Curso de Avaliação Física - Sandro de Souza PDF

SANDRO de SOUZA
Mestre em Ciências da Atividade Física

Especialista em Treinamento Desportivo
Docente da Universidade Salgado de Oliveira
Pesquisador Associado LAFE-EA – UFF
Membro da Sociedade Brasileira de Hipertensão
Membro Associado do American College of Sports Medicine - ACSM
O que é Avaliação?
“ É o processo de determinar o valor do dado
coletado, que inclui teste e medida. O processo de
avaliação pode ser qualitativo avaliando
quantitativamente dados coletados através da medida”
Kirkendal et. al. (1982)
“ É o processo de delineação, obtenção de informações

descritivas e de julgamento concernente ao mérito de
objetos, à medida que revelado por sua meta, plano e
implementação e resultados são usados para fim de tomada
de decisão e de responsabilidade.”
Kiss (1987)
Prof. Ms Sandro de Souza
Testar, Medir e Avaliar
• Teste - “É um instrumento, procedimento ou técnica usado para

se obter uma informação.”
• Medida - “É o processo utilizado para coletar as informações

obtidas pelo teste, atribuindo um valor numérico aos resultados.”
• Avaliação – “Determina a importância ou o valor da

informação coletada. Classifica os testandos, reflete o progresso,
indica se os objetivos estão ou não sendo atingidos.”
Marins & Giannichi (1998)

Tipos de Avaliação
• Diagnóstica – pontos fortes e fracos do indivíduo. Tem por
objetivo identificar as necessidades, auxiliar a prescrição e elaborar
o planejamento visando a obtenção do objetivo traçado.
• Formativa – identificar o progresso do aluno, o sucesso do

planejamento, as metodologias, a qualidade do treino. Correção do
planejamento
• Somativa – soma das avaliações realizadas ao fim do

período de planejamento. Obter um grau geral da evolução do
indivíduo.
Marins & Giannichi (1998)
Objetivos da Avaliação
• Determinar o progresso do aluno;

• Classificar os indivíduos;
• Selecionar os indivíduos;
• Diagnosticar;
• Motivar;
• Manter padrões

Princípios da Avaliação
Compatível com sua filosofia de trabalho
• Objetivos do programa;
• Relação entre teste, medida e avaliação;
• Profissional qualificado;
• Resultados: entender o indivíduo como um todo (social, mental, físico e psico)
• Nenhum teste é perfeito!
• Testes não substituem o julgamento profissional
• Usar os testes que podem ser reproduzidos na atividade
• Usar testes válidos, fidedignos e objetivos
• Limitação dos protocolos

Critério para a seleção dos testes
• Escolha dos testes/protocolos;

• Validade;
• Fidedignidade;
• Objetividade;
• Competência do avaliador;
• Realidade da população testada;
• Equipamentos disponíveis

Precisão das Medidas
• Erro da Medida
- Erro do equipamento
- Erro do medidor
- Erro administrativo;
• Erro Sistemático
- Horários diferentes
- Metodologia errada
- Erro intra e inter avaliador
Vamos começar? Mas, por onde?
Cadastro do aluno
Partes principais:
1. Nome Completo
2. Sexo
3. Data de Nascimento e Idade
4. Endereço completo e telefone
5. Profissão
6. Plano de saúde

Anamnese
Do grego: ana (trazer de novo) e mnesis (memória)
Partes principais de uma Anamnese
1. Identificação
2. Objetivo Principal e Secundário
3. Histórico Pessoal e Social
4. Histórico de doenças pregressas
5. Histórico familiar
Anamnese
Pontos Fundamentais de uma Anamnese
1. Ser clara e objetiva
2. Perguntas com respostas rápidas
3. Atender a realidade do projeto
4. Ser breve
5. Possuir informações consistentes
6. Não constranger o entrevistado

Triagem para estratificação dos riscos
Par-Q
Physical Activity Readiness Questionnaire

Triagem para estratificação dos riscos

Depois que eu conheci o
aluno, o que eu faço?
Investigar a
composição corporal
do indivíduo

Antropometria e Composição Corporal
Antropo – Homem Metria - Medidas
Objetivos:
1. Elaboração do perfil do indivíduo
2. Classificação do perfil do indivíduo
3. Controle do perfil do indivíduo
4. Controle do treinamento

Um dos trabalhos pioneiros na abordagens antropométricas foi o
estudo da composição corporal, escrito pelo antropólogo Jindich Matiegka,
tcheco, foi publicado no American Journal of Physical Anthropology em
1921. Onde foi desenvolvido uma série de equações para estimar o peso da
pele mais o tecido adiposo subcutâneo, dos músculos esqueléticos, dos
ossos e do tecido residual (órgãos e vísceras). Em seu estudo, Matiegka
reconheceu a necessidade de novos estudos com cadáveres para validar os
coeficientes que derivou, pois ao somar os valores obtidos por seu método
para cada um dos componentes encontrava-se, muitas vezes, um valor
bastante discrepante em relação ao peso corporal total do indivíduo. Seu
trabalho não teve grande repercussão entre os estudiosos da composição
corporal da época.
Por muito tempo as tabelas de peso/estatura foram utilizadas como

forma de classificar o excesso de peso corporal ou para avaliar os efeitos dos
programas de atividade física sobre o organismo, mas um estudo realizado
por BEHNKE, FEEN e WELHAM (1942)*, onde foram avaliados 25 jogadores
profissionais de futebol americano, dos quais 17 haviam sido considerados
inaptos ao serviço militar por estarem acima dos padrões preconizados pelas
tabelas de peso/estatura e serem supostamente obesos, constatou que estes
indivíduos possuíam uma pequena quantidade de gordura e seu excesso de
peso era devido a uma grande quantidade de massa muscular.
*BEHNKE, A.R. Jr.; FEEN B.G. e WELHAM W.C. The specific gravity of healthy men. Body weight
divided by volume as an index of obesity. JAMA, 1942.
Bem mais recente, foram estudados 25 cadáveres, com idades
variando entre 55 e 94 anos, que foram medidos e dissecados. Este estudo
foi o único onde os dados de medidas de superfície e composição anatômica
foram coletados nos mesmos cadáveres, o mesmo contribuiu para a
obtenção de novos dados sobre as quantidades dos tecidos e órgãos no
corpo humano adulto, relatando as quantidades destes tecidos e órgãos por
medidas corporais externas, produzindo dados que podem ser usados para
a validação de vários métodos de estimativa da composição corporal
humana “in vivo”, e para o desenvolvimento de novos métodos
antropométricos (DRINKWATER et al, 1984)*.
*DRINKWATER, B. L. et al. Bone mineral content of amenorrheic and eumenorrheic athletes.

