um clarão do centro do
bobagem!” ou “não vai sair!” ou
ainda, “não consigo; não sei fazer seu peito, deixa sair! E
isso!” Esses pensamentos são de repita quantas vezes
resistências e fazem parte do não
soltar, do medo, da desconfiança,
forem necessárias:
da necessidade de apego do Ego! “SIM”. E deixe sair!
• 41 •
Essa é uma poderosa técnica Dr.º Ihaleakala Hew Len (médico

do Soltar! Do confiar, do aceitar! psiquiatra) foi trabalhar num
Continue essa técnica até esse hospital psiquiátrico com pacientes
pensamento resistente ou perigosos para o convívio em
sentimento diminuírem, ou serem sociedade, pois haviam cometido
reprogramados completamente. crimes bárbaros por diversos
distúrbios mentais. Ele entrou
Se precisar, refaça esse na sala, no consultório, e pediu à
exercício todos os dias e observe os um assistente que trouxesse os
pensamentos negativos, limitantes, prontuários daqueles pacientes e,
perdendo a força! Eles ficarão sem vir nenhuma daquelas pessoas
menos repetitivos durante o seu dia; internadas, lia os prontuários, os
as emoções negativas diminuirão, crimes cometidos por aqueles
os incômodos cessarão. pacientes e assumia 100% da
responsabilidade daqueles crimes,
ATENÇÃO: Tem pessoas que me emocional e energeticamente!
relatam que nem se lembram mais Não se apegava à culpa alguma,
do que pensavam ou sentiam! Têm mas aceitava que, se aqueles
que fazer força pra recordar: “Qual pacientes haviam chegado até
era mesmo a crença limitante?!” o seu conhecimento, à sua
consciência, restava a ele assumir
amorosamente àquelas vidas! Junto
Você já ouviu falar do dessa responsabilidade, ele repetia
HOÓPONOPONO? Deixa eu te quatro frases:
contar um pouco sobre essa técnica:
Essa é uma técnica que não

1. SINTO MUITO
depende de nós! O que eu quero
dizer com isso? Que por ser uma
2. ME PERDOE
técnica de limpeza de pensamentos
e emoções, de energia ou, de algo
subjetivo, impalpável, nós não 3. TE AMO
precisamos acreditar nela! Ela
simplesmente existe e é, mesmo
sem que você acredite! 4. SOU GRATO
• 42 •
Esse foi o tratamento que 1. SINTO MUITO: Você

Dr.º Len, se responsabilizando e se responsabiliza
repetindo as quatro frases, curou por suas limitações
e libertou seres humanos da ala
psiquiátrica.
e por tudo o que já
aconteceu, buscando
Tudo o que existe é a nossa melhorias.
interpretação, são programas, são
crenças, e nós precisamos limpar
essas “instruções” instaladas em
nós para nos libertarmos! É isso que 2. ME PERDOE: Você
eu, Camila, também acredito! Foi, e pede e acredita na
continua sendo assim, que eu mudo, mudança.
constantemente, minha realidade!
É importante ressaltar que

RESPONSABILIDADE é diferente 3. TE AMO: Você emana
de culpa. Culpa tem uma energia amor. Você é amor. A
baixa e faz com que as dores, os mais poderosa energia
problemas, só se repitam. O que nós capaz de mudar a
sentimos, e emanamos por impulsos
elétricos, se repete em nossa
realidade e libera
vida (isso é Mecânica Quântica). energias negativas que
Responsabilidade é aceitar o que podem bloquear sua
aconteceu e acontece no seu vida.
campo de visão, entendendo que se
algo chegou até a sua consciência,
ao seu conhecimento, querendo ou
não, você é responsável e sim, pode 4. SOU GRATO:
fazer algo para mudar! Você demonstra
que acredita na
Assumindo uma limpeza inconsciente,
responsabilidade, agora é hora na mudança, na
de repetir as quatro frases de
acordo com as intenções que elas
transmutação. Isso é
significam: soltar, é entregar, é
confiar.
• 43 •
D. Agora pense no que E. Ainda colocando em prática

você quer mudar em sua vida. o Hoóponopono, eu sugiro que
Traga na memória a imagem, se você coloque uma foto sua da época
responsabilize por essa cena, em que você era criança (a idade
por esse sentimento, não como não importa) e olhando para essa
culpado, mas como responsável, criança (muitas vezes ferida, cheia
protagonista. Depois repita as de traumas e dores) repita as quatro
quatro frases do Hoóponopono. frases: “Camila, criança, eu sinto
Faça isso todos os dias por 15 muito, por favor me perdoe, te amo,
minutos. Caso você tenha mais de sou grata”
uma intenção, repita cada intenção
por 15 minutos.
Sempre inicie o Hoóponopono ATENÇÃO: A ordem

