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Hatha-Yoga-Pradipika:
Grande parte das vezes refere-se a Mudras, como «gestos simbólicos», especialmente
feitos com as mãos, mostrando certos estados emocionais.
“Em Hatha-yoga, os mudras, são posições que «selam» (“carimbam”), isto quer dizer:
que fecham/cativam o de forma inviolável o “sopro” no interior do corpo.
Estes Vibhuti, estão descritos no Cap. III, 45 e 46 dos Yoga Sutra, e são:
Mudras: «há vinte e cinco mudras, cuja prática dão sucesso aos Yogis» (III, 1 a 3)
Siva Samhita:
“Tendo fechado a garganta com jalandhara-bandha, devemos manter o vayu num curso
ascendente. Tal como quando se bate numa serpente com um pau, ela se endireita,
bruscamente como uma vara”
“As causas de sofrimento, e todos os males, a começar pela morte, são destruídos por
este mudra.
“ A Grande Ligadura”
“ Tendo retido o sopro tanto tempo quanto possível, devemos deixá-lo fluir lentamente.
Tendo praticado com o lado esquerdo, devemos exercitar do mesmo modo do lado
direito.”
“ Certos Yogin têm opinião de que o bandha da garganta deve ser evitado, e nesse caso
recomendam o bandha formado com a língua pressionada contra os incisivos.
Nota:
Shiva Shamitha:
Então (depois de Mahamudra), com o pé direito estendido, colocá-lo
sob a coxa esquerda.
Contrair o períneo e impulsionar Apana vayu para cima, ligando-o a Samana vayu.
Em seguida guiar Prana vayu para baixo, e então permitir ao sábio Yogi prendê-los em
trindade no umbigo; ou seja, o Prana e Apana devem se juntar com Samana no umbigo.
Por isso, todos os fluidos nos vasos do corpo do Yogi são impulsionados para a cabeça.
Isso deve ser praticado com muito cuidado, alternando os dois lados.
BANDHAS
1) Mula-bandha:
2) Uddiyana-bandha
3) Jãlandhara-bandha
Uddiyana-bandha, deve ser feito quando estamos a preparar a retenção (kumbhaka), que
consiste na contracção do ventre, fazendo-o subir, até criar uma cavidade oca sob o
diafragma. O ventre deve ser recolhido/subido, fazendo parecer que o umbigo está
colado à CV.
“Estes três bandhas, tem por finalidade a inversão das correntes habituais da energia:
descendente.
Ao puxarmos o umbigo para as costas com uddiyana bandha, fazemos entrar prana em
bramanãdi/Sushumna.
Estes bandhas, em particular mula bandha, o mais perigoso, devem ser aprendidos da
boca de um guru, porque se não forem correctamente aplicados, eles criam uma série de
doenças, como a perda do sémen, rigidez nas articulações, surdez, etc…
Segundo o Yogi Jnanesvara, “ assim que mula bandha e jalandhara bandha são
executados simultaneamente, o movimento que consiste em puxar o ventre situado sob
o umbigo, faz-se por si mesmo.