New Engl. J. Medicine, v. 311, p. 277-281, 1984
É importante ressaltar que

a utilização das equações propostas
por este estudo deve ser cuidadosa
no que se refere a populações
jovens, crianças e atletas, pois a
amostra era composta só por
indivíduos idosos e isso pode
proporcionar um erro significativo
nos resultados.
COSTA R.F. Composição corporal: teoria e prática da avaliação. Ed.Manole, 2001. p 21

Antropometria
Equipamentos necessários
1. Balança e Estadiômetro
Análise da massa corporal

total e da estatura
A manutenção do peso corporal

é de fundamental importância
para que se possa ter as
possibilidades mínimas de
manutenção das ações motoras
do esporte praticado. Prof. Ms Sandro de Souza
Antropometria
Peso - MASSA CORPORAL TOTAL
Cuidados:
• Equipamento Calibrado (tara)
• Precisão de 100 gramas
• Local nivelado
• Avaliado com o mínimo de roupa possível
• Avaliado imóvel
• Horário da pesagem
• Balança eletrônica!
Antropometria
Estatura – Total
do Vértex ao Solo
Cuidados:
• Equipamento Calibrado (estadiômetro)
• Precisão de 0,1 cm
• Avaliado sem calçado, imóvel e

calcanhares unidos
• Horário da medida
• Inspiração forçada
• Obedecer o plano de Frankfut

Antropometria
Outras medidas de estatura segmentar

Antropometria
Outras medidas de estatura segmentar
Coxa Braço Mão
Antebraço
Perna

Antropometria
Utilização da Massa Corporal Total e da Estatura
IMC - Índice de Massa Corporal ou Índice de Quetelet
IMC = Massa (Kg)

Estatura 2 (m)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é
reconhecido como padrão internacional
para avaliar o grau de obesidade;
• Unidade: kg/ m2
• Utilizado para medir grandes populações
• Não reflete a distribuição da gordura
corporal

Antropometria

Antropometria
Índice de Conicidade
Esse índice baseia-se no pressuposto de que o perfil

morfológico do corpo humano, ao apresentar maior
concentração de gordura na região central, apresenta
um formato parecido com um duplo cone com uma
base comum, ao passo que, ao apresentar menores
quantidades de gordura na região central do corpo,
apresenta aparência similar a um cilindro
(VALDEZ,1991).

Cilindro Duplo Cone
Antropometria
Valores próximos de 1,00 (perfil morfológico similar a
de um cilindro perfeito) é um indicativo de baixo risco para
o aparecimento e o desenvolvimento de disfunções
cardiovasculares e metabólicas.
Valores próximos de 1,73 (perfil morfológico similar a

de um duplo cone perfeito) como indicativo de elevado
risco para o aparecimento e de
Prof. Ms Sandro o Souza
desenvolvimento de
disfunções cardiovasculares e metabólicas.
Antropometria
2. Fita Métrica
Análise da perimetria dos segmentos corporais
• De preferência semi-rígida
• Possuir no mínimo 2 m de comprimento
ATENÇÃO!
• nunca por o dedo entre a fita e a pele;
• marcar o local a ser medido;
• não exercer pressão excessiva;
• não deixar a fita solta;
• manter o alinhamento da Fita. Prof. Ms Sandro de Souza
Antropometria

Principais perímetros

Antropometria
Pescoço
Medida realizada com a

cabeça no plano horizontal de
Frankfurt e a coluna vertebral
reta. Pode ser realizado de pé
ou sentado. Posicionar a fita
no ponto de menor
circunferência do pescoço,
logo acima da proeminência
laríngea (pomo de Adão).
Antropometria
Tórax
A B C
Medida realizada no plano horizontal, ao final de uma expiação normal, com o avaliado
em pé. Pode ser realizada de três formas:
A – Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esterno costal (linha axilar)

B – Coloca-se a fita na altura dos mamilos
C – coloca-se a fita na altura do apêndice xifóide do esterno.
Antropometria
Braço
A B C
O perímetro do Braço pode ser medida de três formas:

A. Braço relaxado no prolongamento do corpo, sendo a fita posicionada no
ponto de maior perímetro aparente.
B. Braço a 90º em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto
de maior perímetro aparente, estando o braço relaxado.
C. Braço a 90º em relação ao tronco e ao antebraço, posicionar a fita no ponto
de maior perímetro aparente,
Prof.realizando
Ms Sandro deuma
Souzacontração isométrica máxima.
Antropometria
Antebraço
Estando o antebraço relaxado no prolongamento do corpo,

posicionar a fita no maior perímetro aparente.
Antropometria
Punho
Estando o antebraço relaxado

Prof. no prolongamento
Ms Sandro de Souza do corpo, posicionar a
fita sobre os processos estilóides do Rádio e da Ulna.
Antropometria
Cintura
Medida realizada no plano transverso, na metade da distância entre o último

arco costal e a crista ilíaca, com oSandro
Prof. Ms avaliado em pé, em posição ortostática.
de Souza
Geralmente localiza-se a cerca de 2 cm da cicatriz umbilical.
Antropometria
Abdome
Medida realizada no plano Prof.

transverso.
Ms Sandro de Estando
Souza o avaliado em pé, em
posição ortostática, posicionar a fita métrica sobre a cicatriz umbilical.
Antropometria
Quadril
Medida também realizada no plano transverso. Estando o avaliado em

pé, em posição ortostática, Prof.
posicionar
Ms Sandro deaSouza
fita métrica no ponto de maior
circunferência dos glúteos.
Antropometria
Posicionar a fita na metade da
Coxa distância entre a linha inguinal e a
borda superior da patela.
Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado

em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica
sobre imediatamente abaixo da prega glútea.
Coxa Proximal
Prof. Ms(superior)
Sandro de Souza Coxa Medial
Antropometria
Perna
Medida realizada no plano transverso.

Estando o avaliado em pé, com as pernas
levemente afastadas, o peso
uniformemente distribuído dos dois pés.
Posicionar a fita métrica no ponto de
maior circunferência da perna.