dizendo seu nome e depois as
das quatro frases
quatro frases. Por exemplo: “Camila,
sinto muito, por favor me perdoe, te é indiferente. Tem
amo, sou grata”. Isso porque toda pessoas que repetem:
e qualquer mudança começa por “Sinto muito, sou grato,
nós e a limpeza de pensamentos
negativos inconscientes, o perdão me perdoe, te amo”,
necessário, etc., precisa começar por exemplo! Não
por nós. importa!
Outra forma poderosa de utilizar
as quatro frases para a área da sua
vida que você está reprogramando,
é dizer o resultado que você quer Encontre a ordem que
depois do seu nome. Por exemplo: mais faz sentido para
se você escolheu a área da saúde
e quer saúde ou emagrecer, repita
você e simplesmente
frases do tipo: “Camila, saudável, eu repita. É transformador,
sinto muito, por favor me perdoe, te minha gente!
amo, sou grata”. Ou a frase: “Camila
linda, eu sinto muito, por favor me
perdoe, te amo, sou grata”
• 44 •
Recapitulando:
Nesse terceiro passo do Método

DESCRENÇAR (a REPROGRAMAÇÃO)
você:
Resgatou os pensamentos e emoções

referente à área escolhida da sua vida
para REPROGRAMAR. Aprendeu a técnica
da expulsão de pensamentos e emoções
pelo centro do seu tórax, como um clarão,
depois, percebendo resistências disse
“SIM”, sem brigar, sem contrariar o Ego
ou as mentes (consciente e inconsciente),
apenas aceitando e cada vez mais,
expulsando as resistências. E, por último,
aprendeu o Hoóponopono e as diversas
formas de aplicá-lo para a limpeza de
memórias e reprogramação das crenças
que te limitam.
Agora é a hora de
visitarmos o último passo
do método DESCRENÇAR: o
RESULTADO! Bora?
• 45 •
4. RESULTADO
Estamos no quarto e último A. O que você tem VISTO,

passo do método DESCRENÇAR! OUVIDO e como tem se
Isso significa que você já caminhou COMPORTADO frente ao
bastante! Já fez o diagnóstico
RESULTADO (área escolhida para
de algumas crenças limitantes,
a reprogramação) que busca, até
já tomou consciência sobre
elas, já iniciou (e até finalizou) a aqui?
reprogramação do que te limitava, e
agora precisa responder a seguinte
pergunta:
Sei que essas perguntas emoções e comportamentos (e

podem parecer amplas, talvez você os dela).
genéricas, mas eu proponho que
você responda a essas perguntas
pensando no AMBIENTE em que “Isso quer dizer que
você está inserido e com as pessoas tenho que me separar
que caminham junto de você! dessas pessoas,
Esse ambiente e essas pessoas
influenciam seus pensamentos,
Camila??”
• 46 •
Olha! Sinceramente? Não sei! não assistirem isso ou aquilo, mas

Eu já me separei, me distanciei quero SIM, estimulá-los a fazerem
de algumas durante toda a novas e melhores escolhas: QUE
minha trajetória de evolução, de TAL COMEÇAR COM UMA BOA
transformação! É fácil? Não. Mas LEITURA SOBRE CRENÇAS? Rs!
quero que você tome consciência
sobre o seu ambiente e o que tem Vai chegar um momento em
pensado, falado e como tem se que, por mais negativo e desafiador
comportado com as pessoas que que seja esse ambiente que você
mais convive com você! Você precisa vive hoje, ele só será um ambiente
estar, cada vez mais, presente para porque o seu mundo interno
as crenças que te limitam porque mudou, porque você está, cada
os seus RESULTADOS dependem vez mais, consciente dos seus
muito do que você vê, ouve e pensamentos e sentimentos! No
experimenta nesse ambiente! começo o seu esforço no mesmo
ambiente e com as mesmas pessoas
Os seus RESULTADOS precisam será maior; ouso dizer que se você
de novos estímulos auditivos, visuais não permanecer PRESENTE pra
e experienciais por REPETIÇÃO ou tudo o que pensa (ou para a maioria
IMPACTO EMOCIONAL. dos seus pensamentos) para o que
comunica e experimenta, mais
Eu já não assisto TV há anos. cedo ou mais tarde, o AMBIENTE
Talvez você conheça mais pessoas ganha o jogo porque ele é muito
que também não fazem isso! Meu forte! Ele programou suas crenças e
pai às vezes fica bravo porque me continuará fortalecendo cada uma
conta algo e eu não faço ideia do dessas crenças se você não fizer
que seja! Um dia ele me perguntou: nada para mudar! Você precisa,
“Camila, se você não assiste TV e não AGORA, escolher novos estímulos
sabe o que acontece, como passará em aos seus cinco sentidos.
entrevistas de emprego?” (imagine
vários emotions de gargalhadas Esses dias eu estava escutando
nesse momento)! Meu pai não uma música que há anos não ouvia
faz ideia do quanto, não assistir do Michel Teló chamada “humilde
telejornais ou novelas, mudou residência”! Você conhece? Meu
minha vida (nem conhece meu incômodo foi imenso! O que antes
trabalho – hahaha)! Então, minha eu amava, e repetia dezenas de
gente, não quero estimular vocês a vezes por dia, naquele momento me
• 47 •
incomodou! Hoje me incomoda porque vai contra as crenças que eu tenho!

