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SAÚDE & BEM-ESTAR (HTTPS://WWW.SELECOES.COM.BR/SAUDE-BEM-ESTAR) | Publicado em: janeiro 1, 2021

O que é positividade tóxica e como ela afeta

a saúde
Somatizar emoções, por trás de uma positividade tóxica, pode
gerar ainda mais sofrimentos para os indivíduos.

te/Login)

Imagem:

Por: Paula Vieira (https://www.selecoes.com.br/author/paula-vieira/)

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A busca pela felicidade é reconhecida como uma verdadeira

missão de vida por parte de algumas pessoas. Porém, na
contramão de uma positividade tóxica, é preciso aceitar que não se
pode ter controle sobre tudo o que acontece, e está tudo bem se as
coisas não derem certo algumas vezes.

Permitir-se sentir frustrações e deixar de ser tão radical consigo

mesmo é aprender a lidar com a vida, e aceitar que ela não é feita
somente de momentos bons.

“A vida de todos nós é demasiadamente complexa, pois o simples

‘estar no mundo’ já nos demanda muita força para lidar com as
angústias e demandas do cotidiano. É preciso lidar com
sentimentos considerados “negativos”, sobretudo o luto, pois é ele
que nos auxilia no processo de elaboração de perdas, de forma
lenta e dolorosa”, explicou a psicanalista Tania Nigri.

A grande in uência das redes sociais

Mas reconhecer que não é possível controlar tudo pode ser muito
difícil, ainda mais vivendo em uma era digital com ampla presença
dos adeptos do movimento “Good Vibes Only” (apenas boas
energias) nas redes sociais, que são cada vez mais usadas como um
canal de entretenimento.

Eles se consideram mais evoluídos espiritualmente e estimulam a

criação de uma visão otimista para qualquer situação, gerando a
conhecida positividade tóxica. A psicóloga Maria Amaral explica
que o tema in uencia diretamente na forma como a sociedade
convive.

“A positividade tóxica cria uma realidade abstrata, de um mundo em

que as questões ora podem ser ignoradas pelos poderes
metafísicos do ‘pensamento positivo’ e ora podem ser resolvidas de

Privacidade - Termos
forma individualistas por cada um, deixando completamente de
lado o papel da sociedade tanto no surgimento das questões
quanto na sua resolução”, disse a especialista.

Esse termo ainda pode parecer estranho, mas basta re etir.

Concentrar-se apenas na procura pelo lado bom de tudo repreende
emoções que precisam ser sentidas.

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Isso também afeta aqueles que tentam desabafar e só querem ser

ouvidos ao invés de receberem uma pronta solução para os seus
problemas ou enxergarem a boa lição de um acontecimento que
ainda causa sofrimento.

Os brasileiros passam muito tempo nas redes sociais, que são os principais canais disseminadores de falsas
“good vibes” (tommaso79/iStock)

Pessoas jovens, que costumam usar as redes sociais por mais

tempo, como os próprios brasileiros, que cam cerca de 3 horas e
45 minutos conectados todos os dias, segundo a pesquisa Global
Digital Overview 2020, tendem a sentir ainda mais a in uência dessa
imagem irreal de perfeição.

Assim, associam sua aceitação pela sociedade ao número de

interações no Facebook ou no Instagram, por exemplo, como
explica a psicanalista Tania Nigri.

“Pode parecer óbvio que as redes sociais sejam uma zona

inteiramente arti cial em que as postagens não guardam, quase
nunca, consonância com a realidade -os ltros estão aí para não nos
deixar mentir-, mas, ainda assim, muitas pessoas tendem a
acreditar que aquelas imagens e representações re etem a
realidade, associando sua aceitação social à quantidade de curtidas
que obtêm em suas postagens. Isso tudo gera muita ansiedade e,
em quadros mais sérios, uma profunda tristeza e sentimento de
inadequação. Tem uma frase que, na minha opinião, re ete o
mundo cruel da contemporaneidade: ‘O mundo não está
interessado nas tempestades que encontraste. Quer saber se
trouxeste o navio'”.

