BEM VINDO

O processo de Perda de Peso não precisa ser sem gosto e

sacrificante.

No SISTEMA DE EMAGRECIMENTO COMPLETO nós vamos te

estimular a fazer as pazes com a comida, porque acreditamos que
esta é a única maneira de atingir um resultado permanente.

Durante sua participação você verá várias receitas deliciosas para

compor suas refeições, e, neste mini-livro, você vê algumas de nossas
receitas favoritas.

Arrisque-se na cozinha e descubra como perder peso pode ser

gostoso!

Com carinho,

Seu Coach

***ESTE MATERIAL NÃO TEM O OBJETIVO DE SUBSTITUIR UMA CONSULTA A UM NUTRICIONISTA, POR QUE
AS NECESSIDADES NUTRICIONAIS SÃO INDIVIDUAIS E DEPENDEM DA RESPOSTA METABÓLICA DE CADA
ORGANISMO. PARA UMA AVALIAÇÃO NUTRICIONAL, PROCURE UM NUTRICIONISTA***
DICAS: Protocolo Festa
ANTES DA FESTA:
Não vá com fome (tome um shake ou coma saladas, legumes e proteína)

FESTA:
Faça um prato com legumes de baixo índice glicêmico, verduras e proteínas magras.

DICAS:REUNIÃO EM FAMÍLIA OU AMIGOS (cada um leva um prato).

- PRATO SALGADO (escolha uma receita do protocolo e não precisa contar para ninguém)
- DOCE (faça uma receita do protocolo do SEC)
- SALADA (faça bem bonita abuse das folhas e legumes do protocolo e as gorduras saudáveis)

HAPPY HOURS OU BARZINHO:

- Escolha opção de Proteína
- Carne Acebolada
- Salada (veja o que tem disponível no cardápio)

BEBIDAS: OPÇÕES:
- Vinho Tinto Seco
- Gin Tônica Ligth
- Água com Gelo e Limão

DICA: se for consumir bebida alcoólica, para cada gole de álcool 3 goles de água.
SUPLEMENTAÇÃO:
- Comece o seu dia com a suplementação (mesmo em dia de festa)

HIDRATAÇÃO:
- 0, 038 ml de água X PESO = água a ser ingerida

FIBRAS:
- Fazem parte da suplementação e precisa da hidratação para atuar dentro do seu corpo para dar saciedade e ajuda
todas as funções da absorção de nutrientes e digestão.

ERREI! E AGORA O QUE FAZER?

Retoma de onde você parou, e curta todas as suas conquistas da sua trajetória de transformação.