Disciplina: Desenvolvimento Pessoal e Profissional nas Carreiras da Saúde

Identificação da tarefa: Atividade Final. Envio de arquivo

Faça uma sondagem com o check list dos principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de
Burnout. Você poderá verificar se está no momento de procurar um profissional de saúde mental para fechar
um diagnóstico e iniciar o tratamento.

Responda as perguntas abaixo marcando apenas uma alternativa, baseado no seu último ano.
Principais sinais da Síndrome de Burnout Sempre Frequente De vez em Raramente Nunca
mente quando
1. Cansaço excessivo, físico e mental x
2. Sente dor de cabeça x
3. Alterações no apetite x
4. Insônia x
5. Sentimentos de fracasso e insegurança x
6. Negatividade constante x
7. Sentimentos de derrota e desesperança x
8. Sentimentos de incompetência x
9. Alterações repentinas de humor x
10. Isolamento x
11. Pressão alta x
12. Dores musculares x
13. Problemas gastrointestinais x
14. Alteração nos batimentos cardíacos x
Psicóloga Deborah Correia de Freitas

Respostas:
 SEMPRE e ou FREQUENTEMENTE
 11 a 14 itens
É indicado que você procure rapidamente por ajuda de um profissional de saúde mental.
 8 a 10 itens
Você deve prestar atenção, pois sua rotina profissional pode estar afetando sua saúde mental e
física. Um profissional de saúde mental pode ajudar você.
 5 a 7 itens
 Você deve procurar o apoio e a ajuda de amigos próximos e familiares para não evoluir no quadro de
Bournout.
 1 a 5 itens

Mudanças em suas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida
podem melhorar o seu desgaste.

 Não tendo assinalado nenhuma resposta SEMPRE e ou FREQUENTEMENTE

 Se a maioria das suas respostas for “DE VEZ EM QUANDO”.
Procure adotar um estilo de vida mais saudável. Valorize seus vínculos de amizade, tenha momentos
de lazer e faça exercícios físicos. Seja otimista e empático. Se os sintomas aumentarem procure a
orientação de um profissional de Saúde Mental.
 Se a maioria das suas respostas for RARAMENTE OU NUNCA
Siga na busca do autoconhecimento, cultivando as amizades, convivendo com sua família, tenha
momentos de lazer. Seja otimista e empático.

Ao entregar sua sondagem respondida para o professor/tutor, sua nota integral será lançada. Não há
respostas certas ou erradas nesse questionário.

Bons estudos!