15/05/2017 Exercícios para ensinar a manchete no Voleibol ­ Voleibol sempre

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Manchete - Deᲁ�nição
Seja o primeiro de seus amigos a curtir isso.

É uma técnica de recepção realizada com as mãos unidas e os braços um pouco separados e estendidos, o
movimento da manchete tem início nas pernas e é realizado de baixo para cima numa posição mais ou
menos cômoda, é importante que a perna seja 歆exionada na hora do movimento, garantindo maior precisão
e comodidade no movimento. Ela é usada em bolas que vem em baixa altura, e que não tem chance de ser PUBLICIDADE
devolvida com o toque.
É considerada um dos fundamentos da defesa, sendo o tipo de defesa do saque e de cortadas mais usado .
no jogo de voleibol. É uma das técnicas essenciais para o líbero mas também é empregada por alguns
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levantadores para uma melhor colocação da bola para o atacante.
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Na fase de aprendizagem é necessário prestar atenção nos vários métodos de junção das mãos que Equipamentos Caros.
permitam uma correta posição dos antebraços e assim criam uma superfície homogénea de recepção para a Veja Isso!
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bola. Veja as possibilidades na ᲁ�gura e descrição abaixo:
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1 – A mão direita fechada em punho, junta -se na esquerda e estende, apertando-a em seguida.

http://www.volei.org/2011/04/exercicios­para­ensinar­manchete­no.html 1/7
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2 – A mão direita, com os dedos rigídos e juntos, estende-se na esquerda, também esta com os dedos Sofre Com Diabetes?
juntos. Todo Diabético Deveria
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3 – Mão direita e esquerda não têm contato direto, se não através dos pulsos, que se tocam na face interna. Alimento Saciável e
Gostoso.
(com esta técnica é fácil ocorrer o erro de separar os antebraços, descuidando o ponto de recepção da bola, www.Viva­Com­Saúde.com.br

pelo qual esta técnica pode criar problemas, em particular nos principiantes).
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4 – Os dedos da mão direita entrelaçam-se com os da mão esquerda. Mesmo No Frio, Ele Faz
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Fonte: Confederação Brasileira de Voleibol(2007). Manual de Treinadores. Volume I

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A manchete no Voleibol

O toque no voleibol

Atividade 1

Um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro aluno e o que recepciona a bola
procura enviá-la novamente com o antebraço totalmente estendido.
Este exercício é para habituar o aluno quando na execução da manchete tocar na bola com o antebraço.

Atividade 2
Cada aluno com uma bola na mão executar manchete contra a parede sem parar e sem deixar cair a bola.
Inicialmente pode-se enviar a bola sobre si mesmo e depois enviá-la para a parede.
A altura da manchete deve ser de 2mts.

Atividade 3

Cada aluno com uma bola na mão e realizará manchetes sobre si próprio, jogando a bola em diferentes
alturas (baixa. média e alta).

Os  alunos divididos em duplas e com aproximadamente 6 mts de distância um do outro. Um aluno começa
jogando
bolas de ténis ou bolas de pequenas dimensões para o seu parceiro que deve agarrá-la no ar com os braços
estendidos à altura dos joelhos.
Executar várias repetições e utilizar duas bolas por dupla para não perder muito tempo na execução do
exercício.

Atividade 5

Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no chão e depo is executar uma
manc hete.

At ividade 6

Cada aluno com uma bola d eve executar várias ma nchetes e utilizando o deslocamento lateral tanto pa ra a
direita quan to para a esque rda.

Ilustrações dos Exercícios:

http://www.volei.org/2011/04/exercicios­para­ensinar­manchete­no.html 2/7
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Recursos Complementares

www.ᲁ�vb.com

www.cbv.com.br

Avaliação

Os alunos compreenderam a função do uso da manchete?

Reconhecem as diferentes técnicas de execução da manchete?

As atividades serviram para adaptação dos alunos à bola e também como um instrumento lúdico de
aprendizagem?

A aula foi motivante e o professor conseguiu atingir seus objetivos em relação ao ensino e aprendizagem do
fundamento da manchete?

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