A depressão é uma doença que afeta parcelas da população

de todas as idades e de diferentes estilos de vida, interferindo na

capacidade das pessoas de realizar simples tarefas do dia-a-dia,
devido a um constante sentimento de tristeza. A doença é a
principal causa de incapacitação do mundo, de acordo com a
Organização Mundial de Saúde, contudo, ela pode ser prevenida
e tem tratamento, e mais que isso: muitos estudos sobre como
vencer a depressão destacam o importante papel do exercício
físico no combate do transtorno.

A prática regular de exercícios físicos está entre as

atividades que ajudam a melhorar o humor, amenizar o
sentimento de tristeza e preparar o cérebro para lidar melhor
com o estresse. Nesse sentido, além de ajudar a prevenir
transtornos mentais, as atividades físicas auxiliam na diminuição
dos sintomas da depressão.

É importante destacar que a atividade física aumenta os

níveis de endorfina no organismo, e ao ser liberado, o hormônio
estimula a sensação de bem-estar, conforto, bom humor e
alegria, estando intimamente ligado com a prevenção dos
sintomas da depressão (angústia e tristeza permanente),
funcionando da mesma maneira que alguns medicamentos que
alteram a química do cérebro, segundo alguns cientistas.

A batalha contra a doença não é nada fácil. Treinos

aeróbicos, como a corrida, podem ser grande aliados nesta luta,
sendo comprovadamente efetivos de forma terapêutica no
tratamento da doença. A atividade física é, então, um
instrumento de grande valor quando aliado a psicoterapia e ao
tratamento farmacológico, minimizando o sofrimento psíquico e
físico.
TRABALHO DE EDUCAÇÃO
FÍSICA

ATIVIDADE FÍSICA X DEPRESSÃO

NOME: Tatiana Sardinha Cathalá

TURMA: 202
TURNO: Manhã