Antropometria
Tornozelo
Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, com as

pernas levemente afastadas, o peso uniformemente distribuído dos dois pés.
Posicionar a fita métrica no Prof.
ponto de de
Ms Sandro menor
Souza circunferência do tornozelo,
imediatamente acima dos maléolos medial e lateral.
Antropometria
Relação Cintura-Quadril (RCQ)
Utilizado para avaliar, independente do grau de sobrepeso, o excesso de gordura
central (abdominal)
• Doenças Crônico-Degenerativas
• Hipertensão Arterial,
• Diabetes,
• Cardiopatias,
• Distúrbios plurimetabólicos

Antropometria
Relação Cintura-Quadril (RCQ)

Antropometria
Perímetro Abdominal
Esta medida isolada tem mostrado ser suficiente para estabelecer risco
coronariano.
Risco aumentado
Homens > 104 cm (±4,6)
Mulheres > 88 cm (±2,6)

Composição Corporal
Quais os componentes
formam o corpo humano e
podem ser avaliados?
Como avaliamos esses

componentes?

Modelo de análise da composição Corporal
Outros
Sólidos
Sangue
Extracelulares
Outros
Outros Osso
Proteínas Fluidos
Hidrogênio Extracelulares Tecido
Lipídios Adiposo
Carbono
Massa Músculo
Celular Esquelético
Água
Nível 5
Oxigênio
Nível 4 (Corpo
(Sistema Inteiro)
Nível 3
(Celular) Tecidual)
Nível 2
Nível 1 (Molecular)
(Atômico)
WANG, J. et al. Body fat from body density: underwater weighing versus dual-photon absorptiometry. American
Journal of Physiology, n. 256, p. E829-E834, 1989.
Modelos de Composição Corporal
Modelo de 4 compartimentos
Massa Óssea Massa de Gordura Massa Muscular Massa Residual
• Melhor distribuição da composição corporal

• Prescrição e planejamento mais preciso
Técnicas de medidas da composição corporal
MARTIN e DRINKWATER (1991)
Procedimentos Diretos
Informações “in vitro”, mediante dissecação
macroscópica ou extração lipídica
Procedimentos Indiretos
Informações de domínio físico e químico,
com base em pressupostos biológicos
Procedimentos Duplamente Indiretos

Informações com base em modelos de regressão,
a fim de predizer variáveis associadas aos
procedimentos indiretos
1 - Método Direto
Dissecação
Cadavérica
MARTIN A.D. e DRINKWATER D.T. Variability in the measures of body fat. Assumptions
or technique? Sports Med, v. 11, n. 5, p. 277-288, 1991.
2 - Métodos Indiretos
Bioquímicos Imagens Densitométricos
Hidrometria Radiologia Convencional Pesagem Hidrostática

Espectrometria de Raios Ultra-sonografia Pletismografia
Gama Tomografia Axial
Espectrofotometria Computadorizada
Ativação de Nêutrons Ressonância Nuclear
Excreção de creatinina Magnética
Absortometria Radiológica
de Dupla Energia (DEXA)
3 - Métodos Duplamente Indiretos
Dobras Cutâneas e Perimetria
A lógica para a medida das dobras cutâneas baseia-se no fato de que

aproximadamente metade do conteúdo corporal total da gordura fica localizada nos
depósitos adiposos existentes diretamente debaixo da pele e essa está
diretamente relacionada com a gordura total.
McArdle, Katch & Katch (1985)
A gordura subcutânea compreende de 50 a 70% da gordura corporal total

Lohman (1992)
A medida da espessura de dobras cutâneas em determinados locais do

corpo pode ser um bom subsídio para a predição da quantidade de gordura
corporal.
Costa (2000)
Continuum da Avaliação da Composição Corporal
Gold Standard
Método Direto Dissecação Cadavérica

Pesagem Hidrostática
Pletismografia
Hidrometria
Espectrometria de Raios Gama
Espectrofotometria
Ativação de Nêutrons
Excreção de creatinina
Métodos Indiretos Radiologia Convencional
Ultra-sonografia
Tomografia Axial Computadorizada
Ressonância Nuclear Magnética
Absortometria Radiológica de Dupla
Energia (DEXA)
Método Duplamente Indireto Dobras Cutâneas e Perimetria

Fidedignidade questionável!
Avaliando o 1° componente: Massa Óssea
Determinada a partir da coleta de informações dos diâmetros ósseos, obtidos pela
distância entre duas estruturas de um determinado osso, localizado transversalmente.
São convencionalmente medidos do lado direito do avaliado e seus valores são
expressos em milímetros.
3. Paquímetro ou Compasso
Cuidados Especiais:
• Precisão dos valores
• Precisão do equipamento
• Posicionamento correto do equipamento
• Pressão exercida sobre o tecido

Bimaleolar
Principais diâmetros
Diâmetros Ósseos mais utilizados:
BIESTILÓIDE (BE)
Definição: Diâmetro encontrado entre os

processos estilóides do Rádio e da Ulna.
Metodologia: De duas formas:

1- Posicionar o paquímetro nos processos
estiloidais do Rádio e da Ulna, estando o
antebraço posicionado a 90º em relação
as braço.
2- Articulação do cúbito flexionada a 90 º e
a mãorelaxada. Posicionar o paquímetro
no plano horizontal tocando os processos
estiloidais do Rádio e da Ulna.
BIEPICONDILIANO DO ÙMERO (BU)
Definição: Diâmetro encontrado entre os epicondilos lateral e medial do Úmero.
Metodologia: manter o braço direito

Prof.em
Ms 90º emderelação
Sandro Souza ao antebraço, posicionando as
hastes do paquímetro 45º nos epicondilos lateral e medial do Úmero.
BICONDILIANO DO FÊMUR (BF)
Definição: Diâmetro encontrado entre os condilos lateral e medial do Fêmur.
Metodologia: estando o avaliado sentado, com a coxa formando um ângulo de 90º em

relação ao tronco e a perna, posicionar
Prof. Ms as hastes
Sandro do paquímetro nos condilos lateral e
de Souza
medial do Fêmur.
BIMALEOLAR (BM)
Definição: Diâmetro encontrado entre os maléolos lateral e medial.
Metodologia: estando o avaliado sentado, com o pé formando um ângulo de 90º em

relação a perna ou de pé. Posicionar
Prof. Msas hastes
Sandro do paquímetro nos meléolos lateral e
de Souza
medial.
Fórmulas para a determinação da Massa Óssea
MO – Massa Óssea
BE – Biestilóide
BU - Biepicondiliano do Úmero
BF - Bicondiliano do Fêmur
BM - Bimaleolar
MO = {[(BE+BU+BF+BM)/4)2] x (altura x 0,00092)}

