Curso Gestão Emocional

Aula - Autoconhecimento
(Breve resumo da Aula)

Quanto melhor eu me conheço, mais eu tenho condições de me gerenciar.

Preciso saber por que eu ajo e reajo desta ou daquela forma, e quais as situações, coisas e atitudes que me fazem
acionar meus gatilhos.

Consciente: Aquilo nós vemos e sabemos, a parte da mente que estamos cientes.
Inconsciente: Uma área menos acessada, menos explorada e exposta.

. Quanto mais nos conhecemos, mais iremos nos potencializar.

Segundo pesquisa feita com mais de 500 mil pessoas por dez anos, realizada pelos pesquisadores Travis Bradberry
e Jean Greaves, e publicada pela Revista Exame, somente 36% dos pesquisados conseguiram identificar as
próprias emoções.

Em seu livro, Daniel Goleman tem um dado interessante:

Quociente intelectual (QI) contribui com apenas 20% do nosso sucesso na vida;
80% restantes são o resultado da inteligência emocional.

Inclui fatores como a habilidade de se auto motivar, a persistência, o controle dos impulsos, a regulação do
humor, empatia e esperança.

As pessoas são contratadas pelas suas habilidades técnicas, mas são demitidas pelos seus comportamentos”
Peter Drucker.

O comportamento humano é uma verdadeira caixa de surpresas e isso vale tanto para a vida pessoal quanto
profissional. No dia-a-dia corporativo, por exemplo, os líderes deparam-se com uma infinidade de situações que
envolvem raiva, alegria, tristeza, ansiedade e que quando não bem administrados podem gerar conflitos,
comprometendo até mesmo o desempenho da equipe.

1. Comunicação

Você fala o que você vê, você pensa o que escuta.

Comunicação é tudo

Como educar nossas emoções? Saber receber o não.

Ó cérebro foi programado a pergunta tudo com um por quê.

2. Cérebro

Nosso cérebro não sabe identificar o que é certo ou errado, ele tende a acreditar nas historinhas que você fala
pra ele.

Qual história você tem contado pra você ao seu respeito?

 Como é instalado nossos padrões comportamentais.

Tudo aquilo que ouvimos, sentimos e vimos de nossa infância até nossa fase adulta gera impacto em nossa
vida, sendo positivamente ou negativamente.

Através disso foram instalados os nossos padrões comportamentais e nossas nossas crenças.