A música só fala de escassez e mais escassez! Parece inofensivo, mas repare
algumas frases:
(...) Mas vê se atende o telefone mesmo se for a cobrar
Hoje eu não vou sair porque meu carro tá quebrado
Eu não tô podendo gastar (...)
O meu cursinho eu não cheguei nem na metade (...)
Na minha humilde residência (...)
A cama tá quebrada e não tem cobertor (...)
Gente amada, este é só um exemplo do que

ouvimos sem ter consciência do que estamos
armazenando em nosso inconsciente! Da força
do comum, do natural, do inocente que tem
os estímulos que recebemos, sem filtro, e que
reforça nossas crenças limitantes de forma sutil.
Se não ficamos presentes, conscientes para esses
estímulos, reforçamos ainda mais o que está
arquivado, nos bloqueando!
• 48 •
B. Reescreva, aqui embaixo, as crenças limitantes que você diagnosticou

e que quer reprogramá-las (se ainda não as reprogramou):
C. Agora reescreva essa crença limitante como CRENÇA

FORTALECEDORA e extraia os benefícios dessa nova crença! Vou te dar
alguns exemplos:
Crença Limitante: “Não consigo ganhar mais dinheiro”

Crença Fortalecedora: “Consigo ganhar mais dinheiro tendo um Plano B,
estudando mais e ajudando as pessoas”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Ganhando mais dinheiro com um
plano B, com meus estudos e ajudando pessoas, posso ter qualidade de vida,
viajar, investir dinheiro para o meu futuro”
Crença Limitante: “Não posso ter sucesso porque as pessoas podem deixar de
me amar”
Crença Fortalecedora: “Posso ter sucesso porque as pessoas que realmente me
amam, ficarão ao meu lado”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Tendo sucesso posso ajudar mais
pessoas, trabalhar mais, ganhar mais dinheiro, fazer novas amizades”
Crença Limitante: “Minha saúde é frágil”

Crença Fortalecedora: “Minha saúde é de ferro”
Benefícios da Crença Fortalecedora: “Com minha saúde perfeita posso
realizar mais coisas pra mim e pra minha família, viajar, trabalhar, estudar,
visitar amigos, fazer exercícios físicos”
• 49 •
ATENÇÃO: No momento em que diminuíram (ou não existem mais),

você está reformulando a crença é porque as crenças limitantes
limitante em crença fortalecedora começaram a perder força e
e buscando encontrar os benefícios espaço às crenças fortalecedoras.
dela, podem surgir resistências em Aquele nó na garganta não está
forma de pensamentos ou emoções. mais atravancando o pescoço e a
Se isso acontecer, quero que presença, a sua consciência, para
resgate e faça os exercícios B e C do o que você fala, pensa e sente, é
passo 3 (REPROGRAMAÇÃO) para quase que automático. Quando há
esse novo pensamento ou emoção coerência entre seus pensamentos,
que surgiu e, ao realizar esse fisiologia, comunicação e
exercício, diga pra você mesmo: “O sentimento: PAH! A crença foi
RESULTADO ESTÁ FEITO!” REPROGRAMADA!
As crenças limitantes passam Como a única característica

