Sucos

Naturais
Saudáve Prátic

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 Receitas Índic
SUCO DE ABACAXI DETOX 02
SUCO DE BETERRABA 03
SUCO DE FRAMBOESA CONGELADA 04
SUCO DE LARANJA COM GOIABA 05
SUCO DE MARACUJÁ E CENOURA 06
SUCO DE PITAYA E LIMÃO 07
SUCO DE ROMÃ 08
SUCO DE TANGERINA 09
SUCO SECA BARRIGA 10
SUCO VERDE COM MACA PERUANA 11
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 Receit Suc d Abac Det 02
INGREDIENTES
2 unidades de cenoura
1 unidade de pepino
5 ramos de salsinha
1 unidade de maçã
2 rodelas de abacaxi natural
1 litro de água gelada

MODO DE PREPARO
1 Este suco de perda de peso é muito fácil de fazer!
Comece por lavar todos os ingredientes e cortar em pedaços.
Dica: Aconselhamos a você usar ingredientes orgânicos nesta receita,
pois são mais benécos e saborosos. Nesse caso não precisa descascar.
2 Coloque todos os ingredientes no copo do liquidicador junto com a água
e bata por alguns minutos, até car o mais liso possível.
Dica: Se quiser pode também acrescentar algumas gotas de suco de limão
para realçar o sabor dos ingredientes.
3 Beba seu suco de abacaxi detox em seguida, sem coar,
para garantir todos os nutrientes e benefícios dos ingredientes usados no preparo.
Pode beber este suco em jejum, no café da manhã,E-book
oulicenciado
tomar ao longo do dia.
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 Receit Suc d Beterrab 03
INGREDIENTES
¼ unidade de beterraba crua
150 mililitros de água de coco sem açúcar
50 mililitros de suco de laranja natural
1 punhado de framboesa, amora ou mirtilo
1 colher de sopa de linhaça dourada moída
pedras de gelo

MODO DE PREPARO
1 É bem simples preparar essa receita de suco rosa de beterraba!
Comece por ralar a beterraba, até obter cerca e 2 colheres de sopa de raladura.
2 Coloque a beterraba no copo do liquidicador ou do mixer, e acrescente
os restantes ingredientes. Bata tudo muito bem por 2-3 minutos e, se quiser,
coe o suco para eliminar o bagaço e as sementinhas das frutas.
Dica: Não precisa adoçar este suco, já que a beterraba é doce o suciente.
3 Após o passo anterior, seu suco de beterraba para emagrecer está pronto!
Tome a qualquer hora do dia, sobretudo em jejum ao café da manhã,
e usufrua de todos os benefícios.
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 Suc d framboes 04
Receit
INGREDIENTES
300 gramas de framboesas congeladas
50 gramas de hortelã
1½ litros de água ltrada gelada
açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
1 Coloque todos os ingredientes no liquidicador, depois de
devidamente higienizar a hortelã.
2 Bata bem até virar um suco natural sem pedaços.
3 Para eliminar as sementes de framboesa coe o suco
em uma peneira na.
4 Sirva seu suco de framboesa congelada em seguida
e comprove que é muito refrescante!
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 Suc d Laranj co Goiab 05
Receit
INGREDIENTES
3 unidades de goiaba
4 unidades de laranja
4 litros de Água natural

MODO DE PREPARO
1 Comece a receita de suco antioxidante lavando as laranjas.
Em seguida, retire a casca e separe a laranja em gomos,
tentando retirar as sementes de cada um. Reserve as laranjas.
2 Lave as goiabas e retire as extremidades superior e inferior.
Reserve as goiabas.
3 Coloque os pedaços de laranja e goiaba no liquidicador
junto com um litro de água e bata até obter uma mistura homogênea.
4 Coloque a água restante em uma jarra e junte o suco de laranja e
goiaba, passando-o primeiro por uma peneira.
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 Suc d Maracuj Cenour 06
Receit
INGREDIENTES
1 unidade de cenoura média
2 unidades de maracujá
½ xícara de água gelada
gelo

MODO DE PREPARO
1 É bem simples preparar esse suco de cenoura e maracujá!
Antes de mais aconselhamos a você usar cenoura e
maracujá orgânicos, que são livres de químicos e, por isso,
muito mais benécos para o seu organismo.
2 Em seguida coloque no liquidicar a polpa dos maracujás e
a cenoura cortada em pedaços junto com a água.
Bata muito bem, por 5 minutos, de forma a obter um suco o mais
no possível, e passe por uma peneira.
3 Seu suco de maracujá com cenoura está pronto!
Beba em seguida, com ou sem gelo. E-book licenciado para Tatiana Feger tntfeger@gmail.com CPF: 31625994826
 Receit Suc d Pitay Limã 07
INGREDIENTES
1 unidade de pitaya vermelha
2 colheres de sopa de suco de limão
água de coco gelada