OBS: todas as medidas em metros (m) (VON DÖBLEN modificado por ROCHA)
PO = (Estatura2 x PUNHO x FÊMUR x 400)0,712 x 3,02

PUNHO = diâmetro de punho
FÊMUR = diâmetro de fêmur Prof. Ms Sandro de Souza
Avaliando o 2° componente: Massa de Gordura
Os valores de pregas cutâneas em combinação com equações matemáticas

também são destinados a predizer a densidade corporal ou o percentual de
gordura. As equações são específicas para determinada população e
predizem a adiposidade com bastante exatidão em amostras de indivíduos
semelhantes àquelas das quais se derivam as equações.
Costa (2001)
A principal finalidade das dobras

cutâneas é avaliar, indiretamente, a
quantidade de gordura contida no
tecido celular subcutâneo e estimar
a proporção de gordura em relação
ao peso corporal do indivíduo ou
ainda de estimar a densidade e a
quantidade de gordura corporal .
• Identificar os riscos de sarem associados à falta

ou excesso de gordura;
• Controlar as mudanças na composição corporal

associadas ao efeito da nutrição e do exercício;
• Estimar o peso ideal;
• Acompanhar o crescimento, desenvolvimento,

maturação e idade relacionados com as mudanças
na composição corporal;
• Identificar riscos à saúde associados ao

acúmulo de gordura;
• Formular recomendações dietéticas e de

exercício;
Pinçar da dobra cutânea estando o
avaliado com os músculos contraídos;
• Falta de atenções do avaliador;
• Não calibrar o aparelho;
• Não respeitar a distância entre a pegada da

dobra e o local de pinçamento, visto que essa
deve ser de 1 a 2 cm;
• Realizar a avaliação do lado esquerdo do

individuo;
• Fazer a leitura errada do aparelho;
• Não seguir corretamente as instruções do

protocolo;
• Soltar a dobra no momento da leitura;
• Não soltar o plicômetro no momento da leitura;

• Demorar muito pra ler o aparelho.
4. Plicômetro
• Compasso, Adipômetro ou Plicômetro
• Pode ser Científico (mais preciso) ou Clínico (menos preciso)
• Deve possuir pressão constante de 10/mm2
Lange
• Deve ter uma amplitude de 0mm a 60 mm
Cescorf Científico Prof. Ms Sandro de Souza Cescorf Clínico

Sany Científico
Ponteiro Menor:
Indicador de Dezena
Medida: 9.5 mm
Vamos Treinar?
Ponteiro Maior:
Indicador de Unidade
e decimais
Procedimentos para a coleta

• Hemicorpo direito do avaliado;
• Marcar com um lápis dermográfico o local a ser

medido;
• Utilizar o dedo indicador e o polegar da mãe

esquerda;
• Realizar a pegada em forma de pinça;
• Separar o tecido gorduroso (subcutâneo) do

tecido muscular;
• Introduzir o as hastes do compasso a

aproximadamente 1 a 2 cm abaixo da pegada;
• Hastes do compasso perpendiculares a pele.
•Aguardar dois segundos para a leitura da

medida;
Subescapular
Bíceps
Abdominal Tríceps
Supra-espinal
Supra-ilíaca
Coxa
Perna ou Panturrilha

Principais Dobras Cutâneas
Tríceps
Face posterior do braço direito, paralelo ao eixo longitudinal, no ponto que compreende
a distância média entre o acrômio Prof.
e o Ms
processo doSouza
Sandro de olécrano da ulna.
Subescapular
Executar a medida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação

dos arcos costais, sendo localizada a 2 centímetros abaixo do ângulo inferior da
escápula. Prof. Ms Sandro de Souza
Bíceps
Ponto médio na face anterior do braço, entre o processo acromial da escápula e o

processo do olécrano da ulna (coincide com o ponto da dobra do tríceps na face
posterior do braço).
Peitoral ou Tórax
Primeiro terço (proximal) da linha formada entre a axila anterior e o mamilo para ambos os sexos
(Santos, 2000). Harrison et al (1991) e Esparza Ros (1993) citam que a pinça deve ser feita o
mais próximo da axila possível. Costa (2001) menciona que deve ser oblíqua em relação ao eixo
longitudinal na metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens, e a um
terço da linha axilar anterior, para mulheres
Axilar Média
É localizada no ponto de interseção entre a linha axilar média e uma linha imaginária
transversal na altura do apêndice xifóide do esterno. A medida é realizada
obliquamente ao eixo longitudinal, com do avaliado para trás ou para frente, para
facilitar a obtenção e leitura da medida.
Supra ilíaca
É obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distância entre o

último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar média. É necessário que o
avaliado afaste o braço para trás para permitir
Prof. Ms Sandro uma boa execução e leitura da medida
de Souza
Supra espinal
Localiza-se a dobra 5 a 7 cm acima da espinha ilíaca anterior, sobre uma linha que vai
da borda axilar anterior para baixoProf. Ms Sandro
e para de Souza
a região medial a 45 graus (Costa, 2001).
Abdominal
Medida a aproximadamente dois centímetros à direita da cicatriz umbilical,

paralelamente ao eixo longitudinal do corpo. (Costa, 2001). Três centímetros da borda
direita e um centímetro abaixo da cicatriz umbilical. (Santos, 2000). Norton et al (2005)
e Crawford (1996): 5 cm a direita da cicatriz umbilical. Esparza Ros (1993) : logo à
direita da cicatriz umbilical
Coxa
É o ponto médio entre a prega inguinal e a borda superior da patela. O avaliado deve
estar em pé com a perna relaxada. É medida sobre o músculo reto femural. Norton et
al (2005) : o avaliado deve estar com a perna estendida. * Crawford (1996): o avaliado
deve estar sentado. Prof. Ms Sandro de Souza
Perna ou Panturrilha medial
Ponto medial da perna

no maior perímetro da
panturrilha. Para a
execução, o avaliado
deve estar sentado,
com a articulação do
joelho em flexão de 90
graus, o tornozelo em
posição anatômica e o
pé com ou sem apoio.
Principais Fórmulas para predição
da Densidade Corporal - Adultos
Faulkner (1968)
Petroski (1995)
%G = [0,153 x (tríceps + subescapular + supra-ilíaca + abdominal) + 5,783]
da Densidade Corporal - Adultos
Guedes (1994)
Homens : Tríceps, supra-ilíaca e abdome

