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Apostila Imersão Da
Nutrição Funcional -
Gabriel de Carvalho
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Enviado por Ariane de Almeida em Aug 31, 2020

( 100% (9) · 2K visualizações · 9 páginas

Dados do documento )

Data de envio
Aug 31, 2020
' Salvos
Título original
 
Apostila Imersão da nutrição funcional - Gabriel de Carvalho

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N _QA Ì O BQTPLÅËN IQBKLNBOC>

O talo da lbtar racoåñas mato`ûclkos do butrlåën iubklnboc.

Osslmlcoåën Daiaso a raporn

Obtakadabtas

Lbtaerldoda Mabtoc Amnklnboc

Eotlcfns astruturoc Abarelo

Asplrltuoc
Madlodnras Knmublkoåën @lntrobsinrmoåën
a parpatuodnras a aclmlboåën
Trobspnrta

[nbn a Axarkíkln a Butrlåën a Astrassa Pacoåñas/

racoxomabtn mnvlmabtn fldrotoåën Paslclçbklo Aqulpa

Zrlbkíplns do Butrlåën Iubklnboc

Lbdlvlduocldoda @lnquímlko Lbtarknbaxñas am Talo Aqulcí`rln dlbàmlkn da [o÷da knmn umo
? Maln om`labta ÷blkn vs eabìtlko ÷blko = 0 Kabtrodo bn Zoklabta ; da iotnras *slncûelkns
4 iotnras lbtarbns a axtarbns 1 Yltocldoda Znsltlvo

OQCO ?

Znbtn da Ylsto Iubklnboc

Eotlcfns Madlodnras a Zarpatuodnras
• Obtakadabtas • Madlodnras
• Eotlcfns • Knbdlåñas

Obtakadabtas
Flstûrlo do dnabåo/qualxo prlbklpoc7
- Flstûrlo iomlclor (mnr`ldoda cnbeavldoda) - _uobdn knmaånu>
- Flstûrlo passnoc (mnr`ldoda, fï`ltns) - N qua nknrrau bns 9 masas obtarlnras on
- Lbiàbklo7 tampn da eastoåën, portn, lbíkln dn prn`camo>
omomabtoåën

- [o÷da a dnabåos bo lbiàbklo

- Troumos iíslkns / amnklnbols
- _uoc o eabìtlko> - Astrassa prn*sslnboc, iomlclor, dlvûrkln,
- Paoåën o madlkomabtns, mudobåo da kldoda, pcobtñas, lbtarboåñas, - Korçbklo butrlklnboc
koiaíbo madlkomabtns ‛ obtlknbkapklnbols - Dapcaåën Trae - Zncorlzoåën Tf0/ Tf?
- N`asldoda7 flstûrlo da - Ocareabns oclmabtoras a om`labtols - Lb3omoåën7 kltnklbos, qulmlnklbos, clbinklbos,
dlatos/prn*sslnbols
- Tnxlbos7 lbtastlbols, mabtols, matols, pncuabtas, alknsobnldas
knbsuctodns ‛ usn da oerntûxlkns, oclmabtoras… - Flstomlbo
madlkomabtns - Aspìklas Paotlvos - Astrassa nxldotlvn
- Tlpn da tro`ocfn7 - Dlatos cnukos, amoeraklmabtn rïpldn, - Dasaqulcí`rln fnrmnboc/baurntrobsmlssnras
axpnslåñas tûxlkos iocto/axkassn da mokrn/mlkrnbutrlabtas. - Troumos

IMERSÃODANUTRICAO] OQCO ?
›GABRIELDECARVALHO
FUNCIONA
?N. ZO[[N7 ZPAABKFLMABTN DN _QA[TLNBÏPLN DA PO[TPAOMABTN MATO@ÛCLKN
Zraabkfldn obtas da lblklor knbsucto, nrlabtodn lbdlvlduocmabta pacn prn*sslnboc nu ouxlclor.

