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DORES GO

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ARTICULARES RITE

ART
O QUE CAUSA DORES
ARTICULARES?

As articulações são as estruturas, ou

junções, que ligam ossos e
cartilagens e garantem a mobilidade
do corpo. Quando essas estruturas
ficam inflamadas provocam dor. NUTRIENTES PARA AS
ARTICULAÇÕES
As inflamações podem acontecer
por diversos fatores, como: Os efeitos do ômega-3 para
articulações é só um dos benefícios.
·Sobrepeso e obesidade; Ainda, sabe-se que eles agem para
·Desgaste natural do corpo; apoiar outras funções do corpo, como
·Doenças autoimunes; a saúde do coração, olhos, visão e
·Exercícios de alto impacto; cognição.
·Fraqueza muscular.
Além dos benefícios do ômega-3 para
6 DICAS PARA CUIDAR as articulações, os efeitos do
DAS ARTICULAÇÕES colágeno também são essenciais para
a saúde do sistema articular,
·Prefira exercícios de baixo destacando o colágeno tipo II pela
impacto; atuação na regeneração das
·Gerencie o seu peso; cartilagens, diminuição da inflamação e
·Desenvolva sua flexibilidade e da dor articular.
alongamento;
·Cuide da sua postura; Outro nutriente importante é o ácido
·Maneje o estresse; hialurônico, que age como
·Inclua nutrientes anti-inflamatórios lubrificante nas articulações, acelera a
na dieta. cicatrização e ajuda a aliviar as dores.

CENTRO DIA DA PESSOA IDOSA

Clarissa Cunha CRN10/7000