VERGONHA

Muitas vezes há vergonha envolvida nos laços de

trauma porque nos sentimos envergonhados por
parecer que não conseguimos superar nosso
vício pelo abusador.

Podemos nos sentir julgados pela nossa família,

amigos e até colegas de trabalho. Podemos
esconder nossa própria luta e decidimos não
compartilhar devido ao medo de sentir vergonha
e ser julgado.

Isso é compreensível, mas é muito importante

ter um sistema de suporte para você,
principalmente através de um terapeuta que
pode incentivá-lo continuamente e fornecer
responsabilidades.

A vergonha cresce e piora quando há julgamento,

comportamentos secretos e falta de comunicação.

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 Ao compartilhar com pessoas de confiança que
estamos lutando contra traumas e vícios de um
relacionamento abusivo, estamos dissipando
essa vergonha e se libertando dela, ao invés de
escondê-la e de mantê-la em segredo.

Trazer à luz essa vergonha faz com

que essa mesma vergonha perca o
poder.

Quando reconhecemos nossa vergonha e nos

encontramos com a autocompaixão, somos capaz
de nos amar ao invés de nos punir.

Perceber nossas imperfeições e estar bem com a

nossa luta, é uma forma de aceitação, mas
também deve ser combinada com
responsabilidade pessoal.

Possuir a nossa história e admitir "sim, isso

aconteceu, mas eu não sinto vergonha por isso"
é muito libertador e mostra resiliência, valor
próprio e amor próprio.

Culpa é saber que você fez algo ruim, mas

vergonha é dizer a si mesmo que você é ruim.
Existe uma grande diferença nesses dois
conceitos.

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 Desafio

Superar a vergonha.
Peça para desabafar com um amigo ou
amiga e fale abertamente da sua situação.

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