a ser fortalecedoras quando, comum entre os quase 7 bilhões
ao entrar em contato com elas, de seres humanos é a DIFERENÇA,
os pensamentos já não são de as reações acontecem de forma
“não posso, não consigo, não diferente de pessoa para pessoa,
mereço”! Quando você resgata os de crença pra crença, mas você
seus objetivos e percebe que as pode perceber as mudanças,
justificativas diminuíram, que os principalmente, quando os
comportamentos são diferentes OBJETIVOS começam a ser
e, principalmente, quando os atingidos e os RESULTADOS
sentimentos já não são mais fortes aparecem!
incômodos como antes, eles já
• 50 •
CONCLUSÃO
“Camila, A reprogramação de crença pode

ser muito rápida ou um processo
quantas gradual! O que determinará os
horas, dias e seus resultados é o QUANTO você
está disposto e se COLOCANDO
semanas serão em movimento para as mudanças
acontecerem! O quanto você está
necessárias disposto a substituir os GANHOS
para eu SECUNDÁRIOS pelas ZONAS DE
DESCONFORTO!
mudar minhas
Eu te garanto que as técnicas
crenças?” que eu compartilhei aqui com
você, dentro de cada um dos
QUATRO PASSOS do método
Essa é uma pergunta que DESCRENÇAR, te ajudarão (e
eu ouço bastante! E eu sempre muito) na REPROGRAMAÇÃO
respondo:
das suas CRENÇAS! Porém,
por mais que eu e esse e-book
tentemos ser a MÚSICA para essas
“Gente amada: quantas reprogramações acontecerem em
horas, dias e semanas sua vida, É VOCÊ quem precisa
serão necessárias para CANTAR!
você reprogramar suas
crenças?”
• 51 •
Você pode pensar: “comigo As crenças criam nossa

vai ser demorado!”, e você já sabe realidade! O que acreditamos,
que esse tipo de pensamento é seja lá qual for essa crença, cria
uma crença! Mas pense comigo: quem somos e o que temos
na “pior” das hipóteses, se não porque aquilo que pensamos,
for uma mudança imediata de acreditamos, produz nossas ações
uma crença que te limita, você já e resultados! Se queremos mudar
está no processo dos resultados nossa realidade, precisamos mudar
aparecerem, já sabe quais passos nossas CRENÇAS!
dar e quais técnicas usar.
Você chegou até aqui! Você
Eu me recordo de estar numa caminhou muito e já tem um arsenal
formação de Thetahealing quando de técnicas importantes para fazer
um participante com problemas as reprogramações necessárias!
graves de saúde (nos rins) ao contar Isso significa que a mudança JÁ
sua história (estávamos “cavando” COMEÇOU!
para identificar qual era a crença
limitante raiz dele) disse que todos Eu continuarei aqui, do outro
da sua família tinham problemas lado, CONFIANDO que as técnicas
nos rins, inclusive seu IRMÃO que te ensinei, que utilizei (e
ADOTIVO! E comunicou: “Se até utilizo) em minha vida, diariamente,
meu irmão adotivo tem problemas podem fazer suas crenças serem
nos rins, como eu, filho legítimo, não reprogramadas pra que você volte
teria?” a ser quem, talvez, esqueceu que É!
Na mosca! Se até um filho

adotivo desenvolveu uma doença
“de família”, como o filho de
“sangue” não iria desenvolver para
deixar marcado, provado, que ele
E
era o filho legítimo? Ele acreditava
que, para ser legítimo, tinha que
desenvolver a mesma doença e
BORA
quando entrou em contato com
essa crença limitante, foi libertador
para aquele Ser humano!
EVOLUIR!
• 52 •
Livros, Autores e Especialistas que me

influenciaram:
• A Biologia da Crença – Bruce H. Lipton
• Um Curso em Milagres - Helen Schucman
• Cérebro e Crença – Michael Shermer
• Crenças – Robert Dilts
• Mindset – Carol S. Dweck
• Método Sedona – Lester Levenson
• Professor Hélio Couto – Mecânica Quântica
• Veronica de Andrés e Florencia Andrés – Autoconfiança
• Osho – Crença, Dúvida e Fanatismo
• Dr. Joseph Murphy – O poder do subconsciente
• 53 •
Sobre a autora
Camila Ragazini é Graduada em

Psicologia, Pós Graduada e com MBA
em Recursos Humanos com Foco em
Gestão de Pessoas. Coach Internacional
desde 2010. Treinadora Corporativa
com Foco em Desenvolvimento
Humano. Palestrante e Consultora de
multinacionais. Professora Universitária
na área de Psicologia e Gestão de
Pessoas. Estudiosa da Neurociência,
Mecânica Quântica e Programação
Neurolinguística.
É Sócia fundadora da Evoluirem

