21 MELHORES

ALIMENTOS
PARA TER UM CORPO
ESTÉTICO E ÓTIMA SAÚDE
 AVEIA ABACATE CANELA
Contém Bom para pele e Ajuda a
minerais e rico em ômega combater
ótima fonte de 9. Geralmente diabetes, tem
carboidrato e temos ação
fibras. deficiência. termogênica,
ajuda no
controle do
peso e
emagrecimento.
 FRUTAS BANANA ARROZ
CÍTRICAS INTEGRAL
Grande Fonte Ótima fonte de Ótima fonte de
de Vitaminha C. vitaminas e carboidratos e
minerais, além fibras com baixa
de ser um fonte quantidade
de carboidrato calórica.
excelente.
 Chá Mandioca Gengibre
Cavalinha
Bom para pele, Excelente fonte Possui
unha e cabelo e de carboidratos propriedades
importante na com baixa antioxidantes,
formação do calorias. anti-
colágeno. inflamatórias e
antimicrobianas
que protegem o
nosso
organismo.
 Carne Ovos Folhas
Vermelha Verdes
Magra
Excelente fonte Rico em Excelente fonte
de proteína. proteína e de fibras.
ácidos graxos.
Aumenta o
HDL.
 Castanhas Azeite Salmão
de
Oliva
Rica em Tem ação Rico em ômega
gordura boa, antioxidante e é 3 e ótima fonte
colaboram para bom para o de proteína.
o bom cérebro.
funcionamento
do organismo.
 Couve Chia Batatas
Ajuda a eliminar Bom para pele, Excelente fonte
as toxinas do unha e cabelo. de carboidratos
corpo. com baixa
quantidade
calórica.
 Peito de Água Abacaxi
Frango
Rico em Importante fonte Ajuda na
proteína, baixa de hidratação, digestão dos
quantidade de regulação e alimentos.
gordura e funcionamento Ótima fonte de
calorias. do corpo. vitamina A e C.
Beba bastante
ao dia.