Mulheres: Coxa, supra-ilíaca e subescapular
Cálculo de Densidade Corporal:

HOMENS: DC = 1,17136 - 0,06706 log (TR + SI+AB )
MULHERES: DC = 1,16650- 0,07063 log (CX + SI+ SB)
Após, utilizar a fórmula de Siri (1961) para encontrar o % de Gordura
%G = [(4,95/Densidade Corporal)
Prof. Ms Sandro de Souza - 4,50] x100
Jackson & Pollock
308 indivíduos do sexo masculino com idade entre 18 e 61 anos.
Para 7 dobras:
DC= 1,11200000 - [0,00043499 (X1) + 0,00000055 (X1)²] - [0,0002882 (X3)]
Para 3 dobras:
DC= 1,10938 – 0,0008267 (X2) + 0,0000016 (X2)2 – 0, 0002574 (X3)
Legenda:
DC= Densidade Corporal em g/ml

X1 = soma das 7 dobras (tórax, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa)
X2 = soma das 3 dobras (tórax, abdominal e coxa)
X3 = idade em anos
Jackson & Pollock
249 indivíduos do sexo feminino com idade entre 18 e 55 anos.
Para 7 dobras:
DC= 1,0970 - [0,00046971 (X1) + 0,00000056 (X1)²] - [0,00012828 (X3)]
Para 3 dobras:
DC= 1,0994921 - 0,0009929(X2) + 0,0000023 (X2)² - 0,0001392 (X3)
Legenda:
DC= Densidade Corporal em g/ml

X1 = soma das 7 dobras (tórax, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa)
X2 = soma das 3 dobras (tríceps, supra-ilíaca e coxa)
X3 = idade em anos
da Densidade Corporal - Crianças
Slaugthter et al (1988)
310 indivíduos de 8 a 29 anos. Leva em consideração o nível maturacional
e o aspecto Social. Utiliza somente as obras de Tríceps e Subescapular.
Sexo: masculino
1. Equação para soma de DC inferior ou igual a 35 mm:

% Gord = 1,21 (Σ DC) – 0,008 (Σ DC)2 - CTE
2. Equação para soma de DC maior que 35 mm:
% Gord = 0,783 (Σ DC) – CTE
Legenda:
Σ DC = somatório das dobras tríceps e subescapular

CTE = Nível maturacional e raça. (varia conforme quadro a seguir)
Slaugthter et al (1988)
Sexo: feminino
3. Equação para soma de DC inferior ou igual a 35 mm:
% Gord = 1,33 + (Σ DC) – 0,013 (Σ DC)2 + CTE
• Raça negra CTE = 2;

• Raça branca CTE = 3
4. Equação para soma de DC maior que 35 mm:
% Gord = 0,546 (Σ DC) + 9,7
CTE – Nível Maturacional e Raça Masculino

Fórmulas para predição da Corporal Corporal
a partir da perimetria do abdome
Weltman et al.
Média de duas medidas do abdome, Peso e Estatura
Sexo: masculino
% Gord = 0,31457 (MA) – 0,10969 (P) + 10,8336
Sexo: feminino
% Gord = 0,11077 (MA) – 0,1666 (E) + 0,14354 (P) + 51,03301
Legenda:
MA = (medida abdome 1 + medida abdome 2) / 2

P = Peso
E = Estatura
Somatório das Dobras Cutâneas
Para evitar os erros associados à escolha de equações inadequadas, pode-se utilizar os
valores absolutos das dobras cutâneas individuais ou em somatórias de grupos de dobras,
que podem ser comparados longitudinalmente ou a padrões estabelecidos e fornecer um
indicativo da quantidade de gordura corporal, sem a necessidade de se recorrer à equações
preditivas.
(Costa, 2001)
A somatória de dobras cutâneas pode ser utilizada através de grupos distintos de dobras,
podendo-se trabalhar com a soma de dobras de membros e do tronco separadamente, ou
grupos de dobras de todo o corpo, adotando-se como valor de somatória geral a obtida pela
soma de oito ou nove dobras cutâneas.
(Gagliardi, 1996)
Os valores absolutos da espessura de dobras cutâneas utilizados individualmente ou em

somatória de dobras podem ser bastante úteis para a verificação dos resultados obtidos em
decorrência de um programa de exercícios físicos e/ou dietas, porém quando necessitamos
passar esses resultados para alunos, atletas e, até preparadores físicos e técnicos, torna-
se difícil o seu entendimento.
(Costa, 2001)
Calculando o percentual de Gordura a partir da somatória de Dobras Cutâneas
DOBRAS CUTÂNEAS: Tríceps + Bíceps + Subescapular + Supra ilíaca
Realizar o cruzamento com a idade
Percentual : 21,5%
Ex:
Idade: 35 anos
Tríceps: 10 mm
Bíceps: 11 mm
Subescapular: 15 mm
Supra ilíaca: 14 mm
SOMA: 50 mm
Mayo Clinic Diet Manual, The Mayo Fundation, W.B. saunders, Co., Phil. PA, 1981
Somente as dobras Cutâneas

TRÍCEPS E SUBESCAPULAR
AAHPERD Lifetime Health Related Physial Fitness Test Manual, The American Alliance for health, Physycal Education, Recreation
and dance; Reston, VA, 1980

Avaliando o 3° componente: Massa Corporal Residual
Homens Mulheres
MCR = MCT x 0,241 MCR = MCT x 0,209
MCR = 75 x 0,241 MCR = 75 x 0,209
MCR = 18,07 Kg MCR = 15,67 Kg
% = (MCR x 100)/ MCT % = (MCR x 100)/ MCT

