TUA SAÚDE › PRISÃO DE VENTRE

Como usar a Ameixa para

soltar o intestino
Tatiana Zanin
Nutricionista
Julho 2019

Uma boa forma fazer intestino funcionar e

regular o intestino é comer ameixas
regularmente porque essa fruta tem uma
substância chamada de sorbitol, um laxante
natural que facilita a eliminação das fezes.
Outra forma de obter os benefícios da ameixa
para tratar a prisão de centre é deixa a ameixa
seca de molho na água e beber essa água
aromatizada e cheia de sorbitol e pectina
também que é uma fibra que ajuda a hidratar o
bolo fecal.

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Mas além disso também é preciso beber de

1,5 a 2 litros de água por dia, pois sem a
quantidade de água necessária as fezes ficam
ressecadas provocando a prisão de ventre.

A ameixa ainda ajuda a emagrecer pois tem

poucas calorias e baixo índice glicêmico, e
pode ainda ser comida ao natural ou utilizada
em sucos e vitaminas.

Além de comer a fruta madura ou a ameixa

seca que pode ser comprada nos mercados,
pode-se preparar incríveis receitas que
também ajudam a soltar o intestino, veja como
preparar algumas delas:

1. Chá de ameixa contra prisão de

ventre
Ingredientes

3 ameixas secas;

1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar as ameixas secas e a água numa

panela e deixar ferver durante cerca de 5 a 7
minutos, deixar amornar e beber o chá ao
longo do dia.

2. Água de ameixa para tomar em

jejum
Ingredientes

1 copo de água;

5 ameixas secas.

Como fazer

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família.

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Picar as ameixas secas e colocá-las em uma

xícara com água. Depois cobrir a xícara e
deixar repousar durante toda a noite. Na
manhã seguinte, tomar somente a água,
aproveitando a ameixa para outra receita. Esta
água também é uma boa opção para dar para
soltar o intestino do bebê.

3. Geleia de ameixa

Ingredientes

1 kg de ameixas ainda com casca mas sem

caroço;

1 envelope de gelatina sem sabor;

Cerca de 300 ml de água;

4 colheres de açúcar mascavo ou adoçante

culinário.

Como fazer

Colocar as ameixas, a água e o açúcar numa

panela e levar ao fogo médio durante cerca de
20 minutos. Após ferver, amassar um pouco a
fruta já cozida e depois adicionar a gelatina
para dar mais consistência. Deixar no fogo por
mais alguns minutos e depois de atingir o
ponto de geleia deixar esfriar e guardar num
recipiente de vidro e manter na geladeira.

4. Suco de ameixa com maçã

Ingredientes

1 maçã grande;

4 ameixas maduras;

½ limão.

Como fazer

Passar a maçã inteira e as ameixas no

processador ou no liquidificador e depois
adicionar o limão espremido. Adoçar à gosto.

5. Suco de ameixa com morango

Ingredientes

10 morangos;

5 ameixas maduras;

1 laranja.

Como fazer

Bater os morangos e as ameixas com um

mixer e depois adicionar o suco de 1 laranja.

Assista o vídeo seguinte e conheça outros

laxantes que podem ajudar a combater a
prisão de ventre:

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REVISÃO CLÍNICA:
Tatiana Zanin
Nutricionista

Formada pela Universidade Católica de Santos em

2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

Atualizado e revisto clinicamente por Tatiana Zanin,

Nutricionista - em Julho de 2019.

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