MASSAGEM NO AUXÍLIO

DA ANSIEDADE E
DEPRESSÃO

Felipesantos terapeuta
 Massagem no auxílio da redução
da ansiedade e depressão

INTRODUÇÃO
A ansiedade e depressão são
considerados como problemas do
século, que atingem milhares de
pessoas. Pensando nisso, é
importante entender exatamente
como a massagem pode lhe
ajudar com os sintomas. Assim,
você consegue ter uma rotina
mais produtiva e ainda acalmar a
mente e melhorar as suas
relações sociais.
Vamos começar?

Felipesantos terapeuta
Massagem no auxílio da redução
da ansiedade e depressão

Antes de mais nada, é importante ter em mente o que é a ansiedade e a depressão,

já que são assuntos muitos discutidos nos últimos anos. Em termos simples, a
ansiedade é um termo que se refere a diversos distúrbios que envolvem medo,
preocupação, nervosismo e apreensão. Todos esses sintomas acontecem de
maneira excessiva e, algumas vezes, um pouco fora do plano real e concreto do
mundo. Por outro lado, a depressão é marcada por um pico de humor que causa
tristeza, angustias, perda do interesse e outros. Vale dizer ainda que a depressão
também pode oscilar, causando o chamado Transtorno bipolar. Esses dois
distúrbios mentais podem ser causados por uma série de causas diferentes,
dependendo da vida e da condição emocional de cada indivíduo. Ou seja, não
existe uma receita ou forma de encaixe. Além disso, não se trata de uma ansiedade
devido a uma prova ou tristeza por ter batido o carro, é algo maior que isso e que 3
merece muita atenção.

Felipesantos terapeuta
 DEPOIS DE ENTENDER MELHOR O TEMA,
SURGE A DÚVIDA: COMO RESOLVER ISSO?
BOM, DE MANEIRA GERAL, OS DOIS
DISTÚRBIOS REQUEREM TRATAMENTO
PSICOLÓGICO PARA ENTENDER AS CAUSAS E
BUSCAR UMA SOLUÇÃO EFETIVA.
ENTRETANTO, A MASSAGEM É ALTAMENTE
RECOMENDADA PARA O ALÍVIO DOS
SINTOMAS. PORTANTO, SESSÕES DE
MASSAGEM AJUDAM NO RELAXAMENTO DO
CORPO E DA MENTE, CAUSANDO ALÍVIO.
ASSIM, PACIENTES QUE SOFREM COM OS
SINTOMAS, PODEM FICAR MAIS TRANQUILOS
E SOB MENOS
Massagem no auxílio da redução TENSÃO, O QUE AJUDA A 4

REDUZIR DORES E OUTROS SINTOMAS.

da ansiedade e depressão
Felipesantos terapeuta
Massagem no auxílio da redução
da ansiedade e depressão
Além do mais, a massagem é
capaz de aumentar a quantidade
de hormônios do bem-estar e
prazer na corrente sanguínea.
Com isso, você se sente mais
feliz, disposto e tranquilo durante
o dia todo. Da mesma forma, as
massagens são capazes de
aumentar os níveis de dopamina e
serotonina. Essas duas substâncias
são capazes de melhora e regular
o bom-humor, evitando
5
pensamentos negativos que
podem desencadear uma crise.
Felipesantos terapeuta
Durante as sessões de massagem, o profissional pode
fazer uso de óleos aromatizantes e outros cremes, que
melhoram as sensações. Com isso, você passa a se sentir
melhor com o próprio corpo, causando um ciclo de boa
autoestima e confiança. Portanto, a massagem pode ser
aplicada em diversas áreas do corpo, desde o rosto, nuca,
costas, pernas e abdômen. Afinal, todos esses estímulos
podem garantir uma melhora e uma série de benefícios
importantes para a sua vida

Massagem no auxílio da redução

6 Felipesantos terapeuta
da ansiedade e depressão
DICA DE OURO:

Antes de finalizar esse e-book, existem

dois pontos que precisam de destaque. O
Massagem no auxílio da redução
primeiro deles é que, a massagem, da ansiedade e depressão
funciona como algo complementar. Ou
seja, não pode substituir o tratamento
terapêutico para ansiedade e depressão,
mas sim ajudar a acelerar os resultados.
Já o segundo ponto, se refere a ideia de
que você precisa procurar ajuda de
profissionais qualificados que possa lhe
ajudar. Ansiedade e depressão são
questões que precisam ser levadas a
sério para que você tenha uma boa
recuperação e consiga ter a vida que 7

sempre quis.
Felipesantos terapeuta