LBTAPZPATOÅËN7
3 0: pnbtns7
passnos mols soudïvals, knm
mabnr kfobka da taram flparsabsl`lcldodas.
2 ;: pnbtns7
lbdlkotlvn da axlstçbklo da flparsabsl`lcldodas.
2 4: pnbtns7
o`sncuto kartazo do axlstçbklo da
flparsabsl`lcldodas.
2 ?:: pnbtns7
passnos knm so÷da multn rulm ‛ octo dl*kucdoda
poro axakutor toraios dlïrlos, pnda astor
ossnklodn ê prasabåo da nutros dnabåos
krôblkos a daeabarotlvos.

N _PM ì ÷tlc bo datakåën da

slbols a slbtnmos ossnklodns ê
flparsabsl`lcldodas oclmabtoras a/nu
om`labtols. Osslm sampra qua fnuvar
?: nu mols pnbtns am umo saåën dn
_PM, ì um lbdlkotlvn do axlstçbklo da
flparsabsl`lcldodas oclmabtoras a/nu
om`labtols.
Do masmo inrmo davamns n`sarvor o
quobtldoda da b÷marns –4” osslbocodns,
pnls lstn tom`ìm pnda sar um lbdlkotlvn
do axlstçbklo da flparsabsl`lcldodas a/
nu om`labtols. Znrtobtn o knbduto dava
sar sampra lbdlvlduoclzodo.

OQCO ?

0N ZO[[N _QOC N MNTLYN

_QA CFA TPNQVA O KNB[QCTO>
N`gatlvns dn _uastlnbïrln da
Postraomabtn Mato`ûclkn N qua praklsomns so`ar7

[uos  [uos  = mntlvoåën

= n`gatlvn dn
prlbklpols prlnrldodas poro `uskor n
poklabta.
?) Mnstro um dliarabkloc bo o`nrdoeam. qualxos. am macfnror. rasuctodn.
0) Lbtarassa bn lbdlvídun knmn um tndn.
;) _uobtl*ko n(s) prn`camo(s).
4) [u`gatlvn = askrltn o prûprln pubfn = vocnr passnoc. [lstamïtlko dn otabdlmabtn am Butrlåën Iubklnboc
1) Avlto n asquaklmabtn dn racotn da slbols a slbtnmos.
9) Aknbnmlzo tampn do knbsucto. N`gatlvns7
5) Ouxlclo bn dloebûstlkn knrratn, Abtabdo n n`gatlvn dn poklabta - _uoc n dasagn>
ovoclobdn ns dliarabtas slstamos Knmpraabsën dn prnkassn do Butrlåën Iubklnboc8
knrpnrols abvncvldns. Ax.7 ocarelos, Mntlvoåën7 mntlvor poro o oåën8
lbtnxlkoåñas krôblkos, erovldoda do potncnelo. Odasën dn poklabta on trotomabtn8
6) Zrnplklo rïpldn oknmpobfomabtn do avncuåën kcíblko. Abkomlbfor o rasncuåën/rakuparoåën/macfnro
dn quodrn kcíblkn.

Damols 
qualxos 
Axpclkor o knbaxën abtra7
_ualxo 
<) Zoklabtas asquakam n qua macfnrnu a *xom-sa bn qua olbdo bën astï prlbklpoc 
`nm, prlbklpocmabta quobdn o qualxo prlbklpoc olbdo bën inl rasncvldo.  Ocarelos
?:) Dliarabkloc do Butrlåën Iubklnboc!!! oclmabtoras
tordlos 

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IMERSÃODANUTRICAO] OQCO ?
GABRIELDECARVALHO
FUNCIONAI
OBOMBA[A - ABTPAYL[TO

Axpcnror n flstûrlkn da kodo umo dos qualxos Pacoåën knm oclmabtns / raialåñas
pacn mabns dos prlbklpols = obtakadabtas. Knmn aro suo so÷da obtas>

[o÷da bo lbiàbklo, potncnelos oprasabtodos.