% = (18,07 x 100)/ 75 % = (15,67 x 100)/ 75
% = 24,0 % = 20,89
Avaliando o 4° componente: Massa Muscular
MM = MCT - (MCG + MO + MCR)
Ex:
MCT = 75 Kg
MCG = 18,75 Kg
MO = 8,28 Kg
MCR = 18,07 Kg
MM = 75 - (18,75 + 8,28 + 18,07)

MM = 75 – 45,1
MM = 29,9 Kg ou 39,86%
Massa de Gordura Massa Magra
– Necessidade de medir a gordura corporal

– Métodos diretos – impossíveis na prática; somente experimental
– Métodos indiretos: padrão ouro – pesagem hidrostática
– Compasso de Dobras
Peso Componente Componente Não-

Corporal = de Gordura
+ Gorduroso
Gordura Essencial Massa Isenta de Gordura

Gordura Não-Essencial Massa Magra

COMPARTIMENTO MOLECULAR DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Wang et al, 1992
Resíduo
Proteína
Massa
Isenta de
Massa
Gordura
Magra
Água Fat-Free
Lean Body
Mass
Mass
Essencial
Gordura Não -Essencial

Gordura
Massa Corporal Gorda
MCG = (MCT x %G) / 100
Ex:
MCT = 75 Kg % Gordura = 25 %
MCG = (75 x 25) / 100)
MCG = 1875 / 100
MCG = 18,75 Kg

Massa Corporal Magra
MCM = MCT – MCG
MCM = 75 Kg – 18,75 Kg
MCM = 56,25 Kg
% = (MCM x 100)/ MCT
% = (56,25 x 100)/ 75
% = 75
O que mais eu consigo determinar?: MCI
Massa Corporal Ideal
Homens com mais de 20% do peso corporal com gordura e mulheres com mais de
30%, são considerados obesos.
Katch e McArdle(1984)
O nível de gordura ideal para homens é de 15% e para as mulheres de 25%, sendo
que a mulher menor de 18 anos, a cada ano reduzido perde 1,5% até par completar
12 anos, daí para baixa fica igual aos homens 15%. Ex. 18 anos = 25%; 17 = 23,5; 16=
22% e assim por diante.
Guedes (1994)
MCI = MCM / {1 - (% G desejado / 100)}
MCI = 56,25 - {1 – (10 / 100)}

Ex: MCI = 56,25 - {1 – 0,1}
MCM = 56,25 Kg
% G atual = 25 % MCI = 56,25 – 0,9
% G desejado = 10
Prof. Ms Sandro deMCI
Souza= 55,35 Kg
Massa Corporal em Excesso
Ex:
MCT = 75 Kg
MCI = 55,35 Kg
MCE = MCT – MCI MCE = 75 – 55,35
MCE = 19,65 Kg
Kcal em Excesso
Kcal Exc. = 19,65 x 7730

Kcal Exc. = MCE x 7730
Kcal Exc. = 151,8945 Kcal

Distribuição da Gordura Corporal
Andróide Ginóide
Somatotipo
• Sistema de classificação física com determinação de três componentes

com significados distintos: Ectomorfia, Mesomorfia e Endomorfia.
• Expressão quantificada das características morfológicas de um indivíduo.
• Dependente do tamanho, gênero, idade, histórico nutricional e de atividade

física. Prof. Ms Sandro de Souza
Somatotipo - histórico
• Proposta original de Sheldon (1940)
• Escala de 7 pontos.
• É Baseado nos trabalhos de:
Kretscmer (1921) – três pólos de características físicas
extremas; Viola (1933) – medidas torácicas e caracterização do
“normotipo”.
• Evolução das estratégias por Parnell (1954).
• Criação das três escalas numéricas estimadas
antropometricamente por Heath & Carter (1967).
• Modelo revisado em 1990.
Somatotipo
“É a descrição da conformação morfológica presente, é expresso em uma série de
três numerais dispostos sempre na mesma ordem, onde o primeiro componente
refere-se à endomorfia, ou gordura relativa, o segundo à mesomorfia, ou
desenvolvimento muscular e, o terceiro, ao componente de ectomorfia, ou linearidade
específica.”
Heath & Carter (1967)

Endomorfo Mesomorfo Ectomorfo
Somatotipo
Utilização de Fórmulas para determinação do Somatotipo
SOMATOTIPO HEATH-CARTER
MESOMORFIA
Mesomorfia = 0,858(Xa) + 0,601(Xb) + 0,188(Xc) + 0,161 (Xd) – 0,131(Xe) + 4,5
• Xa = diâmetro de úmero (cm)

• Xb = diâmetro de fêmur (cm)
• Xc = perímetro de braço corrigido (cm)
• Xd = perímetro de panturrilha corrigido (cm)
• Xe = estatura (cm)
Onde:
per. braço corrigido = per. braço flexão/tensão (cm) – dobra tríceps (cm)
per. panturrilha corrigido = per. panturrilha (cm) – dobra panturrilha (cm)
Conversão: cm = mm/10
Somatotipo
Utilização de Fórmulas para determinação do Somatotipo
SOMATOTIPO HEATH-CARTER
ENDOMORFIA
Endomorfia = – 0,7182 + 0,1451(Xa) – 0,00068(Xa)2 + 0,0000014 (Xa)3
• Xa = somatório das dobras cutâneas de tríceps, subescapular e

supra-espinal (mm) multiplicado por 170,18/estatura (cm)
ECTOMORFIA
Se Xa ≥ 40,75 então: ectomorfia = 0,732(Xa) – 28,58

Se 38,25 < Xa <40,75 então: ectomorfia = 0,463(Xa) – 17,63
Se Xa ≤ 38,25 então: ectomorfia = 0,1
• Xa = razão estatura (cm)/peso (kg)
Somatotipo
Somatocarta
A análise do perfil somatotipológico do aluno
Mesomorfia
Endomorfia Ectomorfia

