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Escala de Crenças Disfuncionais
Escala de Crenças Disfuncionais
Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.
Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras subjacentes,
os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que usamos é
denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é vulnerável a
pensar de maneira que o deixem mais deprimido.
Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada
afirmação cuidadosamente e assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na
escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas
são diferentes, não existem respostas certas ou erradas.
Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas,
simplesmente tenha em mente como você é durante a maior parte do tempo.
1 2 3 4 5 6 7
Discordo Discordo Discordo Concordo Concordo Concordo
Neutro
plenamente muito um pouco um pouco muito plenamente
1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa 1 2 3 4 5 6 7
aparência, inteligente, rica e criativa.
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire 1 2 3 4 5 6 7
9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou 1 2 3 4 5 6 7
uma pessoa inferior.
11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo. 1 2 3 4 5 6 7
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14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso 1 2 3 4 5 6 7
completo.
(continua)
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(continuação)
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam 1 2 3 4 5 6 7
de mim.
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a 1 2 3 4 5 6 7
ser uma pessoa de segunda categoria.
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos 1 2 3 4 5 6 7
um aspecto importante.
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que 1 2 3 4 5 6 7
não têm.
24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as 1 2 3 4 5 6 7
opiniões que os outros têm a meu respeito.
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que 1 2 3 4 5 6 7
precisam.
27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para 1 2 3 4 5 6 7
você.
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa 1 2 3 4 5 6 7
triste.
31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo. 1 2 3 4 5 6 7
32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz. 1 2 3 4 5 6 7
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36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora. 1 2 3 4 5 6 7
37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida 1 2 3 4 5 6 7
40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa 1 2 3 4 5 6 7
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