Tastas da ocarelo raoclzodns, tlpn a rasuctodns.
Flstûrlkn Iomlclor da so÷da a dnabåo7
N qua nknrrau bo suo vldo pols a lrmëns.
(mudobåos bo oclmabtoåën/astlcn da Axomas `lnquímlkns a da lmoeam praerassns.
vldo/tro`ocfn/iomíclo) Nutros qualxos a knbdlåñas kcíblkos, datocfor a
bns 9-?0 masas qua obtakadarom n
_uobdn knmaånu> lbíkln dn prn`camo> obntor tudn!
Knmn knmaånu> (eotlcfn iubdomabtoc).
N qua nknrrau - eotlcfn>
Fnrïrln(s) da oerovomabtn
dns slbtnmos.

Ylsën Ecn`oc do Butrlåën Iubklnboc

Mnstror abtën o Talo do Butrlåën
Iubklnboc.
Ldabtl*ko7
• knmn abxareomns n prn`camo
  • knmn prnkuroramns rasncvç-cn
  • suos pnssívals kousos a knbsaqóçbklos =
raparkussën ecn`oc bn nreoblsmn

IMERSÃODANUTRICAO] OQCO ?
›GABRIELDECARVALHO
FUNCIONAI
N _QA Ì O BQTPLÅËN IQBKLNBOC>
Flstûrlkn dn Zoklabta
Osslmlcoåën Daiaso a raporn
Bnma7^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Doto7 ^^^/^^^/^^^^

Obtakadabtas7

Lbtaerldoda astruturoc Mabtoc Amnklnboc Abarelo

Eotlcfns7

Asplrltuoc

Madlodnras a Zarpatuodnras7
Knmublkoåën @lntrobsinrmoåën a aclmlboåën

Trobspnrta

Iotnras da astlcn da vldo parsnboclzodns

[nbn a racoxomabtn Axarkíkln a mnvlmabtn Butrlåën a fldrotoåën Astrassa a raslclçbklo Pacoklnbomabtns a
tro`ocfn am aqulpa

INERSÃODANUTRICAO] OQCO ?
›GABRIELDECARVALHO
FUNCIONAI
;N. ZO[[N7 KNBFAKAP O OCLMABTOÅËN DN BN[[N ZOKLABTA
Lbquìrltn raknrdotûrln da 04f fo`ltuoc.

Zareubtor on poklabta7 [ncuåñas7 [ncuåñas7

?) Iocto da ïeuo krôblko ?)

?) N qua tu okfos do
tuo oclmabtoåën>
0) N qua tu okfos qua
astï arrodn>
;) N qua tu okfos qua
astï knrratn>
N`gatlvn7
?) [o`ar n erou da knbsklçbklo oclmabtor/lbinrmoåën
sn`ra oclmabtoåën
0) Mnstror o aca qua tu so`as multn mols dn qua aca7
vocnrlzoåën dn tau tro`ocfn!
  @a`ar ïeuo am paquabns encas on cnben da 0)
  tndn n dlo ;)
  Lbkculbdn ns oclmabtns, nu sago, praklsos `a`ar  4) Ûcan da nclvo / ûcan da knkn / samabtas ncaoelbnsos
  karko da 0,0C/dlo   Erupn ? - Zapltos da elrossnc nu papltos da
0) @olxo lbeastën da irutos o`û`nro nu eareaclm nu kflo nu clbfoåo - ? kncfar da
  Dlorlomabta, pacn mabns ; irutos sn`ramaso/dlo (QM TLZN)
  Irutos do ìpnko, rntoklnbor    Erupn 0 - Kostobfo dn Zorï ‛ 0-; ubldodas/dlo
  Dasgagum, maln do mobfë a maln do torda   (0? ubld/samobo)
  Nreàblkns sampra qua pnssívac   Erupn ; - Kostobfo da kogu kruo NQ mokodàmlo
;) [ocodos kruo NQ omçbdno kruo NQ bnz pakë NQ bnz kflcabo
  Kruos   NQ `oru ‛ 6 ubldodas / matodas (QM TLZN)
  Yarda incfnsn   Damncfn ‛ míb 6f, dapnls sakor on inrbn8
  Omoren / ozadn ‛ rodlta, r÷kuco, oerlën, koruru, 1) Axkassn da kor`nldrotns
ozadlbfo   Zën, orrnz, pën, kor`n bn gobtor...
  Bën omoren ‛ ocioka clso, ocioka kraspo, ocioka   Poízas ‛ lbfoma, korï, `ototo dnka8
mlmnso, `acdrnaeo, ocioka omarlkobo, nro-prn-bn`ls, 9) Knmar da inrmo otabto, prasabta, sam dlstroåñas,
iubkfn, socso, dabta da caën om`labta trobqulcn.