Somatotipo - Classificação
 Central – os três componentes são iguais entre si e não diferem em mais
de uma unidade.
 Endo-ectomórfico – o endomorfismo é dominante e o ectomorfismo é
maior mesomorfismo.
 Endomorfismo balanceado - o endomorfismo é dominante e o
mesomorfismo e o ectomorfismo são iguais ou não diferem mais que 0,5.
 Endo-mesomórfico- o endomorfismo é dominante e o mesomorfismo é
maior que o ectomorfismo.
 Endomorfo-mesomorfo – o endomorfismo e o mesomorfismo são iguais
ou não diferem mais que 0,5 e o ectomorfismo é menor.
 Meso-endomórfico – o mesomorfismo é dominante e o endomorfismo é
maior que o ectomorfismo.
Somatotipo - Classificação
 Mesomorfismo balanceado – o mesomorfismo é dominante e o endomorfismo

e ectomorfismo são iguais ou não diferem mais que 0,5.
 Meso-ectomórfico – o mesomorfismo é dominante e o ectomorfismo é maior

que o endomorfismo.
 Ecto-mesomorfo – o ectomorfismo e o mesomorfismo são iguais ou não

diferem mais que 0,5 e o endomorfismo é menor.
 Ecto-mesomórfico – o ectomorfismo é dominante e o mesomorfismo é maior

que o endomorfismo.
 Ectomorfismo balanceado – o ectomorfismo é dominante e o mesomorfismo e

o endomorfismo são iguais e não diferem mais que 0,5.
 Ecto-endomórfico – o ectomorfismo é dominante e o endomorfismo é maior

que o mesomorfismo.
Avaliação Postural
“ É o processo de determinar o valor do dado coletado,
que inclui teste e medida. O processo de avaliação
pode ser qualitativo avaliando quantitativamente dados
coletados através da medida”
Kirkendal et. al. (1982)
“Postura é uma composto das posições das diferentes

articulações do corpo num dado momento. A postura
correta é a posição na qual um mínimo de estresse é
aplicado em cada articulação”
Magee (2002)
“A postura correta consiste

no alinhamento do corpo
com eficiências fisiológica e
biomecânicas máximas, o
que minimiza os estresses e
as sobrecargas sofridas ao
sistema de apoio pelos
efeitos da gravidade”
Palmer & Apler (2000)

Avaliação Postural - Ereta
Cabeça Cabeça
Ombro Ombro
Coluna Torácica Coluna Torácica
Coluna Lombar Coluna Lombar
Quadril Quadril
Joelhos
Joelhos
Pés Pés

Linha de Gravidade
Desestabilidade Postural

Músculos Antigravitacionais
“São músculos responsáveis pela manutenção da postura ereta
estática ou dinâmica”
Lippert (2003)
GRUPAMENTOS
 Extensores do quadril
 Extensores do Joelho
 Extensores do tronco
 Extensores do pescoço
 Flexeros e inclinadores laterais do tronco
 Flexores e inclinadores laterai do pescoço
 Abdutores e adutores do quadril
 Pronadores eProf.supinadores do tornozelo
Ms Sandro de Souza
Principais causas:
• Traumatismo;
• Patologias que limitam a perda funcional da

força muscular e a mobilidade;
• Hábitos de postura viciosa;
• Fraqueza muscular;
• Hereditariedade;
• Indumentária Inadequada
Hábitos Viciosos
Correta Incorreta Correta Incorreta

Mudanças da postura com a Idade
McMorris, RO: Pediatric Clin North Am 8:214, 1961

Mudanças da postura com a Idade
• Compressão dos discos

intravertebrais
• Perda gradativa da força
• Patologias músculo-
esqueléticas
• Patologias degenerativas

Tipos de Postura Defeituosa

Magee DJ. Disfunção Musculoesquelética. 3ª edição, São Paulo: Manole:, 2002, p.105-157
Funções da Coluna
a) É o eixo de suporte do corpo;
b) É o eixo de movimentação do corpo;
c) Protege a medula e as raízes nervosas;
d) A coluna transfere o peso e o movimento

de flexão da cabeça e do tronco para a pélvis;
e) Permite o suficiente movimento entre a cabeça,

o tronco e a pélvis.

Análise das Curvaturas da Coluna
CÔNCAVAS ou CONVEXAS
PRIMÁRIAS e SECUNDÁRIAS

Anterior Posterior
Convexa Côncava
Côncava Convexa
Convexa Côncava
Convexidade Concavidade
Côncava Convexa
PRIMÁRIAS
Torácica e Sacral
Cifoses
• 1 única curvatura
• Em forma de C
• Côncava anteriormente
• Convexa posteriormente

SECUNDÁRIAS
Cervical e Lombar
Lordoses
• Cervical – quando a criança engatinha

• Lombar – quando a criança fica de pé

Distribuição das cargas
Curvaturas Lordóticas e Cifóticas
• Vetores resultantes
• Melhor distribuição da carga na coluna

Pressão Intravertebral

Fonte: Nachemson, A: The lumbar spine; Na orthopeadic challenge. Spine 1:59-71, 1976.
Pressão Intravertebral
Prof.
Fonte: Saunders, HD: Ms Back:
For Your Sandro deManual,
Sel-help SouzaMinneapolis, 1985
Fatores Avaliação
importantes Postural
para uma boa
avaliação
Fatores importantes para uma boa avaliação
• Abordagem organizada e sistemática;

• O paciente deve sentir-se à vontade;
• Evitar rigidez e posições não-naturais;
• Deve ser visualizado o equilíbrio global do corpo;
• O avaliado deverá usar roupa apropriada
• Manter uma distância adequada
• Evitar paredes desniveladas e multicoloridas
• Postura profissional
Análise Postural
Visão Visão Visão Visão
ANTERIOR LATERAL POSTERIOR LATERAL

Análise Postural
Cimetógrafo
• Custo
• Adaptação

Análise Postural
• O que avaliar?
• CABEÇA
• OMBRO
• COLUNA
• QUADRIL
• JOELHOS
• PÉS
Análise Postural – Vista Anterior
Cabeça
( ) Equilibrada
( ) Inclinada para a D / E
( ) Rotação para a D / E

Ombros
( ) Alinhado
( ) Elevação D / E
( ) Depressão D / E

Abdome
( ) Normal
( ) Musculoso
( ) Protuso
( ) Flácido
( ) Escavado Protuso

Musculoso Flácido
Quadril
( ) Nivelada

Joelhos
( ) Alinhado
( ) Valgo D / E
( ) Varo D / E
Varo Valgo
Pés
( ) Alinhados
( ) Abdução D / E ( ) Antepé Varo
( ) Adução D / E ( ) Antepé Valgo
Prof. Ms Sandro deVaro

Alinhado Souza Valgo
Análise Postural – Vista Lateral
Cabeça
( ) Equilibrada
( ) Com Protação
( ) Com Retração

