Confira o passo a passo!

Miracle1

1. Com as mãos espalmadas, faça a abertura dos gânglios cervicais ou fossa supra clavicular.
Esse movimento irá "descongestionar" as vias.

2. Pra descongestionar os gânglios axilares e mamários, espalme uma das mãos na axila
oposta. Repita o movimento de bombeamento por três vezes. Faça a manobra do outro lado.

3. Envolva o braço com a mão oposta e deslize com uma pressão firme e contínua, no sentido
do cotovelo pro ombro. Repita a manobra cinco vezes nos dois braços.

4. Com os dedos indicador e médio da mão oposta, pressione a fossa cubital de um dos braços
por três vezes. Repita a manobra do outro lado.

5. Com pressão firme e contínua, envolva o antebraço e faça o movimento de deslizamento de

cima pra baixo até a fossa cubital. Repita por três vezes.

6. Pea estimular os gânglios do abdômen, posicione as mãos na barriga de forma que os dedos
fiquem pra dentro dos ossinhos dos quadris. Pressione suavemente três vezes.

7. Com as mãos sobrepostas, faça movimentos circulares em torno do umbigo, com pressão
firme, no sentido horário. Essa manobra ajuda a estimular o movimento peristáltico, que auxilia
o bom funcionamento do intestino. Repita por três vezes.

8. Com as duas mãos, faça movimentos de amassamento levando a gordurinha pra baixo.

9. Faça movimentos de pinçamentos reptantes por toda a barriga, pra hiperemiar a área. Ou
seja, trazer o sangue pra superfície e acelerar a microcirculação localizada. Essa manobra irá
estimular a quima de gordura.

10. Posicione as mãos espalmadas na cintura e, simultaneamente, deslize-as levando a linfa

pros ductos torácicos. Repita o movimento cinco vezes.

11. Desça as mãos, pressionando até abaixo do umbigo. Repita três vezes.

12. Com as mãos envolvendo a cintura (polegares abertos), junte-as até que se cruzem no
centro do abdômen. A pressão é firme. Repita quatro vezes.

13. Faça manobras de amassamento com as duas mãos, simultaneamente, nos flancos
(pneuzinhos). Repita o movimento do outro lado.
14. Posicione os dedos indicadores nas virilhas e pressione o ponto três vezes pra ativar os
gânglios inguinais dessa área.

15. Envolva a coxa com as duas mãos, faça o movimento de deslizamento ascendente (do
joelho pra cima) até os gânglios inguinais. Repita por três vezes.

16. Com os punhos fechados, faça os movimentos de deslizamento ascendente, com pressão
firme, contorne o glúteo e a parte posterior da coxa.

17. Com as mãos em forma de pinça, faça movimentos de amassamento na parte interna da
coxa. Comece na altura dos joelhos e vá até o final.

18. Com a mão espalmada na parte externa da coxa, leve a linfa até o meio da perna, ou seja,
no sentido da safena magma.

19. Espalme uma das mãos atrás do joelho, na fosse poplítea e bombeie por três vezes.

20. Deslize do tornozelo até o joelho quantas vezes achar necessário. Essa manobra ajuda na
retenção de líquido da canela e da panturrilha.