反四
  Bën varda incfnsn‛ rodlta rnxn, ocioka rnxo,   Pasplroåën o`dnmlboc.
  kflkûrlo rnxo
Zrn`camos7   Bën incfnsns ‛ paplbn, bo`n, ro`obata, kabnuro,
`atarro`o
?) Iocto da ïeuo   Incfos da `rûkncls, incfos da bo`n, incfos da
0) Iocto da irutos ro`obata, iubkfn, fnrtacë ‛ raineodns nu bn sukn
;) Iocto da socodos kruos a caeumas knzldns varda8
4) Iocto da enrduros soudïvals   Knzldns ‛ kfukfu, o`n`rlbfo, voeam, `arlbgaco,
1) Iocto da lbtaerols / axkassn da kor`nldrotns ra*bodns `rûkncls, knuva-3nr, mnrobeo, kabnuro, `atarro`o.
9) Iocto da mostleoåën / knmar knm prasso

OQCO ?

4N. ZO[[N - KNPPACOÅËN DA 1N. ZO[[N7 PAKNMABDOÅÑA[ 9N. ZO[[N7 [NCLKLTOÅËN

[LBOL[ A [LBTNMO[ KCÍBLKN[ BQTPLKLNBOL[ AVOMA[ CO@NPOTNPLOL[
KNM DAILKLÇBKLO[/AVKA[[N DA
MOKPN A MLKPNBQTPLABTA[ • Zartlbabtas on mnmabtn dn lbdlvídun

@osaodn am snitworas da obïclsa8 a/nu am • Lblklor o knrraåën oclmabtor 

to`acos da slbols a slbtnmos, astruturodos o portlr - possn bën pnda sar molnr dn qua o parbo
do `l`clnero*o dlspnbívac poro knbsucto.
• Adukoåën butrlklnboc iubklnboc, `osaodn am7
_ualxos –mabnras” a suo knrracoåën o   • Flstûrlkn iomlclor 
oclmabtoåën/butrlåën   • Flstûrlkn passnoc
  • [lbols a slbtnmos
• Znr quç obsladoda> Lrrlto`lcldoda>   • Da*klçbklos dasaqulcí`rlns do ?) Klabtl*kldoda.
• Znr quç ko`acns koam>   oclmabtoåën otuoc
• Znr quç knbstlpoåën> Lrraeucorldoda lbtastlboc> 0) Kradl`lcldoda = poklabta tam mols knb*obåo
• Kaiocìlo, obsladoda a lbsôblo>   am bnsso knbduto a nrlabtoåñas.
• Znr quç kaiocìlo> Kobsoån>
• Znr quç ubfos nbducodos> _ua`rodlåos> Astrlodos> ;) Obïclsa dn ûtlmn vs raiarçbklo –bnrmoc”.
• Dasincfom>
• Astrlodos 4) Ogusta odaquodn dns supcamabtns butrlklnbols
• Iocto da iarrn / obamlo (usodns sa bakassïrln).
• Korçbklo da knmpcaxn @ a moebìsln
• Flpntlranldlsmn 1) Ovoclo raocmabta n qua astï kfaeobdn
• Da*klabklo da Fnrmnbln dn krasklmabtn   o klrkucoåën/kìcuco.

Dloeromoåën7 Facníso Iraltos (Mouzl Astudln) • Lcustroåñas7 Mourn Iraltos (Mouzl Astudln)
mouzl.otabdlmabtnJemolc.knm • Ioka`nnh/Mouzl Astudln

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