Hoje vamos falar sobre os diferentes modos do corpo reagir quando nos sentimos nervosos.

Por exemplo, como gato o meu corpo mostra que estou assustado ficando com os pelos em
pé. Quando estou com os pelos assim, pareço um gato assustado. Às vezes, ter medo não é
um problema, há situações em que todos sentimos algum medo. Mas em outras situações, não
precisamos de ter medo. Nesses momentos, quando consigo manter a calma, parece que
consiga enfrentar todos os problemas sinto-me um gato habilidoso

Como é que as pessoas da minha família mostram que estão com medo?
Quando as pessoas estão assustadas, o corpo lhe dá sinais de medo.
Pensa em uma situação em que uma pessoa da sua família um amigo seu estava assustado. De
que maneira que o corpo lhe disse que essa pessoa estava assustada?
escreva nas linhas abaixo
agora faça um desenho de uma pessoa que esteja sentindo medo

Como que o corpo nos dias que estamos ansiosos? Observe o desenho do corpo humano que
está aqui.
Qual é a parte do seu corpo que fica esquisita quando você se sente nervoso ou preocupado?
Explique como fica essa parte do seu corpo

Vamos responder algumas perguntas sobre o modo de reagir no nosso corpo?

Existem muitas razões diferentes para explicar os sentimentos e a maneira como nosso corpo
reage.
Vamos analisar as situações a seguir?
Maria estava com muita fome, por isso, ela comeu o peixe que estava no frigorífico há
algumas semanas. Algumas horas mais tarde, começou a sentir dor de barriga.
Porque a barriga de Maria doeu?
O peixe estava estragado.
Alguém lhe deu um murro.
Ela estava preocupada com o teste.

Carlos foi ao dentista. Deram uma injeção que doeu muito. Seis meses mais tarde, ele estava
outra vez na sala de espera do dentista. Quando chamaram para entrar na sala, o dentista o
mandou sentar na cadeira. Carlos sentiu seu coração bater muito depressa. O que fez o
coração bater depressa?
Ele estava correndo antes de ir para o dentista.
Ele bebeu muita coca-cola.
Ele estava com medo que o dentista o machucasse.

As respostas a essas três perguntas podem nos ajudar a entender os sinais que o nosso corpo
dá. No caso de Maria, a dor de barriga podia ser por qualquer uma das razões, mas como nós
sabemos que ela comeu o peixe pouco fresco, mais provável que tenha sido o peixe que fez
mal. Não podemos nos esquecer que, se a comida estivesse boa, um teste na escola também
podia fazer ela ter dor de barriga. O João podia estar suando por estar um dia quente, mas
como o dia estava frio e ele não estava correndo, então foi ansiedade ter que falar na frente
dos colegas e do professor que fez com que João suasse. Correr em dias quentes e ansiedade
podem fazer isso. Carlos estava nervoso e o seu coração batia muito depressa pois ele estava
mesmo preocupado com a dor.

[13:28, 09/11/2021] Psi.Fabricia Anjos: Vamos aprender o primeiro passo para enfrentar e
dominar a ansiedade reconhecer que o corpo está tenso e que está preocupado é o primeiro
passo para aprender a lidar com situações que te fazem ficar ansioso para ajudar a lembrar
disso eu chamo de medo e dou conta disso quando começa a ter sentimentos de medo
imagina que você se sente nervoso qual é a primeira pista que o seu corpo dá para reconhecer
estarmos está nervoso volta e revejo os sentimentos que vimos na seção 2 as pessoas podem
ter sentimentos de muitas maneiras diferentes
[13:29, 09/11/2021] Psi.Fabricia Anjos: Construir uma escada para avaliar ou medir como se
sente como sente o seu corpo em diferentes situações durante um dia preste atenção maneira
com o seu corpo reage quando você sente diferente se sente diferentes maneiras vê se você
consegue dizer quantas cidades sente a partir da forma como senti o seu corpo a seguir use a
escala escada que construiu e registre como se sente a cerca da situação
[13:31, 09/11/2021] Psi.Fabricia Anjos: L desenho termômetro de sentimento para medir as
reações do seu corpo em diferentes situações escreva abaixo duas situações em que você se
sentindo preocupado ou assustado e o que aconteceu ao longo desta semana observe os seus
sentimentos em cada uma das situações e assinale o número correspondente ao quadradinho
eu estava nervoso assustado preocupado quando