A psicóloga graduada pela UFF, Maria Amaral, se refere às redes

sociais como “um recorte abstrato e moldado da vida das pessoas,
que não raras vezes não condizem com a realidade” e aponta como
a cultura do like está relacionada às formas de privilégio entre os
brasileiros.

“A cultura do like, dos corpos padronizados -e padronizáveis por

dinheiro e cirurgias plásticas – das viagens caras, das vidas
“perfeitas” encobrem o que as pessoas deliberadamente escolhem
não publicizar. Nesse lugar das meias verdades, que é a internet e
as redes sociais, tem crescido bastante a cultura da positividade
tóxica. Acho que o que a gente precisa se perguntar é: a quem cabe
o privilégio de poder só olhar para o lado bom da vida num
contexto como esse em que a realidade da maioria da população é
a da extrema miséria e falta de perspectiva? Dizer isso não signi ca
dizer que a essas pessoas só resta aceitar seus destinos. E o Estado
tem feito seu papel para possibilitar vidas em que emergem essas
potências ou tem di cultado ainda mais?”, re etiu a psicóloga.

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A positividade tóxica afeta a saúde física e

mental
Um grande problema re exo desse comportamento é a valorização
da imagem da felicidade, ou seja, é necessário mostrar-se feliz o
tempo todo, ter uma carreira de sucesso e aparência saudável para
ser bem aceito por uma sociedade baseada nesses valores.

Tamanha carga pode fazer com que muitas emoções e sentimentos

sejam somatizados, o que interfere diretamente não só na saúde
mental, mas no corpo todo, podendo gerar doenças como
problemas na pele ou síndrome do intestino irritável.

A psicanalista Tania Nigri explica como isso se desenvolve

lentamente no dia a dia e recomenda que pessoas que sentem
afetadas busquem ajuda pro ssional.
 A in uência da positividade tóxica somada ao mau uso das redes sociais podem gerar ansiedade e depressão
(Kerkez/iStock)

“Na sociedade contemporânea, por intuírem que a tristeza tem sido

associada à incapacidade e à inadequação social, muitas pessoas,
especialmente as mais jovens, ocultam sua melancolia, se afastam
dos amigos e evitam buscar ajuda pro ssional, onde poderiam
elaborar essas questões tão inerentes à vida. Isso se dá, em grande
parte, porque a sociedade valoriza, de forma cruel, o sucesso, o
espetáculo e a imagem, sinalizando, por vias transversas, que ela
não tolera a infelicidade.”

Seja positivo(a), mas não seja tóxico

Isso não quer dizer que ser positivo e otimista é algo ruim, muito
pelo contrário. Ter uma visão otimista do mundo também é
fundamental e pode ajudar a evitar piora da depressão e ansiedade,
(https://www.selecoes.com.br/saude/o-risco-de-depressao-e-
ansiedade-com-o-mau-uso-das-redes-sociais/) por exemplo. Ter fé
na humanidade também é ter esperança e esses sentimentos
tornam tudo mais leve. Só é preciso cuidado para discernir a vida
real de algo fantasioso.

“Ser positivo é, indiscutivelmente, uma característica que pode

auxiliar no enfrentamento da vida, mas o otimismo cego, quase
religioso, parece ser um forte sinal de super cialidade. Ser otimista
é totalmente diferente de ser alienado. É possível ser positivo, sem
deixar de ser empático”, explicou a psicanalista Tania Nigri.
 Meditar e fazer exercícios de respiração são ótimas formas de se conhecer e atrair a positividade desejada
(shironosov/iStock)

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O ano de 2021 está prestes a começar e tende a ser um ano

marcado por muitas mudanças. Por isso, é necessário buscar estar
bem consigo e você pode alcançar esse feito de diversas maneiras.

Procure cuidar da sua saúde mental, descobrir novos hobbies e

atividades que atraiam leveza para o seu dia a dia. Meditar,
aprender chás para relaxar e exercícios de respiração
(https://www.selecoes.com.br/inspiracao/conheca-5-exercicios-de-
respiracao-para-diminuir-a-
ansiedade/#:~:text=Respira%C3%A7%C3%A3o%20abdominal&text=Deitado%20com%20a%20barriga%20para,at%C3%A9%20se%20sentir%20t
podem ser um bom começo para alcançar a verdadeira positividade
e viver melhor.

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