MODO DE PREPARO
1 Prepare seu suco de pitaya cortando a fruta
ao meio e, com uma colher, retirando a polpa.
2 Coloque a polpa da pitaya no liquidicador ou
processador junto com o suco de limão e um pouco de água de coco.
Bata muito bem, até obter um suco o mais liso possível.
Se estiver muito espesso acrescente mais água de coco.
Dica: A água de coco é rica em minerais e também ajuda a perder peso.
Prera usar água de coco fresca, extraída do coco mesmo.
3 Se quiser coe seu suco de pitaya com limão, para eliminar
as sementinhas. Beba em seguida, para usufruir ao máximo
das propriedades dos ingredientes. O ideal é consumir ao café da manhã,
mas você também pode beber este suco emagrecedor ao lanche ou à ceia.
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 Receit Suc d Romã 08
MODO DE PREPARO
INGREDIENTES
1 Comece por juntar todos os ingredientes necessários
2 unidades de Romã para preparar o suco de romã para emagrecer.
4 unidades de laranja 2 Em primeiro lugar faça o suco de laranja,
2 unidades de cenoura espremendo as laranjas com a ajuda de um
espremedor de frutas.
Se você não tem um, simplesmente retire as sementes
e esprema as laranjas com as mãos.
3 Se, como eu, você usar um processador tradicional
ou mixer de mão em vez do liquidicador, descasque as
cenouras e corte em pedaços pequenos para facilitar
o processo.
4 Coloque o suco de laranja e a cenoura no liquidicador ou
em um copo de plástico resistente.
Dica: A cenoura é rica em vitamina a e beta-caroteno, ideal para
cuidar da nossa pele, cabelo e unhas.
5 Corte as romãs ao meio e esprema-as com a ajuda do espremedor.
Para evitar perder muitos grãos, aperte bem a romã contra o espremedor.
6 Bata o suco de romã e laranja com cenoura até que não restem pedaços.
7 Se você quiser pode coar o suco de romã para eliminar as sementes,
porém os sucos que não são coados contêm mais bras.
8 O suco de romã para emagrecer com cenoura e laranja pode ser
tomado com um pouco de gelo picado ou ao natural.
Beba em seguida, para usufruirE-book
de todos os benefícios, ou ao longo do dia.
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 Receit Suc d Tangerin 09
INGREDIENTES
5 unidades de tangerina
2 unidades de limão
3 gramas de gengibre fresco
cubos de gelo

MODO DE PREPARO
1 Antes de preparar esta receita de suco rico em vitamina C,
comece por reunir os ingredientes.
2 Em seguida esprema o suco das tangerinas e dos limões para um copo,
usando uma peneira para ltrar as sementes.
3 Raspe o gengibre, de forma a eliminar e casca, e pique em pedaços pequenos.
Lembre-se de usar apenas um pequeno pedaço de gengibre, uma vez que esta
raiz tem um sabor muito forte.
4 Num liquidicador adicione o suco das tangerinas, o suco dos limões e o
gengibre, e bata tudo.
5 Sirva o suco vitaminado de tangerina se quiser com alguns cubos de gelo,
para torná-lo numa bebida mais refrescante. Eu recomendo que tome esta bebida
em seguida, para usufruir melhor das suas propriedades, acompanhando com
panquecas de aveia. E-book licenciado para Tatiana Feger tntfeger@gmail.com CPF: 31625994826
 Receit Suc Sec Barrig 10
INGREDIENTES
1 cenoura média
½ abacaxi natural
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de sopa de linhaça dourada moída

MODO DE PREPARO
1 Prepare este suco seca barriga descascando a cenoura e o abacaxi
e cortando em pedaços.
Dica: Prera usar ingredientes orgânicos porque contêm mais propriedades benécas.
2 Coloque todos os ingredientes no liquidicador e bata por 2-3 minutos,
até virar um suco liso. Se estiver muito espesso acrescente um pouco de
água gelada ou água de coco.
3 Está pronto seu suco detox seca barriga!
Se estiver amargo adoce com um pouco de mel ou adoçante baixo em calorias.
Tome o suco em seguida, para usufruir de todas as propriedades,
ou reserve na geladeira para tomar ao longo do dia.
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 Receit Suc Verd co Mac Peruan 11
INGREDIENTES
1 unidade de pepino
3 unidades de talo de aipo
2 unidades de buquê de brócolis
1 unidade de cenoura
1 colher de sopa de maca peruana
água

MODO DE PREPARO
1 Preparar este suco verde com maca peruana é bem simples!
Para começar você deve achar a maca peruana: visite lojas de produtos naturais,
ela é um pozinho meio amarelo.
2 Lave bem o pepino, os talos de aipo e a cenoura e corte em pedaços junto
com o brócolis. Se não quiser, não precisa descascar o pepino nem a cenoura,
já que a casca também tem muitos benefícios.
3 Bata todos os ingredientes no liquidicador junto com um pouco de água.
A quantidade de água depende se você quer um suco mais polposo ou no.
4 Quando achar que o suco verde com maca peruana está do seu agrado, prove e,
se necessário, adoce com mel ou refresque com limão. Tome ao café da manhã,
antes de alguma refeição principal e, se quiser, comoE-book
substituto de jantar.
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