Desenvolvimento Humano. Criadora dos
Programas Evoluida-Mente, Passado a
Limpo e Crenças & Pais
• 54 •
Eu quero muito saber o que achou desse ebook!
Seu feedback me faz evoluir! Por isso, por favor, me
escreva, me mande um direct no Instagram, uma
mensagem privada no Facebook, algum sinal de
fumaça!
EvoluidaMente @camilaragazini Camila Ragazini camilaragazini.com.br

Crenças e Autoconfiança PDF

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Crenças e Autoconfiança PDF

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

CRENÇA E

Um Guia Prático de 4 passos para a identificação e

O POR QUE DESTE LIVRO?  5

O QUE É CRENÇA? O QUE É CONFIANÇA?  16

POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM?  19

QUAIS SÃO OS TIPOS DE CRENÇAS EXISTENTES?  20

COMO SABEMOS SE É UMA CRENÇA LIMITANTE?  21

COMO SE FORMAM AS CRENÇAS?  22

POR ONDE COMEÇAR A IDENTIFICAÇÃO E REPROGRAMAÇÃO DAS CRENÇAS

LIVROS, AUTORES E ESPECIALISTAS QUE ME INFLUENCIARAM  53

Este livro é seu, respeitado e querido

Depois que você terminar de ler este

Nesse e-book eu vou compartilhar

Nossas crenças limitantes “Estou me sentindo

Percebendo os resultados VOCÊ TEM ALGUM

Imagine você também tendo mundo consegue milagres por si

Nas próximas páginas desse Eu vou te entregar o meu

Quando eu tinha 6 anos de idade, tratar, pegava crianças da rua e

“Quem muito ri, logo Eu não me preocupava

E claro que, aqueles episódios, como a filha mais velha, cuidava da

Me casei aos 20 anos de Por muito tempo eu acreditei

Foi nessa época, em 2014,

Como confiar em mim Ao invés de buscar

Foi nesse momento que busquei

Intuitivamente, eu comecei Tudo, absolutamente tudo que

Eu moro no interior de São Paulo e, portanto, a mudarem seus

Além do papel de mãe, de

A confiança é um sentimento. Olha outras crenças que me

A crença é tudo o que a gente

Crenças são conclusões trabalhos, promoções, etc, serão

As crenças são traduzidas Se, por exemplo, você acreditar

As crianças nascem confiantes

O contrário também é um corpo saudável, qualidade de

Se mudássemos de crença mesmo ela tendo intenções

Existem as crenças limitantes A crença faz com a gente o

Existem as crenças superficiais

Através de pensamentos e padrões de comunicações do tipo:

E de sentimentos, estados emocionais, desconfortos físicos, como

Tudo o que uma grávida vê, Na infância, VENDO, OUVINDO

Já estímulos contrários Você percebe o poder e a força

Por onde começar

Por um método que eu nomeei

Cada um dos quatro passos

De todos os passos, sem dúvida alcança o objetivo? Sua resposta

A. Defina uma ÁREA para a Veja alguns poucos exemplos

DINHEIRO RELACIONAMENTO SAÚDE

Minha família sempre foi de

Só tem muito dinheiro quem é Preciso sempre fazer mais para

Ou se é rico ou se é Se eu falar “NÃO” as pessoas Não posso ser saudável. É

Não posso ter sucesso porque

Quais resultados você vem Ou você vem buscando ter uma

São resultados nos ATENÇÃO: Caso você perceba

ÁREA A SER TRABALHADA COM O MÉTODO

Para todas essas grandes áreas da sua vida,

B. Suponhamos que você tenha A nota cinco significa que você

Ótimo! Reserve essa nota porque

C. Lembra que eu te expliquei LEMBRE-SE: O QUE

Quando a gente escreve nossa respire fundo e escute uma música

Pode ser também que

D. Agora é a hora de usar o de ter uma renda extra, ela sempre

Resumidamente, antes que

Comportamento: Quando Maria

QUAL O PECC DA ÁREA QUE VOCÊ ESCOLHEU

O POR QUE DESTE LIVRO? 5

O QUE É CRENÇA? O QUE É CONFIANÇA? 16

POR QUE AS CRENÇAS EXISTEM? 19

QUAIS SÃO OS TIPOS DE CRENÇAS EXISTENTES? 20

COMO SABEMOS SE É UMA CRENÇA LIMITANTE? 21

COMO SE FORMAM AS CRENÇAS? 22

LIVROS, AUTORES E ESPECIALISTAS QUE ME INFLUENCIARAM 53