Ombros
( ) Alinhados
( ) Com protração D / E
( ) Com retração D /E

Coluna
( ) Alinhado
( ) Hiperlordose Cervical
( ) Retificação da Coluna Cervical
( ) Hipercifose Torácica
( ) Hiperlordose Lombar
( ) Costa Plana

Coluna
HIPERLORDOSE CERVICAL

Coluna
HIPERCIFOSE TORÁCICA

Coluna
HIPERLORDOSE LOMBAR

Coluna
COSTA PLANA

Quadril - pelve
( ) Nivelada
( ) Ântero-versão
( ) Retroversão

Ântero-versão Retroversão
Joelhos
( ) Alinhado
( ) Flexo
( ) Recurvato

Genuflexo Genurecurvato
Pés
( ) Normal
( ) Plano
( ) Cavo “oco”
( ) Eqüino
( ) Calcâneo
Normal

Pés
Eqüino Calcâneo
Prof. Plano
Ms Sandro de Souza
Cavo
Análise Postural – Vista Posterior
Cabeça
Confirmação da análise anterior
( ) Equilibrada

Ombros
( ) Alinhado
( ) Inclinação lateral D / E

Cintura Escapular
( ) Alinhados
( ) Desalinhados mais alto D / E.
( ) Alada (s) D / E;
( ) Abduzida D / E;
( ) Aduzida D / E.

Cintura Escapular
Depressão e Elevação e
rotação externa rotação interna

Adução Abdução
Coluna - ESCOLIOSE
“É uma alteração angular da coluna no plano frontal”

Miranda (2000)
 Simples
 Dupla “S”
 Verdadeira
 Falsa

Coluna - ESCOLIOSE
O lado da ESCOLIOSE é determinado pela convexidade

da curva.
Concavidade Convexidade

Escoliose Torácica Direita
Coluna - ESCOLIOSE
Segundo Miranda (2000):
 Escoliose leve: < 30º
 Escoliose Moderada: 30º e 50º
 Escoliose grave: > de 50º
Método de Cobb

Coluna
( ) Alinhada
( ) Escoliose simples cervical D / E
( ) Escoliose simples torácica D / E
( ) Escoliose simples lombar D / E
( ) Escoliose torácica E e lombar D
( ) Escoliose torácica D e lombar E
( ) Escoliose cérvico-toracolombar D / E

Avaliação da ESCOLIOSE
Em Pé
Observa-se:
 Desnivelamento da cintura escapular
 Triângulo de Thales
 Desalinhamento dos processos espinhosos

da coluna vertebral
 Rotação da pelve para um dos lados

Em Pé
Escoliose
Prof.Lombar Esquerda
Ms Sandro de Souza Escoliose Torácica Direita
Escoliose
Prof.Torácica Direitade Souza
Ms Sandro Escoliose Torácica Direita
e Lombar Esquerda e Lombar Esquerda
Flexão lateral do corpo
Realizar flexão lateral para Direita e Esquerda
Verificar qual lado há a maior flexão lateral
O lado de menor flexão é o lado da ESCOLIOSE

Flexão anterior do tronco
Realizar flexão anterior do tronco
Verificar:
 Acentuação da escápula e costelas
 Verificar a presença de Gibosidade
 A gibosidade indica o lado da

Escoliose

Flexão anterior do tronco

Gibosidade no lado direito


Joelhos
( ) Alinhado
( ) Valgo D / E
( ) Varo D / E

Pés
( ) Alinhados
( ) Abdução D / E ( ) Antepé Varo
( ) Adução D / E ( ) Antepé Valgo

Mãos à Obra!

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SANDRO de SOUZA

Mestre em Ciências da Atividade Física

“ É o processo de delineação, obtenção de informações

• Teste - “É um instrumento, procedimento ou técnica usado para

• Medida - “É o processo utilizado para coletar as informações

• Avaliação – “Determina a importância ou o valor da

Marins & Giannichi (1998)

• Formativa – identificar o progresso do aluno, o sucesso do

• Somativa – soma das avaliações realizadas ao fim do

• Determinar o progresso do aluno;

Prof. Ms Sandro de Souza

• Relação entre teste, medida e avaliação;

• Resultados: entender o indivíduo como um todo (social, mental, físico e psico)

• Nenhum teste é perfeito!

• Testes não substituem o julgamento profissional

• Usar os testes que podem ser reproduzidos na atividade

• Usar testes válidos, fidedignos e objetivos

• Limitação dos protocolos

• Escolha dos testes/protocolos;

Prof. Ms Sandro de Souza

3. Data de Nascimento e Idade

4. Endereço completo e telefone

Prof. Ms Sandro de Souza

Partes principais de uma Anamnese

2. Objetivo Principal e Secundário

3. Histórico Pessoal e Social

4. Histórico de doenças pregressas

2. Perguntas com respostas rápidas

3. Atender a realidade do projeto

5. Possuir informações consistentes

6. Não constranger o entrevistado

Prof. Ms Sandro de Souza

Prof. Ms Sandro de Souza

Prof. Ms Sandro de Souza

1. Elaboração do perfil do indivíduo

2. Classificação do perfil do indivíduo

3. Controle do perfil do indivíduo

Prof. Ms Sandro de Souza

Por muito tempo as tabelas de peso/estatura foram utilizadas como

*DRINKWATER, B. L. et al. Bone mineral content of amenorrheic and eumenorrheic athletes.

É importante ressaltar que

COSTA R.F. Composição corporal: teoria e prática da avaliação. Ed.Manole, 2001. p 21

Análise da massa corporal

A manutenção do peso corporal

• Equipamento Calibrado (tara)

• Precisão de 100 gramas

• Avaliado com o mínimo de roupa possível

• Equipamento Calibrado (estadiômetro)

• Avaliado sem calçado, imóvel e

• Obedecer o plano de Frankfut

Prof. Ms Sandro de Souza

Coxa Braço Mão

Prof. Ms Sandro de Souza

IMC = Massa (Kg)

Prof. Ms Sandro de Souza

Prof. Ms Sandro de Souza

Esse índice baseia-se no pressuposto de que o perfil

Prof. Ms Sandro de Souza

Valores próximos de 1,73 (perfil morfológico similar a

Prof. Ms Sandro de Souza

Prof. Ms Sandro de Souza

Medida realizada com a

A – Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esterno costal (linha axilar)